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以「接納、同行、兼善」互相激勵，達致「情緒分享你我同行」。
倡導情緒分享：「情緒分享並不可恥」，成為彼此救助者。

06/06/2026

【學界傑出精神健康大使選舉】

感謝有機會前往香港教育大學將軍澳教學中心，與一眾現職老師及校長討論香港為何需要SEL，如何推展SEL。

其實有很多學校有心推廣情緒教育，如果成為先導試點及反映成效，政府持續推動規範化，相信必定惠及一眾學生。

學生從認識情緒到願意分享情緒，更能令校內同工更易識別學生情緒狀況並為其轉介，使三層應急機制效能最大化。

學界傑出精神健康大使選舉扣連政策倡議，期望透過活動開始讓社會帶來長遠影響，期待各界一同參與政策推動。

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【以友輔仁，化鳥同行】
故事投稿： https://shorturl.at/osxE0
活動公告群： https://chat.whatsapp.com/Ih8lhGyeTboBDm1WuGjHJ5

28/05/2026

【殘疾共融書籍新書發佈會籌委】

同行鳥Companion HK聯同半島旭日扶青社出版殘疾共融書籍，誠意邀請有心人成為籌委！
書本訪問三位殘疾人士，分享殘疾的影響及如何蛻變正向人生，以生命故事帶入服務需要，再探討改善良方。
新書已獲多位立法會議員及相關組織管理層推薦，當日除了新書發佈會亦包括問卷發佈及座談會。

工作時間：6月至7月 (每星期約3小時工作量)
新書發佈會日期: 7月4日 (暫定)
需要籌委: 3名
工作內容: 包括但不限於活動策劃、設計宣傳、拍攝、文書行政等等

誠邀成為籌委會成員!

報名鏈結: https://forms.gle/7AepGmDWQ6HziD288

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26/05/2026

【雲上同行圖書館：抑鬱症復元分享】

同行鳥 Companion HK 與飛雲書店合辦同行圖書館。
請來抑鬱復元人士、現任朋輩支援員 Bosco 分享情緒經歷，讓大眾明白如何面對自己的情緒，成為彼此的同行者。分享內容包括：確診經歷、生命的轉變、如何面對情緒。

日期：17/6 (三)
時間：7:30 – 9:00pm
費用：$90（部分費用為嘉賓費用）
嘉賓：Bosco (分享嘉賓)
主持：Michael (社工、同行鳥創辦人)
地點：飛雲書店（西環保德街27號）
鏈結：https://forms.gle/17GTTY6cAXbkh85dA

22/05/2026

【學界傑出精神健康大使選舉】

感謝願景基金會提供$5000資助，令學生得到額外資源舉辦活動，惠及學生精神健康需要
開幕禮當日，與部分同行鳥 Companion HK 團隊成員共同參與活動，與其他團體交流，希望一起把正能量帶入社區

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10/05/2026

【同行讀書會：做自己的生命設計師】
透過章節閱讀及小遊戲，更認清自己的人生規劃！

日期：5月21日（星期四）
時間：1930－2100
地點：荔枝角
費用：＄30（場租及飲品）
報名鏈結：https://forms.gle/q2VDZX22xubmpMvx9

合作機構：
星原火交流平台
同行鳥

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06/05/2026

【學界傑出精神健康大使選舉】

隨著評審日選出十位傑出學生，他們各自在自己學校推廣精神健康！伊利沙伯中學舊生會中學的朱雅瞳同學及王彤丹同學在學校嘉年華中舉辦精神健康攤位，讓家長及小朋友在藝術中放鬆。而且有攤位提及學童日常生活中面對的不同壓力，而且提供錦囊教導如何面對壓力，讓學童在困境中得到支援。

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27/04/2026

【社交情緒學習：教育政策創新讓學生精神健康轉危為機丨信報教育】

許多學生正面對心理困擾，甚至出現自殺念頭，凸顯了學校進行情感教育的重要性。社交情緒學習能夠幫助學生認識自己和他人，並延伸至人際關係和負責任的行為。透過理解情緒，學生更願意與他人分享，進而學習如何關懷有需要的朋友。這些知識能夠幫助他們及時為身邊需要幫助的人提供支持。

https://edu.hkej.com/php/article.detail.php?aid=63487&fbclid=IwY2xjawP_dCVleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeKC5s3qSdM1tso5dOV6GakkwLDkURx_0agv9ZyAJ1vQQDp4ImCpcSAyWVqZA_aem_rqZA-ZFu4iMpRtkeJ5l7Tg
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18/04/2026

【同行訪問】Catherine（2） :把昔日痛楚轉化為溫柔

一直以來，Catherine很少向他人坦白自己的心理困擾。除非對方是自己非常信任、關係很深的人，否則她傾向保持沉默，寧願用「正常」的一面示人。她曾在過去試過向少數身邊的人透露自己的情緒狀況，但經歷並不一定愉快。有時對方的反應、態度或不理解，反而令她覺得受傷，之後幾年也不太敢再主動開口分享，只能在心中反覆消化。

當被問到，會否擔心別人知道自己有情緒或精神困擾時，她坦言「會」。一方面，她清楚知道自己並不是「壞人」，也不是傳統印象中的「精神病人」，但社會上對情緒問題仍充滿誤解與標籤。很多人仍然把「有情緒問題」直接等同於「有精神病」、「有問題的人」，忽略了每個人其實都可能在不同階段面對心理壓力，需要的是理解和支援，而不是簡單貼上標籤。這種社會氛圍，令她更謹慎選擇向誰透露自己的處境，也令她更加明白被誤解的痛苦。

雖然Catherine自己正在經歷情緒困擾，她卻說如果在社會上遇到同樣有需要的人，她一定會願意主動關心和幫助。她相信，有情緒或精神需要的人，並不比所謂「正常人」差，反而可能在某些方面更敏感、更有能力，或對某些領域有更深的興趣和天分。她希望社會可以多一點包容和耐性，看到這些人的潛能，而不只是用問題來定義她們。在她眼中，經歷過困難的人，更有機會成為懂得體諒別人的同行者。

Catherine認為面對情緒問題，不一定要「打敗」它，變成永遠樂觀的人，反而可以學習「接納」情緒，把它轉化為推動自己成長與幫助他人的力量。受訪者對此深表認同，她說自己也曾在發夢中重演一些創傷場景，心裏有「十萬樣嘢」纏繞，但慢慢學會將這些感受變成前行的動力。Catherine自己會用不同方法調節，例如透過手作、個人興趣、安靜的時間來整理心情。這些看似細微的日常，讓她在混亂中保留一點穩定，也讓她看到，即使情緒依然存在，自己仍然可以向前走。

平日裡，Catherine被形容為一個「好好嘅人」，樂於助人，又願意付出時間關心他人。她曾在工作和生活中，嘗試用自己的經驗去陪伴其他有需要的人，雖然不一定以「病友」身份自居，但她知道，自己走過的路，能讓她更懂得聆聽和理解。由於本身工作已與助人相關，她有時也會擔心自己是否有足夠能量同時照顧自己和別人。不過，她相信，如果能好好照顧自己的情緒，將來或許可以在更大的範圍內，透過專業或個人經歷幫助更多人，把昔日的痛楚，慢慢轉化為溫柔而堅定的力量。

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06/04/2026

【借鏡南韓自殺預防策略　接住職青和中年男士的墜落 | 香港01】

近年香港自殺狀況上升，尤其需要關注職青及中年人士需要，但現時未有把在職人士視為獨立群組。同行鳥撰寫有關失業及精神健康議題的政策文章，借鏡南韓，會為在職人士建立以生命歷程為本的自殺防治框架，為在職人士提供全面支援。

https://www.hk01.com/article/60333525?utm_source=01articlecopy&utm_medium=referral

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30/03/2026

【學界傑出精神健康大使選舉】三月活動

三月中參與了香港傷健協會 Hong Kong PHAB Association 沙田青少年綜合服務中心35週年暨全城運動日
同行鳥 Companion HK 舉辦一個攤位，也加插了一個神秘遊戲，參與的小朋友透過在會場尋找同持同行鳥紙枚的人士去差包剪拳，家長準備走的時候但小朋友不肯走，家長走來問有咩禮品咁吸引，其實只是一包紙包飲品😂希望大家玩得開心

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