東華三院賽馬會天水圍綜合服務中心-Talk

05/12/2022

《留一天與你感受天水圍的人情味》

數數手指，原來東華三院天秀墟好耐無舉辦大型嘅嘉年華啦🥲，今年終於機會黎啦，飛雲🥳🥳🤩🤩

適逢東華三院天秀墟成立十周年🎉🎉，我地會喺10/12(六)舉辦「細味·人情·天秀墟」嘉年華。到時會有展覽項目、青年創意市集🪅🪅、青年文化藝術表演🎸🎷🎤、 墟市導賞👩🏻‍🏫🧑🏻‍🏫同埋節日特色攤位🎪🎪等等，有野玩、有表演睇，仲有各式各樣紀念品！

大家一齊黎感受下天水圍嘅人情味、一齊分享喜悅啦！免費入場，到時見🥳

🎈🎈活動詳情︳🎈🎈
東華三院《細味‧人情．天秀墟》嘉年華
日期：2022年12月10日（六）
時間：14:00 - 19:00
地點：天秀墟 （天水圍天秀路18號）
🌟費用全免

#東華三院 #天秀墟
#嘉年華 #天水圍 #青年市集 #青年 #才藝表演 #跳舞 #天秀墟 #人情味

11/11/2022

我們珍惜生命，希望為有需要的年青人給力。

我們希望告訴你，
無論你覺得世界如何沉重，
希望你可以信任我們，
給予我們傾聽及陪伴你的機會！

#東華三院社會服務科
#芷若園 📲18281
#東華關懷熱線 📲2548 0010
#你不是一個人
#與你同行
#珍惜生命
#給力
#情緒支援
#希望在前
#生命無價

15/08/2022

08/08/2022

【先照顧心情 • 再面對事情】

近日的演唱會事故/天水圍的直播事件，可有令你最近心很累？

如果你發現:
✅自己個心:😨驚驚😡嬲嬲😵成日囉囉攣😖擔心😠忟憎😢情緒低落😔無心情

✅自己個身: ❤️心隱隱痛😵‍💫頭暈🤯頭痛🛌👀失眠💩🚽腹痛🤮無食慾🆘🚨肌肉繃緊

✅自己個腦:😶‍🌫️難以集中🤔思想遲緩😈思想負面🔂💬🎞📣不停回想意外畫面

✅自己的行為:🕴🏻孤立自己🤯易受刺激🤦🏻‍♀️坐立不安🤷🏻‍♀️效率慢🦥多左💊🍺🚬

你可能有短期‼️壓力反應 (stress response)‼️


呢個時候，你要有❤️HEART❤️

H~ Here &now 當下此刻:👁望下👂聽下👃聞下👅嚐下✋🏻摸下周圍，讓自己”返嚟”🧐

E ~ Emotion 接納情緒：覺察及自己心情❤️及身心狀態🏋️‍♂️

A ~ Activities 放鬆活動：做啲令自己放鬆的活動🧘‍♀️🛀😎🏀

R ~ Resources 資源網絡：搵人分享內心感受🙋🏻‍♀️❤️🗣🗣🗣

T ~ Togetherness 互相守望：陪伴👯‍♀️👯身邊有需要的人

‼️仲有記得要好好照顧自己，暫時放低手機，減少看社交媒體e.g.Facebook, IG，新聞，俾自己抖下🤗

如果想搵人傾傾，打電話或者Whatsapp 我哋啦！
電話：31658824 ︳Whatsapp：6489 3434

如上述情況持續兩個星期或以上，則需要專業協助；有需要的朋友可考慮致電東華三院轄下關懷熱線：2548 0010 或 芷若園24小時危機熱線：18281 尋求熱線輔導。

#心好累 #創傷 #受了傷 #更要好好照顧自己
#東華三院賽馬會天水圍綜合服務中心

19/07/2022

無論結果如何，你已經盡力了！(Hug)

如果想搵人傾傾，打電話或者Whatsapp 我哋啦！
電話：31658824 ︳Whatsapp：6489 3434




#東華三院賽馬會天水圍綜合服務中心

11/07/2022

生活壓力、疫情、學習、工作等等都令人疲憊不堪！ 我地中心嘅SHARING CORNER 重新開放返比大家使用啦！
呢度有WIFI 、充電、Board game、自助花茶、香薰放鬆。比個空間自己放鬆下又得，同朋友chill一chill都得。上嚟我地中心Counter登記借用啦！

好好照顧自己，讓身體及心靈好好休息。
如果你想搵人傾傾，打電話比我哋啦！
電話：31658824

#好好休息
#身心靈健康2022
#東華三院賽馬會天水圍綜合服務中心

27/05/2022

在黑暗的時候，要記著你不是孤單一人。

如果想搵人傾傾，打電話或者WhatsApp 我哋啦！
電話:31658824 | WhatsApp: 64893434

#你並不孤單

#東華三院賽馬會天水圍綜合服務中心

03/05/2022

東華三院賽馬會天水圍綜合服務中心《運動大使Health Buddy計劃》健康之道網上直播：健康飲食講座 (題目：越食越開心 – 下集)

睇完上集係咪學咗好多嘢呢? 😎下集繼續有註冊營養師黃兆章先生(Anson) 為我哋介紹埋其餘5種可以哋建立好心情嘅營養素同埋有呢D營養素嘅食物! 咁大家之後就識揀識食，可以越食越健康、越食越開心啦! ❤️❤️❤️


#越食越開心
#東華三院賽馬會天水圍綜合服務中心

.nutritionship

29/04/2022

東華三院賽馬會天水圍綜合服務中心

生菜成長記

疫情下冇得出街，已經令人難過，菜價升到$50一斤，直頭嚇到想暈低!
疫情下新技能解鎖 – 自己生菜自己種!!!
我哋嘅生菜由種子 > 培苗 > 成長 > 收成，經歷了兩個月多月。
中心露台向西北，缺乏陽光，佢哋生長得比較慢，不過每日可以睇住佢哋慢慢長大，真係好感動，亦都係一件好療癒嘅事情。自己生菜自己種，加上係有機種植，每一塊葉都可以安心食用，而且特別甜。
疫情過後，嚟中心同我哋一齊成為都市農夫啦。有興趣DM我哋啦!!
#都市農夫
#種生菜
#有機種植
💡查詢💡
🔔東華三院賽馬會天水圍綜合服務中心🔔
📞電話：31658824
📍地址：天水圍天恒邨停車場大樓A翼6樓2號單位
💁🏻‍♀️負責職員：Joy/ Crystal/ Sum

26/04/2022

東華三院賽馬會天水圍綜合服務中心《運動大使Health Buddy計劃》健康之道網上直播：健康飲食講座 (題目：越食越開心 – 上集)

疫情期間有時感到負能量爆燈? 想食嘢減壓又驚卡路里超標? 《運動大使Health Buddy計劃》早前就邀請咗註冊營養師黃兆章先生(Anson) 為我哋介紹可以建立好心情嘅10種營養素同埋有呢D營養素嘅食物，而呢D食物仲好健康添! 等大家可以越食越健康、越食越開心! 上集會先為大家介紹5種營養素! 想知道埋另外5種營養素就要留意下集喇!


#越食越開心
#東華三院賽馬會天水圍綜合服務中心

.nutritionship

01/04/2022

東華三院賽馬會天水圍綜合服務中心

《青少年活動：身心靈系列線上工作坊》

疫情下冇得出街，個人又悶悶地? 睇下以下邊個線上工作坊啱你玩啦! 一齊玩下傾下，舒解悶氣!

📣活動內容📣
🔆12/4、19/4/2022 (星期二)：烹飪 (菜色包括：木槺布丁、OERO蛋糕) *食材及工具須自行預備

🔆6/4、13/4、20/4/2022 (星期三)：禪繞

🔆7/4、14/4、21/4/2022 (星期四)：書藝粉彩 *美術工具將會於活動前數天通知閣下到中心領取或郵寄給閣下

🔆8/4、22/4/2022 (星期五)：和諧粉彩 *美術工具將會於活動前數天通知閣下到中心領取或郵寄給閣下

⏰時間：下午5:00-6:00

📍形式：ZOOM網上進行，請掃描QR code填寫報名表格登記，活動前將獲發活動提醒及ZOOM連結到閣下電話。

報名表格連結：https://forms.gle/jco8ZsGh1sVGBeqP8

👫對象：12-24歲青年

🎈名額：每班8人(先到先得)

💰費用：全免

‼️截止報名日期：4/4/2022 (星期一) 5:00pm前

⚠️參加者須知⚠️
1️⃣請尊重知識版權，參與網上直播過程請勿錄影或攝製
2️⃣活動進行期間必須全程開啟鏡頭

*完成網上報名後，負責同事將會Whatsapp或致電聯絡以作確認。

💡查詢💡
🔔東華三院賽馬會天水圍綜合服務中心🔔
📞電話：31658824
📍地址：天水圍天恒邨停車場大樓A翼6樓2號單位
💁🏻‍♀️負責職員：Joy/ Crystal/ Sum

27/03/2022

東華三院賽馬會天水圍綜合服務中心

《青少年活動：身心靈系列線上工作坊》

疫情下冇得出街，個人又悶悶地? 睇下以下邊個線上工作坊啱你玩啦! 一齊玩下傾下，舒解悶氣!

📣活動內容📣
🔆29/3/2022 (星期二)：烹飪 (今期菜色：蒸蛋糕) *食材及工具須自行預備

🔆30/3/2022 (星期三)：禪繞

🔆31/3/2022 (星期四)：和諧粉彩 *美術工具將會於活動前數天通知閣下到中心領取或郵寄給閣下

🔆1/4/2022 (星期五)：書藝粉彩 *美術工具將會於活動前數天通知閣下到中心領取或郵寄給閣下

⏰時間：下午5:00-6:00

📍形式：ZOOM網上進行，請填寫報名表格登記，活動前將獲發活動提醒及ZOOM連結到閣下電話。

報名表格連結：https://forms.gle/8iNJVKW3tjxoWPwb8

👫對象：12-24歲青年

🎈名額：8人(先到先得)

💰費用：全免

‼️截止報名日期：28/3/2022 (星期一)

⚠️參加者須知⚠️
1️⃣請尊重知識版權，參與網上直播過程請勿錄影或攝製
2️⃣活動進行期間必須全程開啟鏡頭

*完成網上報名後，負責同事將會Whatsapp或致電聯絡以作確認。

💡查詢💡
🔔東華三院賽馬會天水圍綜合服務中心🔔
📞電話：31658824
📍地址：天水圍天恒邨停車場大樓A翼6樓2號單位
💁🏻‍♀️負責職員：Joy/ Crystal/ Sum