好治癒 Whole Wellness

好治癒 Whole Wellness 好治癒Whole Wellness的由來，是希望大家學會照顧個人健康。健康不單指身體方面，還要兼顧情緒、社交、知性和靈性的平衡發展。讓我們一同靜下來，捕捉與享受生活中的每個治癒時刻。

17/06/2026

【📢 腦袋關機之旅 💆‍♀️ 頌缽療癒工作坊】
生活中太多噪音、個人好繃緊？係時候畀自己一個平靜嘅 Me-time。✨

青協全健綜合大樓培訓的「頌缽療癒師」課程學員正進行社區實習！ 現正招募公眾體驗者，由準療癒師帶領你一齊體驗頌缽音療嘅深度放鬆。

6月25日（四）12：30
6月25日（四） 15：00
6月27日（六） 12：30
6月27日 （六）15：00
優惠價： 每節只需 $30 ！
彈性選擇： 共 4 節。你可以選擇參與其中 1 節體驗吓，或者 4 節幫心靈徹底充電🔋
參加資格： 只要年滿 18 歲或以上均可參加 🧘🏻

📥 【點樣報名？】
名額非常有限，額滿即止！
報名連結：https://wpc.hkfyg.org.hk/latest-events

#頌缽 MeTime #香港工作坊 #減壓 #放鬆 自我療癒 Wellness hkfyg

【臨床心理及輔導服務｜為你的心理健康提供「階梯式」支援】有些日子，你如常上班上學，但內心早已感到疲憊。焦慮、麻木、容易流淚或煩躁……這些都是身心正在向你發出訊號。是時候聽聽這些訊號，好好照顧自己的精神健康。我們主要服務 6–35 歲 兒童、...
16/06/2026

【臨床心理及輔導服務｜為你的心理健康提供「階梯式」支援】

有些日子，你如常上班上學，但內心早已感到疲憊。焦慮、麻木、容易流淚或煩躁……這些都是身心正在向你發出訊號。是時候聽聽這些訊號，好好照顧自己的精神健康。

我們主要服務 6–35 歲 兒童、青少年及青年；亦歡迎各年齡人士申請。不論你正面對:
💭 焦慮、抑鬱或其他情緒困擾
💭 學業／工作壓力與焦慮
💭 人際關係衝突或適應困難
💭 有臨床需要，但未確定哪種支援最適合
我們會按你當下需要配對合適服務，並可隨情況調整支援強度，由有人陪你整理與傾訴，到清晰方向、心理評估及臨床治療，我們都在。

🧭 服務範疇（及收費）
1️⃣ 臨床心理服務
首節評估（90分鐘）$2,250 ｜後續跟進（60分鐘）$1,500

2️⃣ 社工情緒輔導
首節評估（90分鐘）$1,200 ｜後續跟進（60分鐘）$800

3️⃣ 低密度心理治療（18歲或以上）
首節評估（45分鐘）$300 ｜後續跟進（30分鐘）$300

4️⃣ 標準化評估服務
按項目而定｜歡迎查詢

💡 唔知邊樣啱自己？唔緊要。
我哋會先了解你嘅情況，再建議合適嘅支援方向。

📌 想了解更多或立即預約：DM 我哋查詢，或到 Linktree 連結報名，踏出第一步。

#香港心理輔導 #情緒支援 #焦慮 #抑鬱

16/06/2026

Soul Slow系列-【Busker x暖心音樂聚】(三場全票套票)  

< 在輕柔旋律與心底故事之間，重新連結身與心，結合現場演繹、分享與點歌；讓你在忙碌生活中，找回療癒與回憶 >

💡 分享故事，讓音樂陪伴彼此的 healing 時刻
🤝 點歌合唱，製造獨特的共鳴與回憶

🌹主題 (可全票或單節報名參加) 16/7 (五): I tried… 14/8 (五): 當我暫停，等待某個相遇？ 11/9 (五): 給夢想家的一封信

詳情及報名：
https://shorturl.at/TyJQl

【活動預告】好治癒藝術市集（Art Day）🎨 ❤️距離好治癒藝術市集尚剩兩星期！在活動開始前為大家預先介紹活動當日的檔主📢：最新一屆全健師實習生，將會透過繪畫🎨與大家交流，亦有其他青年檔主帶來蠟燭🕯️、串珠首飾🫧、鈎織作品等，同場可觀賞循...
16/06/2026

【活動預告】好治癒藝術市集（Art Day）🎨

❤️距離好治癒藝術市集尚剩兩星期！在活動開始前為大家預先介紹活動當日的檔主📢：最新一屆全健師實習生，將會透過繪畫🎨與大家交流，亦有其他青年檔主帶來蠟燭🕯️、串珠首飾🫧、鈎織作品等，同場可觀賞循道衛理楊震社會服務處舍友們的畫作，以及由Constance帶來的音樂演出🎶！

記得預留時間前來參與啦！♡
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🎨 好治癒藝術市集（Art Day） — 與社區及青年共創療癒週末
趁週末轉換一下心情，感受藝術氣氛 — 青協好治癒藝術市集集合本地藝術、青年創作與手作品牌，設有互動繪畫體驗、即場心靈解憂服務及Busking表演，讓大家度過治癒身心的週末！

日期：2026年6月27日
時間：12:00-18:00
地點：深水埗青協全健綜合大樓
入場方式：免費入場

✨活動亮點：
•⁠ ⁠即場繪製小卡區：市集訪客可即場收到由青年實習生繪製的專屬水彩花草小卡，體驗療癒繪畫的力量。
•⁠ ⁠不凡藝術派：由循道衛理楊震社會服務處（悦翠居，屯門朗逸居）展出舍友畫作，透過藝術展示支持包容與共融，讓更多人看見創作者的力量。
•⁠ ⁠大集繪：參加者根據主題卡片共同繪製圖案，無需繪畫基礎，人人都能成為創作者，一起完成大型作品。
•⁠ ⁠心靈解憂閣：提供即場心靈解憂服務，幫助你釋放壓力。
•⁠ ⁠Busking 現場表演：音樂表演穿插市集，為市集注入輕鬆氛圍。
•⁠ ⁠Fun Photo Zone：提供拍照道具與打卡佈景，參加者可在此捕捉療癒的瞬間。
•⁠ 個人⁠顏色測試：即場進行個人顏色測試，了解你的專屬顏色配搭。
•⁠ ⁠Sup.ft 拾捨：蠟燭、植栽與擴香石手作
•⁠ ⁠Detox Bubbles：手工製飾物首飾及手袋

❤️其他活動：
•⁠ ⁠小卡集章禮：集齊任意五張「水彩小卡」（小卡攤位免費參與）的參加者，可換領免費即影即有照片一張（限量 60 張，送完即止）。
•⁠ ⁠頌缽療癒體驗：工作坊採取即場報名形式，名額有限（5位），建議提早到場登記。
•⁠ ⁠完成活動問卷可獲贈水彩套裝

#好治癒藝術市集 #好治癒 #全健綜合大樓

//🎯年初目標進度如何？趁6月進行中期檢討！ //🏃🏻2026年已走過一半，回想年初寫下的新年目標，部分未有進展，甚至早已拋諸腦後。面對停滯的計劃，大家可能習慣到年底才認真檢討，然後再一次慨嘆今年想做的事又是說說而已！延後盤點期無助於改變現...
15/06/2026

//🎯年初目標進度如何？趁6月進行中期檢討！ //

🏃🏻2026年已走過一半，回想年初寫下的新年目標，部分未有進展，甚至早已拋諸腦後。面對停滯的計劃，大家可能習慣到年底才認真檢討，然後再一次慨嘆今年想做的事又是說說而已！

延後盤點期無助於改變現狀，趁六月先進行一次中期進度檢討，釐清現狀，找出更適合的前進路線🛣️。

1️⃣ 盤點隱藏進度，看見個人成長
大腦常會放大沒做到的事，嘗試把視角聚焦到實際發生的改變和進展上。

• 例子：也許你沒有按計劃每週去健身房三天，但培養了多喝水和步行的習慣；也許你尚未成功轉職，但在現有崗位上的工作效率提升了一點！

• 行動：寫下半年來的三項小成就，像學會新技能、解決過的難題或心態上的正面轉變，確認自己並非一事無成

2️⃣ 允許目標過期，果斷停損
年初訂立目標是基於當時的認知，經過半年的現實洗禮，你的生活狀態與可用資源可能已經改變，硬撐著去完成一個對當下的你沒有觸動或幫助的舊目標，只會徒增內耗，倒不如容許自己放下及轉換跑道

• 例子：年初打算考取某專業證書，但年中發現行業因AI趨勢而改變，該證書的實用性大減

• 行動：檢視年初清單，找出一個已無法激發動力、甚至成為壓力來源的項目，直接劃掉，騰出心力與精力去做其他更想做的事

3️⃣ 縮短計劃週期，重新出發
過分長遠的目標容易讓人遺忘與拖延，縮短回報週期能有效提升執行力，將原本打算年底前達成的大目標，細分為幾個短期內就能做到的小目標

• 例子：把「年底前讀完30本書」、「一年內儲20萬」等龐大目標，拆解成「每天坐車上班時聽十分鐘有聲書」、「今個月儲蓄一萬」等具動小行動

• 行動：因應你的新目標，為未來兩個月設定一個容易達成與可以無痛執行的行動

不需要為了錯過年訂立的目標而怪責自己，把下半年當作新一頁，用符合當下心境的步伐，重新出發吧！💪🏻
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自己沒有足夠動力實踐目標？全健經理幫到手！全健綜合大樓的社會處方計劃以非醫藥方法，透過與全健經理共同訂立個人化方案，增加健康知識、建立健康生活習慣，從而改善情緒、體重或其他健康問題。歡迎透過QR Code報名或了解服務！

#年中檢討 #目標設定 #自我成長 #好治癒 #青協

//國際男士精神健康月・放下刻板男性劇本，接納低潮也很勇敢//從小到大，男生可能都聽過以下的說話：💬男兒有淚不輕彈💬男子漢頂天立地，跌倒了便自己爬起來 💬 別這麼婆婆媽媽，小小事便訴苦抱怨社會傳統上期望男性理性、堅強、有承擔、遇到問題自行解...
12/06/2026

//國際男士精神健康月・放下刻板男性劇本，接納低潮也很勇敢//

從小到大，男生可能都聽過以下的說話：

💬男兒有淚不輕彈
💬男子漢頂天立地，跌倒了便自己爬起來
💬 別這麼婆婆媽媽，小小事便訴苦抱怨

社會傳統上期望男性理性、堅強、有承擔、遇到問題自行解決，部分家長在兒子成長的過程中，亦向他們灌輸了男生必須堅強及不可輕易流露感受的價值觀。久而久之，男生或會內化這些觀念，習慣將情緒靜音，不敢或不願表達心聲，誤以為只要壓抑下來、不去理會，問題便像沒發生過。

被忽視的感受和壓力不會自動消失，有時更會積壓心底持續發酵，以其他方式呈現，例如：

⚠️ 身體無聲抗議：長期情緒壓抑可轉化為不同的身體痛症、不適或失眠
⚠️ 情緒突然失控：情緒日積月累下，突然為小事爆發，對身邊人表現暴躁與不耐煩，破壞人際關係
⚠️ 逃避現實麻醉自己：依賴煙酒或沉迷打機等不良習慣釋放壓力， 引發更多新問題

與其等到身心發出嚴重警號才收拾殘局，不如在情緒超載前，以健康方式為情緒壓力尋找出口！

❤️‍🩹接納自己的勇氣
無論任何性別都有權利表達情緒，敢於直面內心需要，並坦誠地說出個人感受，不代表軟弱無能，更可謂積極和負責任的表現。就像遇到汽車故障會聯絡技工維修、身體生病會看醫生，當心理出現不適時，尋求情緒支援同樣屬理性選擇。

以下是幾個低門檻的自我調適與求助方法：

🔹覺察與記錄情緒： 每天花幾分鐘自我對話，將思緒、感受與壓力來源寫在手機備忘錄裡，不作任何評判，有助大腦釐清現狀與發現問題源頭

🔹尋找傾聽者：嘗試向一兩位信任的朋友傾訴心事，如果覺得對熟人開口有負擔，可聯絡專業心理輔導熱線或網上輔導，在保密環境下表達感受

🔹預約專業諮詢： 有需要時預約心理諮詢服務，由專業人士協助你梳理壓力結構，共同制定應對策略

即使是超級英雄也需要同行者，適逢國際男士精神健康月（Men's Mental Health Awareness Month），我們鼓勵各位男士正視心理需求，適時尋找合適的支援系統。
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想了解更多精神健康推廣資訊及求助方法， 即上「陪我講 Shall We Talk」 同網站 shallwetalk.hk 睇睇。只要你願意，總會有人聽你講，陪你講。

#男士精神健康 #心理健康 #陪你傾聽你講 #陪我講 #陪我一起正視精神健康 #好治癒 #青協

藝術處方🎨是社會處方服務的一大方向，透過於日常生活中欣賞藝術、參與創作、與藝術連結，我們的健康質素可以得到改善💪🏻。覺得藝術離自己太遠？不如從社區活動開始，一邊與他人交流💬，輕鬆、隨意畫出所想✍🏻，逐步接觸藝術的世界！----------🎨...
09/06/2026

藝術處方🎨是社會處方服務的一大方向，透過於日常生活中欣賞藝術、參與創作、與藝術連結，我們的健康質素可以得到改善💪🏻。覺得藝術離自己太遠？不如從社區活動開始，一邊與他人交流💬，輕鬆、隨意畫出所想✍🏻，逐步接觸藝術的世界！
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🎨 好治癒藝術市集（Art Day） — 與社區及青年共創療癒週末
趁週末轉換一下心情，感受藝術氣氛 — 青協好治癒藝術市集集合本地藝術、青年創作與手作品牌，設有互動繪畫體驗、即場心靈解憂服務及Busking表演，讓大家度過治癒身心的週末！

日期：2026年6月27日
時間：12:00-18:00
地點：深水埗青協全健綜合大樓
入場方式：免費入場

✨活動亮點：
•⁠ ⁠即場繪製小卡區：市集訪客可即場收到由青年實習生繪製的專屬水彩花草小卡，體驗療癒繪畫的力量。
•⁠ ⁠不凡藝術派：由循道衛理楊震社會服務處（悦翠居，屯門朗逸居）展出舍友畫作，透過藝術展示支持包容與共融，讓更多人看見創作者的力量。
•⁠ ⁠大集繪：參加者根據主題卡片共同繪製圖案，無需繪畫基礎，人人都能成為創作者，一起完成大型作品。
•⁠ ⁠心靈解憂閣：提供即場心靈解憂服務，幫助你釋放壓力。
•⁠ ⁠Busking 現場表演：音樂表演穿插市集，為市集注入輕鬆氛圍。
•⁠ ⁠Fun Photo Zone：提供拍照道具與打卡佈景，參加者可在此捕捉療癒的瞬間。
•⁠ 個人⁠顏色測試：即場進行個人顏色測試，了解你的專屬顏色配搭。
•⁠ ⁠Sup.ft 拾捨：蠟燭、植栽與擴香石手作
•⁠ ⁠Detox Bubbles：手工製飾物首飾及手袋

❤️其他活動：
•⁠ ⁠小卡集章禮：集齊任意五張「水彩小卡」（小卡攤位免費參與）的參加者，可換領免費即影即有照片一張（限量 60 張，送完即止）。
•⁠ ⁠頌缽療癒體驗：工作坊採取即場報名形式，名額有限（5位），建議提早到場登記。
•⁠ ⁠完成活動問卷可獲贈水彩套裝

#好治癒藝術市集 #好治癒 #全健綜合大樓

【體適能停不「夏」🤾🏻】夏天雖熱，但運動當然停不下。透過簡單的體適能訓練，透過有趣的體適能訓練方式，同時達至提升心肺功能的效果，養成恆常運動的習慣。活動詳情如下:日期: 7月2號至8月20日（四）（共8節)時間：1430至1600地點: 青...
08/06/2026

【體適能停不「夏」🤾🏻】
夏天雖熱，但運動當然停不下。透過簡單的體適能訓練，透過有趣的體適能訓練方式，同時達至提升心肺功能的效果，養成恆常運動的習慣。

活動詳情如下:
日期: 7月2號至8月20日（四）（共8節)
時間：1430至1600
地點: 青協全健綜合大樓G/F /或 3/F
節數: 8
費用: $400
報名連結：https://easymember.hk/programs/%E9%AB%94%E9%81%A9%E8%83%BD%E5%81%9C%E4%B8%8D%E5%A4%8F7-8%E6%9C%88?programme_id=613517
如有查詢，請📲WhatsApp 訊息至6477 6019或致電 3844 5140 與許先生聯絡。

*📣上課日子更新‼️，快啲睇睇時間啱唔啱你！🥳*【🆕升級課程內容！綜合營養管理師基礎證書課程🥑】第二屆綜合營養管理師基礎證書課程現正招生📣！飲食與我們的心理健康息息相關💖，通過學習和實踐整全營養，掌握健康管理之道，以飲食調理及改善身心靈，推...
08/06/2026

*📣上課日子更新‼️，快啲睇睇時間啱唔啱你！🥳*
【🆕升級課程內容！綜合營養管理師基礎證書課程🥑】
第二屆綜合營養管理師基礎證書課程現正招生📣！飲食與我們的心理健康息息相關💖，通過學習和實踐整全營養，掌握健康管理之道，以飲食調理及改善身心靈，推動整全健康🤝🏻，一同吃出好心情😋。
課程涵蓋人體解剖學、消化系統和基礎營養知識🥣，解構補充品的角色💊，以及於生命週期中各階段所需的營養，同時強調整全營養的理念，研究體重管理及壓力管理的議題以探討飲食對身心靈的影響🧘‍♀️。課程更增設煮食環節🍳，讓學員學習富含不同營養素的食物後能即場學以致用，學習如何將營養活用於日常餐單中🍽️。課程另外設有現場實習，予學員為社區人士進行社區健康評估，為個案提供飲食分析及建議，將整全營養知識推廣至社區及身邊人💪🏻！
有野學又有得落手煮，快來報名參與吧！❤️
📋【課程詳情】
23/6（二）起 共6節
23/6（二）19:00 - 22:00
7/7（二）19:00 - 22:00
14/7（二）19:00 - 22:00
21/7（二）19:00 - 22:00
28/7（二）19:00 - 22:00
4/8（二）19:00 - 22:00
地點：全健綜合大樓（深水埗九江街154號）
費用：【早鳥優惠】$3,000（原價：$3,200）
報名連結：https://www.hkfygwellnessplus.org/nutrition......
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Monday 09:30 - 18:00
Tuesday 09:30 - 18:00
Wednesday 09:30 - 18:00
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Friday 09:30 - 18:00
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