好治癒 Whole Wellness

好治癒 Whole Wellness 好治癒Whole Wellness的由來，是希望大家學會照顧個人健康。健康不單指身體方面，還要兼顧情緒、社交、知性和靈性的平衡發展。讓我們一同靜下來，捕捉與享受生活中的每個治癒時刻。

19/08/2026

【第四屆「環境療癒收納師」家居及身心靈整理】🏡✨屋主大招募！

覺得屋企雜物越積越多？想整理卻不知從何入手？
給自己和家人一個打造舒適居住空間的機會吧！❤️

我們現正招募有需要協助家居收納的屋主，由受過專業訓練的團隊為您免費提供全方位的專業收納服務，幫您梳理空間，同時療癒身心！

🎁 免費服務內容包括：
❶ 上門諮詢及收納品建議：量身打造最適合您家中的整理方案
❷ 免費家居收納及整理：動手幫您重整混亂空間
❸ 全方位家居收納指導：傳授實用整理技巧，建立良好的收納習慣
❹ 事後跟進及解答疑難：服務完成後持續關心，確保成果持久不復亂

💡 名額有限，額滿即止！
如果您想改善家居環境、提升生活品質，千萬不要錯過這次機會！

👉 報名連結：https://forms.gle/6xn4Z2WrawWsVcqL9
📥查詢詳情：（WhatsApp）：64776019；（電話）38445140

#斷捨離 #家居整理 #收納技巧 #環境療癒 #全人健康 #屋主招募 #免費服務 #生活質感 #空間心理學 #青協

//壓力大時總想大吃大喝？情緒性飢餓急救法！//辛苦工作了一整天，帶著滿身疲憊準備回家，腦海裡突然瘋狂浮現炸雞、梳乎里和雪糕的畫面，點了一堆外賣。迷糊間吃完之後，內心隱約生出一陣罪惡感。 為什麼心情低落時，特別渴望高糖高脂高卡的食物？壓力會...
18/08/2026

//壓力大時總想大吃大喝？情緒性飢餓急救法！//
辛苦工作了一整天，帶著滿身疲憊準備回家，腦海裡突然瘋狂浮現炸雞、梳乎里和雪糕的畫面，點了一堆外賣。迷糊間吃完之後，內心隱約生出一陣罪惡感。

為什麼心情低落時，特別渴望高糖高脂高卡的食物？

壓力會刺激皮質醇分泌，使大腦誤以為你正處於危機之中，渴求高熱量食物以囤積能量；加上糖分和脂肪能帶來短暫的愉悅與掌控感，進食成為最簡單的「情緒安慰劑」。

想打破無止境的情緒化飲食循環，你可以採取以下三個具體行動：

1️⃣是胃太空或心太空？分辨飢餓性質 🕵🏻‍♀️
生理飢餓是漸進式的，發生時會出現暈眩無力感，胃部收縮或發出咕嚕聲，任何能充飢的食物都能讓你滿足。情緒飢餓卻如一陣狂風暴雨般驟然，身體未必有特別感覺，但心理上極度渴望某種特定的「安慰食物」，例如此刻非吃一杯薄荷朱古力雪糕不可，吃不到便念念不忘。

👉當瘋狂想吃零食的念頭湧現，先離開廚房、零食櫃及外賣App介面，設定五分鐘計時器，讓衝動稍微降溫。

2️⃣ 允許偶爾失控，實行 80/20 法則 🍰
追求 100% 完美的健康飲食，反而會產生巨大的心理壓力。萬一真的失控吃多了，請別自我責備，以免陷入「壓力大 ➔ 暴飲暴食 ➔ 罪惡感 ➔ 壓力更大」的惡性循環。

👉實踐「80/20 飲食法」，80% 時間吃得健康規律，20% 允許自己偶爾放縱。適度保留享受美食的權利，報復性暴食的機率自然降低。

3️⃣ 建立飲食以外的「情緒急救包」
食物確實能帶來短暫的快樂，但無法解決引發壓力的源頭。長遠來看，你需要建立一套進食以外的情緒緩衝機制，找出那些能讓你感到平靜、安全，且與進食無關的活動。

👉 在備忘錄寫下三個以上能讓你放鬆的非食物選項（例如：緊抱貓主子、泡熱水澡、聽音樂、散步十分鐘）。下次心緒不寧，感覺垃圾食物在呼叫喚你時，盡快從清單裡挑一件事來做。
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讓我們與你一同改善飲食習慣！全健綜合大樓的社會處方計劃以非醫藥方法，透過與全健經理共同訂立個人化方案，增加健康知識、建立健康生活習慣，從而改善情緒、體重或其他健康問題。歡迎透過QR Code報名或了解服務！
#情緒化飲食 #壓力管理 #自我療癒 #健康生活 #好治癒 #青協

11/08/2026

【📢 第10屆 尼泊爾認可 • 頌缽療癒師專業證書課程 🕉️】

想由興趣升級？想用聲頻幫自己同他人放鬆、平衡能量？青協全健第10屆頌缽療癒師課程就快滿額喇！ 面授、小班教學、實戰、並獲尼泊爾 & IAOTH 認可證書！✨

課程重點：
* 6節課堂 + 2節創意實習機會 + 成功畢業獲得證書
* 名額：只招10位（小班教學） — 機會難得
* 適合：18歲或以上均可
* 地點：青協全健綜合大樓（深水埗）

你將學會：單缽至七缽療癒、60–90分鐘單對單療程設計、帶領小組聲頻靜心／聲浴技巧，並有實戰帶領工作坊由導師點評，未來的持續發展機會。

名額極少，想成為頌缽療癒師或提升身心療癒技能的話，請即刻行動！📥

報名／查詢 → https://wpc.hkfyg.org.hk/singingbowl-practitioner

📞38445140
📲64776019

#療癒 #頌缽 身心靈 Wellness 香港課程 小班教學 自我成長

🌿暑氣逼人，但心可以慢慢降溫、整理，再出發。今個初秋，我們準備了 3 個小組，陪你由內到外照顧自己、理解自己，亦學習同人建立更健康嘅關係。💛 1️⃣ 第二屆《情緒導航員》 低密度情緒支援課程 🧭 當身邊朋友陷入低潮、焦慮或壓力，你想幫，但又...
10/08/2026

🌿暑氣逼人，但心可以慢慢降溫、整理，再出發。今個初秋，我們準備了 3 個小組，陪你由內到外照顧自己、理解自己，亦學習同人建立更健康嘅關係。💛

1️⃣ 第二屆《情緒導航員》 低密度情緒支援課程 🧭
當身邊朋友陷入低潮、焦慮或壓力，你想幫，但又唔知點開口？想學習心理支援，又覺得門檻好高？課程將透過心理教育及低密度認知行為治療（LICBT）基礎概念，提升你對精神健康嘅認識與自我覺察，學習提供初步情緒支援。🤝

📌 課程特色
・認識香港常見心理健康挑戰
・掌握 LICBT 核心概念及基本支援技巧
・實戰工具：行為激活、憂慮日記等
・完成課程可獲發證書，並成為「全健師」

📅 日期：15/9、22/9、29/9、6/10、21/10、3/11
(實習：11-12月)
🕢 時間：7:30–9:30pm
📍 地點：鰂魚涌
👥 名額：10–12 人
💰 早鳥：HK$1,800（8 月 20 日或之前報名）
💰 標準：HK$2,000

2️⃣《自我認識與人際關係成長課》 --給總是在關係入面感到內耗的你 🌱
你會經常因為人際互動而感到疲累嗎？習慣先顧慮別人，將自己放到最後，慢慢聽不見內在聲音；腦內又不斷自我批評，令你越來越不敢做自己嗎？

這堂課陪你練習:
・了解自己在日常關係中的互動模式、內在標籤與情緒反應
・學習講「不」不等於自私，把自己放在本位
・透過自我慈悲，重新同自己連結
・減少過度情緒勞動，學識照顧自己嘅能量

📅 日期：3/9、10/9、17/9、24/9
🕖 時間：7:00–9:00pm
📍 地點：鰂魚涌
👥 名額：8-10人
💰 收費：HK$1,080／4 節

3️⃣《好眠練習室》 失眠治療小組｜臨床心理學家帶領 😴
如果你正經歷：
🌙 夜晚難入睡
🌙 半夜醒咗好難再瞓返
🌙 太早醒
🌙 日間無精神
你可能正受失眠困擾。 小組由臨床心理學家帶領，透過兩節課程拆解失眠迷思，了解睡眠習慣如何影響睡眠質素，提升睡眠效率，慢慢找回「好好瞓覺」嘅能力。✨

📌 小組內容
・認識失眠
・學習打破失眠惡性循環
・建立睡眠習慣
・放鬆練習
・提升睡眠效率

📅 日期：12/10、26/10
🕑 時間：2:00–4:00pm
📍 地點：鰂魚涌
👥 名額：15 人
💰 收費：HK$500／2 節

無論你想學習點樣支援身邊人、重新認識自己，定係改善睡眠，總有一個小組適合你。🌿
📩 名額有限，歡迎 DM 或透過報名連結了解詳情及報名！

#情緒導航員 #情緒內耗 #失眠 #香港活動 #香港課程

07/08/2026

一Pass在手，全健通行！
Soul Pass 全健通行證讓你以$200特惠價格，自由配搭三場不同的Wellness之旅，打造專屬於你的全健體驗。無論你想進行深度療癒、動態體驗，還是簡單地放鬆充電，都可以根據自己的需求，靈活組合。
💡💡💡出席三次活動更可換領「全健解憂包」💡💡💡

立即到Easy Member搜尋「Soul Pass」購買通行證！

報名連結：https://shorturl.at/CBeyX

今期活動包括：
1. Soul Yummy - 揀飲擇食有營煮食工作坊 (8月) (21/8) https://shorturl.at/kN2CC
2. 頌缽工作坊 (21/8) https://event.hkfyg.org.hk/event.php?id=2819
3. 綠意與聲頻的放鬆時光 (23/8, 19:00-20:30) https://event.hkfyg.org.hk/event.php?id=2851
4. Soul Wellness系列 —【手作森呼吸】森林系小物靜心創作 (26/8) https://shorturl.at/PLoqt
5. 頌缽工作坊 (28/8) https://event.hkfyg.org.hk/event.php?id=2820
6. Soul Slow系列 — 週末Chill Vibe室內電影院 x 深度對話 (5/9) https://shorturl.at/fe0YK
7. Soul Slow系列 — 🎸【暖心音樂聚】Busker木結他 x 抒情歌 x暖心分享時光 🌙 (11/9) https://shorturl.at/CxIWq
8. Soul Yummy - 揀飲擇食有營煮食工作坊 (9月) (18/9) https://shorturl.at/Oecm5

條款及細則:
1.必須先於Easymember購買通行證，再於職員發送之Google Form揀選活動。
2.報名後，本中心以電郵或WhatsApp發送Google Form，用戶須於限期內任選3個活動。
3.活動名額有限，先到先得，額滿即止。
4.購買及報名期為8月6日至8月19日，截止日期為8月19日。逾期或未選滿3個活動，視作放棄餘額，不設退款或補償。
5.填寫Google Form後經核實，將收到成功報名確認通知。
6.本中心保留隨時修改、變更或終止本活動/通行證條款之權利。如有任何爭議，本中心保留最終決定權。

🌟【全健工作坊】月月有得揀・輕鬆體驗全人健康🌟由 2026 年起，青協 全健綜合大樓（Wellness PLUS Complex） 將每月推出 【全健工作坊】 ，提供短期工作坊／體驗班，讓你用一節時間，照顧身心 💛🌀 每個工作坊圍繞不同的「...
24/07/2026

🌟【全健工作坊】月月有得揀・輕鬆體驗全人健康🌟
由 2026 年起，青協 全健綜合大樓（Wellness PLUS Complex） 將每月推出 【全健工作坊】 ，提供短期工作坊／體驗班，讓你用一節時間，照顧身心 💛
🌀 每個工作坊圍繞不同的「全人健康 6 環」 主題: 身・心・社・職・數・環
一齊提升社區全健指數，為生活注入療癒能量！
【🎬 8月份全健工作坊精選:】
🪴【自然生態手作】
📅 8 月 6 日、8 月 13 日、8 月 20 日、8 月 27 日（四）
🕦 （6/8，13/8）14:30-16:00；（20/8，27/8）19:30-21:00
📍 深水埗
💰 $280／1 節
透過植物、香氣與手感的結合，讓感官重新歸於平靜🕊️

🥣【頌缽工作坊】
📅 8 月 4 日 或 8 月 11 日（二） 或 8 月 21 日 或 8 月 28 日（五）
🕦 （4/8，11/8）15:00-15:50；（21/8）16:00-16:50；（28/8）17:00-17:50
📍 深水埗
💰 $100／1 節
親身體驗敲打震頻，慢慢走進身心深層的放鬆狀態🌬️

💆🏻‍♀️【綠意與聲頻的放鬆時光】
📅 8 月 23 日 或 8 月 30 日（日）
🕦 （23/8）15:30-17:00、19:00-20:30；（30/8）10:30-12:00、13:00-14:30、15:30-17:00、19:00-20:30
📍 深水埗
💰 $100／1 節
放鬆呼吸．花茶品嚐．空氣草⼿作．七頌缽聲浴
聆聽沉穩的頌缽⾳聲；⽤雙⼿觸摸⾃然質感，親⼿製作植物⼩作🍀
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📋 立即報名
👉 https://wpc.hkfyg.org.hk/latest-events
✅ 歡迎18 歲或以上人士參與
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21/07/2026

🌟每天上班都像在內耗？面對複雜的人際關係、無形的壓力，你累了嗎？
💼不要只當被動的生存者，為你升級職場生存力，職場心理學課程 - 「職場生存大師」證書課程讓你成為「職場生存大師」！🔥
為職青量身打造的內容，針對工作意義、壓力、人際、溝通及成就感5大職場難題，升級你的工作表現，讓你學習如何在工作中找到自信與意義🎁☺️。

💡 在這個課程，你將學到：
✔️ 看穿職場盲點： 用組織心理學搞懂工作中的自己和同事特質，找到最舒服的溝通頻率。
✔️ 自信的溝通💬： 運用高效溝通技巧，在建立心理安全感的基礎下在職場中自信發言。
✔️ 拒絕情緒內耗 💖： 掌握科學的壓力管理與自我關懷，帶走一套能即刻實踐的「個人化職場行動計劃」。
✔️ 向職場 PUA 說不 🎭： 學會精準應對情緒勒索，運用 #工作塑造（Job Crafting） 把工作變成你喜歡的樣子。

✨無論你是剛入坑的職場小白，還是想轉換心態的資深老手，這個課程都能幫你重拾自信，在職場中游刃有餘，成為能夠在職場中如魚得水的大師🎓！
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20/07/2026

【名額加開！📖即時參加情緒健康網上自習旅程💻】

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⭐️ 立即掃描圖中QR Code觀看「情緒字典 Emotionary」系列短片，再透過連結完成情緒小測試，檢視自己對情緒的了解。完成測試後，本中心職員將透過WhatsApp通知領獎安排，期間請留意WhatsApp訊息。獎品款式隨機送出，敬請留意。
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//別讓社會時鐘🕰️定義你的人生節奏// 從小到大，我們習慣跟隨統一節奏升學考試。直到踏入社會，不用再按時上學上課了，生活裡卻隱約存在著另一張隱形時間表。心理學家 Bernice Neugarten 提出過「社會時鐘」（Social Clo...
10/07/2026

//別讓社會時鐘🕰️定義你的人生節奏//

從小到大，我們習慣跟隨統一節奏升學考試。直到踏入社會，不用再按時上學上課了，生活裡卻隱約存在著另一張隱形時間表。

心理學家 Bernice Neugarten 提出過「社會時鐘」（Social Clock）的概念，形容社會預期個體在不同年齡階段會完成特定目標，人生像是一個個按時打卡的關卡，例如：

入讀大學➡️畢業就業➡️成家立室➡️生兒育女➡️工作晉升➡️退休享福

讀書時期，大家跟同輩面對的關卡好像都很接近，成年以後，生活形態更為多元，有人選擇穩定的大企業階梯、有人當起 Slasher 或自由工作者、有人早早建立家庭，亦有人選擇單身。當大家有不同的目標，前進步伐不一樣的時候，同時又看到別人的成就時，不知不覺間反而容易產生比較和自我懷疑，深怕自己落後於其他人。

面對比較，我們仍可穩步向前，以下是幾個調整方向：

1️⃣ 自我探索釐清需求
花時間進行深度自我對話，把焦點從「別人覺得我應該做什麼」轉移到「我到底想要和不想要什麼」。寫下你對理想生活的具體想像，並且願意為此付出何種代價，例如「我不喜歡朝九晚五的束縛，想成為自由工作者按自己的節奏接案，並願意接受收入浮動、需要四處尋找機會的挑戰。」內在需求足夠清晰，外界的雜音便難以動搖你的決定。

2️⃣ 接受每個人都是獨一無二
在現今多元的工作與生活模式下，單一的「正確」標準不見得適合套用於所有人身上，每個人都有自己的前進節奏，有人二十出頭建立熱愛的事業，有人五十歲後才毅然追夢。相比起選擇是否「正確」，更應重視其是否適合自己。理解並接納彼此的差異，停止使用單一的社會標準來衡量個人進度和成就，能減輕因比較而產生的同儕壓力。

3️⃣ 專注於可控的個人成長
我們無法控制別人何時升職、何時結婚，但可把精力投放於自我提升與體驗，決定自己今天讀什麼書、學了什麼新技能、有沒有好好照顧自己，按照自訂路線前行。

人生不只有一種標準答案，請保持開放的心態，聽見並跟隨內心的想法，擁抱自己獨一無二的腳步！
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想了解更多精神健康推廣資訊及求助方法， 即上「陪我講 Shall We Talk」 同網站 shallwetalk.hk 睇睇。只要你願意，總會有人聽你講，陪你講。

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【🎨社區壁畫師🌈 親手繪畫大樓牆壁！】藝術世界無邊界❤️，今個暑假一齊將畫布由畫紙搬上牆壁，為深水埗嘅街道添加色彩🖍️！「社區壁畫師」由專業導師教授，由寫生開始學習描繪社區環境，並與同學合作於全健綜合大樓🏢牆壁上進行創作！機會難得，快啲報名...
09/07/2026

【🎨社區壁畫師🌈 親手繪畫大樓牆壁！】

藝術世界無邊界❤️，今個暑假一齊將畫布由畫紙搬上牆壁，為深水埗嘅街道添加色彩🖍️！「社區壁畫師」由專業導師教授，由寫生開始學習描繪社區環境，並與同學合作於全健綜合大樓🏢牆壁上進行創作！

機會難得，快啲報名參加啦！😍

報名連結：https://shorturl.at/ctfYj

備註：活動期間，參加者需要在戶外創作，請穿着輕便及防曬服飾，並帶備足夠飲用水。

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Hong Kong

Opening Hours

Monday 09:30 - 18:00
Tuesday 09:30 - 18:00
Wednesday 09:30 - 18:00
Thursday 09:30 - 18:00
Friday 09:30 - 18:00
Saturday 09:00 - 13:00

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