瑜樂伽 Silver Yoga

02/06/2026

【6月份課堂時間表】

6月份除咗繼續有椅子同墊上瑜伽課堂外，仲新增咗多班普拉提核心床課堂 (包括平日晚上同周末)，歡迎 50+ 朋友仔報名參加 🥳

收費詳情👇
椅子/墊上瑜伽及普拉提班：$90 (60分鐘)
普拉提核心床班：$180 (60分鐘) (首堂試玩價$120)
*不設套票收費*

有興趣報班嘅同學請WhatsApp 6010 1909，或者Facebook Inbox我哋啦🥰

#瑜樂伽 #長者瑜伽 #椅子瑜伽 #普拉提核心床 #樂齡運動

01/06/2026

【6月份全新晚間及周末Refomer課堂🤩】

我哋上月新開嘅普拉提核心床 (Pilates Reformer) 試玩班非常受歡迎，已經有百幾位同學仔率先試玩咗！😍

為咗令到返朝 9 晚 6 嘅在職 50+ 朋友仔都可以玩到，我哋特別增設咗兩班平日晚上班同兩班周末班，等上班一族收工後或者放假時，都可以過嚟出身汗，放鬆吓自己！💚

班組資料：
1) 逢星期一 18:45 - 19:45 (導師：JJ)
2) 逢星期四 19:00 - 20:00 (導師：Di)
3) 逢星期六 10:45 - 11:45 & 12:00 - 13:00 (導師：Di)

💰首堂試玩價：$120 (其後每堂$180)

每班名額有限，有興趣報名嘅就馬上WhatsApp 6010 1909 留位喇💪

#瑜樂伽 #普拉提核心床 #長者瑜伽 #椅子瑜伽

04/05/2026

【全新樂齡普拉提核心床課程 - 現已接受報名！】

由呢個 5 月開始，瑜樂伽推出全新「樂齡普拉提核心床」課程😊 有興趣嘅朋友仔，可以聯絡我哋查詢更多資訊或者參閱以下圖片，首堂仲可以用優惠價玩添 💪

查詢 / 報名電話 (WhatsApp)：📞6010 1909

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🧐普拉提核心床 (Pilates Reformer) 係乜嘢？

💬普拉提核心床利用彈簧阻力同滑動床板，溫和咁訓練全身肌肉，特別係核心肌群，繼而幫助穩定脊椎同骨盆，全面提升日常活動能力同穩定度。

🧐我雖然活動能力仲唔錯，但年紀都大，會唔會唔啱我玩呀？

💬安全係我哋上堂時嘅首要守則！導師會視乎唔同年齡或者體能程度嘅學生，去提供最適合你嘅動作選項。另外，普拉提核心床利用彈簧同滑床支撐身體，唔會有太大衝擊度嘅動作，非常適合有腰背或膝痛嘅人士。

🧐 我完全係運動新手，可能要導師傍實，一班會唔會好多人㗎？

💬我哋普拉提核心床課程實施小班教學，每堂最多只有六位學員一齊上堂，務求令導師及時協助到每位同學仔。

#瑜樂伽 #普拉提核心床 #長者瑜伽 #椅子瑜伽

30/04/2026

【五月份課堂時間表】

下個月嘅最新課堂時間表已經出爐！⛱️

想每個禮拜再勤力啲上多幾堂？又或者新同學想報名加入瑜樂伽大家庭？我哋都非常歡迎 🤗

☎️馬上聯絡我哋查詢：6010 1909 (致電/WhatsApp)

#瑜樂伽 #長者瑜伽 #椅子瑜伽 #普拉提核心床 #普拉提

27/04/2026

我哋今日正式將總店搬到荔枝角擎天廣場喇！🎊

新地方距離榮吉教室只係相隔兩個街口嘅距離，老友記唔洗特登記多一條路線，非常方便 🙂‍↕️

新教室除咗繼續有多款瑜伽堂上，仲新設咗專俾樂齡朋友玩嘅普拉提核心床 (Pilates Reformer) 班！🤩 地方大咗，仲多咗落地玻璃，非常光猛，做運動嘅時候都感覺特別放鬆 🌿

我哋嘅普拉提核心床試玩班將會陸續喺 5 月份開始，如果你都想試吓玩新運動，希望強化同穩定核心肌群、改善姿勢，不妨嚟試吓堂 🌟 首堂試玩仲有優惠價享用添，心動不如行動喇 💓

📞查詢/預約熱線 (可致電或WhatsApp)：6010 1909

#瑜樂伽 #長者瑜伽 #普拉提 #普拉提核心床

17/04/2026

【從商界退下來，她選擇用瑜伽守護長者的健康 💪🧘‍♀️】

我們的創辦人之一Cindy，早前獲ViuTV 「老友記實用手冊」邀請擔任訪問嘉賓，分享佢從商界轉身，創辦專注於長者健康的社企, 開展她的人生下半場 🩷 社企致力協助長者管理身、心、社、靈健康，以應對人口老化問題。透過椅子瑜伽練習，幫助長者提升健康生活形態。

瑜樂伽推廣樂齡瑜伽，證明瑜伽不只是年青人練習——只要設計適合的動作，長者一樣可以練得安心又開心。不單止係體能訓練，更幫助佢哋建立社會連結、提升自信。

🌈 打破年齡歧視，由認識和行動開始。邀請你哋一起支持💪

老友記實用手冊 | 第36集 | 長者瑜伽 | ViuTV
https://viu.tv/encore/practical-handbook-for-the-elderly/a-seniors-guidebooke36cheung-je-wong-ke?utm_source=webshare&utm_medium=referral&utm_campaign=native

#瑜樂伽 #樂齡瑜伽 #健康老化 #椅子瑜伽 #健康壽命 #長者身心社靈

邀請不同的專家及嘉賓，深入剖析如何面對老年生活的各種挑戰，包括健康管理、社交活動及心理支持；同時滲透社區內老人支援服務及生活設施的外景介紹，讓觀眾體 驗如何在熟悉的城市中找到適合長者的生活方式。

10/04/2026

【新Logo | 新章節】

瑜樂伽一直努力促進同推廣樂齡人士身、心、社、靈健康，同時亦都向社會各界致力宣揚我哋嘅目標同訊息。

為咗更好咁展示出瑜樂伽作為社會企業嘅使命，我哋趁即將搬遷嘅機會，重新為公司設計咗一個新商標💖 希望同學仔透過瑜伽修習，除咗做到最基本嘅強身健體之外，更重要係能夠學識連結自己嘅外在同內在，活出一個既健康又快樂自在嘅人生！🍀

我哋非常期待以全新形象，喺新課室同大家一齊練習～😊

#瑜樂伽 #長者瑜伽 #椅子瑜伽 #普拉提

09/04/2026

【是他，也是你和我 | 生命教育體驗線上展覽】

唔知大家仲記唔記得今年2月我哋舉行咗一場「瑜你同行 · 靜觀瑜癒」生命教育體驗展？雖然活動已經圓滿結束，但好東西當然要繼續同大家分享，將「好好愛自己」嘅訊息再感染更多人❤️

我哋已經將展覽搬咗上網，俾大家再一次回味同重溫✨入面除咗老友記嘅優秀作品，仲有當日展覽嘅精彩花絮添！

歡迎大家登入以下網址，一齊慢慢欣賞、細味！💐

🔗展覽傳送門：https://shorturl.at/cXxpa

#瑜樂伽 #長者瑜伽 #照顧者 #展覽

21/03/2026

我哋好高興獲 「鑽的慈善基金」 邀請，同院舍長者以及「鑽的休娛」義工一齊享受咗一節椅子瑜伽體驗🧘

從簡單嘅腹式呼吸開始，到各種拉伸同練肌動作，各位長者同義工都做得非常落力、好投入，個別參加者仲個個動作都跟得好足，簡直係全場MVP！💪✨ 見到大家一齊笑住伸展、互相鼓勵，真係好溫暖好開心！

多謝每一位參加者，你哋嘅活力同笑容就係我哋導師最大嘅收穫☺️

#瑜樂伽 #安老院舍 #椅子瑜伽 #長者瑜伽

26/02/2026

📢📢墊上普拉提 又加新班啦
樂齡墊上普拉提 • 專為樂齡人士設計
想郁下又驚太劇烈？想強化肌肉又唔知點開始？
普拉提是樂齡人士的理想選擇！ 透過溫和而有效的動作，配合輔助工具，讓運動變得輕鬆又有趣！

🔧 課堂小工具 包括
· 普拉提圈：鍛煉手臂及大腿內側肌肉
· 阻力帶：提升肌力與關節穩定性
· 普拉提小球：增強核心控制及平衡力

普拉提對樂齡人士的好處：
✅ 強化核心肌群，提升日常活動能力
✅ 提升平衡力，預防跌倒
✅ 增強身體靈活性，改善姿勢

無論有冇運動習慣，都可以輕鬆上手！👵👴

📅 新班開課：3月4日起（逢星期三）
🕑 時間：下午 2:00 - 3:00
💰 費用：$90 / 1小時課堂
🙋 導師：Wendy Wong
📍 地點：九龍長沙灣青山道608號榮吉工業大廈A座10樓1004室 (荔枝角港鐵站B1出口 步行大約3分鐘就到達)

名額有限，有興趣就快啲聯絡我哋報名啦！🙋‍♀️🙋‍♂️ Whatsapp 或致電 6010 1909
歡迎約埋你身邊嘅朋友仔一齊參加！一起動起來💪💪

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