瑜樂伽 Silver Yoga

12/08/2026

【⭐️全新課堂時間表⭐️】

最新時間表已經出爐喇～ 每堂名額有限，快啲睇吓邊堂有興趣上，又夾到時間啦😊

今期推出咗以下新課堂：

🪩樂齡墊上普拉提 (60分鐘)
逢星期二 12:00 - 13:00
由Joyce老師任教
👉此課程著重核心訓練、呼吸控制同動作精準度，有效強化肌肉、改善體態同柔軟度，偶爾會運用健身球、普拉提圈等配合練習。

🪩普拉提核心床 (60分鐘)
逢星期四 18:45 - 19:45、19:55 - 20:55
由Cecilia老師任教
👉此課程利用普拉提核心床彈簧嘅阻力，幫助學生喺低衝擊下鍛鍊深層核心、塑造肌肉線條同改善體態。

🪩Barre & Yoga (75分鐘)
逢星期二、五 13:30 - 14:45
逢星期三 18:45 - 20:00
由Casie老師任教
👉此課程為結合芭蕾把桿、普拉提、肌力訓練及瑜伽的一套有氧健身動作，屬全身性的低衝擊運動，利用持續、幅度小且多次數的動作訓練肌肉，同時改善心肺功能。
❌非舞蹈課，毋須具備任何舞蹈經驗

如果對任何課堂有興趣，歡迎WhatsApp 6010 1909留位，部分課堂只係得返少量空位咋♥️

#瑜樂伽 #椅子瑜伽 #樂齡瑜伽 #普拉提 #長者健康

04/08/2026

【全新Barre & Yoga課程 - 現正招生! 】

瑜樂伽準備開辦全新Barre & Yoga恆常課程，此課程融合芭蕾把桿、肌力訓練、普拉提同瑜伽元素，非常適合希望燃脂塑形、增強心肺功能同改善穩定度嘅人士參加，歡迎各位 50+ 同學仔報名😊💪

課程資料如下 👇

⏳每堂時長：75分鐘

📅可選日子及時間：
(1) 星期二 13:30 - 14:45 (日間班)
(2) 星期三 18:45 - 20:00 (夜間班)
(3) 星期五 13:30 - 14:45 (日間班) *由8月21日起展開*

💰每堂收費：日間班 $110、夜間班 $125

📍上課地點：荔枝角擎天廣場15樓B-C室

👱‍♀️👨‍🦰適合對象：50歲或以上，希望燃脂塑形、改善身體穩定性、增強肌力及心肺功能的人士

✅毋須具備任何跳舞經驗

如果有興趣報名，請WhatsApp 6010 1909 查詢詳情同留位，一齊變靚變健康🥰

#瑜樂伽 #樂齡瑜伽 #椅子瑜伽 #樂齡普拉提

30/07/2026

我哋瑜樂伽都是一間社企, 謝謝大家的支持💟
我們主力推廣樂齡人士身、心、社、靈健康, 鼓勵大家積極面對老化, 為自己及家人打造更富幸福感的生活, 亦為人口日益老化的香港社會, 創造更美好的明天 💪

#瑜樂伽 #樂齡瑜伽 #樂齡普拉提

【 圖解社企小百科5️⃣】支持社企，其實好簡單！ #留言有賞

💡「支持社企Go & Shop & Share！」

🔍 #友建樹 話你知：支持社企嘅方法好簡單~~
🚶‍♂️Go: 去社企消費！小行動，大改變！將社企納入你嘅生活清單！搵餐廳、買禮物、搵清潔服務？都可以優先考慮幫襯社企㗎！

🛒Shop: 購買社企產品/ 服務、參加社企舉辦嘅活動!! 每一次幫襯都係支持社企持續經營嘅關鍵！

📢Share: 向身邊嘅家人朋友介紹社企，令更多人認識社企嘅意義，將支持社企嘅心一傳二、二傳四咁傳開去💓！！！

💬留言話「樹」知：你最近幫襯過邊間社企？ 或者仲有咩社企小知識想知道呢? 即刻留言話我知啦~~

🌐更多社企資訊：www.sehk.gov.hk

「支持社企，日日友建樹💚！」

🎁 #留言有賞：50位留言最啱樹樹心水嘅朋友，有機會獲得「友建樹餐具套裝」一份~~
+++遊戲玩法+++
1️⃣Follow (追蹤) 社企友建樹 Bloomy The Tree FB/ IG專頁及 Like (讚好) 呢個 post (貼文) ;
2️⃣喺呢個遊戲貼文下留言回覆『 留言話「樹」知』問題;
3️⃣標註（Tag） 2位朋友 。
📆第5回 (最終回)遊戲日期：2026年7月30日至8月5日

📍條款及細則約束：https://shorturl.at/LwCPZ

📢友建樹提提你：「社企友建樹」Facebook 專頁或有關人員 不會要求大家提供個人或信用卡等資料，亦 不會要求大家按link (連結) 登記，大家要時刻保持警覺 ，提防騙子啊！

#圖解社企小百科 #社企友建樹 #友建樹 #支持社企日日友建樹 #一傳二二傳四 #幫襯社企 #社企 #社會企業

17/07/2026

【招募50+在職人士！👩‍💻👨‍💻】

召集朝九晚六坐喺電腦枱前嘅你，加入我哋嘅普拉提核心床 (Pilates Reformer) 恆常班嘅行列🫵

瑜樂伽為咗迎合50+上班一族嘅繁忙時間表，特地加開平日夜晚同周末日間時段嘅普拉提核心床班⏱️如果你嘅工作需要成日對電腦，好易覺得腰酸背痛又寒背，呢項運動絕對幫到你，而且新手friendly，好快幫你重拾至Fit體態💪

⭐️重塑良好體態，告別寒背、圓肩
⭐️強化核心肌群，改善因久坐而引起嘅腰背不適
⭐️利用彈簧阻力進行動態拉伸，紓緩肩頸膊痛
⭐️喺冇體重負擔下訓練，減輕關節僵硬感

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📅恆常班日期及時間：
星期一、五 18:45 - 19:45
星期二、四 19:00 - 20:00
星期六 10:45 - 11:45 | 12:00 - 13:00 | 13:15 - 14:15 | 15:15 - 16:15

💰收費：$180 / 一堂 (60分鐘)
首堂試玩價 $120 (每位學生只限使用此優惠一次)

我哋實行小班教學，每班名額有限，有興趣就快啲Inbox我哋，或者WhatsApp 6010 1909 留位啦😊

#瑜樂伽 #普拉提 #普拉提核心床 #樂齡瑜伽

08/07/2026

【最新課堂時間表】

🔸我哋提供多種不同類型瑜伽課堂，包括椅子瑜伽、墊上活力瑜伽、陰陽瑜伽，總有一款適合你嘅體能程度同身體狀況😊

🔹加開咗更多唔同時段嘅普拉提核心床班，迎合大家忙碌嘅工作同生活日程 🕦

如果對任何一個班組有興趣，快啲WhatsApp 6010 1909 或者Inbox我哋留位喇！❤️

#瑜樂伽 #樂齡瑜伽 #椅子瑜伽 #普拉提

30/06/2026

🧘‍♀️ 年齡只是數字，活力沒有上限！

瑜樂伽上星期獲邀出席香港家居博覽2026---「樂齡館」展區，由導師Cindy & Duncan帶領 5 位樂齡學員在台上為大家示範椅子瑜伽 🎉👍

我們呢幾位學員年齡由 60幾至80幾歲，個個精神抖擻、動作到位，用行動告訴大家--長者一樣可以瑜伽！ 💪

台下觀眾都好踴躍參與，全場氣氛熱烈，互動滿滿！其實樂齡生活，可以這麼有活力㗎✨

♥️感謝大會的邀請, 讓更多朋友認識樂齡瑜伽

#瑜樂伽 #樂齡瑜伽 #椅子瑜伽 #樂齡活力
#家居博覽2026樂齡館 #長者健康 #活到老動到老 #瑜伽無齡限 #60瑜伽 #社企瑜伽

01/06/2026

【6月份全新晚間及周末Refomer課堂🤩】

我哋上月新開嘅普拉提核心床 (Pilates Reformer) 試玩班非常受歡迎，已經有百幾位同學仔率先試玩咗！😍

為咗令到返朝 9 晚 6 嘅在職 50+ 朋友仔都可以玩到，我哋特別增設咗兩班平日晚上班同兩班周末班，等上班一族收工後或者放假時，都可以過嚟出身汗，放鬆吓自己！💚

班組資料：
1) 逢星期一 18:45 - 19:45 (導師：JJ)
2) 逢星期四 19:00 - 20:00 (導師：Di)
3) 逢星期六 10:45 - 11:45 & 12:00 - 13:00 (導師：Di)

💰首堂試玩價：$120 (其後每堂$180)

每班名額有限，有興趣報名嘅就馬上WhatsApp 6010 1909 留位喇💪

#瑜樂伽 #普拉提核心床 #長者瑜伽 #椅子瑜伽

04/05/2026

【全新樂齡普拉提核心床課程 - 現已接受報名！】

由呢個 5 月開始，瑜樂伽推出全新「樂齡普拉提核心床」課程😊 有興趣嘅朋友仔，可以聯絡我哋查詢更多資訊或者參閱以下圖片，首堂仲可以用優惠價玩添 💪

查詢 / 報名電話 (WhatsApp)：📞6010 1909

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🧐普拉提核心床 (Pilates Reformer) 係乜嘢？

💬普拉提核心床利用彈簧阻力同滑動床板，溫和咁訓練全身肌肉，特別係核心肌群，繼而幫助穩定脊椎同骨盆，全面提升日常活動能力同穩定度。

🧐我雖然活動能力仲唔錯，但年紀都大，會唔會唔啱我玩呀？

💬安全係我哋上堂時嘅首要守則！導師會視乎唔同年齡或者體能程度嘅學生，去提供最適合你嘅動作選項。另外，普拉提核心床利用彈簧同滑床支撐身體，唔會有太大衝擊度嘅動作，非常適合有腰背或膝痛嘅人士。

🧐 我完全係運動新手，可能要導師傍實，一班會唔會好多人㗎？

💬我哋普拉提核心床課程實施小班教學，每堂最多只有六位學員一齊上堂，務求令導師及時協助到每位同學仔。

#瑜樂伽 #普拉提核心床 #長者瑜伽 #椅子瑜伽

27/04/2026

我哋今日正式將總店搬到荔枝角擎天廣場喇！🎊

新地方距離榮吉教室只係相隔兩個街口嘅距離，老友記唔洗特登記多一條路線，非常方便 🙂‍↕️

新教室除咗繼續有多款瑜伽堂上，仲新設咗專俾樂齡朋友玩嘅普拉提核心床 (Pilates Reformer) 班！🤩 地方大咗，仲多咗落地玻璃，非常光猛，做運動嘅時候都感覺特別放鬆 🌿

我哋嘅普拉提核心床試玩班將會陸續喺 5 月份開始，如果你都想試吓玩新運動，希望強化同穩定核心肌群、改善姿勢，不妨嚟試吓堂 🌟 首堂試玩仲有優惠價享用添，心動不如行動喇 💓

📞查詢/預約熱線 (可致電或WhatsApp)：6010 1909

#瑜樂伽 #長者瑜伽 #普拉提 #普拉提核心床

17/04/2026

【從商界退下來，她選擇用瑜伽守護長者的健康 💪🧘‍♀️】

我們的創辦人之一Cindy，早前獲ViuTV 「老友記實用手冊」邀請擔任訪問嘉賓，分享佢從商界轉身，創辦專注於長者健康的社企, 開展她的人生下半場 🩷 社企致力協助長者管理身、心、社、靈健康，以應對人口老化問題。透過椅子瑜伽練習，幫助長者提升健康生活形態。

瑜樂伽推廣樂齡瑜伽，證明瑜伽不只是年青人練習——只要設計適合的動作，長者一樣可以練得安心又開心。不單止係體能訓練，更幫助佢哋建立社會連結、提升自信。

🌈 打破年齡歧視，由認識和行動開始。邀請你哋一起支持💪

老友記實用手冊 | 第36集 | 長者瑜伽 | ViuTV
https://viu.tv/encore/practical-handbook-for-the-elderly/a-seniors-guidebooke36cheung-je-wong-ke?utm_source=webshare&utm_medium=referral&utm_campaign=native

#瑜樂伽 #樂齡瑜伽 #健康老化 #椅子瑜伽 #健康壽命 #長者身心社靈

邀請不同的專家及嘉賓，深入剖析如何面對老年生活的各種挑戰，包括健康管理、社交活動及心理支持；同時滲透社區內老人支援服務及生活設施的外景介紹，讓觀眾體 驗如何在熟悉的城市中找到適合長者的生活方式。