03/12/2025
> 6週靜觀課程
在這艱難時期，為您和孩子提供寧靜空間，覺察情緒，照顧身心健康。
地點：沙田麗豪酒店
日期： 2025年12月13、20、27； 2026年1月3、10、17日（ 每週六）
時間：早上10:00 - 11:00
受眾：市民大眾（無需靜觀經驗）
費用：全免，攜手同行
成人班
課程重點：
靜觀呼吸練習：學習專注於當下，透過呼吸來平靜心境。
靜觀步行：透過靜觀步行，釋放壓力和不安。
擁抱情緒：認識和接納各種情緒，讓自己在起伏中尋回安穩。
自我關懷：攜手同行，以愛和同理心接納、關愛自己。
小童班（8歲以下）：
以SEED（Social, Emotional, and Ethical Development）課程為基礎的靜觀活動，協助小朋表達及釋放情緒，找回內心安穩。
課程重點：
靜心練習：基本呼吸練習和簡單的靜觀練習，幫助孩子們平靜情緒。
靜觀故事時間：以故事幫助孩子學習擁抱自己的情感。
感官探索：進行感官遊戲，鼓勵孩子關注周圍環境，提升專注力和覺察能力。
創意藝術：結合藝術創作，讓孩子們表達自己的感受，增進自我認識，並與他人分享。
報名：https://forms.gle/3WjigW7cjpmy4EfR7
*成人班與小童班將同步進行*
我們透過這些課程和活動，創造一個安全、支持和關懷的環境，讓每位參與者能在這段艱難時期找到心靈的平靜與力量，攜手走過這段旅程！
#靜觀 #同行
