04/06/2026
Με μεγάλη χαρά σας προσκαλούμε στο ✨ oneBIGhug ✨
ένα διήμερο ομιλιών, workshops και βιωματικών εμπειριών με κεντρικό θέμα το στρες και τον τρόπο που επηρεάζει το σώμα, τις σχέσεις, τις αποφάσεις, την υγεία και τη σύγχρονη καθημερινότητά μας.
Στις 6 & 7 Ιουνίου, στο HUGS συναντιούνται άνθρωποι από διαφορετικά πεδία για να μοιραστούν γνώση, εμπειρία και πρακτικά εργαλεία γύρω από τη συναισθηματική ρύθμιση, το nervous system, την ενσυνειδητότητα, την πρόληψη, τη σύνδεση και την ανθρώπινη ανθεκτικότητα.
🌿 Παράλληλα, καθ’ όλη τη διάρκεια του διημέρου θα υπάρχουν διαλείμματα φροντίδας και ευεξίας με θρεπτικά γεύματα, σαλάτες, φύτρες, βότανα, mocktails, φυσικούς χυμούς και γεύσεις βασισμένες στη δύναμη των φυτών και της φυσικής ζωής, με τη συμμετοχή του Μπάμπη Συμεωνίδη και του Γιάννη Γιανούτσου.
🌿 ΣΑΒΒΑΤΟ
🌱 10:30 – 11:30
Ο Ξύλινος Λαβύρινθος της Ενσυνειδητότητας
με τη Χρυσή Μεραμβελιωτάκη
💛 Ελεύθερη συνεισφορά
💸 11:30 – 13:00
Money Mindset, Stress Reset & Breathwork
με την Αγγελική Σαββίδου (online) & τη Μαρία Γρηγοράκη (δια ζώσης)
🎟 Συμμετοχή: 40€
✨
🤍 13:00 – 14:00
Μαζί στο Ενδιάμεσο – «Ευ ζω με τον καρκίνο»
με τη συμμετοχή της προέδρου του συλλόγου Μαρίας Θεοδωρίδου
🎟 Είσοδος Ελεύθερη
🌍 16:00 – 17:00
Εργασία & Ευζωία
με τον οργανισμό Step Into Youth
🎟 Είσοδος Ελεύθερη
🌿 17:15 – 18:15
Υγεία, Πρόληψη & Σύγχρονες Παθήσεις
με τη Δρ. Βασιλική Γαροπούλου (online)
🎟 Είσοδος Ελεύθερη
🫀 18:15 – 19:15
FASCIA: Ο συνδετικός ιστός της ζωτικότητας
με την Αθηνά Βιτώρη
🎟 Είσοδος Ελεύθερη
19.30-20.30
❤️Νευροπλαστικοτητα και σύνδεση σώματος μου με τον Δρ. Γιώργο Χαριτάκη.
✅Είσοδος ελεύθερη
🌙 ΚΥΡΙΑΚΗ
✨ 11:00 – 12:00
Facial Fitness Workshop
με την Αθηνά Βιτώρη
🎟 Συμμετοχή: 20€
✨ Early Bird: 15€
🎬 12:00 – 12:30
Προβολή Ντοκιμαντέρ “Καταφύγιο”
της Μαρίας Σπουρδαλάκη
🎟 Ελεύθερη συμμετοχή
🌿 12:30 – 15:00
Stress & Διαγενεακό Τραύμα
Family Constellations
με τη Μαρία Γρηγοράκη
🎟 Συμμετοχή: 20€
Ένα βιωματικό σεμινάριο γύρω από τα οικογενειακά μοτίβα, το διαγενεακό στρες και τις αόρατες δυναμικές που μεταφέρονται μέσα στις γενιές.
Ελαφρύ υγιεινο γεύμα κέρασμα του hugs.
Μαθαίνουμε πως να φτιάχνουμε σαλάτες με φυτείες και δροσερά ποτά με φρούτα και τσάι.
💛 17:00 – 20:30
Τα Συναισθήματα που Θεραπεύουν
Η Νοημοσύνη της Καρδιάς & η Συνοχή Εγκεφάλου – Καρδιάς
με τον Δρ.Γιώργο Χαριτάκη
🎟 Συμμετοχή: 30€
✨
Ένα HeartMath® seminar γύρω από τη συναισθηματική ρύθμιση, τη συνοχή καρδιάς–εγκεφάλου, τη διαχείριση του στρες και τη δύναμη των συναισθημάτων στη σωματική και ψυχική ευζωία.
🌙 20:30 – 22:00
Ποιητική Βραδιά & Ανοιχτό Μικρόφωνο
🎟 Ελεύθερη συμμετοχή-/ποτό στο roof garden
Μια βραδιά έκφρασης, μοιράσματος και ανθρώπινης σύνδεσης στην ταράτσα του HUGS.
🌿 Το oneBIGhug δημιουργήθηκε σαν μια υπενθύμιση ότι πίσω από το στρες υπάρχει πάντα ένας άνθρωπος που χρειάζεται χώρο, σύνδεση, κατανόηση και ανάσα.
📌🔈Για τα μέλη του Women Do Business διατίθεται 50% έκπτωση.
📍 HUGS – Λεωφόρος Κνωσού 221, Ηράκλειο Κρήτης
📞 Κρατήσεις & Πληροφορίες: 6949195989
🌐 hugs.spirit.gr