Psydesk

13/07/2025

05/10/2022

Σχετικό άρθρο για τις επιπτώσεις της πανδημίας στην Ψυχική Υγεία του νεαρού πληθυσμού..

Ισχυρό «αποτύπωμα» αφήνουν η πανδημία και η περίοδος των lockdowns στους Ελληνες εφήβους.

19/09/2022

Τουλάχιστον στο μέτρο του ανθρωπίνως δυνατόν!

Η καθημερινότητα ενίοτε ειναι γεματη από εμπόδια και μικρές ή μεγάλες απογοητεύσεις, η ζωή είναι ένας αγώνας,,,
Ο καλυτερος πολεμιστης είναι αυτός που δεν θυμωνει ποτε!

06/09/2022

«Πολλοί από εσάς μιλάτε για τη σιωπηλή παραίτηση, αλλά ελάχιστοι μιλάνε για τη σιωπηλή απόλυση. Αυτό είναι όταν δεν δίνεις σε κάποιον αύξηση για πέντε χρόνια, έστω και εάν κάνει ό,τι του ζητάς», έγραψε ένας χρήστης στο Twitter, κερδίζοντας 18.000 likes και πολλές απαντήσεις από followers που συμφωνούν.

Η σιωπηλή απόλυση γίνεται όταν ο εργοδότης ή ο προϊστάμενος μειώνει σιωπηλά τον όγκο της δουλειάς που δίνει σε έναν συγκεκριμένο υπάλληλο, αποφεύγει κάθε συζήτηση για την ανέλιξη του ατόμου αυτού και «παγώνει» τον μισθό του αποκλείοντάς τον από τις αυξήσεις, ώσπου ο εργαζόμενος να αγανακτήσει και να παραιτηθεί.

Αυτές τις μέρες, φαίνεται ότι όλοι μιλούν για τη «σιωπηλή παραίτηση». Η νέα τάση στους χώρους εργασίας, μετά τη Μεγάλη Παραίτηση, θέλει τους εργαζόμενους να μένουν σ...

06/09/2022

"Παράλληλα, υπάρχουν έρευνες που καταδεικνύουν ότι η υπερβολική ενασχόληση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη ή άγχος σε ορισμένους χρήστες. Αυτό ισχύει όταν οι χρήστες αξιοποιούν τις πλατφόρμες μόνο για να σκρολάρουν και όχι για να επικοινωνήσουν με άλλους.

Εάν ο κόσμος απλώς «ανοίγει τις εφαρμογές συνεχώς για να μην νιώθει αποκομμένος, να μην απογοητευθεί ή επειδή αισθάνεται απομακρυσμένος από φίλους όταν δεν είναι ενεργός», τότε αυτό μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία του, δήλωσε ο Δρ. Mesfin Bekalu, ένας εκ των συντακτών μίας έρευνας του Harvard από το 2019 για την επίπτωση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική υγεία."

Παρότι ο Μαρκ Ζάκερμπεργκ περνά πολλές ώρες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, δεν πρόκειται να τον πετύχει κανείς να σκρολάρει στα Reels του Instagram.

24/08/2022

"Είμαστε όλοι αποσπασμένοι. Μας αποσπά η δουλειά, οι δουλειές του σπιτιού, η πρόοδος, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι δραστηριότητες του σήμερα, οι δεσμεύσεις του αύριο και στη συνέχεια η ανακούφιση από το άγχος από όλα αυτά. Οι περισπασμοί μας κατατρώγουν το μεγαλύτερο μέρος των γνωστικών μας πόρων, αφήνοντας ελάχιστα έως καθόλου για να εστιάσουμε στους άλλους. Όλοι θα θέλαμε να πιστεύουμε ότι δεν θα γυρνούσαμε την πλάτη μας στην ανθρωπότητα, ωστόσο αυτό κάνουμε κάθε μέρα όταν επιλέγουμε ένα απρόσωπο email αντί για την ενσυναίσθηση , το TikTok αντί της αφής, ένα μήνυμα πάνω από το άγγιγμα ή το Instagram από το πρόσωπο."

Gen Z is experiencing record-high levels of loneliness. Here's why.

06/08/2022

Μα πως ειναι δυνατον καποιος που αποδεδειγμενσ εχει δυνατη σκεψη, να υποπεφτει στη περιπτωση που περιγραφει ο Γιουγκ;...μοιαζει ακατανοητο... Κι ομως... η ορθολογικη σκεψη σταματα οταν ενα γεγονος η μια κατασταση πυροδιτει εντονα συναισθηματα, που σημαινει οτι αποδιδει στο γεγονος ενα προσωπικο νοημα , αρκετα εντονα δυσφορικο. Για να συμβει αυτο, σημαινει οτι ακουμπησε καποια ευαλωτη πλευρα του... Προκειμενου να αισθανθει καλυτερα, ο πιο αμεσος τροπος ειναι να επικρινει χωρις περαιτερω λογικη επεξεργασια (αδυνατει να συλλογιστει περαιτερω με ορθολογικο τροπο). Η επικριση ειναι μια μορφη αντεπιθεσης που συνισταται στο να αποδιδει εγγενη αρνητικα χαρακτηριστικα σε αυτον/αυτη που του προκαλεσε το εντονα αρνητικο συναισθημα... Μια συμπεριφορα εχει βραχυπροθεσμες και μακροπροθεσμες επιπτωσεις στις προσωπικες, κοινωνικες η επαγγελματικες του/της σχεσεις... σε συναρτηση με την ενταση, την συχνοτητα και την διαρκεια τετοιων εμπειριών...

"Το να σκέφτετε σωστά κάποιος είναι δύσκολο και γι αυτό συχνά οι άνθρωποι καταφεύγουν σε κρίσεις κι επικρίσεις"

Το να σκεφτόμαστε σωστα, μας κάνει να αισθανόμαστε καλά, κι αυτό ειναι μια δεξιότητα που μαθαίνετε στα πλαίσια της Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Θεραπείας.

06/08/2022

ΘΕΜΑ: ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
Τα αντικαταθλιπτικά δεν συνδέονται με τη βελτίωση της ποιότητας ζωής μακροπρόθεσμα, σύμφωνα με μελέτη
Μεταξύ των ατόμων με κατάθλιψη, όσοι χρησιμοποιούν αντικαταθλιπτικά μακροπρόθεσμα δεν είχαν καλύτερη σωματική ή ψυχική υγεία

Ημερομηνία:
20 Απριλίου 2022

Πηγή:
PLOS

Περίληψη:

Με την πάροδο του χρόνου , η χρήση αντικαταθλιπτικών δεν συνδέεται με σημαντικά καλύτερη ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία, σε σύγκριση με τα άτομα με κατάθλιψη που δεν παίρνουν τα φάρμακα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Μερίδιο:
ΠΛΗΡΗΣ ΙΣΤΟΡΙΑ
_____________________________________
Με την πάροδο του χρόνου, η χρήση αντικαταθλιπτικών δεν σχετίζεται με σημαντικά καλύτερη ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία, σε σύγκριση με τα άτομα με κατάθλιψη που δεν λαμβάνουν τα φάρμακα.

Αυτά είναι τα ευρήματα μιας νέας μελέτης που δημοσιεύθηκε αυτή την εβδομάδα στο περιοδικό ανοιχτής πρόσβασης PLOS ONE από τον Omar Almohammed από το Πανεπιστήμιο King Saud της Σαουδικής Αραβίας και τους συνεργάτες του.

Είναι γενικά γνωστό ότι η διαταραχή της κατάθλιψης έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία (HRQoL) των ασθενών. Ενώ μελέτες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητα των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων για τη θεραπεία της διαταραχής της κατάθλιψης, η επίδραση αυτών των φαρμάκων στη συνολική ευημερία των ασθενών και την HRQoL παραμένει αμφιλεγόμενη.

Στη νέα μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από την Έρευνα Ιατρικών Δαπανών των Ηνωμένων Πολιτειών (MEPS) 2005-2015, μια μεγάλη διαχρονική μελέτη που παρακολουθεί τις υπηρεσίες υγείας που χρησιμοποιούν οι Αμερικανοί.

Οποιοδήποτε άτομο με διάγνωση διαταραχής κατάθλιψης εντοπίστηκε στα αρχεία του MEPS. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, κατά μέσο όρο υπήρχαν 17,47 εκατομμύρια ενήλικες ασθενείς που διαγιγνώσκονταν με κατάθλιψη κάθε χρόνο με δύο χρόνια παρακολούθησης και το 57,6% από αυτούς έλαβαν θεραπεία με αντικαταθλιπτικά φάρμακα.

Η χρήση αντικαταθλιπτικών συσχετίστηκε με κάποια βελτίωση στο νοητικό στοιχείο του SF-12 -- η έρευνα που παρακολουθεί την ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία.

Ωστόσο, όταν αυτή η θετική αλλαγή συγκρίθηκε με την αλλαγή στην ομάδα ατόμων που είχαν διαγνωστεί με καταθλιπτική διαταραχή αλλά δεν έλαβαν αντικαταθλιπτικά, δεν υπήρχε στατιστικά σημαντική συσχέτιση των αντικαταθλιπτικών είτε με τη σωματική (p=0,9595) είτε με την ψυχική (p=0,6405 ) συστατικό του SF-12.

Με άλλα λόγια, η αλλαγή στην ποιότητα ζωής που παρατηρήθηκε μεταξύ εκείνων που λάμβαναν αντικαταθλιπτικά σε διάστημα δύο ετών δεν ήταν σημαντικά διαφορετική από εκείνη που παρατηρήθηκε μεταξύ αυτών που δεν έπαιρναν τα φάρμακα.
Η μελέτη δεν μπόρεσε να αναλύσει χωριστά οποιονδήποτε υποτύπο ή διαφορετική βαρύτητα της κατάθλιψης. Οι συγγραφείς λένε ότι μελλοντικές μελέτες θα πρέπει να διερευνήσουν τη χρήση μη φαρμακολογικών παρεμβάσεων κατάθλιψης που χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά.

Οι συγγραφείς προσθέτουν: «Αν και χρειαζόμαστε ακόμα τους ασθενείς μας με κατάθλιψη να συνεχίσουν να χρησιμοποιούν τα αντικαταθλιπτικά φάρμακά τους, απαιτούνται μακροχρόνιες μελέτες που αξιολογούν τον πραγματικό αντίκτυπο των φαρμακολογικών και μη φαρμακολογικών παρεμβάσεων στην ποιότητα ζωής αυτών των ασθενών. Ο ρόλος των γνωστικών και συμπεριφορικών παρεμβάσεων στη μακροπρόθεσμη διαχείριση της κατάθλιψης πρέπει να αξιολογηθεί περαιτέρω σε μια προσπάθεια βελτίωσης του απώτερου στόχου της φροντίδας για αυτούς τους ασθενείς, τη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής τους».

Πηγή ιστορίας:
Υλικά παρέχονται από την PLOS.

Αναφορά περιοδικού:
1. Omar A. Almohammed, Abdulaziz A. Alsalem, Abdullah A. Almangour, Lama H. Alotaibi, Majed S. Al Yami, Leanne Lai. Αντικαταθλιπτικά και σχετιζόμενη με την υγεία ποιότητα ζωής (HRQoL) για ασθενείς με κατάθλιψη: Ανάλυση της έρευνας πάνελ ιατρικών δαπανών από τις Ηνωμένες Πολιτείες. PLOS ONE, 2022; 17 (4): e0265928 DOI:

02/08/2022

Χρησιμη επιστημονικη γνωση... που εξηγει καποιες συμπεριφορες των καιρων μας

The desire for knowledge is generally associated with positive outcomes. But new research provides evidence that curiosity also has a darker counterpart. The research indicates that a psychological concept known as deprivation curiosity is associated with memory errors, intellectual confusion, and a...

20/06/2022

Ποστ σχετικά με το εργασιακό άγχος... 50 δις στοιχίζει στη Γερμανία κάθε χρόνο... Στην Ελλάδα γνωρίζουμε πόσο;
https://www.moneyreview.gr/business-and-finance/international/81112/to-simadi-to-kakoy-afentikoy-ayto-to-pragma-misoyn-perissotero-oi-ergazomenoi/

1. Μοιράζει συχνά δουλειές που δεν έχει νόημα να γίνουν.
2. Περιττοί κανόνες και διαδικασίες.
3. Διαρκείς διαφωνίες με το προσωπικό.
4. Δεν εμπνέει τους εργαζόμενους.
5. Οι υπάλληλοι θέλουν να φύγουν.

«Τη δεκαετία του 1980 και του 1990, απλά το υπέμενες. Τώρα, αυτό δεν είναι πια ανεκτό». Τα 5 χαρακτηριστικά του κακού προϊστάμενου.

11/06/2022

Η αναπνοή θεωρείται παραδοσιακά ως μια αυτόματη διαδικασία που ελέγχεται από τον εγκέφαλο και συγκεκριμένα από το εγκεφαλικό στέλεχος που είναι υπεύθυνο για τέτοιες απαραίτητες για τη ζωή λειτουργίες, όπως ο καρδιακός παλμός και ο κιρκάδιος ρυθμός. Αλλά πρόσφατες έρευνες, που περιλαμβάνουν την καταγραφή εγκεφαλικών δεδομένων ασθενών κατά τη διάρκεια χειρουργείου, δείχνουν ότι η αναπνοή έχει τη δύναμη να αλλάξει τον εγκέφαλο.

Η έρευνα διεξήχθη από τους Dr. Jose Herrero και Dr. Ashesh Mehta (νευροχειρούργοι στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Long Island). Αρχικά, παρατήρησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα των ασθενών όταν εκείνοι ανέπνεαν κανονικά. Στη συνέχεια, οι ασθενείς έκαναν μια εργασία περισπασμού: πατούσαν ένα κουμπί όταν παρουσιάζονταν κύκλοι στην οθόνη ενός υπολογιστή. Έτσι, οι ερευνητές μπορούσαν να παρατηρήσουν τι συνέβαινε όταν οι άνθρωποι ανέπνεαν φυσικά και δεν εστίαζαν στην αναπνοή.

Μετά από αυτό, ζητήθηκε από τους ασθενείς να αυξήσουν συνειδητά το ρυθμό αναπνοής και να μετρούν τις αναπνοές τους. Όταν αυτή άλλαζε με τις ασκήσεις, άλλαζε επίσης και ο εγκέφαλος. Συγκεκριμένα, η ρύθμιση της αναπνοής ενεργοποιούσε διαφορετικά σημεία του εγκεφάλου, με αλληλοεπικάλυψη περιοχών που εμπλέκονται τόσο στην αυτόματη, όσο και στην ηθελημένη αναπνοή.

Τα ευρήματα παρέχουν ισχυρή στήριξη των συμβουλών που εδώ και αιώνες δίνονται στους ανθρώπους: κατά τη διάρκεια στρες, ή όταν απαιτείται υψηλή συγκέντρωση, η εστίαση στην αναπνοή ή παρόμοιες ασκήσεις μπορούν πράγματι να μεταβάλουν την εγκεφαλική λειτουργία. Κι αυτό έχει εφαρμογή σε διάφορα επαγγέλματα, όπως στους αθλητές, οι οποίοι, είναι γνωστό ότι χρησιμοποιούν την αναπνοή για να βελτιώσουν την επίδοσή τους

Whereas the neurophysiology of respiration has traditionally focused on automatic brain stem processes, higher brain mechanisms underlying the cognitive aspects of breathing are gaining increasing interest. Therapeutic techniques have used conscious control and awareness of breathing for millennia w...

10/06/2022

Αναδημοσίευση παλαιότερου άρθρου-παρουσίαση του CBTWebHelper (www.cbtwebhelper.net), την δωρεάν πλατφόρμα για Γνωσιακούς-Συμπεριφορικούς Θεραπευτές. Από τον καιρό συγγραφής του άρθρου, υπάρχουν σημαντικές αλλαγές και προσθήκες που διευκολύνουν νέους αλλά και έμπειρους συναδέλφους στην καθημερινή τους επαγγελματική πρακτική!
https://www.psychology.gr/deltia-typou/4349-ti-einai-to-cbtwebhelper.html

Το CBTWebHelper είναι μια αμιγώς κοινωνική δράση στο χώρο της Ψυχικής Υγείας που προσφέρεται δωρε...