PAM Thailand

22/05/2026

สุขภาพใจแม่เป็นสิ่งสำคัญ...
“รายงานเผยปัญหาสุขภาพจิตช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอดที่ไม่ได้รับการดูแล อาจสร้างความสูญเสียทางเศรษฐกิจกว่า 68,000 ล้านบาทต่อปีในประเทศไทย”

ขอเชิญร่วมงาน Mothers' Mental Health Matters เปิดตัว "พันธมิตรเพื่อสุขภาพจิตแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอด" และรายงานวิจัยระดับประเทศ “ต้นทุนทางเศรษฐกิจของปัญหาสุขภาพจิตช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอดในประเทศไทย: ผลกระทบและข้อเสนอแนะเชิงนโยบาย ” ในวันที่ 4 มิถุนายน 2569 ห้องประชุม CU Social HUB จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

งานประชุมครั้งนี้จะรวมผู้เชี่ยวชาญ นักเศรษฐศาสตร์ นักวิจัย แพทย์ ผู้กำหนดนโยบาย จากไทยและนานาชาติ เพื่อร่วมสะท้อนว่า “สุขภาพจิตแม่” ไม่ใช่เพียงประเด็นส่วนบุคคลหรือครอบครัว แต่คือประเด็นเศรษฐกิจ สังคม และอนาคตของประเทศ

ข้อมูลเพิ่มเติม ⬇️

19/05/2026

เพราะ "ชีวิต" ยังต้องดำเนินต่อไป
การสูญเสียจากการฆ่าตัวตายของใครคนหนึ่ง
จะส่งผลกระทบต่อคนรอบข้าง อย่างน้อย 6 คน
ทั้งพ่อ แม่ พี่ น้อง ญาติ เพื่อน...

Prakarn Model เป็นนวัตกรรมกลุ่มจิตบำบัดแบบประคับประคอง
สำหรับผู้สูญเสียบุคคลใกล้ชิดจากการฆ่าตัวตัวตาย เพื่อช่วยลดความเศร้าโศกเสียใจ ลดการโทษตนเอง ลดการตีตรา (stigma) และเพิ่มคุณภาพชีวิต

Mind month สุขภาพใจ…เริ่มได้ทันที
“สมาคมป้องกันการฆ่าตัวตายไทย” ขอเชิญผู้สูญเสียบุคคลใกล้ชิดจากการฆ่าตัวตายเข้าร่วมกลุ่มจิตบำบัด PRAKARN Model ซึ่งเป็นนวัตกรรมกลุ่มจิตบำบัดแบบประคับประคอง สำหรับผู้สูญเสียบุคคลใกล้ชิดจากการฆ่าตัวตายเพื่อลดความเศร้าโศก การโทษตนเอง การตีตรา(stigma) และเพิ่มคุณภาพชีวิต
โดยร่วมเข้ากลุ่ม 6 ครั้งต่อเนื่องในวันอาทิตย์ สัปดาห์ละหนึ่งครั้ง เริ่มวันอาทิตย์ที่ 31 พฤษภาคม 2569 เวลา 13.30 ถึง 15.30 น. ณ 240 ซอยหลานหลวง 2 ถนนหลานหลวง เขตป้อมปราบฯ กทม.
ขอเชิญผู้สนใจสมัครเข้าร่วมด้วยตนเองโทร 082-565-5111 หรือ 064-258-9903 โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย
ผศ.(พิเศษ) นพ.ปราการ ถมยางกูร นายกสมาคมป้องกันการฆ่าตัวตายไทย และกรรมการสมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย

06/05/2026

สุขภาพจิตของคุณแม่สำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย แต่กลับเป็นเรื่องที่มักถูกมองข้าม

4–10 พฤษภาคม 2026 คือสัปดาห์รณรงค์ตระหนักรู้เรื่องสุขภาพจิตมารดา (Maternal Mental Health Awareness Week) 🤍

และ PAM Foundation ร่วมกับองค์กรต่าง ๆ ทั่วโลก กำลังร่วมกันแบ่งปันข้อมูล ทรัพยากร เรื่องราว และช่วยเปลี่ยนมุมมองเชิงลบเกี่ยวกับสุขภาพจิตมารดา

ตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์จนถึงหลังคลอด คุณแม่หลายคนอาจต้องเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพจิตหลากหลายรูปแบบ และหลายคนกำลังเผชิญมันอย่างเงียบ ๆ เพียงลำพัง ในสัปดาห์นี้ และทุก ๆ วันหลังจากนี้
มาช่วยกันสร้างความเข้าใจ ลดการตีตรา และย้ำกับคุณแม่ทุกคนว่า
“คุณไม่ได้อยู่คนเดียว” 🤍

คุณแม่ 1 ใน 5 คน อาจเผชิญภาวะ PMADs (Perinatal Mood and Anxiety Disorders) และยังมีอีกหลายคนที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยหรือความช่วยเหลือที่เหมาะสม

ถึงเวลาที่เราจะช่วยกันเปลี่ยนสิ่งนี้

มาร่วม:
🤍 สนับสนุนคุณแม่
🤍 เช็กอินถามไถ่คุณแม่
🤍 รับฟังคุณแม่
🤍 โอบกอดคุณแม่
🤍 และอยู่เคียงข้างในแบบที่คุณแม่ต้องการ

---------------
#สุขภาพจิตมารดา #ซึมเศร้าหลังคลอด

?

04/05/2026

พฤษภาคม คือเดือนแห่งการตระหนักรู้เรื่อง
“สุขภาพจิตมารดา” 🤍

คุณแม่…วันนี้โอเคไหม?

ช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอด
ไม่ใช่ทุกวันที่จะรู้สึกดี และนั่น “ไม่ผิดเลย”

💬 สุขภาพจิตของคุณแม่
คือทั้งความรู้สึก ความคิด และการใช้ชีวิตในแต่ละวัน
ซึ่งสำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย

📊 คุณแม่ถึง 1 ใน 6 คน
ต้องเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพจิตในช่วงนี้

และไม่ใช่แค่คุณแม่เท่านั้น
คุณพ่อก็สามารถรู้สึกไม่ไหวได้เช่นกัน

👉 การขอความช่วยเหลือไม่ใช่ความอ่อนแอ
แต่คือการดูแลตัวเองและครอบครัว

ลองเริ่มต้นง่าย ๆ
✨ เช็คสุขภาพใจของตัวเอง
✨ หรือพูดคุยกับใครสักคนที่คุณไว้ใจ

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

📩 แอดไลน์ เพื่อทำแบบประเมินสุขภาพใจหลังคลอด
---------------
#สุขภาพจิตมารดา #ซึมเศร้าหลังคลอด

?

📩 แอดไลน์ เพื่อทำแบบประเมินสุขภาพใจหลังคลอด

กดไลค์ หรือแชร์โพสต์ให้กับแม่ที่คุณห่วงใย
หรือคอมเม้นท์หัวใจ ถ้าคุณเป็นแม่ที่ต้องการความใส่ใจเช่นกัน 🧡🩵🩷💙💜💛💚
Follow PAM เพื่อร่วมเป็นคอมมูนิตี้ปลอดภัยสำหรับคุณแม่

10/04/2026

แม่แหม่มวีรพร ⎟ ถ้าเรามีความเสี่ยง เราจำเป็นต้องรู้
⁠
คุณแม่หลายคนอาจเคยได้ยินคําว่า “ซึมเศร้าหลังคลอด” แต่อาจนึกไม่ถึงว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ และเกิดขึ้นได้กับคุณแม่หลังคลอดถึง 1 ใน 6 คน ⁠
⁠
หากคุณ หรือคนใกล้ตัวกําลังเผชิญกับความรู้สึกเหล่านี้ สามารถทําความเข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอดได้ที่ PAM Thailand⁠
⁠
Link in Bio⁠
ดูคลิปเต็มได้ที่ https://www.youtube.com/ ⁠
ทำแบบประเมินสุขภาพจิตช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอด https://www.pamthailand.org/ และสอบถามเพิ่มเติม Add Line ⁠

⁠
#สุขภาพจิตมารดา #ซึมเศร้าหลังคลอด⁠

08/04/2026

ความสูญเสียเป็นประสบการณ์ที่ลึกและซับซ้อน โดยเฉพาะในช่วงที่ชีวิตกำลังเปลี่ยนแปลงอย่างช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอด

ไม่มีวิธีที่ถูกหรือผิดในการรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้ และคุณไม่จำเป็นต้องรีบ “กลับมาเป็นปกติ”

ค่อย ๆ ให้เวลากับตัวเอง และอย่าลืมว่าคุณไม่จำเป็นต้องผ่านมันเพียงลำพัง 🤍

---------------
#สุขภาพจิตมารดา #ซึมเศร้าหลังคลอด

07/04/2026

แม่ลิลลี่ ⎟ เมื่อแม่ต้องพบกับความสูญเสีย
⁠
คุณแม่หลายคนอาจเคยได้ยินคําว่า “ซึมเศร้าหลังคลอด” แต่อาจนึกไม่ถึงว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ และเกิดขึ้นได้กับคุณแม่หลังคลอดถึง 1 ใน 6 คน ⁠
⁠
หากคุณ หรือคนใกล้ตัวกําลังเผชิญกับความรู้สึกเหล่านี้ สามารถทําความเข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอดได้ที่ PAM Thailand⁠
⁠
Link in Bio⁠
ดูคลิปเต็มได้ที่ https://www.youtube.com/ ⁠
ทำแบบประเมินสุขภาพจิตช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอด https://www.pamthailand.org/ และสอบถามเพิ่มเติม Add Line ⁠
⁠
#สุขภาพจิตมารดา #ซึมเศร้าหลังคลอด⁠

06/04/2026

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยกว่าที่หลายคนคิด และสามารถเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ทุกคน⁠
⁠
การเข้าใจว่าอาการเหล่านี้ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้จริง เป็นก้าวแรกของการดูแลตัวเองและคนรอบข้าง⁠
⁠
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว 💛⁠
⁠
⁠
---------------⁠
#สุขภาพจิตมารดา #ซึมเศร้าหลังคลอด⁠

05/04/2026

หมอพลอย ⎟ เมื่อ "หมอ" ยังเป็นซึมเศร้าหลังคลอด⁠
⁠
คุณแม่หลายคนอาจเคยได้ยินคําว่า “ซึมเศร้าหลังคลอด” แต่อาจนึกไม่ถึงว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ และเกิดขึ้นได้กับคุณแม่หลังคลอดถึง 1 ใน 6 คน ⁠
⁠
หากคุณ หรือคนใกล้ตัวกําลังเผชิญกับความรู้สึกเหล่านี้ สามารถทําความเข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอดได้ที่ PAM Thailand⁠
⁠
Link in Bio⁠
ดูคลิปเต็มได้ที่ https://www.youtube.com/ ⁠
ทำแบบประเมินสุขภาพจิตช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอด https://www.pamthailand.org/ และสอบถามเพิ่มเติม Add Line ⁠
⁠
#สุขภาพจิตมารดา #ซึมเศร้าหลังคลอด⁠

03/04/2026

เมื่อคุณแม่เผชิญกับ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) การมีคู่ชีวิตที่เข้าใจและอยู่เคียงข้างสามารถช่วยได้มาก⁠
คุณพ่อสามารถเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ⁠
หรือ⁠
บางครั้ง การ “อยู่เคียงข้าง” ก็มีความหมายมากแล้ว⁠
⁠
คุณแม่ไม่จำเป็นต้องผ่านช่วงเวลานี้เพียงลำพัง 💛⁠
⁠
---------------⁠
#สุขภาพจิตมารดา #ซึมเศร้าหลังคลอด⁠