Polish Psychologists' Association

02/10/2026

🌿 Można mieć wolny wieczór, cały weekend bez planów albo nawet kilka dni urlopu i nadal czuć się zmęczonym.

Czasem problem nie polega na braku czasu na odpoczynek, ale na tym, że głowa cały czas pozostaje w trybie „muszę”. Myślimy o pracy, obowiązkach, tym, co czeka nas jutro albo o rzeczach, których nie zdążyliśmy zrobić.

Do tego dochodzi przewijanie telefonu, ciągłe bodźce i poczucie, że nawet wolny czas powinien być „dobrze wykorzystany”.

Prawdziwy odpoczynek nie zawsze oznacza leżenie na kanapie. Dla jednej osoby będzie nim cisza, dla innej spacer, rozmowa, ruch albo kilka godzin bez telefonu i obowiązków.

Czasem warto zadać sobie pytanie: czego naprawdę potrzebuję, żeby poczuć, że odpoczywam, a nie tylko mam chwilę przerwy?

📩 Poradnia dla Dorosłych
[email protected]

📩 Poradnia Rodzinna
[email protected]

26/09/2026

👉 Każdy z nas doświadcza stresu. Przed ważną rozmową, w trudnym okresie w pracy czy wtedy, gdy obowiązków robi się po prostu za dużo.

Zwykle po pewnym czasie napięcie opada. Ale co, jeśli nie mija?

Zaczynasz budzić się zmęczony, mimo że przespałeś całą noc. Trudniej Ci się skoncentrować, drobiazgi wyprowadzają Cię z równowagi, a nawet w wolny dzień nie potrafisz się odprężyć.

Czasem pojawiają się też sygnały ze strony ciała: bóle głowy, napięte mięśnie czy problemy żołądkowe.

To wszystko może świadczyć o przeciążeniu. Szczególnie jeśli objawy utrzymują się przez dłuższy czas i zaczynają wpływać na Twoje codzienne funkcjonowanie.

Warto pamiętać, że nie musisz czekać, aż przestaniesz sobie radzić, żeby poszukać wsparcia. A jeśli niepokoją Cię objawy fizyczne, warto również skonsultować je z lekarzem.

🌿 Zadbaj o siebie, zanim organizm zacznie coraz głośniej przypominać Ci, że potrzebujesz odpoczynku i wsparcia.

📩 Poradnia dla Dorosłych
[email protected]

📩 Poradnia Rodzinna
[email protected]

24/09/2026

❓ᴅʟᴀᴄᴢᴇɢᴏ ᴛᴏ ᴢᴅᴊęᴄɪᴇ ᴊᴇꜱᴛ ᴡʏᴊąᴛᴋᴏᴡᴇ?

Nikt nie wiedział, że je robię dlatego też macie pełną paletę reakcji emocjonalnych wyrażonych w mimice i gestach😁

Mały konkurs: Jak myślisz, która z Nas zrobiła zdjęcie z ukrycia? 🫵. Wygrany otrzymuje specjalne zaproszenie na Nasze nadchodzącą w listopadzie 20lecie istnienia PPA🩵😊🫵

📖Poniżej podrzucamy także link do naszego oficjalnego Bloga PPA, gdzie znajdziecie garść świetnych artykułów👇
https://polishpsychologists.org/blog/

19/09/2026

🇵🇱🇬🇧 Czy można tęsknić za Polską i jednocześnie kochać życie w UK?

Oczywiście. Te dwa uczucia wcale się nie wykluczają.

Można być wdzięcznym za życie, które zbudowało się tutaj, a jednocześnie tęsknić za rodziną, językiem, miejscami, smakami czy zwykłą codziennością, którą pamiętamy z Polski.

Życie na emigracji często oznacza funkcjonowanie pomiędzy dwoma światami. Z czasem UK staje się domem, ale Polska nadal pozostaje ważną częścią naszej historii i tożsamości.

Nie trzeba wybierać, gdzie „powinniśmy” czuć się bardziej u siebie. Czasem można mieć dwa miejsca, za którymi się tęskni i do których chce się wracać.

💬 A za czym z Polski tęsknisz najbardziej?

📩 Poradnia dla Dorosłych
[email protected]

📩 Poradnia Rodzinna
[email protected]

📖Poniżej podrzucamy także link do naszego oficjalnego Bloga PPA, gdzie znajdziecie garść świetnych artykułów👇
https://polishpsychologists.org/blog/

15/09/2026

Jubileusz Naszego Stowarzyszenia Polish Psychologists' Association
Zachęcamy do lektury artykułu, w którym dotkniecie i historii naszego Stowarzyszenia i jego teraźniejszości 🔵
Tak, to już 20 lat🩵 strona 5.

📖Poniżej podrzucamy także link do naszego oficjalnego Bloga PPA, gdzie znajdziecie garść świetnych artykułów👇
https://polishpsychologists.org/blog/

12/09/2026

Świętuj z nami Międzynarodowy Dzień Uważności! Z tej okazji przygotowaliśmy dla Ciebie coś wyjątkowego. Zapraszamy Cię do wspólnego świętowania i śledzenia naszego profilu przez cały nadchodzący tydzień.

11/09/2026

👉 „Dam sobie radę” może być bardzo wspierającą myślą. Problem pojawia się wtedy, gdy staje się jedyną odpowiedzią na zmęczenie, stres i coraz większe przeciążenie.

Czasem próbujemy udowodnić sobie, że jeszcze wytrzymamy. Bierzemy na siebie kolejne obowiązki, odkładamy odpoczynek i nie mówimy nikomu, że zaczyna być trudno.

Siła nie zawsze oznacza radzenie sobie samemu. Czasem jest nią zauważenie własnych granic, powiedzenie „potrzebuję pomocy” albo przyznanie, że tym razem nie chcemy dźwigać wszystkiego bez wsparcia.

Proszenie o pomoc nie odbiera nam samodzielności. Może być właśnie sposobem na zadbanie o siebie, zanim przeciążenie stanie się zbyt duże.

📩 Poradnia dla Dorosłych
[email protected]

📩 Poradnia Rodzinna
[email protected]

08/09/2026

Rok temu postanowiliśmy, że chcemy wesprzeć wydarzenie neuroshow. I w tym roku ponownie jesteśmy partnerami społecznymi. Neuroróżnorodność to nie tylko chwilowa moda czy temat naukowy, to codzienna rzeczywistość wielu z nas. Każdy czy to w szkole, pracy, wśród znajomych czy rodzinie może powiedzieć, że spotkał się z neuroróznorodnością.

A to tym bardziej utwierdza Nas w przekonaniu, że profesjonalna wiedza psychologiczna ma kluczową rolę.
Po pierwsze do tego by ją szerzyć,
po drugie aby dzięki tej wiedzy obalać mity,
następnie aby móc stworzyć bezpieczną przestrzeń
oraz aby wspierać inkluzywność.
To wyjątkowe wydarzenie rusza już za miesiąc!

Jeśli szukasz wydarzenia, które poszerzy Twoją wiedzę, chcesz lepiej zrozumieć neuroróżnorodność warto sprawdzić to wydarzeie
👉

Największe wydarzenie o neuroróżnorodności | Światowej klasy eksperci, inspirujące prelekcje, najnowsze osiągnięcia naukowe | Spotlight on neurodiveristy!

07/09/2026

Nasz dział badań DOPRA prezentuje przegląd badań.

04/09/2026

🌱 Nie chodzi o to, żeby dziecko nigdy się nie smuciło, nie bało ani nie przeżywało porażek.

Odporność psychiczna rozwija się wtedy, gdy dziecko doświadcza trudnych emocji, ale ma obok siebie dorosłego, który pomaga je nazwać, zrozumieć i przejść przez trudny moment.

Buduje ją też możliwość popełniania błędów bez poczucia, że zawiodło. Zachęcanie do próbowania jeszcze raz. Poczucie, że można poprosić o pomoc i że nie trzeba być najlepszym, żeby być ważnym.

Dziecko, które czuje się bezpieczne, stopniowo uczy się: „Mogę sobie nie poradzić od razu, ale mogę próbować dalej”.

I właśnie z takich doświadczeń często rodzi się prawdziwa odporność psychiczna. 💛

📩 Poradnia dla Dorosłych
[email protected]

📩 Poradnia Rodzinna
[email protected]