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Association Nature & Soi

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Chez Nature et Soi, nous mettons la santé sous toutes ses formes au cœur de nos préoccupations.

22/09/2026

🌍 4,6 milliards d’années. 4,6 kilomètres. Et vous, quelque part au milieu de l’histoire…

Et si une simple balade en forêt pouvait changer votre façon de regarder le monde ?

Le samedi 3 octobre, Nature & Soi vous propose de vivre une expérience étonnante : la Marche du Temps Profond, guidée par Jean-Paul Loyer, photographe, comédien et passionné du vivant.

Imaginez…

👣 Chaque mètre parcouru représente 1 million d’années.

Au fil des kilomètres, vous remontez le fil de l’histoire de notre planète : sa formation, les premières cellules, les grandes transformations du vivant, les dinosaures, les glaciations…

Et puis arrive l’humanité.

Mais à l’échelle de 4,6 milliards d’années, notre histoire tient dans les tout derniers millimètres du parcours.

Une randonnée narrative et immersive pour apprendre, s’émerveiller, prendre du recul et regarder autrement notre place dans le vivant.

Pas besoin d’être passionné de géologie ou de sciences : il suffit d’avoir envie de marcher, de découvrir et de se laisser surprendre.

📅 Samedi 3 octobre 2026
🕒 15h – 18h / 18h30
📍 Vallée de la Mérantaise – Voisins-le-Bretonneux
👣 Environ 4,6 km

💚 Tarifs :
Adhérents : 15 €
Non-adhérents : 18 €
Étudiants / demandeurs d’emploi : 12 €
Enfants 7–13 ans : 10 €

👉 Inscription : https://natureetsoi78.wixsite.com/nature-et-soi

Prêt.e à parcourir 4,6 milliards d’années ?

14/09/2026

Et si vous prolongiez un peu les vacances… sans partir ?

La rentrée est là. Le rythme s’accélère, les rendez-vous s’enchaînent, les habitudes reprennent leur place…

Alors, avant de repartir à toute vitesse, et si vous faisiez une vraie pause ?

📅 Vendredi 18 septembre | 19h – 20h15

Nature & Soi vous propose une Sophro-balade, guidée par Delphine Morin, sophrologue et hypnothérapeute.

Au fil d’une balade dans la nature, prenez le temps de ralentir, respirer et vous reconnecter à vos sensations.

Quelques pas, une respiration, un son, une couleur, la sensation de l’air… Des exercices simples de sophrologie vous inviteront à revenir à l’instant présent et à profiter pleinement de ce moment.

✨ Une parenthèse pour :
• ralentir après l’effervescence de la rentrée
• relâcher les tensions
• éveiller vos sens
• retrouver votre énergie
• vous offrir du temps… juste pour vous

Pas besoin de connaître la sophrologie : venez simplement avec des chaussures confortables, une tenue adaptée et l’envie de souffler.

📍 Etang des Roussières à Guyancourt

💰 20 € adhérents Nature & Soi, 23 € non-adhérents, Tarif cycle de 3 ateliers : 54 € / 63 €

👉 Inscription : https://natureetsoi78.wixsite.com/nature-et-soi

Une heure quinze pour ralentir, respirer et vous retrouver.
Comme une petite escapade… sans prendre l’avion. 🌿

02/09/2026

🍃 On vous attend au Forum des Associations ! 🍃

Envie de bouger, de respirer et de partager de bons moments en pleine nature ? La Marche Nordique, c'est pour vous !

Pas besoin d'un équipement de pro pour commencer : de bonnes chaussures, un petit sac à dos, de l'eau et une tenue adaptée à la météo suffisent... les bâtons, c'est nous qui vous les prêtons ! 😉

Le vrai indispensable ? Le sourire et la bonne humeur ✨

📅 Rendez-vous le 5 septembre de 9h à 13h30 au Forum des Associations de Voisins-le-Bretonneux
Venez nous rencontrer, poser vos questions et découvrir toutes nos activités sportives et culturelles !

👉 Toutes les infos sur notre site : natureetsoi78.wixsite.com/nature-et-soi

#78

01/09/2026

Le Pilates de Gasquet, c’est quoi exactement ? Et qu’est-ce que ça change ?

On entend beaucoup parler de Pilates… mais le Pilates de Gasquet, vous connaissez ?

C’est une approche qui associe renforcement musculaire, respiration, posture et conscience du corps.

Ici, pas question de faire les exercices « à tout prix » : on apprend surtout à mieux placer son corps pour mieux bouger.

Concrètement, on travaille notamment sur :

→ la posture et l’alignement du corps
→ les muscles profonds, en particulier la sangle abdominale
→ la respiration, en lien avec le mouvement
→ la mobilité et la souplesse
→ la prévention des tensions et des mauvaises habitudes posturales

L’objectif ?

Se renforcer sans se crisper.
Bouger sans se faire mal.
Et surtout, apprendre à utiliser son corps autrement.

Le Pilates de Gasquet est accessible, progressif et s’adapte aux possibilités de chacun.

Chez Nature & Soi, nous vous proposons cette année un nouveau créneau le lundi à 19h.

Il reste encore quelques places !

Et si vous êtes curieux de découvrir cette approche, venez nous rencontrer au Forum des Associations, samedi 5 septembre, au stand 87.

📍 Centre sportif Les Pyramides – Voisins-le-Bretonneux
⏰ 9h à 13h30

Toutes les informations sur nos activités :
Nature & Soi

31/08/2026

La rentrée approche… et si vous en profitiez pour vous accorder un peu de temps pour vous ?

Ce samedi, retrouvez Nature & Soi au Forum des Associations de Voisins-le-Bretonneux !

📅 Samedi 5 septembre 2026
⏰ 9h00 – 13h30
📍 Centre sportif Les Pyramides
4 mail de Schenefeld – Voisins-le-Bretonneux
Stand 87 – salle polyvalente

Cette année, nous vous proposons plusieurs façons de bouger et de prendre soin de vous :

Marche Nordique
Pour profiter du plein air, se remettre en mouvement et partager un bon moment.

Pilates de Gasquet
Pour renforcer les muscles profonds, améliorer sa posture et prendre conscience de son corps.

Gym posturale
Un temps pour vous, pour renforcer, assouplir et relâcher les tensions.

Ateliers pour prendre soin de soi
Des rendez-vous pour souffler, découvrir, expérimenter et repartir avec de nouvelles ressources.

Et si vous cherchez encore votre activité pour la rentrée, il reste quelques places :

→ Pilates de Gasquet : nouveau créneau le lundi à 19h
→ Gym posturale : lundi à 9h ou mercredi à 20h30

Alors, ne cherchez plus : venez nous rencontrer au stand 87 !

Que vous soyez déjà adepte d'une activité ou que vous ayez simplement envie de vous remettre en mouvement, nous serons là pour échanger avec vous et vous aider à trouver ce qui vous correspond.

Samedi, stand 87 : Nature & Soi vous attend !

Toutes les informations sur nos activités :
natureetsoi78.wixsite.com/nature-et-soi

08/06/2026

Dans la bonne humeur, laissez-vous guider vers un espace sécurisant et libérateur.
Apprenez à lâcher-prise par le mouvement et la danse afin d'agir, réagir, penser et ressentir autrement !

Par une approche ludique et inédite, Adama Niang (coach par la danse et le mouvement), propose des outils pour libérer les tensions, les émotions et le mental.
Son énergie positive est tout simplement contagieuse !

Avec elle, pas besoin d’avoir déjà dansé : chacun peut se laisser porter, bouger selon son envie et profiter d’un vrai moment de liberté.
Entre rires, respiration et mouvement, cet atelier est une bouffée d’air frais qui vous reconnecte à vous-même… en toute légèreté !

📅 Informations Pratiques :
Date et Heure : Samedi 12 juin 2026 de 19h à 20h30
📍 Lieu : Grande salle de la Maison du Merantais à Voisins-le-Bretonneux
💰 Tarif : 28€ pour les adhérents, 33€ pour les non-adhérents, 23€ pour les étudiants/chômeurs (sur présentation d'un justificatif) et pour les enfants.

Dansez, lâchez, respirez la liberté !

N'oubliez pas de vous inscrire : https://natureetsoi78.wixsite.com/nature-et-soi

18/05/2026

🌿 Sophro Balade : offrez-vous une parenthèse pour souffler 🌿

Et si vous terminiez votre semaine autrement ?
Le vendredi 29 mai, de 18h45 à 20h00, venez ralentir le rythme et vous reconnecter à l’essentiel lors d’une Sophro Balade en pleine nature, sur Saint Quentin en Yvelines.

Guidée par Delphine Morin, sophrologue et hypnothérapeute, cette balade mêle marche douce, respiration, éveil des sens et exercices de sophrologie pour vous aider à relâcher les tensions et retrouver un apaisement profond 🍃

✨ Pourquoi participer ?
✔ Relâcher le stress et les tensions
✔ Se reconnecter à soi et à la nature
✔ Apprendre à ralentir et vivre l’instant présent
✔ Retrouver calme, énergie et sérénité

Aucun niveau n’est nécessaire, juste l’envie de prendre un moment pour vous 💛

📅 Vendredi 29 mai 2026
🕕 18h45 à 20h00
📍 sur Saint Quentin en Yvelines
💰 20€ adhérents / 23€ non-adhérents

⚠️ Places limitées — inscription conseillée, lien en bio.

08/04/2026

💫 Un week-end pour créer, bouger… et lâcher prise

Et si vous vous offriez deux parenthèses pour vous reconnecter à vous-même ?

Nous vous proposons deux ateliers, pour explorer votre créativité, libérer les tensions et simplement… vous faire du bien.

🎨 Vendredi 10 avril – Sculpture & modelage
Laissez parler vos mains et découvrez le plaisir de modeler l’argile.
Un moment apaisant et créatif pour ralentir, ressentir et donner forme à vos idées.

Guidé(e) par Stéphanie Laborderie, vous explorez la sculpture comme un véritable espace de détente et d’expression, accessible à tous, sans prérequis.

🕒 18h30 – 21h30
💰 40€ adhérents | 50€ non-adhérents
📍 Lieu : Maison des associations – Voisins-le-Bretonneux

et

💃 Samedi 11 avril – Danse & lâcher-prise
Bouger, respirer, se libérer… sans pression ni jugement.

Avec Adama Niang, laissez-vous porter par le mouvement dans une ambiance joyeuse et bienveillante. Un atelier pour relâcher les tensions, libérer les émotions et repartir plus léger(ère).

🕒 19h – 20h30
💰 28€ adhérents | 33€ non-adhérents
💰 23€ étudiants / demandeurs d’emploi / enfants
📍 Lieu : Maison des associations – Voisins-le-Bretonneux

✨ Deux ambiances, deux expériences… un même objectif : prendre soin de vous.
N'oubliez pas de vous inscrire : https://natureetsoi78.wixsite.com/nature-et-soi

14/03/2026

Dans la bonne humeur, laissez-vous guider vers un espace sécurisant et libérateur.
Apprenez à lâcher-prise par le mouvement et la danse afin d'agir, réagir, penser et ressentir autrement !

Par une approche ludique et inédite, Adama Niang (coach par la danse et le mouvement), propose des outils pour libérer les tensions, les émotions et le mental.
Son énergie positive est tout simplement contagieuse !

Avec elle, pas besoin d’avoir déjà dansé : chacun peut se laisser porter, bouger selon son envie et profiter d’un vrai moment de liberté.
Entre rires, respiration et mouvement, cet atelier est une bouffée d’air frais qui vous reconnecte à vous-même… en toute légèreté !

📅 Informations Pratiques :
Date et Heure : Samedi 21 mars 2026 de 18h à 19h30
📍 Lieu : Grande salle de la Maison du Merantais à Voisins-le-Bretonneux
💰 Tarif : 28€ pour les adhérents, 33€ pour les non-adhérents, 23€ pour les étudiants/chômeurs (sur présentation d'un justificatif) et pour les enfants.

Dansez, lâchez, respirez la liberté !

03/03/2026

🌿 Agenda de Mars – Nature & Soi 🌿

En mars, on prend soin de soi… du corps au sommeil, en passant par le lâcher-prise 💛
Trois rendez-vous pour bouger, comprendre, relâcher et vous sentir mieux au quotidien.

✨ Vendredi 13 mars 2026 – 18h45 à 20h15
📍 Maison du Merantais - Voisins-le-Bretonneux
Améliorer votre posture avec notre experte Laure Sarrat (kinésithérapeute et ostéopathe)
Un atelier pratique pour soulager vos tensions, répondre à vos questions et adopter des gestes simples et efficaces au quotidien.

💃 Samedi 21 mars 2026 – 18h à 19h30
📍 Salle polyvalente de la Maison des Associations – Voisins-le-Bretonneux
Danse & Lâcher-prise
Un moment libérateur et accessible à tous pour relâcher les émotions, respirer… et bouger en toute liberté avec Adama Niang, coach par la danse et le mouvement !

🌙 Vendredi 27 mars 2026 – 18h45 à 20h00
📍 Maison du Merantais - Voisins-le-Bretonneux
Sommeil & Sophro
Delphine Morin, spécialisée en prévention des troubles du sommeil, vous aidera à comprendre les mécanismes du sommeil, déconstruire les idées reçues et repartir avec des outils concrets pour mieux dormir.

🌸 Trois ambiances, un même objectif : votre bien-être.
⚠️ Places limitées !

👉 Réservations pour tous les ateliers : https://natureetsoi78.wixsite.com/nature-et-soi.

Adresse

Voisins-le-Bretonneux
78960

Site Web

https://natureetsoi78.wixsite.com/nature-et-soi

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