association Dans La Joie Et La Bonne Humeur

association Dans La Joie Et La Bonne Humeur Gym Douce & Pilates
Sport, Bien-être et Convivialité..toujours Dans la Joie et la Bonne Humeur .

Association adhérente à la FFEPGV

17/06/2026

Notre avant-dernière séance de Pilates s'achève déjà.
Merci à toutes celles et ceux qui nous suivent chaque semaine, en salle comme derrière leur écran. Votre fidélité et votre motivation font vivre cette belle activité.
Nous vous donnons rendez-vous mercredi prochain, même jour, même heure, pour la toute dernière séance de l'année !
D'ici là, prenez soin de vous, restez actifs et gardez le sourire. À très bientôt ! 🌸🧘‍♀️💙

17/06/2026

Nous arrivons doucement au terme de notre séance. Encore quelques mouvements pour faire travailler l'ensemble du corps en harmonie.
Prenez conscience de tout le travail accompli aujourd'hui : votre posture, votre équilibre et votre respiration. Bravo à chacune et chacun pour votre participation et votre belle énergie !

17/06/2026

Ballon contre la poitrine, bien installé contre soi, nous allons maintenant nous incliner doucement vers l'arrière.
Le mouvement est lent, contrôlé et accompagné par la respiration. On ouvre la poitrine, on engage les abdominaux et on profite de cet exercice pour travailler à la fois l'équilibre et la souplesse.
Chacun à son rythme, sans forcer, l'important est de se sentir bien dans le mouvement. 🌸🧘‍♀️⚽

17/06/2026

Il n'y a pas d'âge pour pratiquer le Pilates ! La preuve avec notre petite Chiara, qui participe avec enthousiasme à nos exercices aujourd'hui.
Petits ou grands, chacun avance à son rythme et profite des bienfaits de cette activité. Comme quoi, le goût du mouvement et du bien-être peut commencer très tôt ! 😊🧘‍♀️💙

17/06/2026

Tout en douceur, faites rouler le ballon devant vous. Allongez les bras, étirez le dos et laissez le mouvement accompagner votre respiration. Prenez le temps de sentir chaque étirement et profitez de cet instant de relâchement.

17/06/2026

Qui aurait cru qu'un simple ballon pouvait nous faire travailler autant ? Équilibre, gainage, souplesse et coordination sont au rendez-vous. Chaque exercice nous aide à progresser à notre rythme, dans la bonne humeur et la convivialité.

17/06/2026

Le Pilates nous apprend qu'il n'est pas nécessaire d'aller vite pour être efficace. Avec le ballon, nous renforçons les muscles profonds tout en préservant nos articulations. Une méthode douce pour un corps plus fort.

17/06/2026

Avec le ballon, chaque mouvement demande un peu plus de contrôle. On travaille l'équilibre, la coordination et la concentration. Prenez votre temps, écoutez votre corps et profitez de chaque exercice.

17/06/2026

Notre ballon de Pilates est prêt ! Un accessoire simple mais redoutablement efficace pour travailler l'équilibre, la posture et le renforcement musculaire. Gardez le sourire, le travail commence !

17/06/2026

Avant de prendre notre ballon de Pilates, nous allons commencer par un échauffement tout en douceur. On mobilise les articulations, on réveille les muscles et on prépare le corps à l'effort. Respirez profondément et prenez conscience de chacun de vos mouvements.

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Vitry-sur-Orne
57185

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