Yoga Lagom

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Yoga Lagom L'enseignement Yoga Lagom s’inscrit dans le prolongement des frères Gianfermi (école Yoga Sankara)

24/09/2026

la posture du chameau en hatha yoga. Posture n°9 de la série. Ouverture de la cage thoracique, renforcement des fessiers et du bas du dos, stimulation de la thyroïde, étirement du psoas. Si tu suis la série depuis le début : pince → Ardha Matsyendrasana → chandelle → charrue → poisson → arc → pyramide-> pont-> chameau . Si tu découvres maintenant, les 7 premiers dessins sont sur le blog (lien en bio 🔗).

Vous aimeriez pratiquer le yoga, mais les cours collectifs ne correspondent pas vraiment à vos besoins ?En cours particu...
14/09/2026

Vous aimeriez pratiquer le yoga, mais les cours collectifs ne correspondent pas vraiment à vos besoins ?

En cours particulier, la séance est entièrement adaptée à vous.

Votre dos vous gêne ?
Une épaule est plus fragile ?
Vous manquez de mobilité ?
Vous êtes sportif et cherchez à mieux récupérer ?
Vous avez simplement besoin de prendre du temps pour vous ?

Nous prenons le temps de travailler précisément ce dont vous avez besoin.

📍 À Vertou, dans mon studio dédié au yoga, ou directement à votre domicile.

🎁 Première séance à 30 € au lieu de 60 €.

📩 Envoyez-moi simplement un message pour me dire ce que vous recherchez et vos disponibilités.

04/09/2026

🏛️ La posture du pont — Setu Bandhasana

Une posture qui fait les deux à la fois : elle renforce (fessiers, ischios, bas du dos, gainage profond) et elle ouvre (cage thoracique, gorge). Le résultat : moins de tension, plus de lâcher-prise.

C’est la 8ème posture de ma série sur le blog — après la pince, la chandelle, la charrue, le poisson, l’arc et la pyramide.

Tous les bienfaits (et un schéma anatomique à télécharger) : lien en bio 🔗

03/09/2026

Setu Bandhasana, la posture du pont en hatha yoga. Posture n°8 de la série. Ouverture de la cage thoracique, renforcement des fessiers et du bas du dos, stimulation de la thyroïde. Si tu suis la série depuis le début : pince → Ardha Matsyendrasana → chandelle → charrue → poisson → arc → pyramide-> pont. Si tu découvres maintenant, les 7 premiers dessins sont sur le blog (lien en bio 🔗).

Envie de commencer (ou reprendre) le yoga ?Rendez-vous le lundi matin à Vertou pour un cours de hatha yoga, tous niveau...
01/09/2026

Envie de commencer (ou reprendre) le yoga ?

Rendez-vous le lundi matin à Vertou pour un cours de hatha yoga, tous niveaux.

🗓️ Reprise le 7 septembre
⏰ 10h - 11h15
🎁 Cours d’essai offert tout le mois de septembre

💬 Envie d’essayer ? Écris-moi « ESSAI » en message privé, je t’envoie toutes les infos.

Aubergines grillées au four, sauce tomate maison à l’origan, parmesan fraîchement râpé, mozzarella di buffala. Pas de pâ...
31/08/2026

Aubergines grillées au four, sauce tomate maison à l’origan, parmesan fraîchement râpé, mozzarella di buffala. Pas de pâtes, pas de friture.

La parmigiana, version légère et digeste. 50 minutes, 8 personnes.

La recette complète est sur le blog 👉 lien en bio

Adresse

Vertou
44120

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 20:15
Mercredi 19:45 - 21:15
Jeudi 10:00 - 11:15
Vendredi 12:30 - 13:30

Téléphone

0633625296

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