Entraid’addict26

31/08/2026

💙 Et si on se rencontrait ?

📣 Entraid’Addict sera au Forum des Associations de Valence !

📅 Samedi 5 septembre

Venez découvrir notre association, échanger avec nous et partager un moment convivial. 🤝

Que vous soyez concerné directement ou simplement curieux, vous êtes les bienvenus !

👉 On vous attend ! 💙

27/08/2026

La prochaine réunion aura lieu ce jeudi de 18h à 20h, à la maison Relai Santé au 4 rue du Clos Gaillard.
On parle de dépendance en toute bienveillance et sans jugement.
Pour les personnes souhaitant partager ou simplement écouter.

On vous y attend nombreuses et nombreux.

N’hesite pas à nous rejoindre.

L’équipe d’Entraid’Addict 26

25/08/2026

🚭 Arrêt du tabac...l’alimentation, une alliée essentielle du sevrage

🥗 Lorsqu'une personne réduit ou arrête sa consommation de tabac, son organisme traverse une période d'adaptation. Le corps doit retrouver progressivement ses repères sans ni****ne.

Pendant cette phase, il est fréquent d'observer
🍫 Des fringales ou des envies de grignotage
😟 Du stress ou de l'irritabilité
😴 De la fatigue et des difficultés de concentration
⚖️ Une prise de poids possible

💡 Ces effets sont fréquents et généralement transitoires. Une alimentation adaptée peut aider à mieux les gérer

Quelques repères utiles
🍽️ Fractionner les repas (3 repas par jour + collations si besoin)
⏰ Manger régulièrement pour stabiliser la glycémie
🚫 Éviter les longues périodes sans manger
🥜 Soutenir le système nerveux avec des apports adaptés en magnésium et tryptophane
🍊 Favoriser les apports en vitamine C, zinc et oméga-3
🥛 Prévoir des collations équilibrées associant protéines et glucides pour limiter les grignotages compulsifs

💙 Le sevrage tabagique ne consiste pas uniquement à arrêter une consommation. C'est aussi une phase de rééquilibrage de l'appétit, du métabolisme et des habitudes de vie

🌱 Prendre soin de son alimentation, c'est donner à son corps les meilleures chances de retrouver son équilibre et soutenir durablement son rétablissement

🗞️ Plus d’informations sur le sujet à retrouver dans la newsletter n°46 👉 https://www.entraidaddict.fr/page/1935228-newsletters



Camerup

14/08/2026

Merci pour le travail de qualité !

🎙️ La saison 2 d'En substance touche bientôt à sa fin... mais il n'est pas trop t**d pour embarquer !

Depuis deux ans, le podcast "En substance" donne la parole à des personnes accompagnées au CSAPA Addictions France de Paris. À travers leurs récits, elles partagent leur parcours, leurs difficultés, leurs ressources et leur cheminement vers le rétablissement.

Cette saison, "L'addiction à plusieurs voix", a permis d'explorer des sujets essentiels : le mensonge, les habitudes, les rituels, l'ambivalence de l'addiction, le parcours de soin, la reconstruction... Autant de thématiques qui montrent que derrière les consommations se cachent des histoires singulières, des souffrances, mais aussi des possibilités de changement.

Et si vous n'avez pas encore plongé dans ces récits, c'est le moment : les deux saisons sont disponibles et n'attendent plus que votre écoute :)

💬 Parce que les personnes concernées sont les mieux placées pour nous aider à comprendre l'addiction et à faire évoluer notre regard, nous vous invitons à découvrir ou redécouvrir tous les épisodes : https://smartlink.ausha.co/en-substance

29/07/2026

🍷 Alcool...pourquoi les vitamines du groupe B sont-elles si importantes ❓

🧠 On le sait moins, mais l'alcool agit comme un véritable "anti-nutriment"
Au-delà de ses effets sur le cerveau et le foie, il perturbe fortement l'assimilation des vitamines du groupe B, pourtant indispensables au bon fonctionnement de notre organisme

⚠️ L'alcool agit à plusieurs niveaux
🍽️ Il irrite le système digestif et limite l'absorption des vitamines
💧 Il augmente leur élimination dans les urines
🫀 Il perturbe le fonctionnement du foie, qui ne peut plus les activer correctement
🥃 Enfin, il remplace souvent une alimentation équilibrée par des "calories vides", sans apport en nutriments essentiels

Les conséquences peuvent être importantes
🧠 Vitamine B1 (thiamine) : son déficit peut provoquer de graves atteintes neurologiques, avec des troubles de la mémoire, de l'équilibre et de la confusion
🦵 Vitamines B6 et B12 : leur carence peut entraîner des fourmillements, des douleurs, une perte de sensibilité, mais aussi favoriser la dépression et le déclin cognitif
🩸 Vitamine B9 (folates) : son manque peut provoquer une anémie, une fatigue importante, un essoufflement et une baisse des défenses immunitaires

💙 Lors du rétablissement, l'accompagnement nutritionnel est essentiel
Une alimentation adaptée permet de corriger progressivement ces carences, de soutenir le fonctionnement du cerveau et du système nerveux, et d'aider l'organisme à retrouver un meilleur équilibre

🌱 Prendre soin de son alimentation, c'est aussi prendre soin de son rétablissement

🗞️ Plus d’informations sur le sujet à retrouver dans la newsletter n°46 👉 https://www.entraidaddict.fr/page/1935228-newsletters



Camerup

27/07/2026

⚠️ Alcool...attention aux "calories vides" 🍷

🤔 Savais-tu que l'alcool apporte beaucoup d'énergie… mais très peu de nutriments ❓

📊 1 gramme d'alcool = 7 kcal, soit environ 70 kcal pour un verre standard
Pourtant, ces calories sont dites "vides", car elles ne fournissent ni vitamines, ni minéraux, ni protéines, indispensables au bon fonctionnement de l'organisme

💡 Résultat ❗
🍷 L'alcool procure une fausse sensation de satiété
🍽️ On saute plus facilement un repas ou on mange moins
⚠️ Le corps reçoit des calories…mais pas les nutriments dont il a réellement besoin

☹️ Au fil du temps, l'alimentation passe parfois au second plan, ce qui favorise les carences, la fatigue et les déséquilibres nutritionnels

🤝 Dans le parcours de rétablissement, retrouver une alimentation équilibrée est une étape essentielle. Bien nourrir son corps, c'est lui donner les ressources nécessaires pour récupérer et retrouver un équilibre durable

💙 Manger moins ne signifie pas forcément mieux nourrir son organisme

Toutes les calories ne se valent pas ❗

Plus d’informations sur le sujet à retrouver dans la 🗞️newsletter n°46 👉
https://www.entraidaddict.fr/page/1935228-newsletters



Camerup

16/07/2026

🥗 Alcool et nutrition : un impact souvent sous-estimé

🍷 L'alcool ne se contente pas d'affecter le foie ou le cerveau. Il modifie aussi profondément nos habitudes alimentaires et notre équilibre nutritionnel

🍽️ Parmi les conséquences les plus fréquentes
➡️ Des repas remplacés par l'alcool ou tout simplement sautés
➡️ Une diminution de l'appétit lors des consommations
➡️ Des fringales, souvent orientées vers des aliments sucrés ou gras
➡️ Des repas irréguliers ou pris trop rapidement

⚠️ À plus long terme, les conséquences peuvent être importantes
🔹 Des carences en vitamines, notamment celles du groupe B, essentielles au bon fonctionnement du système nerveux
🔹 Un apport insuffisant en protéines, pouvant entraîner une perte de masse musculaire
🔹 Des déséquilibres de la glycémie
🔹 Une dénutrition, parfois présente même sans perte de poids visible

💙 Ces troubles ne sont pas une fatalité. Lors du rétablissement, une alimentation adaptée fait partie intégrante de l'accompagnement. Elle aide l'organisme à se reconstruire, à retrouver de l'énergie et à favoriser un mieux-être durable

🌱 Prendre soin de son alimentation, c'est aussi prendre soin de son rétablissement

🗞️ Plus d’informations sur le sujet à retrouver dans la newsletter n°46 👉https://www.entraidaddict.fr/page/1935228-newsletters



Camerup

13/07/2026

✨ Bilan d'activité 2025...le développement personnel au cœur du rétablissement

🧘‍♀️ Le rétablissement ne se limite pas à l'arrêt d'une consommation. Il passe aussi par la reconstruction de l'estime de soi, la reconnexion à ses émotions et le développement de nouvelles ressources personnelles

🎨 En 2025, les associations de la Fédération Entraid'Addict ont proposé 12 activités de développement personnel : art-thérapie, yoga, sophrologie, affirmation de soi et bien d'autres approches favorisant le bien-être

📊 Quelques chiffres
✅ 12 activités proposées
✅ 47 rencontres organisées
✅ 192 participations

💙 Ces moments offrent aux personnes fragilisées par les addictions un espace pour se retrouver, reprendre confiance en elles, mieux gérer leurs émotions et avancer sereinement sur le chemin du rétablissement

👏 Merci à tous les bénévoles, intervenants et participants qui font vivre ces activités essentielles

Plus d’informations dans notre bilan annuel à retrouver dans la newsletter n°45 👉 https://www.entraidaddict.fr/page/1935228-newsletters



Camerup

10/07/2026

💬 ADDICTIONS « Il a suffi d'une fois… »...un témoignage fort sur les addictions

📕 Avec son livre ADDICTION « Il a suffi d'une fois… », Matthieu Delormeau dévoile un témoignage intime et sans détour sur son parcours avec les addictions

Il y évoque avec sincérité l'engrenage de la cocaïne, du GHB et des médicaments, les mécanismes de l'addiction, les rechutes, le silence, mais aussi le long chemin vers le rétablissement

💙 Au-delà de son histoire personnelle, ce récit rappelle une réalité essentielle : personne n'est à l'abri d'une addiction. Elle peut toucher chacun d'entre nous, quels que soient notre parcours, notre statut social ou notre réussite.

🤝 Les témoignages comme celui-ci sont précieux. Ils contribuent à lever le tabou, à lutter contre les préjugés et à rappeler que derrière une addiction, il y a avant tout une personne qui a besoin d'être comprise, accompagnée et soutenue

🌱 À Entraid'Addict, nous savons que le rétablissement est possible. Il passe par l'entraide, l'accompagnement, les soins, mais aussi par la prévention, afin d'éviter que « cette première fois » ne devienne le début d'un engrenage

👏 Merci à Matthieu Delormeau d'avoir choisi de partager son expérience. Si ce témoignage peut encourager une seule personne à demander de l'aide alors il aura déjà rempli une mission essentielle

***ne

Camerup

09/07/2026

Les addictions peuvent se cacher partout.

🥗 Addictions et nutrition...avancer pas à pas vers un nouvel équilibre ⚖

💪 Contrairement aux idées reçues, les envies irrépressibles et les compulsions alimentaires ne sont pas une question de manque de volonté

💡 Elles résultent d'interactions complexes entre
🧠 Le système nerveux
🎯 Les mécanismes de récompense
🍽️ Les habitudes alimentaires
🏡 Les contraintes du quotidien

C'est pourquoi l'accompagnement nutritionnel ne consiste pas seulement à "mieux manger mais son objectif est de
✅ Rééquilibrer les apports nutritionnels
✅ Retrouver des repères alimentaires
✅ Limiter les déséquilibres
✅ Soutenir les différentes étapes du sevrage et du rétablissement

🌱 La reconstruction prend du temps. Les habitudes alimentaires, comme les autres habitudes de vie, se réinstallent progressivement

Quelques repères pour avancer sereinement
✨ Aller étape par étape
🎯 Se fixer des objectifs simples et réalistes
👏 Valoriser chaque progrès
🍎 Retrouver progressivement un rythme alimentaire stable

💙 N'oublions jamais que l'objectif n'est pas d'être parfait, mais de retrouver durablement un équilibre. Chaque petit pas compte sur le chemin du rétablissement

Plus d’informations sur le sujet à retrouver dans la newsletter n°46 👉https://www.entraidaddict.fr/page/1935228-newsletters



Camerup