Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 17:00 Mardi 09:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00 Samedi 09:00 - 17:00 Dimanche 09:00 - 13:00

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Le Bien-être Solidaire ©, un projet inclusif pour ensemble partager et construire un monde plus doux.

12/10/2026

🔥 Des bonnes affaires, des rencontres et de la solidarité… Vous savez où ça se passe à Tours Nord ? 👀

Des vêtements pour femmes, hommes et enfants, des meubles, de la vaisselle, des objets du quotidien… et surtout de bonnes affaires à dénicher ! 👀

Mais l’Espace Ensemble, c’est bien plus que ça !

💛 C’est un lieu partagé, vivant, solidaire, où plusieurs associations se retrouvent et agissent chacune à leur manière :

🤝 Le BEC
🤝 Dépann’Plus
🤝 SONARA – Le Bien-Être Solidaire ©
🤝 Le Damier Tourangeau

Un lieu où l’on vient chiner, découvrir, échanger, faire des rencontres… et où chaque visite contribue à faire vivre une belle dynamique associative !

📍 Espace Ensemble – 148 avenue Maginot, Tours Nord

🕑 OUVERT LES LUNDIS, MERCREDIS ET SAMEDIS DE 14H À 17H !

✨ Venez une première fois par curiosité… et revenez pour les découvertes, les bonnes affaires et le plaisir de faire vivre ce lieu !

Parce que derrière ces portes, il y a des associations, des bénévoles, de l’engagement et une même envie : faire vivre la solidarité au quotidien.

📲 ON A BESOIN DE VOUS POUR FAIRE CONNAÎTRE CE LIEU !

👉 Partagez ce post dès maintenant en story !
👉 Parlez-en autour de vous !
👉 Et surtout… venez nous rendre visite !

💛 Un simple partage peut nous aider à toucher des dizaines de nouvelles personnes.

06/10/2026

🎲 Et si le jeu devenait un véritable outil de prévention et de mieux-être ?

Chez SONARA, nous développons de nouveaux jeux pédagogiques et participatifs autour des essentiels du bien-être.

L’idée ?

Pas de conférence descendante.
Pas de longue liste de « bonnes pratiques ».
Et surtout, pas d’injonctions.

💛 On manipule.
💛 On échange.
💛 On confronte ses idées.
💛 On crée des liens.
💛 On comprend.
💛 Et parfois… on réalise quelque chose sur soi.

🌙 C’est ainsi qu’est née La Fresque du Sommeil, inspirée dans sa mécanique des ateliers collaboratifs de type fresque : les participants construisent ensemble les liens entre nos journées, nos comportements, notre environnement, notre santé mentale… et nos nuits.

Avec une question essentielle en fil rouge :
sur quoi puis-je agir, et avec quoi dois-je aussi apprendre à composer ?

Et nous développons cette même approche ludique et participative autour d’autres sujets essentiels : parentalité, santé mentale, prévention, émotions, prendre soin de soi…

Car transmettre de l’information, c’est utile.

Créer les conditions pour que chacun réfléchisse, échange, comprenne et fasse ses propres prises de conscience, c’est encore autre chose.

Et c’est exactement ce qui nous intéresse chez SONARA.

🤝 Vous êtes une structure sociale ou médico-sociale ?

Ces outils ont vocation à être proposés directement auprès de vos publics et peuvent s’intégrer à vos actions de prévention, de santé, de soutien à la parentalité ou de bien-être.

👉 Vous souhaitez organiser une Fresque du Sommeil ou découvrir les autres jeux SONARA pour vos bénéficiaires ?

Contactez-nous en MP ou à [email protected].

💛 Le Bien-Être Solidaire ©
Pour faire société ensemble. À nouveau. Vraiment.

02/10/2026

Octobre Rose

Espace Ensemble vous ouvre ses portes les samedis 3,10 et 17 octobre avec les assos Le Bec, SonaraAsso37 et le samedi 17 Asso Asmd

La solidarité, la générosité au cœur venez nous rejoindre au profit de La Ligue contre le cancer d’Indre et Loire.

Nous comptons sur vous !

25/09/2026

C’est parfois vraiment difficile de diriger une structure sociale…

Et puis tu reçois ce message.

Celui qui te rappelle pourquoi tu fais tout ça. Et tout le sens que cela a ! 💛

J’ai reçu ce message, cette semaine, après un tout premier rendez-vous d’Accompagnement Socio-Bien-Être ©.

Je l’ai lu à Emilie… et il nous a mis les larmes aux yeux.
Parce qu’il raconte exactement ce que nous essayons de faire chez SONARA chaque jour !

Le bien-être est une porte d’entrée, un prétexte !

Pour dire à une personne que la vie a bousculée :

Je vous vois.
Je vous écoute.
Vous comptez.

Et souvent, c’est à partir de là que quelque chose recommence.

Un peu plus d’estime de soi.
Un peu plus de confiance.
L’envie de sortir, de rencontrer, de faire des démarches, de reprendre soin de soi… de se remettre en mouvement.

Nous ne faisons pas de miracles, cependant, nous pouvons être ce petit coup de pied au fond de la piscine qui aide quelqu’un à remonter. Et cette image-là, je crois qu’on ne l’oubliera pas. 💛

👉 Faites défiler le carrousel pour découvrir son message.

👉 Chez SONARA, des histoires à vous raconter, des messages à vous partager, j’en ai chaque jour ou presque… vous avez envie qu’on vous les partagent ? Dites-moi en commentaires !

SONARA — Le Bien-Être Solidaire ©
Prendre soin. Créer du lien. Et permettre à chacun de retrouver sa place.

fans

24/09/2026

🎥 Projection KRISHNAMURTI, la révolution du silence
au CGR Tours Centre en partenariat avec Jupiter Films

Retrouvez Nicolas Barthe, enseignant de méditation Zazen et intervenant Sonara à mes côtés depuis 4 ans.

Fondatrice et directrice de l’association, j’aurais beaucoup aimé être parmi vous ce soir.

Nicolas vous présentera Sonara 🤗

Depuis 2018, SONARA porte le projet, Le Bien-Être Solidaire ©️ sur Tours.

L’idée est simple : permettre à chacun de prendre soin de soi, quelles que soient sa situation et ses ressources.

Nous accompagnons des personnes fragilisées par la précarité, l’isolement, la maladie ou les accidents de la vie, à travers des pratiques de bien-être professionnelles.

SONARA, c’est aussi et surtout créer du lien social et favoriser les rencontres entre personnes d’horizons différents.

À notre échelle, nous essayons de faire notre part pour, ensemble, re-construire une société plus juste, plus douce, inclusive et solidaire.

Si vous souhaitez découvrir SONARA, nous vous proposerons de prendre un flyer après la séance.

Nous sommes très heureux d’être partenaires de cette soirée et je vous souhaite une très belle projection.

Bien à vous
Sandra Baujard

Krishnamurti Foundation of America

17/09/2026

😴 Et si vos nuits expliquaient une partie de vos journées ?

Fatigue, irritabilité, difficultés à vous concentrer, émotions plus difficiles à réguler, sensation d’être constamment « à plat »…

On sous-estime parfois à quel point notre sommeil et notre bien-être psychique sont liés.

Alors plutôt que de simplement vous dire « il faut mieux dormir » — merci, on s’en doutait 😅 — SONARA vous propose un atelier entièrement consacré au sommeil.

🌙 Comprendre comment fonctionne votre sommeil
🌙 Identifier ce qui peut perturber vos nuits
🌙 Repérer vos propres habitudes
🌙 Découvrir des conseils simples et concrets
🌙 Expérimenter des outils pour favoriser l’apaisement et préparer l’endormissement

L’objectif ?

Mieux comprendre votre sommeil pour pouvoir agir là où VOUS avez réellement une marge de manœuvre.

Pas de recette miracle.
Pas d’injonction à « bien dormir ».
Plutôt des clés, des échanges et des outils à tester pour construire progressivement votre propre routine sommeil.

💛 Et comme toujours chez SONARA, l’atelier fait partie de notre Programmation Solidaire & Inclusive : il est ouvert à tous et permet aussi de se rencontrer, d’échanger et de partager nos expériences.

Parce que parfois, découvrir que l’on n’est pas le seul à compter les moutons à 3h17… ça fait déjà du bien. 😁🐑

📌 Atelier sur inscription uniquement.
👉 Retrouvez la date, le lieu, le tarif et les modalités d’inscription dans ce carrousel et aussi sur notre agenda sur sonara.fr

💬 Et vous : dormez-vous bien en ce moment ? Avez-vous des astuces ? Dites-moi en commentaires !

07/09/2026

"✨ Et si vos rêves essayaient de vous dire quelque chose ?

Pendant notre sommeil, notre cerveau continue de travailler.
Il trie, relie, apaise… et parfois, il nous envoie des messages à travers nos rêves.
💭 Aujourd'hui, nous vous invitons à essayer une habitude toute simple : gardez un carnet près de votre lit et notez vos rêves dès votre réveil.

Avec le temps, vous remarquerez peut-être des émotions récurrentes, des symboles ou des intuitions qui vous aideront à mieux vous connaître.

👉 Et vous, vous souvenez-vous souvent de vos rêves ?

📌 Enregistrez cette publication pour penser à commencer votre carnet de rêves.
📲 Partagez-la à une personne curieuse de mieux comprendre son monde intérieur.
🌿 Abonnez-vous pour découvrir chaque semaine un nouveau Tip Bien-Être.

Chez SONARA, nous croyons que le bien-être se construit aussi en apprenant à mieux s'écouter… même lorsque notre inconscient nous parle.

Parce que prendre soin de soi…
c'est aussi apprendre à écouter ce qui se passe à l'intérieur de nous. 💛

✨ Si cette vision d'un bien-être accessible à tous vous parle, vous pouvez également soutenir Le Bien-Être Solidaire ©. Chaque don nous aide à rendre nos conseils, nos ateliers et nos accompagnements accessibles aux personnes qui en ont le plus besoin.

🔗 Rendez-vous en bio.

"

Adresse

148 Avenue Maginot (Uniquement Sur Rendez-vous)
Tours
37000

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 17:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 17:00
Dimanche	09:00 - 13:00

Téléphone

+33698153737

Site Web

http://sonara.fr/

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