SonaraAsso37

SonaraAsso37 Le Bien-être Solidaire ©, un projet inclusif pour ensemble partager et construire un monde plus doux.

💛 Pourquoi la programmation SONARA est-elle ouverte à TOUS ?Parce que nous ne croyons pas aux activités réservées à un p...
01/09/2026

💛 Pourquoi la programmation SONARA est-elle ouverte à TOUS ?

Parce que nous ne croyons pas aux activités réservées à un public.
Nous croyons aux rencontres, aux liens, au partage...
À ces moments où des personnes qui ne se seraient peut-être jamais croisées partagent un cours, un atelier, un sourire, une discussion.

Chez SONARA, la programmation est pensée pour permettre à chacun de participer, selon sa situation.

🌿 Grâce à la Tarification Engagée, pour celles et ceux qui souhaitent soutenir le projet tout en prenant soin d'eux.

🌿 Grâce à la Tarification Solidaire, parce qu'un budget ne devrait jamais empêcher d'accéder au bien-être.

🌿 Grâce à l'Accompagnement Socio-Bien-Être ©, pour les personnes orientées par nos partenaires sociaux et médico-sociaux.

🌿 Grâce également à des actions gratuites pour les plus de 60 ans, rendues possibles par le soutien de nos financeurs, afin de lutter contre l'isolement et favoriser le bien vieillir.

Et vous savez quoi ? Dans un atelier, personne ne sait qui bénéficie de quel accès.

Et c'est très bien ainsi. C'est même essentiel !

Parce que chez SONARA, nous refusons que les situations de vie deviennent des étiquettes. Ce qui compte, ce n'est pas d'où l'on vient.

C'est le plaisir de partager un moment ensemble.

💛 Le Bien-Être Solidaire ©, c'est une autre façon de faire société.
Une société où chacun trouve naturellement sa place.

👉 Et si vous veniez vivre l'expérience ?

La plus belle réussite de SONARA n'est pas d'organiser des ateliers. C'est de créer des rencontres qui n'auraient peut-être jamais eu lieu ailleurs.

fans

31/08/2026

🌙 Votre tisane du soir est-elle vraiment votre alliée ?
🍵 Découvrez quelques plantes qui peuvent favoriser un sommeil de qualité… et enregistrez ce post pour vos prochaines soirées !

Le sommeil se prépare bien avant de fermer les yeux... Et un petit rituel du soir peut faire toute la différence.

🌿 Quelques plantes reconnues pour leurs vertus relaxantes :
🍵 La verveine : favorise la détente et apaise les tensions nerveuses.
🌼 La camomille : idéale pour calmer le corps et l'esprit avant le coucher.
💜 La lavande : aide à relâcher les tensions et favorise un endormissement plus serein.
🌱 La mélisse : appréciée pour diminuer le stress et favoriser un sommeil réparateur.
🌸 La passiflore : recommandée lorsque le mental a du mal à ralentir.
✨ En complément de votre tisane, essayez de créer un véritable rituel :

📵 Éteignez les écrans une heure avant de dormir.
💡 Tamisez les lumières.
🌬️ Prenez quelques grandes respirations.
📖 Lisez quelques pages d'un livre ou écoutez une musique apaisante.
💛 Le sommeil est l'un des piliers de notre santé physique, mentale et émotionnelle. Prendre soin de ses nuits, c'est prendre soin de ses journées.

😴 Bonne nouvelle ! Notre atelier SOMMEIL fera son retour dès la mi-septembre. Où et à quels horaires ! SUIVEZ-NOUS on vous dis tout cela prochainement !
Pendant plusieurs séances, vous découvrirez des outils simples et concrets issus de la sophrologie, de la respiration, de la relaxation et de l'hygiène de vie pour retrouver un sommeil plus serein et durable.

👉 Enregistrez ce post pour retrouver facilement ces conseils.
📲 Partagez-le à une personne qui a besoin de retrouver de bonnes nuits.
❤️ Et racontez-nous en commentaire : quelle est VOTRE tisane préférée avant d'aller dormir ?

🔥 Vous aimez cette approche du bien-être simple, humaine et accessible ? C'est le moment de mettre, vous aussi, vos valeurs en action.
👉 Rejoignez l'aventure du Bien-Être Solidaire ©.


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VIS MA VIE DE DIRECTRICE 😅Il y a ce que vous voyez de SONARA.Les ateliers.Les rencontres.Les projets.Les sourires.Les év...
31/08/2026

VIS MA VIE DE DIRECTRICE 😅

Il y a ce que vous voyez de SONARA.
Les ateliers.
Les rencontres.
Les projets.
Les sourires.
Les événements.

Et puis il y a… les coulisses. 😳
La coordination. Les dossiers. Les financements. Les urgences. Les partenaires. Les plannings. Les décisions. Les imprévus. Les personnes à accompagner. Les équipes à former.

Les idées qui arrivent beaucoup trop nombreuses et trop vite… et cette formidable capacité à penser à SONARA absolument n’importe où. 😂

Quand on dirige une structure sociale, on ne gère pas seulement une organisation.
On travaille avec de l’humain.
Et lorsque l’on est très sensible, très empathique et profondément engagée, la frontière entre « je fais mon travail » et « je porte mon travail » peut devenir sacrément fine.

Alors derrière le petit « Vis ma vie de directrice », j’ai aussi envie de commencer à parler ici d’un sujet beaucoup plus sérieux :
Qui prend soin de celles et ceux qui passent leurs journées à prendre soin des autres ?
Parce que le sur-engagement, l’épuisement des dirigeants, professionnels et bénévoles du secteur social mérite aussi qu’on en parle.

Sans héroïsation de l’épuisement.
Sans considérer normal de finir à bout parce qu’on défend une cause essentielle.

💛 Prendre soin des autres ne devrait jamais nous obliger à nous oublier nous-mêmes.

Alors cette saison, entre deux aventures SONARA, on parlera aussi de ça.

Et promis… on continuera à en rire. Parce que parfois, ça aide beaucoup. 😁

Vous travaillez dans le social, le médico-social ou l’ESS ?
💬 Racontez-moi : quelle est LA chose que les autres ne voient jamais de votre métier ? Et dites moi si une série " Vis ma vie de directrice " vous intéresse !

30/08/2026

🌿 C'est la rentrée chez SONARA ! 💛

Et si, cette année, vous vous accordiez enfin une place dans votre agenda ?
Une place pour respirer.
Pour bouger.
Pour rencontrer.
Pour prendre soin de vous.

Parce que la rentrée, ce n'est pas seulement le retour des obligations.
C'est aussi l'occasion de prendre de nouvelles habitudes. Celles qui nous font du bien.

Chez SONARA, notre programmation est ouverte à TOUS.

Vous y trouverez des cours, des ateliers, des conférences, des événements et des temps de rencontre pensés pour prendre soin de soi… tout en recréant du lien avec les autres.
Yoga, gymnastique posturale, sophrologie, méditation, esthétique, réflexologie, cafés-rencontres, ateliers thématiques…

Il y en a pour tous les âges, toutes les envies et toutes les situations.

💛 Que vous découvriez SONARA pour la première fois ou que vous fassiez déjà partie de l'aventure…
Vous êtes les bienvenus.

📖 Découvrez dès maintenant notre programmation.
Choisissez une activité qui vous attire.
Et venez vivre l'expérience du Bien-Être Solidaire ©.

Parce qu'ici, on ne vient pas seulement pour une activité.
On vient aussi retrouver de l'énergie, créer du lien… et parfois faire une très belle rencontre.

👉 Alors, quel sera votre premier atelier de la saison ?

28/08/2026

💛 Les stagiaires passent… mais certains souvenirs restent. 😁

J’ai été vraiment ravie d’accueillir Romane chez SONARA.
Pour sa gentillesse, son engagement, sa douceur… mais aussi pour quelques très bons souvenirs. 😂

Notamment cette fameuse journée de canicule où j’avais proposé à Romane et Amaury de venir travailler au frais… et où je revois encore Romane pleurer de rire, pendant qu’avec Amaury, nous étions littéralement À BOUT. À BOUT. À BOUT. 😂
👉 Ceux qui ont vu le Reel auront la réf… Je pense aussi à ces après-midi ou Romane et Emilie ont trié la friperie ou encore un atelier soin des mains ou Romane a été top avec nos bénéficiaires !

Ce que j’aime lorsque j’accueille un stagiaire, c’est aussi chercher ce qui va lui correspondre.
Tester. Observer. Confier différentes missions. Et voir peu à peu ce qui l’intéresse, ce qui lui plaît et ce dans quoi il ou elle peut vraiment apporter quelque chose.

Avec Romane, j’ai notamment adoré voir naître Les Tips Bien-Être de Romane 💛, que vous continuerez à découvrir ici.
J’aime accueillir des stagiaires chez SONARA. En communication, bien sûr, parce que je peux transmettre beaucoup. Mais aussi en administratif, comptabilité ou sur les différentes dimensions d’un projet associatif.

Et justement…

🥁 GRANDE NOUVELLE !
À partir d’octobre, les Services Civiques reviennent chez SONARA !
Deux missions seront consacrées à nos actions auprès des plus de 60 ans, avec une vraie dimension de lien social, de présence et de lutte contre l’isolement.

Et je me réjouis déjà de commencer les recrutements avec Unis-Cité et Sabrina. 💛

Alors merci Romane pour cette jolie parenthèse chez SONARA.
Et à bientôt comme bénévole sur un événement de septembre 😁

📣 Vous connaissez un jeune qui aimerait vivre une expérience humaine, utile et engagée ? Commencez à lui parler de SONARA… On vous en dit très vite davantage.

27/08/2026

Découvrez pourquoi vous allez venir… et surtout pourquoi vous allez revenir. 😉

On vient souvent par curiosité…
Et puis on revient.
Parce qu'on se sent mieux.
Parce que le corps retrouve de la mobilité.
Parce que les tensions diminuent.
Parce que l'on respire mieux.
Parce que l'on retrouve une posture plus juste.

Mais aussi…

Parce qu'on est heureux de retrouver le groupe.
Parce qu'on rit.
Parce qu'on échange.
Parce qu'on prend enfin une heure pour soi.

Ces cours ne renforcent pas seulement les muscles. Ils renforcent aussi ce qui manque parfois le plus à notre société : le lien entre les personnes.
Et, sans même vous en rendre compte, vous ferez partie d'un groupe où le lien social se crée naturellement, au fil des séances et des sourires.
Parce que chez SONARA, chaque cours est aussi une occasion de rencontrer des personnes que vous n'auriez peut-être jamais croisées ailleurs.

Chaque mercredi, notre intervenant vous accompagne avec professionnalisme, bienveillance et bonne humeur dans une pratique accessible à tous.

📍 17h30 – Salle 22
📍 19h00 – La Grange du Colombier

💛 Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, vous êtes les bienvenus.

Venez essayer. On a comme l'impression… que vous reviendrez. 😉
Places limitées. Ré-inscriptions en cours (faîtes vite !)

On vient pour prendre soin de son corps… et l'on repart souvent avec bien plus que cela

26/08/2026

💛 Chez SONARA, les compétences comptent. Les qualités humaines aussi.

C’est d’ailleurs pour cela que j’ai proposé à Émilie de devenir assistante de direction.
Parce qu’au-delà d’un CV, j’ai vu une personne en accord avec SONARA : ses valeurs, son humanité, sa sensibilité et cette envie sincère de contribuer.

Depuis, nous cheminons ensemble.
Je la forme du mieux que je peux. Nous apprenons, nous ajustons, nous cherchons notre organisation… et surtout nous communiquons !

Parce que travailler ensemble, c’est aussi savoir dire les choses, entendre les besoins de l’autre et trouver un équilibre qui reste juste pour elle comme pour moi.

Et aujourd’hui, mon objectif est très concret : pérenniser son poste. 💪
À l’heure où vous lisez ces lignes, je suis probablement quelque part entre deux budgets prévisionnels, trois dossiers de financement et quelques tableaux Excel 😅 pour essayer d’y parvenir.

Mais soyons clairs : la tâche reste immense !

Alors nous avons aussi besoin de bénévoles pour renforcer nos fonctions support :

👉 administratif : classement, saisie et mise à jour de notre base…
👉 comptabilité
👉 communication
👉 rangement et entretien de nos espaces
👉 tenue de notre friperie solidaire, qui devient hebdomadaire le samedi 👗

Pas besoin de savoir tout faire : les missions sont définies selon les envies et les compétences de chacun.

Nous transmettons, nous accompagnons et nous formons lorsque c’est nécessaire. Les compétences sont aussi requises !
Et toujours avec un ingrédient indispensable chez SONARA : la bonne humeur, le partage et l’envie de faire sa part. 💛

Vous avez quelques heures à offrir ponctuellement ou régulièrement ?

📩 Écrivez-nous.

Car aider ceux qui accompagnent les autres est déjà une très belle façon d’agir.

💛 Y'a quoi au juste dans cette prog ?Alors !!! Il y a …👉 Des cours.👉 Des ateliers.👉 Des rencontres.👉 Des conférences.👉 D...
25/08/2026

💛 Y'a quoi au juste dans cette prog ?

Alors !!! Il y a …
👉 Des cours.
👉 Des ateliers.
👉 Des rencontres.
👉 Des conférences.
👉 Des événements.
👉 Des rendez-vous (surtout solidaires).
👉 Et surtout… une belle occasion de prendre soin de vous.

Que vous ayez envie de découvrir le yoga, la sophrologie, la gymnastique posturale, la méditation, la socio-esthétique, la réflexologie, la coiffure solidaire ou simplement de rencontrer de nouvelles personnes…
Vous êtes les bienvenus.

🌿 Comment vous inscrire ?
✔️ Directement sur HelloAsso pour la plupart des activités.
✔️ Par e-mail si vous avez une question ou souhaitez être accompagné dans votre inscription. [email protected]
✔️ Lors des événements de la rentrée, où vous pourrez découvrir l'association et échanger avec nous !
✔️ Pendant nos permanences, pour vous renseigner, rencontrer l'équipe ou trouver ensemble la formule qui vous correspond.

🌐 Notre site internet est actuellement en cours de mise à jour. En attendant, retrouvez toutes les informations sur nos réseaux sociaux et n'hésitez pas à nous contacter.

Chez SONARA, nous prenons le temps d'accueillir chacun. Si vous ne savez pas quel atelier choisir, si vous hésitez ou si vous avez simplement envie d'en savoir plus…

Écrivez-nous. Nous serons ravis d'échanger avec vous.

💛 Parce que parfois, il suffit d'un premier pas… pour remettre beaucoup de mouvement dans une vie.

👉 Alors, quel sera le vôtre ? Demandez-nous des dates des prochains événements, des permanences, des friperies ? On a hâte de vous retrouver !

fans

24/08/2026

"🌊 Vous connaissez l'état de Flow ? ✨ Et si le secret du bonheur se cachait dans ces moments où l'on oublie le temps ?
💾 Enregistrez ce post pour vous en souvenir !

L'état de Flow, aussi appelé ""état de grâce"" ou ""état de pleine immersion"", est ce moment où vous êtes tellement absorbé(e) par une activité que tout semble fluide. Vous perdez la notion du temps, votre esprit est pleinement concentré et vous ressentez un profond sentiment de plaisir et d'accomplissement.

🌿 Comment favoriser cet état ?
✨ Choisissez une activité qui vous passionne vraiment.
🎯 Fixez-vous un objectif simple et réalisable.
📵 Éloignez les distractions (téléphone, notifications...).
🧘 Accordez-vous un vrai temps de concentration, sans interruption.

💛 Faites une activité qui vous procure de la joie, pas seulement de la performance.
Le Flow peut se vivre en cuisinant, en jardinant, en peignant, en dansant, en pratiquant le yoga, en méditant, en bricolant, en écrivant... ou tout simplement lors d'une activité qui vous fait profondément du bien.

Chez SONARA, nous cherchons à créer ces espaces où chacun peut retrouver cette sensation de présence et de plaisir. Nos ateliers de yoga, de Move & Sculpt, de méditation, de réflexologie, de coiffure, de création ou encore nos ateliers artistiques sont autant d'occasions de vivre ces précieux instants.

💛 Parce que prendre soin de soi, c'est aussi s'autoriser à vivre pleinement le moment présent.
👉 Enregistrez ce post pour y revenir quand vous aurez besoin d'inspiration.
📲 Partagez-le à une personne qui mérite de retrouver un peu de légèreté.
❤️ Et dites-nous en commentaire : Quelle activité vous fait complètement oublier le temps ?

🔥 Vous aimez cette approche du bien-être simple, humaine et accessible ? C'est le moment de mettre, vous aussi, vos valeurs en action.
👉 Découvrez notre univers en bio et rejoignez l'aventure du Bien-Être Solidaire ©.


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💛 La programmation SONARA est ouverte à TOUS !C'est même l'une une plus grandes forces du Bien-Être Solidaire ©.Nos atel...
22/08/2026

💛 La programmation SONARA est ouverte à TOUS !
C'est même l'une une plus grandes forces du Bien-Être Solidaire ©.

Nos ateliers, cours et événements accueillent des personnes de tous âges, de tous horizons et de toutes situations de vie. Parce que nous croyons qu'une société plus juste se construit aussi dans la rencontre.

Concrètement, plusieurs possibilités existent pour participer :

🌿 La Tarification Engagée
Pour les personnes qui souhaitent participer à la programmation et soutenir, par leur engagement, le développement du projet.

🌿 La Tarification Solidaire
Parce qu'un budget plus serré ne devrait jamais empêcher de prendre soin de soi.

🌿 L'Accompagnement Socio-Bien-Être ©
Pour les personnes orientées par nos partenaires sociaux et médico-sociaux, dans le cadre d'un accompagnement personnalisé.

🌿 Les actions gratuites pour les plus de 60 ans isolés
Grâce au soutien de nos financeurs, plusieurs ateliers et actions de prévention sont proposés gratuitement aux seniors afin de favoriser le bien-être, le lien social et le maintien de l'autonomie.

Et vous savez quoi ?

Dans un même cours, personne ne sait qui bénéficie de quel accès. C'est ESSENTIEL !
Parce que chez SONARA, les étiquettes restent à la porte.
Ce qui nous rassemble est bien plus important que ce qui pourrait nous différencier.

💛 Que vous veniez pour découvrir une activité, retrouver du lien, prendre soin de vous ou soutenir une autre façon de faire société…

Vous êtes les bienvenus.

👉 Découvrez la programmation dans les prochaines publications et rejoignez-nous.

fans

Adresse

148 Avenue Maginot (Uniquement Sur Rendez-vous)
Tours
37000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 09:00 - 17:00
Dimanche 09:00 - 13:00

Téléphone

+33698153737

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