Mai Poumons

18/03/2026

🫁 Pour maintenir une qualité de vie optimale et une bonne santé il est crucial de prendre soin de vos poumons.

Pour entraîner vos poumons nous vous conseillons de réaliser plusieurs exercices simples et rapides comme celui-ci :
Respiration diaphragmatique (ventrale)
1. Placez une main sur votre ventre et l’autre sur votre poitrine.
2. Inspirez lentement par le nez en gonflant le ventre (pas la poitrine).
3. Expirez doucement par la bouche, en rentrant le ventre.

👉 Retrouvez 4 exercices de plus sur notre Instagram.

➡️ maipoumons.org

04/03/2026

🫁 On utilise nos poumons bien plus qu’on ne le pense, la respiration est le point central de la majorité de nos activités et actions quotidiennes : rire, marcher, courir, etc.

La partie 2 vous étonnera encore plus alors restez connecté car elle arrive très vite !

Aviez-vous connaissance de ces données ?

👉 Plus d’infos sur : http://maipoumons.org/

18/02/2026

Lequel de ces chiffres vous étonnent le plus ? 😮

🫁 Vos poumons sont fascinants et cachent de nombreux secrets et pouvoirs, notamment celui de se réparer tout seul !

Et oui, lorsque vous arrêtez de fumer, les cellules pulmonaires s’activent et travaillent pour réparer les dégâts causés par le tabac.

Cet organe est le pilier de notre corps et il faut en prendre soin !

👉 Découvrez plus d’information sur vous poumons : maipoumons.org

07/01/2026

🌟 Toute l’équipe de l’association Mai POUMONS vous adresse ses meilleurs vœux pour cette nouvelle année 2026 !
Que cette nouvelle année vous apporte un nouveau souffle de vie, rempli de douceur, de convivialité et de bonne santé.

🌬️ Pour 2026 nous allons continuer à diffuser l’information autour du poumon, car pour nous il est très important de pouvoir vous apporter les connaissances nécessaires pour prendre soin de cet organe qui joue un rôle majeur sur votre santé.

👉 Restez connectés et informés grâce à notre site : maipoumons.org et en nous suivant sur les réseaux (Instagram, Facebook, LinkedIn).

17/12/2025

🫁 Mai Poumons ne reçoit aucune subvention de l’Etat. Seule la générosité du public grâce aux dons et legs, nous permet de mener à bien nos missions. C’est pour cela que nous avons besoin de vous, chaque petit geste compte énormément pour nous.

L’association Mai Poumons s’engage tout au long de l’année à sensibiliser, informer, et agir pour une meilleure santé respiratoire.

Le saviez-vous ❓
👉 Si vous êtes un particulier : profitez d’une déduction d’impôts de 66% du montant du don.
👉 Si vous êtes une entreprise : profitez d’une déduction d’impôts de 60% du montant du don dans la limite de 5‰
(5 pour mille) du chiffre d’affaires annuel hors taxe (plafond appliqué à l’ensemble des versements effectués).

ℹ️ Rendez-vous sur notre site : https://www.maipoumons.org/contact-3

19/11/2025

🫁 Nos poumons méritent toute notre attention !

Découvrez notre livret pédagogique pour comprendre comment ils fonctionnent, pourquoi ils sont si précieux, et comment les protéger au quotidien 🌿

Feuilletez-le dans le carrousel 👆

08/10/2025

🌬️ En une année, vous allez respirer environ 8,5 millions de fois. À 80 ans, vous aurez respiré 672 millions de fois.

Chaque respiration est un véritable marathon invisible. En quelques secondes seulement, l’air que vous inspirez parcourt un chemin incroyable pour maintenir votre organisme en vie.

▪️ Un filtre naturel : vos narines retiennent poussières et microbes tout en réchauffant l’air, première défense de vos poumons.

▪️ Une autoroute de l’air : la trachée et les bronches conduisent l’oxygène jusqu’aux zones les plus profondes.

▪️ Un échange vital : dans les alvéoles pulmonaires, l’oxygène rejoint le sang et alimente vos cellules en énergie, tandis que le dioxyde de carbone, déchet toxique, est rejeté à l’expiration.

✨ Quelques chiffres impressionnants :

▪️ Vos poumons renferment environ 300 millions d’alvéoles, soit une surface d’échange égale à 70 m² (la taille d’un appartement !).

▪️ Chaque minute, ce sont près de 5 à 8 litres d’air qui circulent dans vos voies respiratoires.

▪️ Sans oxygène, le cerveau ne peut survivre que 3 à 5 minutes.

👉 Pour en savoir plus et comprendre pas à pas ce parcours fascinant, découvrez notre support pédagogique « Le voyage d’O₂ » sur www.maipoumons.org

🌿 Préserver ses poumons, c’est protéger sa santé pour aujourd’hui et pour demain.

01/10/2025

🫁 Les poumons sont bien plus qu’un organe vital : ils sont au cœur de notre bien-être.

L’intervention du Dr Christophe RASPAUD nous rappelle combien les thérapies complémentaires, aux côtés des traitements classiques, peuvent améliorer le quotidien des patients atteints de maladies respiratoires chroniques.

👉 Préserver nos poumons, c’est préserver notre qualité de vie.

26/09/2025

💪✨ C’est la rentrée pour les sportifs de Mai POUMONS !
L’activité physique, c’est le meilleur allié de vos poumons : elle booste votre capacité respiratoire, renforce vos défenses et vous aide à mieux gérer le stress du quotidien.

👉 Alors cette rentrée, bougez, respirez, prenez soin de votre souffle… vos poumons vous diront merci !

Ensemble, faisons du sport un réflexe santé 🌱💨

21/09/2025

🫁 5 exercices rapides pour vos poumons (validés par des études scientifiques)
Prenez de bonnes habitudes dès la rentrée ! Faire ces exercices régulièrement vous permettra de :

✔️ Développer votre efficacité ventilatoire : au lieu de gaspiller de l’énergie en utilisant les muscles du cou ou de la poitrine pour respirer, vous faites travailler votre diaphragme (le muscle principal de la respiration).
🟢 Résultat : chaque respiration est plus efficace et demande moins d’effort !

✔️ D’améliorer votre capacité pulmonaire : quand vous respirez profondément et que vous entraînez vos poumons, vous les aidez à utiliser une plus grande partie de leur volume.
🟢 Résultat : vous pouvez inspirer plus d’air et donc mieux oxygéner votre corps.

✔️ Renforcer votre tolérance à l’effort : si vos poumons travaillent mieux, votre corps reçoit plus d’oxygène.
🟢 Résultat : vous pouvez marcher plus longtemps, monter plus d’escaliers ou faire du sport sans être aussi vite fatigué.

✔️ Réduire l’essoufflement : en apprenant à contrôler votre respiration (par exemple avec les lèvres pincées), vous respirez plus calmement et votre corps gère mieux l’air.
🟢 Résultat : vous vous sentez moins oppressé, même si vous faites un effort.

17/09/2025

🫁 Le souffle au cœur de la santé
Le Dr Christophe Raspaud, président de Mai Poumons, était l’invité du podcast Doo Yoo Care pour parler d’un sujet qui nous tient à cœur : la respiration.

Dans cet épisode, il revient sur :
✨ Le rôle du cerveau dans le contrôle de la respiration
✨ Les liens entre souffle, stress et émotions
✨ L’apport des thérapies complémentaires (sophrologie, hypnose, yoga, musicothérapie…) pour améliorer la qualité de vie des patients
✨ L’importance de mieux connaître son poumon, même quand il va bien !

🎧 Un échange accessible et inspirant qui reflète l’engagement de Mai Poumons : informer, sensibiliser et accompagner chacun à mieux prendre soin de son souffle.

👉 À écouter ici : https://smartlink.ausha.co/dooyoocare/christophe-raspaud-comprendre-et-prendre-soin-de-ses-poumons

🎙️ Le deuxième podcast de DooYooCare est disponible !
Dans ce nouvel épisode, nous recevons le Dr Christophe Raspaud, pneumologue à Toulouse, passionné par la respiration… et par tout ce qu’elle nous dit sur notre santé.

🫁 Ensemble, nous parlons de :
• comment le cerveau contrôle la respiration,
• les liens entre souffle, stress et émotions,
• l’impact des approches corporelles sur la qualité de vie des patients,
• et de son engagement à travers l’association Mai Poumons, qui milite pour une meilleure connaissance du poumon… même quand il va bien !

🎧 Bonne écoute 👉 https://smartlink.ausha.co/dooyoocare/christophe-raspaud-comprendre-et-prendre-soin-de-ses-poumons