Le yoga n’est pas réservé aux adultes. Il s’adapte parfaitement aux enfants et les bienfaits de la pratique sur les plus petits sont tout aussi puissants. Les techniques du yoga aident à structurer la perception et la conscience de soi et du monde. Les postures (asanas), la respiration consciente et la relaxation améliorent l’équilibre physique et le bien-être de chacun. Chaque atelier s’appuie su
r les principes du yoga traditionnel, et en particulier sur les 6 premières étapes de l’échelle de Patanjali*, adaptées aux enfants : bien vivre ensemble ; éliminer les toxines et les pensées négatives ; adopter une bonne posture ; bien respirer ; se relaxer ; se concentrer. Différents thèmes sont abordés, de manière ludique et pédagogique: les animaux, la nature ou encore les objets du quotidien. Les participants s’amusent tout en apprenant à reconnaître leurs émotions, à prendre conscience de leur souffle, des différentes parties de leur corps et des sensations. Exemple d’activités : dé yogique des animaux, fables et contes interactifs, automassages, mandalas individuels et collectifs, origamis, etc.
* Patanjali est un sage et intellectuel, souvent présenté comme la premier « codificateur » du yoga.
