Venez nombreux vous amuser sur des musiques endiablés.....
C'est pour notre plus grand plaisir que nous vous offrons 3h00 de fitness le samedi 3 mars à Touët-Sur-Var sous sa salle polyvalente de 14h00 à 17h00
*** OUVERT A TOUS LES AMOUREUX DU SPORT ***
ERA ORGANISEE AU PROFIT DE LA FONDATION LENVAL **
Votre programmme:
*** Echauffement >>>
Le but premier de l’échauffement est de mettre votre corps et votre esprit dans les meilleures conditions pour faire votre entraînement sans blessure et surtout avec la meilleure efficacité possible. Vous avez besoin de monter votre corps à une température optimale, de monter progressivement votre fréquence cardiaque à une fréquence de travail, de monter votre respiration à une fréquence de ventilation optimale, de lubrifier les articulations, de chauffer vos muscles et de tester votre corps sur les exercices à faire.
*** Un cours de Cardio Trainning >>>
Entraînement associant le travail musculaire et cardio-vasculaire permettant un travail d ensemble de l organisme. Il est accessible et adaptable à tous le tous sur une musique dynamique.
*** Un cour de Body Karaté >>>
Pratique qui allie des techniques de karaté à la musique qui est l’expression même de la vie et du bien être. Pour tirer le meilleur parti du potentiel corporel, le Body-Karaté recourt à des postures, des mouvements, des enchaînements qui exigent une discipline mentale tout autant que physique. C’est une activité thérapeutique, parce qu’elle assouplit le corps et détend l’esprit tout en permettant une remise en forme et le développement d’une bonne condition physique. L’énergie circule à travers le corps, les mouvements sont plus fluides, on constate une amélioration du bien-être et de la santé.
*** Retour au Calme /Etirement >>>
Le stretching ou étirement est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.
