Fitness & Dog Academy

21/12/2023

15/12/2023

⚠️ ANNULATION DE LA CANIMARCHE NOËL ⚠️

Au vu du très faible nombre de personnes intéressés / inscrites à l’événement, l’association Fitness & Dog Academy préfère annuler la canimarche… 😢

Bien cordialement
L’équipe Fitness & Dog Academy

12/12/2023

🎄🐾 Canimarche de Noël 🐾🎄

Chers amis des chiens et amateurs de Noël,

Vous êtes conviés à une balade de Noël, le Samedi 16 Décembre à partir de 13h. Le lieu de départ et d’arrivée est le même ; rdv à l’ONF à Fontainebleau. Préparez-vous à vivre une expérience magique et festive en compagnie de votre fidèle ami à quatre pattes lors de notre canimarche de Noël. 🎅🏻

📍Où ? Rendez-vous à l’ONF de Fontainebleau - rue de la Faisanderie. Et bonne nouvelle Il y a un parking pour vous garer à proximité.🅿️

🤶🏻Quoi ? Une marche d'une heure et demie totalement déguisée, chiens et humains. Sortez vos costumes les plus mignons car je shooterais durant la marche mais il y aura également la présence de Les photos de Rémy 📸
Une tarification s'appliquera.

🐶 Pour qui ? Tout le monde est le bienvenu ! Que vous ayez un petit chien ou un grand, jeune ou moins jeune, cette marche est ouverte à tous les amoureux des chiens et de Noël. 🎄

💥 Comment participer ? Rien de plus simple ! Inscrivez-vous à l'événement en nous envoyant un message ici, et n'oubliez pas d'indiquer le nom de votre chien.

🌟 Consignes importantes : Pour assurer la sécurité de tous les participants, veuillez garder votre chien en laisse pendant la marche. Assurez-vous également d'avoir des sacs pour ramasser les déjections de votre animal et de les jeter de manière appropriée.

N'oubliez pas de partager cet événement avec vos amis et de les inviter à se joindre à nous. Plus nous sommes nombreux, plus nous aurons de plaisir !

📅 Date : Samedi 16 Décembre
🕖 Heure : Départ à 13h
📍Lieu : ONF Fontainebleau - rue de la Faisanderie

Nous avons hâte de voir vos costumes et de passer une après-midi inoubliable avec vous et vos adorables compagnons à quatre pattes. Préparez-vous pour d’autres événements avec notre association.

On se voit le 16 Décembre à Fontainebleau ! 🐾🎅🏻🤶🏻🎄
Sportivement.
L’équipe Fitness & Dog Academy.

11/12/2023

🔵 LE SAVIEZ-VOUS ? 🔵

Les reins ne se contentent pas seulement de filtrer le sang. Ils contribuent également à réguler la pression artérielle, stimuler la production de globules rouges, et maintenir l'équilibre électrolytique. Ces petits organes ont un impact majeur sur la stabilité physiologique du corps humain.

De plus, les reins sont impliqués dans la conversion de la vitamine D en une forme active, essentielle pour la santé osseuse. Ils agissent comme des chefs d'orchestre dans le maintien de l'homéostasie, assurant un environnement interne propice au bon fonctionnement de l'organisme. Prendre soin de la santé rénale est donc crucial pour le bien-être global.

Sportivement
L’équipe Fitness & Dog Academy

08/12/2023

⚠️ INFORMATION ⚠️

En raison d’une assemblée générale prévue toute la soirée du Mardi 19 Décembre, les cours seront reportés. (Il n’y aura pas de cours le Mardi 19). 😢

Ci dessous les dates de report des cours :

Mercredi 20 Décembre 18h30-19h15 TRX��Mercredi 10 Janvier 18h15-19h15 CARDIO BOXING

Bien sportivement
L’équipe Fitness & Dog Academy

06/12/2023

🐝La gelée royale🐝

❔Qu’est-ce que c’est ❔

La gelée est une substance blanchâtre, issue de la sécrétion glandulaire des abeilles ouvrières. Les abeilles nourrices produisent de la gelée royale pour nourrir les larves au tout début de leur vie. Ces larves deviendront reines alors que les larves ne recevant que de la gelée nourricière deviendront ouvrières.

❔Quelle est la composition de la gelée royale ❔

Elle est composée en majeure partie d’eau, elle contient quelques pour-cent de lipides, glucides et de protides. Elle est riche en un acide gras particulier ; il s’agit de l’acide (E)-10-hydroxy-2-décénoïque (10HDA). Ce composé serait responsable de la formation de l’utérus chez les larves nourries à la gelée royale. Enfin, une dernière protéine, baptisée royalactine, jouerait un rôle majeur dans la différenciation des abeilles au stade larvaire. Ainsi seules les larves nourries à la gelée royale au delà du troisième jour de leur existence deviendront des reines. 👸

❕La gelée royale est le « lait » des abeilles❕

En effet, la gelée royale a pour rôle de servir de nourriture à toutes les larves de la colonie, de leur éclosion jusqu’au troisième jour. Ensuite elle est utilisée pour nourrir les larves destinées à devenir reines jusqu’au cinquième jour de leur existence. Cela leur assure une croissance très rapide. Enfin, elle devient la nourriture exclusive de la reine colonie à partir du jour où elle quitte la cellule royale jusqu’à sa mort. 🍯

Sportivement
L’équipe Fitness & Dog Academy

03/12/2023

🔵 LE TOP 6 DES IDÉES REÇUES SUR LES ÉTIREMENTS 🔵

🔹 Plus on s'étire, mieux c'est : Il n'est pas nécessaire de passer de longues périodes à s'étirer. Des étirements courts et réguliers peuvent être tout aussi efficaces, voire plus, que des étirements prolongés.

🔹 Les étirements préviennent les courbatures : Bien que les étirements puissent aider à améliorer la flexibilité, ils ne garantissent pas nécessairement la prévention des courbatures. D'autres facteurs, tels que l'hydratation et la récupération, jouent également un rôle.

🔹 Les étirements avant l'exercice sont toujours bénéfiques : Les étirements statiques avant l'exercice peuvent en fait diminuer la force musculaire temporairement. Les étirements dynamiques sont souvent recommandés pour l'échauffement, tandis que les étirements statiques sont plus appropriés après l'exercice.

🔹 Tout le monde peut effectuer les mêmes étirements : Chaque personne a des besoins en matière d'étirement différents en fonction de sa condition physique, de ses activités et de ses antécédents médicaux. Une approche individualisée est essentielle.

🔹 Les étirements éliminent complètement le risque de blessures : Les étirements peuvent contribuer à la prévention des blessures mais ils ne garantissent pas une protection totale. D'autres éléments tels que l'échauffement, la technique appropriée et la force musculaire jouent également un rôle.

🔹 Les étirements sont uniquement bénéfiques pour les athlètes : Tout le monde peut bénéficier des étirements, pas seulement les athlètes. Les étirements réguliers peuvent améliorer la mobilité, réduire la raideur musculaire et favoriser une meilleure posture, ce qui est bénéfique pour la santé générale.

Sportivement
L’équipe Fitness & Dog Academy

01/12/2023

🎄🎅🏻 NOËL 🎅🏻🎄

A l’occasion de Noël, l’association propose la dernière semaine avant les vacances scolaires, c’est-à-dire du Lundi 18 au Jeudi 21 Décembre 2023, un dress code rouge / Noël ; sortez vos plus belles tenues pour cette occasion (si vous souhaitez mettre un beau pull de Noël vous pouvez). 🎁🎄

Sportivement
L’équipe Fitness & Dog Academy

25/11/2023

⚠️ INFORMATIONS ⚠️

Le cours de gym douce de ce Mercredi 29 Novembre à 10h30 à la salle de le plage sera exceptionnellement reporté au lendemain matin c’ est-à-dire au Jeudi 30 Novembre à 10h30 à la salle de la plage à Thomery.

Bien sportivement.
L’équipe Fitness & Dog Academy.

22/11/2023

🩵 NOVEMBRE BLEU 🩵

Retour en photo avec les quelques cours de fitness. Merci aux adhérents d’avoir jouer le jeu du dress code bleu pour soutenir le dépistage du cancer de la prostate. 🦋

Sportivement
L’équipe Fitness & Dog Academy

21/11/2023

🔵 LE SAVIEZ-VOUS ? 🔵

🔹Organe essentiel : Le foie est le plus grand organe interne du corps humain. Il se trouve du côté droit de l'abdomen et joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions métaboliques.

🔹Détoxification : Le foie est un organe clé pour la détoxification. Il filtre et élimine les substances toxiques du sang, y compris les médicaments, l'alcool et d'autres substances nocives.

🔹Production de bile : Le foie produit de la bile, une substance essentielle à la digestion des graisses. La bile est stockée dans la vésicule biliaire et libérée dans l'intestin grêle lorsque nécessaire.

🔹Stockage de nutriments : Le foie stocke certaines vitamines, minéraux et sucres sous forme de glycogène, qu'il peut libérer dans le sang lorsque le corps en a besoin.

🔹Régulation du glucose : Le foie joue un rôle crucial dans la régulation du glucose sanguin. Il peut convertir le glucose en glycogène pour le stockage ou le libérer dans le sang selon les besoins du corps.

🔹Régulation du cholestérol : Le foie participe à la régulation du taux de cholestérol dans le corps en produisant du cholestérol et en éliminant l'excès.

🔹Régénération remarquable : Le foie est connu pour sa capacité exceptionnelle à se régénérer. Il peut se réparer et se reconstruire, même après des lésions graves, à condition que la maladie ne soit pas trop avancée.

🔹Hépatocytes : Les cellules hépatiques, appelées hépatocytes, sont les principales cellules du foie. Elles sont responsables de nombreuses fonctions, y compris la synthèse de protéines et le métabolisme des nutriments.

🔹Participation au système immunitaire : Le foie joue un rôle important dans le système immunitaire en filtrant les bactéries et les particules étrangères du sang.

🔹Maladies du foie : Des maladies telles que la cirrhose, l'hépatite et la stéatose hépatique peuvent affecter le foie. Une alimentation saine et un mode de vie équilibré sont essentiels pour maintenir la santé du foie.

Sportivement
L’équipe Fitness & Dog Academy

20/11/2023

🎄🐾 Canimarche de Noël 🐾🎄

Chers amis des chiens et amateurs de Noël,

Vous êtes conviés à une balade de Noël, le Samedi 16 Décembre à partir de 13h. Le lieu de départ et d’arrivée est le même ; rdv à l’ONF à Fontainebleau. Préparez-vous à vivre une expérience magique et festive en compagnie de votre fidèle ami à quatre pattes lors de notre canimarche de Noël. 🎅🏻

📍Où ? Rendez-vous à l’ONF de Fontainebleau - rue de la Faisanderie. Et bonne nouvelle Il y a un parking pour vous garer à proximité.🅿️

🤶🏻Quoi ? Une marche d'une heure et demie totalement déguisée, chiens et humains. Sortez vos costumes les plus mignons car je shooterais durant la marche mais il y aura également la présence de Les photos de Rémy 📸
Une tarification s'appliquera.

🐶 Pour qui ? Tout le monde est le bienvenu ! Que vous ayez un petit chien ou un grand, jeune ou moins jeune, cette marche est ouverte à tous les amoureux des chiens et de Noël. 🎄

💥 Comment participer ? Rien de plus simple ! Inscrivez-vous à l'événement en nous envoyant un message ici, et n'oubliez pas d'indiquer le nom de votre chien.

🌟 Consignes importantes : Pour assurer la sécurité de tous les participants, veuillez garder votre chien en laisse pendant la marche. Assurez-vous également d'avoir des sacs pour ramasser les déjections de votre animal et de les jeter de manière appropriée.

N'oubliez pas de partager cet événement avec vos amis et de les inviter à se joindre à nous. Plus nous sommes nombreux, plus nous aurons de plaisir !

📅 Date : Samedi 16 Décembre
🕖 Heure : Départ à 13h
📍Lieu : ONF Fontainebleau - rue de la Faisanderie

Nous avons hâte de voir vos costumes et de passer une après-midi inoubliable avec vous et vos adorables compagnons à quatre pattes. Préparez-vous pour d’autres événements avec notre association.

On se voit le 16 Décembre à Fontainebleau ! 🐾🎅🏻🤶🏻🎄

Sportivement.
L’équipe Fitness & Dog Academy.