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Qu’est ce qu’une CPTS ?

« Travailler ensemble au sein d’un territoire donné en assurant une meilleure coordination dans les actions et en structurant des parcours de santé ».

26/08/2026

☀️📅 Profitez de l’été pour prendre rendez-vous !

Et si les vacances étaient aussi l’occasion de penser un peu à votre santé ?

Entre deux balades, quelques moments de repos et les activités estivales, profitez d’un rythme parfois plus calme pour programmer ces rendez-vous que l’on a tendance à repousser pendant l’année.

🩺 Médecin traitant: suivi, renouvellement, prévention…
🦷 Dentiste: un contrôle régulier permet de prévenir bien des soucis.
🎀 Dépistages : vérifiez si vous êtes concerné par un dépistage organisé.
💉 Vaccinations : êtes-vous à jour de vos rappels ?
👓 Vue : fatigue visuelle, lunettes à renouveler… pensez au contrôle.
👂 Audition: une baisse d’audition ou des acouphènes ? N’attendez pas pour en parler.

💙 La prévention, ce n’est pas seulement consulter lorsque l’on est malade. C’est aussi anticiper, dépister et prendre soin de sa santé avant que les problèmes n’apparaissent.

Alors cet été, dans la liste :

☑️ Profiter
☑️ Se reposer
☑️ Bouger
☑️ Voir ceux qu’on aime
☑️ Et prendre ce fameux rendez-vous que l’on repousse depuis des mois !😉

🌞 Prendre rendez-vous aujourd’hui, c’est déjà prendre soin de sa santé de demain.

💬 Et vous… quel est LE rendez-vous santé que vous repoussez toujours ?

20/08/2026

🧠☀️ Prenez soin de votre santé mentale, même l'été !

L'été est souvent associé aux vacances, à la détente et aux moments de partage. Pourtant, cette période peut aussi être source de fatigue, de solitude, de stress ou de changements de rythme qui impactent notre équilibre.

💙 Comme notre santé physique, notre santé mentale mérite toute notre attention, tout au long de l'année.

🌿 Quelques réflexes simples pour prendre soin de vous :

☀️ Accordez-vous du temps chaque jour pour vous ressourcer.

🚶 Bougez à votre rythme : la marche, le vélo ou la natation favorisent le bien-être.

🤝 Gardez le lien avec vos proches, même à distance.

🌳 Profitez de la nature et des moments en extérieur.

😴 Respectez votre besoin de repos et de sommeil.

🗣️ Osez parler de ce que vous ressentez et demander de l'aide si nécessaire.

❤️ Il est normal de ne pas toujours se sentir bien, même pendant les vacances. Personne n'est obligé d'être heureux ou détendu en permanence.

Prendre soin de sa santé mentale, c'est aussi :

✔️ Accepter ses émotions.

✔️ Écouter ses besoins.

✔️ Se montrer bienveillant envers soi-même.

📞 Si vous traversez une période difficile, ne restez pas seul. Parlez-en à un proche, à votre médecin traitant ou à un professionnel de santé.

🌞 Cet été, prenons le temps de ralentir, de respirer et de prendre soin de nous.

💬 Quel est votre petit rituel bien-être pour recharger les batteries pendant l'été ? Partagez-le en commentaire 👇

🧠💙🌿☀️

🌟 Le saviez-vous ?

Prendre quelques minutes chaque jour pour marcher, respirer, lire, méditer ou simplement profiter d'un moment calme peut contribuer à réduire le stress et améliorer le bien-être psychologique !!!

17/08/2026

🍉☀️ Bien manger pendant l'été : fraîcheur, plaisir et équilibre !

L'été est la saison idéale pour faire le plein de couleurs, de saveurs et de fraîcheur. Une alimentation adaptée aux fortes chaleurs permet de rester en forme, de mieux supporter la chaleur et de préserver son énergie tout au long de la journée.

🥗 Les bons réflexes à adopter :

🍑 Privilégiez les fruits et légumes de saison
Riches en eau, vitamines et minéraux, ils participent naturellement à votre hydratation.
Melon, pastèque, tomates, concombre, courgettes, pêches, abricots, fruits rouges… profitez-en !

💧 Hydratez-vous régulièrement
Même sans sensation de soif, pensez à boire tout au long de la journée.
L'eau reste votre meilleure alliée, surtout lors des fortes chaleurs.

🥙 Préférez des repas légers et équilibrés
Salades composées, légumes frais, poissons, œufs, légumineuses ou céréales complètes permettent de manger sainement sans alourdir la digestion.

🧊 Attention à la chaîne du froid
Avec la chaleur, les aliments se conservent moins longtemps.
Respectez les conditions de stockage, notamment lors des pique-niques, repas en extérieur ou trajets en voiture.

🌞 Quelques astuces supplémentaires :
✅ Faites vos courses plus régulièrement pour privilégier les produits frais.
✅ Emportez une gourde lors de vos déplacements.
✅ Limitez les boissons très sucrées ou alcoolisées qui favorisent la déshydratation.
✅ Écoutez votre faim et adaptez vos portions à la chaleur.

💙 Prendre soin de son alimentation, c'est aussi prendre soin de sa santé.

Profitez de l'été pour découvrir de nouvelles recettes fraîches, locales et de saison !

🍉🥗☀️💙

14/08/2026

Pendant que beaucoup profitent des vacances, de nombreux professionnels de santé restent mobilisés pour assurer la continuité des soins.

Médecins, infirmiers, pharmaciens, kinésithérapeutes, sages-femmes, biologistes, ambulanciers, orthophonistes, aides à domicile…

Merci à toutes celles et ceux qui prennent soin de nous, même en plein été.

10/08/2026

🏊‍♀️☀️ Noyades : la vigilance sauve des vies !

Chaque été, de nombreux accidents de noyade surviennent en quelques secondes seulement. Pourtant, la plupart peuvent être évités grâce à quelques règles simples de prévention.

Que ce soit à la piscine, à la plage, dans un lac ou une rivière, la vigilance reste la meilleure protection.

👶 Avec les enfants
✅ Surveillez-les en permanence, sans distraction.
✅ Restez toujours à portée de bras lorsqu'ils sont dans ou près de l'eau.
✅ Utilisez des équipements adaptés (brassards, gilet de flottaison), sans jamais remplacer la surveillance.
✅ Apprenez-leur à nager dès que possible.

🏖️ En zone de baignade :
🏳️ Respectez les drapeaux et les consignes de sécurité.
👀 Privilégiez les zones surveillées.
🌡️ Entrez progressivement dans l'eau, surtout lorsqu'elle est fraîche.
💪 Ne surestimez pas vos capacités physiques.

🌿 Dans les lacs, rivières et lieux non surveillés :
⚠️ Renseignez-vous sur les risques (courants, profondeur, obstacles).
🤝 Ne vous baignez jamais seul.
🍷 Évitez toute consommation d'alcool avant et pendant la baignade.

🚨 En cas d'urgence :
📞 Appelez immédiatement le 112 ou 15

💙 La noyade est souvent silencieuse et peut survenir très rapidement. Quelques secondes d'inattention peuvent avoir de lourdes conséquences.

Cet été, profitons des lacs, rivières, piscines et plans d'eau de notre territoire en toute sécurité.

💬 Quel est votre premier réflexe lorsque vous accompagnez des enfants à la baignade ? Partagez vos conseils en commentaire 👇

🏊‍♂️☀️💙🌊

07/08/2026

❤️🚨 Les gestes qui sauvent : chacun peut faire la différence !

Face à une urgence, quelques gestes simples peuvent sauver une vie. Chaque année, des milliers de personnes sont secourues grâce à l'intervention rapide d'un témoin.

Pas besoin d'être professionnel de santé : savoir réagir peut tout changer.

🆘 Face à une personne inconsciente qui ne respire pas :
📞 Appelez immédiatement les secours.
❤️ Commencez un massage cardiaque.
⚡ Utilisez un défibrillateur si un appareil est disponible à proximité.

😮‍💨 Face à une personne qui s'étouffe :
🗣️ Encouragez-la à tousser si elle le peut.
✋ Si l'obstruction persiste, réalisez les gestes adaptés pour dégager les voies respiratoires.
📞 Appelez les secours si la situation ne s'améliore pas rapidement.

🩸 Face à un saignement abondant :
🖐️ Exercez une pression directe sur la plaie.
📞 Alertez les secours.
🧤 Protégez-vous si possible avant d'intervenir.

😴 Face à une personne inconsciente qui respire :
➡️ Placez-la en Position Latérale de Sécurité (PLS).
👀 Surveillez sa respiration jusqu'à l'arrivée des secours.

📱 Les numéros à connaître :
☎️ 15 : SAMU
🚒 18 : Sapeurs-pompiers
🆘 112 : Numéro d'urgence européen
📲 114 : Urgences par SMS pour les personnes sourdes ou malentendantes

💙 En situation d'urgence, gardez votre calme, sécurisez les lieux, alertez rapidement et agissez dans la mesure de vos compétences.

🎓 Vous souhaitez aller plus loin ? Une formation aux premiers secours permet d'acquérir les bons réflexes et de gagner en confiance pour intervenir efficacement.

Parce qu'un geste simple peut parfois sauver une vie.

💬 Avez-vous déjà suivi une formation aux premiers secours ? Dites-le-nous en commentaire 👇

❤️🚑🫶

03/08/2026

🦟🌿 Moustiques et tiques : les bons réflexes pour un été serein !
Les beaux jours sont propices aux promenades, randonnées, pique-niques et activités en plein air. Mais ils sont aussi synonymes de retour des moustiques et des tiques.
Même si la majorité des piqûres sont bénignes, certaines peuvent transmettre des maladies. Quelques gestes simples permettent de profiter de la nature en toute tranquillité.
✅ Pour se protéger :
🧴 Utilisez un répulsif adapté à votre âge et à votre activité.
👕 Portez des vêtements longs, légers et couvrants lors des balades en forêt ou dans les herbes hautes.
🪟 Installez des moustiquaires si nécessaire.
💧 Évitez les eaux stagnantes autour de votre domicile, véritables lieux de reproduction des moustiques.
🥾 Après une sortie en nature :
🔍 Inspectez soigneusement votre corps et celui de vos enfants.
🚿 Prenez une do**he dans les heures qui suivent votre retour.
👚 Lavez vos vêtements après une randonnée ou une activité en extérieur.
⚠️ En cas de tique accrochée :
✔️ Retirez-la rapidement à l'aide d'un tire-tique.
✔️ Désinfectez la zone.
✔️ Surveillez l'apparition d'une rougeur qui s'étend ou de symptômes inhabituels dans les semaines suivantes.
📞 Consultez un professionnel de santé en cas de fièvre, fatigue inhabituelle, douleurs ou rougeur persistante après une piqûre.
🌳 Les moustiques et les tiques ne doivent pas vous empêcher de profiter des beaux paysages de notre territoire. La prévention reste votre meilleure alliée !
💬 Avez-vous déjà adopté un réflexe particulier avant une randonnée ou une sortie en famille ? Partagez vos conseils en commentaire 👇
🦟🌿💙🏔️

31/07/2026

🚗☀️ Chassé-croisé des vacances : préparons-nous en toute sérénité !

Les grands départs et retours de vacances sont souvent synonymes de routes chargées, de longs trajets et de fatigue. Quelques précautions simples permettent de voyager en toute sécurité et de profiter pleinement de ses vacances.

🚘 Avant de partir :
✅ Vérifiez l'état de votre véhicule (pneus, niveaux, éclairage, climatisation).
✅ Consultez les conditions de circulation et la météo.
✅ Préparez votre itinéraire à l'avance.
✅ Prévoyez des pauses régulières, au minimum toutes les 2 heures.

🛣️ Sur la route :
👀 Restez concentré et évitez toute distraction au volant.
📱 Ne consultez jamais votre téléphone en conduisant.
🚦 Respectez les limitations de vitesse et les distances de sécurité.
😴 En cas de fatigue, arrêtez-vous immédiatement pour vous reposer.

💧 Pendant le voyage :
🥤 Hydratez-vous régulièrement, même sans sensation de soif.
🧢 Protégez-vous de la chaleur et du soleil.
👶 Pensez aux plus fragiles : enfants, personnes âgées et personnes souffrant de maladies chroniques.

🧳 À l'arrivée et au retour :
🏠 Assurez-vous que votre logement est sécurisé.
📄 Gardez vos documents importants à portée de main.
😌 Accordez-vous du temps pour récupérer avant la reprise du quotidien.

🚨 En cas d'urgence :
📞 Composez le 112, numéro d'urgence européen.

💙 Les vacances commencent dès le départ. Un trajet préparé et sécurisé contribue à la réussite du séjour pour toute la famille.

🌞 Toute l'équipe de la CPTS Tarbes Adour vous souhaite de très belles vacances et vous invite à prendre soin de vous et de vos proches sur la route.

💬 Quel est votre indispensable pour un long trajet en voiture ? Partagez votre astuce en commentaire 👇

🚗☀️🧳💙

📢Le saviez-vous ?
La somnolence au volant est impliquée dans près d'un tiers des accidents mortels sur autoroute. Une pause de 15 à 20 minutes toutes les 2 heures reste le meilleur réflexe pour voyager en sécurité. 🚘😴🛑

27/07/2026

🚶‍♀️☀️ Et si l'été était le moment idéal pour bouger davantage ?
Pas besoin de devenir un grand sportif pour prendre soin de sa santé !
Quelques minutes d'activité physique chaque jour permettent de :
❤️ préserver son cœur,
😊 améliorer son moral,
😴 mieux dormir,
⚡ gagner en énergie,
🩺 prévenir de nombreuses maladies chroniques.
La marche, le vélo, la natation, le jardinage ou même une balade en famille sont autant d'occasions de rester actif tout en profitant des beaux jours.
🌡️ En période de fortes chaleurs :
💧 pensez à vous hydrater régulièrement,
🧢 privilégiez les heures les plus fraîches,
🌳 recherchez l'ombre et adaptez votre effort.
🎯 L'objectif recommandé est de 30 minutes d'activité physique par jour, même réparties en plusieurs moments dans la journée.
Chaque pas compte et il n'est jamais trop t**d pour commencer !
💬 Quelle est votre activité préférée pendant l'été ? Dites-nous en commentaire ! 👇

14/07/2026

En ce 14 juillet, la CPTS Tarbes Adour souhaite une très belle journée à l'ensemble des habitants de notre territoire.

Cette journée est l'occasion de célébrer les valeurs qui nous rassemblent : solidarité, engagement et fraternité. Des valeurs que les professionnels de santé mettent chaque jour au service de la population.

Que cette fête nationale soit synonyme de convivialité, de partage et de moments heureux en famille ou entre amis.

🎇 Si vous profitez des festivités, pensez également à adopter les bons réflexes :

✔️ Hydratez-vous régulièrement.

✔️ Protégez-vous de la chaleur si les températures sont élevées.

✔️ Soyez prudents lors des déplacements et des feux d'artifice.

✔️ En cas d'urgence, composez le 15.

La CPTS Tarbes Adour vous souhaite un excellent 14 juillet !✨

Adresse

Tarbes
65000

Site Web

https://linktr.ee/cptstarbesadour

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