22/08/2025
Pour cette nouvelle saison de peer rope ASA je vous propose ce programme pour les adhérents à l’association.
Ces sessions s’adressent aux novices, débutants ou à tous ceux qui veulent revoir les bases.
Prérequis :
- Connaitre :
o le Maniement de la corde,
o Single column Tie
o Double Column Tie
o Friction
o Tension et contre-tension
- Être averti sur les règles de sécurité dans les cordes et le consentement
NB : Les pré-requis sont vus au cours des initiations de l’ASA. Les 13 et 27 septembre auront lieu des ateliers initiation si besoin.
Matériel nécessaire pour les 3 sessions :
- Avec VOS CORDES (Minimum 3) et outil coupe-cordes.
- Votre équipement : tapis, blocs ou coussins de yoga, plaid, vêtement adaptés.
- (La MdM dispose de quelques tapis de yoga)
1e Session - 04 Octobre MdM à partir de 18h30
o Sujet: Frictions et structure des harnais.
o Contenu :
- Rappel des bases de l’initiation : Maniement de la corde, Single et Double Column Tie
- Tension et Contre tension
- Tète d’alouette et rabout de cordes.
- Qu’est-ce qu’une Friction : construction, propriétés mécaniques et fonction
o Les Friction de base : Demie Clef – Nodome - X – U – L – Demi-Lune
- Structure des harnais : Wraps – T – V
- Temps d’expérimentation.
- Temps de question réponses.
2e Session - 08 Novembre MdM à partir de 18h30
o Sujet: Maniement du corps et Jeux au sol.
o Contenu :
- Expérimentation des sensations du corps dans les cordes.
- Mobilité des articulations et manipulation du corps.
- Positionnement du corps Modèles : Ouverture – Fermeture - Torsion.
- Positionnement du corps Riggeurs : Point de levier - Gestuelle – Intention
- Manipulation des cordes lors de l’encordage et du désencordage.
- Exercices guidés d’encordages au sol : Free Style
- Temps de question réponses et retour d’expérience.
3e Session – 06 Décembre MdM à partir de 18h30
o Sujet: Mes premiers Harnais.
o Contenu
- Divers Harnais vous seront proposés. Le choix sera fait en fonction des demandes du groupe et du temps disponible.
- Propositions possibles : Fishermann / BunnyTie / NeckHug / Ladder / Mermaid / Harnais de cuisse …
- Temps d’expérimentation du harnais dans une séance au sol.
- Temps de question réponses et retour d’expérience.
Merci pour votre participation et de faire passer le message à votre entourage intéressé.
T2M
Inscription: https://www.helloasso.com/associations/uso-liberte-strasbourg/evenements/sh***ri-peer-rope-2025-2026?_gl=1%2a12188fp%2a_gcl_au%2aNTQ3ODg5MzcuMTc1MTQzNjExMi40OTk1MDM0MDMuMTc1NTUzODI1MS4xNzU1NTM4MjUw
