Savoir Mieux-Etre

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Coaching
Hypnothérapie
Sophrologie
Formations : La Méthode Silva, Protocoles d'équilibrage énergétique

Des accompagnements pour :
- faciliter le changement
- développer votre intelligence émotionnelle et relationnelle
- stimuler votre créativité

La quantité de belles choses dans ta vie dépend de ta capacité à les remarquer.L’essentiel est déjà là,dans les détails ...
27/04/2026

La quantité de belles choses dans ta vie dépend de ta capacité à les remarquer.

L’essentiel est déjà là,
dans les détails du quotidien.

Un silence qui apaise.
Un regard sincère.
Une lumière sur un mur.
Un message au bon moment.

La vie dépose, avec simplicité,
ses merveilles.

Porter son attention sur ce qui soutient,
ce qui relie,
ce qui nourrit.

La richesse grandit avec le regard que l’on pose.

Changer est possible.Passer à l’action est essentiel.L’action est ce qui transforme une intention en réalité.Sans elle, ...
27/04/2026

Changer est possible.
Passer à l’action est essentiel.

L’action est ce qui transforme une intention en réalité.
Sans elle, rien ne bouge.

En coaching, agir se construit dans un cadre sécurisant et structuré.
Chaque pas est posé en tenant compte de votre écologie personnelle :
vos valeurs, vos besoins, vos équilibres.

Avancer est une décision.
Agir est un engagement.

Un changement durable est un changement mis en mouvement,
respectueux de soi et de son rythme.

L’action juste est celle qui fait évoluer sans déséquilibrer.

Les mêmes besoins, des chemins différents.Il y a quelque chose de profondément juste dans le fait de reconnaître que nou...
07/04/2026

Les mêmes besoins, des chemins différents.
Il y a quelque chose de profondément juste dans le fait de reconnaître que nous partageons les mêmes besoins humains fondamentaux avec l’autre : sécurité, reconnaissance, amour et même celui de rêver...
Ce qui diffère, ce ne sont pas nos besoins. Ce sont les chemins que nous empruntons pour les satisfaire.
Et c’est souvent là que naissent les incompréhensions.
Apprendre à distinguer le besoin de la stratégie, c’est changer de regard, cesser de voir une opposition pour commencer à percevoir une rencontre possible.

Reliez-vous à vos rêves d'enfant :Fermez les yeux…Inspirez profondément… puis expirez lentement.Répétez 3 fois… et laiss...
31/03/2026

Reliez-vous à vos rêves d'enfant :
Fermez les yeux…
Inspirez profondément… puis expirez lentement.
Répétez 3 fois… et laissez votre corps se détendre.
Reconnectez-vous à un rêve d’enfant…
Une envie, une image, un élan.
Posez-vous simplement cette question :
👉 Qu’est-ce qui était important pour moi à ce moment-là ?
👉 Quelles valeurs sont encore vivantes aujourd’hui ?
Puis demandez-vous :
✨ Quel est le plus petit pas possible que je peux faire cette semaine pour m’en rapprocher ?
Visualisez-vous en train de le faire.
Un pas suffit pour remettre du mouvement.

En ce début de printemps,  amusez-vous à expérimenter l’influence de l’intention sur le vivant Cet exercice a pour obje...
23/03/2026

En ce début de printemps, amusez-vous à expérimenter l’influence de l’intention sur le vivant 
Cet exercice a pour objectif d’observer, de manière simple et concrète, l’impact possible de l’attention et de l’intention sur le développement du vivant.
Vous pouvez utiliser des haricots secs (blancs, rouges…) ou toute autre graine (lentilles, pois, etc.).
1. Préparation
Faites tremper 2 ou 4 graines (nombre pair) dans de l’eau pendant une nuit. Pour des graines de grande taille, prolongez le trempage jusqu’à 24 heures.
Munissez-vous de deux récipients strictement identiques (verres, bols, bocaux). Tapissez chacun d’eux de coton ou de papier absorbant, puis humidifiez généreusement.
Répartissez équitablement les graines dans les deux récipients. Identifiez l’un des deux récipients à l’aide d’un repère (étiquette, ruban adhésif).
2. Conditions d’observation
Placez les deux récipients côte à côte, à l’abri de la lumière directe. Maintenez le coton constamment humide.
Des conditions identiques (Répartition équivalente des graines, récipients identiques, humidité constant) à l’exception de l’intention portée.
Observation rigoureuse et sans a priori.
3. Phase d’intention (14 jours)
Pendant deux semaines, portez régulièrement votre attention sur les graines du récipient identifié. Dirigez vers elles des pensées positives : bienveillance, gratitude, enthousiasme.
4. Observation des résultats
Observez l’évolution des deux groupes : germination, croissance, aspect.

▪ Les substances chimiques principales qui créent du bien-être  = antidépresseurs naturels que nous avons dans notre cer...
10/03/2026

▪ Les substances chimiques principales qui créent du bien-être = antidépresseurs naturels que nous avons dans notre cerveau et notre système digestif
A quel moment notre cerveau produit-il ces substances chimiques ?
Quand nous sommes complètement attentif à ce que nous faisons
▪ Apprenez à arrêter de ruminer vos pensées
▪ Pensez à garder votre tête et cotre corps au même endroit et à être présent à l’expérience du moment
▪ Et donc à augmenter la fréquence des émotions positives en ouvrant votre attention à ce qui est agréable ici et maintenant !

Toute émotion est bonne. Les émotions dites négatives sont celles que vous n’avez pas comprises ou que vous ignorez.Nos ...
02/03/2026

Toute émotion est bonne. Les émotions dites négatives sont celles que vous n’avez pas comprises ou que vous ignorez.
Nos émotions = 1 GPS = Guidance Par Sentiments
Si un voyant rouge s’allume sur votre tableau de bord, chercher la notice : nommer votre émotion, identifier le déclencheur et le besoin à satisfaire. Sinon, risque de panne si vous poursuivez votre chemin en l’ignorant !
Exemples
« Peur » = « danger potentiel » = satisfaire son besoin de sécurité
Colère = « ce n’est pas juste » = satisfaire son besoin d’équité

11/02/2025

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