29/05/2026
☀️ Alerte fortes chaleurs : gardez la forme en toute sécurité ! 🏃♂️🏃♀️
Avec la montée des températures, la Fédération Française d'Athlétisme (FFA) nous rappelle les bons réflexes pour continuer à pratiquer notre sport favori sans risque :
✅ Adaptez vos horaires : Privilégiez les sorties tôt le matin ou t**d le soir, quand il fait plus frais.
✅ Hydratez-vous bien : Buvez de l'eau régulièrement avant, pendant et après l'effort, sans attendre d'avoir soif.
✅ Léger et respirant : Optez pour des vêtements techniques clairs et légers, et n'oubliez pas votre casquette !
✅ Écoutez votre corps : En cas de doute, de vertiges ou de sensation de fatigue inhabituelle, ralentissez ou arrêtez-vous. La prudence avant tout !
Prenez soin de vous sur les pistes et les sentiers ! 💧🧢