Saint-Geniès Multisports Santé

Saint-Geniès Multisports Santé Association sportive de loisir et compétition ,de prévention en santé publique qui propose la pratique du triathlon et de la marche nordique.

Bonjour,Le club multisports santé Geniès des Mourgues (SGMS) a organisé, le dimanche matin du 26mars 2023, la première é...
09/05/2023

Bonjour,
Le club multisports santé Geniès des Mourgues (SGMS) a organisé, le dimanche matin du 26
mars 2023, la première édition de la Marche de Santé.
Une 50 de personnes de tous âges se sont donc réunis, lors d’une superbe matinée ensoleillée, pour
marcher en toute simplicité le long d’un parcours de 4 km autour du village.
Après ce rassemblement sportif, nous avons prolongé ce moment agréable autour d’un petit apéro
suivi d’une intervention du président du club qui nous a parlé des bienfaits de la marche pour la
santé. (Ci-joint un petit résumé).
Nous avons conclu cette matinée par le tirage de la tombola avec de nombreux lots offerts, entre
autres, par les commerçants du village.
Nous espérons que les personnes présentes ont passé un bon moment et nous vous attendrons
encore plus nombreux l’année prochaine.
On vous donnera de plus amples informations sur le club et ses activités lors de la journée des
associations en septembre 2023.
Encore merci.

Les membres du bureau du club santé multisport de Saint Geniès des Mourgues (SGMS)

Nous tenions sincèrement à remercier la mairie de saint Geniès des Mourgues ainsi que les
commerçants et les personnes qui ont participé à la tombola :
Le boucher-charcutier-traiteur (Chez Anthony), l’épicerie (Les Vergers de l’Abbaye), le bar et
restaurant (Le Lisanna), le tabac presse (Denis), l’agence immobilière (Devier Immobilier), l’onglerie-
épilation (l’atelier de Roxane), le salon de coiffure (MG coiffure mixte), le salon de coiffure d’Audrey
(Le Salon), la pharmacie Rolland, l’ostéopathe (Pierre Ange Vérot) et Mr Lorion Patrick ( Lorion Froid et Climatisation)

05/09/2020

Hello à toutes et tous,
après de longs mois d'arrêt en raison de la crise sanitaire et des vacances d'été, le bureau vous informe que le club devrait poursuivre cette année 2 activités:
- la natation , le mardi soir 20h00 à 22h00
- la marche nordique, le mercredi, horaire à déterminer.
Les sorties courses à pieds et vélo seront aléatoires.
Philippe et moi-même, nous tiendrons le stand du club sur l'esplanade demain de 14H00 à 18h00.
Rejoignez-nous si vous êtes dispo, ça sera plus sympa...
Merci de nous tenir informer, si vous êtes ok pour poursuivre la natation et ou la marche nordique par retour de courriel.
A très vite...

21/03/2020

La natation
la course à pied
La marche nordique c’est un peu compliqué à la maison
On garde le moral avec la PPG
Chaque matin 30 min

Au menu

5 min stretching
On s étire debout les bras en V puis en croix puis vers le bas

2 min de course à pied (CAP) sur place

1 min de corde à sauter

4 min de gainage
Antérieur
Postérieur
Latéral droit
Latéral gauche

2 min de pompes avec récup
3 série 5 ou 10 ou 15 répétition selon votre forme

2 min de squat avec récup
3 séries de 5 ou 10 ou 15

2 min de fentes jambe droite avec récup
3 séries de 5 ou 10 ou 15

2 min de fentes jambe gauche avec récup
3 séries de 5 ou 10 ou 15

2 min de traction horizontale
Corps gainé, jambes tendues sous une table de salon ou cuisine, on fait une traction le buste vient toucher la table.

4 min de chaise avec récup
3 séries de 30 sec ou 1 min de chaise

2 min de course à pied (CAP) sur place

2 min d étirements avec récup
Mollets 2 séries de 30 sec
Quadriceps 2 séries de 30 sec
Ischions jambiers 2 séries de 30 sec

Bien boire pendant la séance

Allez on se bouge !!!

Ça fait du bien au mental

Merci pour vos retours

Pierre Ange
Président du St Geniès Multisports Santé

Hé les amis, cette semaine La pression monte: CAP+ PPG+ NATATION ET MARCHE NORDIQUE . Reprise du vélo ou VTT le 12 ou 13...
03/10/2019

Hé les amis, cette semaine La pression monte:
CAP+ PPG+ NATATION ET MARCHE NORDIQUE . Reprise du vélo ou VTT le 12 ou 13 octobre!!! Inscrivez-vous!!!

hello les amis,demain c'est la SEMAINE de REPRISE !!!Lundi Course à pied :Départ 18h45 Parking de la poste avec un parco...
22/09/2019

hello les amis,

demain c'est la SEMAINE de REPRISE !!!

Lundi Course à pied :Départ 18h45 Parking de la poste avec un parcours route en raison des conditions climatiques.

Lundi 20h00 20h30 PPG point de rencontre:
Parking de la poste.

Mardi à 20h00 Natation à la piscine Héraclès de St Bres
pour la constitution des groupes.
Bonnet de bain obligatoire

Mercredi de 9:00 à 10:30 Marche nordique
Point de rencontre: Parking de la poste..

Attention la reprise du Vélo de route ou VTT
c'est le 5 ou 6 octobre

Penser à vos dossiers d inscription

A très vite............

Pierre Ange

Merci pour vos dossiers d'inscriptions. Ne pas oublier de mentionner toutes les activités sur le certificat médical.Prép...
18/09/2019

Merci pour vos dossiers d'inscriptions. Ne pas oublier de mentionner toutes les activités sur le certificat médical.
Préparer votre matériel pour la reprise !!! C''est semaine prochaine.
On reste à votre dispo pour des conseils.
Merci de diffuser l'affiche.
Aurélie, Franck et Pierre

Les inscriptions pour la nouvelle saison sont ouvertes !!!merci de diffuser sans modération.Foire des associations de SG...
09/09/2019

Les inscriptions pour la nouvelle saison sont ouvertes !!!
merci de diffuser sans modération.
Foire des associations de SG: merci à tous et bienvenue aux nouveaux et aux anciens aussi off course ....
Reprise des activités: semaine du 23 au 29 Septembre 2019
Belle journeé

J -1 Venez nombreux
07/09/2019

J -1 Venez nombreux

05/09/2019

Chers Adhérents, chers amis

Nous sommes heureux de vous retrrouver et aimerions connaitre vos souhaits pour cette nouvelle saison.

Le club sera présent dimanche de14h à 18h à la journée des associations de St Geniès sur l'esplanade.

Nous vous proposons:

Lundi 18H45 20H00 Course à pied

Lundi 20h00 20H30 PPG*

*Préparation Physique Générale

Mardi 20H00 22H00 Natation à St Brès

Mercredi 9H00 10H30 Marche Nordique

Samedi ou Dimanche 9H00 12H00 Cyclotourisme ou VTT

Malheuresement Céline nous quitte. Nous la remercions pour son investissement et lui souhaitons une excellente continuation.

Elle sera remplacée par Danie MNS qui sera rémunéré par le Club.

Nous vous attendons nombreux dimanche.

A très bientot

Amicalement

Le Bureau

16/04/2019
La Journée Sports Santé à St Geniès des Mourgues: Prolongation des inscriptions:Ce qui vous attend demain, mercredi 17 a...
16/04/2019

La Journée Sports Santé à St Geniès des Mourgues: Prolongation des inscriptions:
Ce qui vous attend demain, mercredi 17 avril au stade de foot à 17H30:
Venez nombreux

Amis  Saint- Geniérois, amis sportifs:Le club se mobilise pour la journée Sport Santé le Mercredi 17 avril 2019 à Saint-...
06/04/2019

Amis Saint- Geniérois, amis sportifs:

Le club se mobilise pour la journée Sport Santé le Mercredi 17 avril 2019 à Saint- Geniès des Mourgues

Venez tester votre forme physique( à partir de 11 ans).

Ensuite venez déguster un bon verre de vin avec fromages et jambon.

Pour finir venez échanger et poser vos questions aux conférenciers sur la thématique de la prévention des blessures du sportif.

Pour les tests se munir d'une tenue de sport,d'une bouteille d'eau et d'un mètre ruban.
Une fiche tests sera distribuée pour chaque participant.

Tout est gratuit et venez nombreux !!!!

Pour la gestion de l'organisation inscription est obligatoire:
E-mail: [email protected]
Facebook:Saint-Geniès Multisports Santé

Clôture des inscriptions aux tests et à la soirée conférence le lundi 15 avril 2019.

Merci de diffuser sans modération!!!

Adresse

496 Rue Des Cades
Saint-Geniès-Des-Mourgues
34160

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