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La main et le cœur

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La main et le cœur

Association bien-être & solidarité

14/06/2026

Le cœur de notre association continue de se dévoiler… 🤍

Aujourd’hui, nous avons la joie de vous présenter un autre pilier indispensable de notre équipe, qui œuvre chaque jour à rendre notre cocon plus fort et plus accueillant : Marie-Jeanne, la Vice-Présidente de La main et le cœur 🌸

Le parcours de Marie-Jeanne tient en trois mots-clés essentiels : Solidarité – Humanité – Compréhension

Sa motivation profonde ? Développer l’association main dans la main avec nos précieux bénévoles pour faire connaître nos actions, briser l’isolement social, préserver votre équilibre émotionnel et recréer du lien

✨ Ses missions au quotidien
Rassembler chaleureusement tous ceux qui traversent des moments de vie où le besoin d’écoute et d’accompagnement se fait ressentir.
Proposer de vrais moments de partage et de soutien, enveloppés dans la plus grande bienveillance.
Organiser nos journées de ressourcement pour vous aider à vous recentrer, à prendre enfin du temps pour vous et à prévenir les détresses émotionnelles.

👉 Faites défiler le carrousel pour vous imprégner de sa douceur.

Et vous, quel petit plaisir s’est glissé dans votre journée aujourd’hui ? Offrez-nous un petit moment de partage en répondant en commentaire ! 👇💬

11/06/2026

Vous accompagnez un proche malade, âgé ou en situation de handicap ?

Le prochain cercle de paroles pour proches aidants arrive !

Où ? à Argelès sur Mer (66)
Quand ? Le 25/06/2026 à 18H

Participation libre / prix conscient – Inscription souhaitée
☎️ Contacts : 06 24 04 72 14

Qu’est ce qu’un cercle de parole avec La Main et le Cœur : un espace d’écoute, de partage et de soutien destiné aux proches aidants.
Un moment de répit, déposer, se sentir compris et soutenu.

Au programme :
• Paroles libres et échanges
• Bienveillance & confidentialité
• Ressources pour mieux vivre votre rôle d’aidant
• Un vrai temps pour vous

Partage ça a quelqu’un qui en a besoin 🫶🏼

11/06/2026

Vous accompagnez un proche malade, âgé ou en situation de handicap ?

Le prochain cercle de paroles pour proches aidants arrive !

Où ? à Pins Justaret (31)
Quand ? Le 25/06/2026 à 18H

Participation libre / prix conscient – Inscription souhaitée
☎️ Contacts : 06 80 89 34 84

Qu’est ce qu’un cercle de parole avec La Main et le Cœur : un espace d’écoute, de partage et de soutien destiné aux proches aidants.
Un moment de répit, déposer, se sentir compris et soutenu.

Au programme :
• Paroles libres et échanges
• Bienveillance & confidentialité
• Ressources pour mieux vivre votre rôle d’aidant
• Un vrai temps pour vous

Partage ça a quelqu’un qui en a besoin 🫶🏼

08/06/2026

On devient souvent aidant par amour, par force des choses, ou par réflexe. Mais qu’est-ce que le « lien d’aide » signifie vraiment ? 🫂

L’aidance est trop souvent perçue comme un sacrifice unilatéral, une liste infinie de devoirs où l’on doit s’effacer pour que l’autre aille bien. Aujourd’hui, nous voulons casser ce mythe avec une définition beaucoup plus douce : L’aidance n’est pas une obligation, c’est une relation à deux. ✨

Pour mieux la comprendre et la vivre sereinement, il faut décortiquer ses deux piliers invisibles :

🧠 1. La Charge Mentale : Être aidant, ce n’est pas seulement « faire » (préparer un repas, accompagner à un rendez-vous). C’est surtout penser à tout, tout le temps. C’est cette vigilance constante, ce petit vélo qui tourne dans la tête même la nuit, et qui épuise bien plus que la fatigue physique.

📅 2. La Coordination invisible : Vous devenez, malgré vous, le chef d’orchestre d’une vie qui n’est pas la vôtre. Gérer les infirmiers, caler les rendez-vous avec le DAC ou le CLIC, remplir les dossiers administratifs... Cette casquette de gestionnaire est un travail à temps plein.

Reconnaître l’existence de cette charge mentale et de cette coordination, ce n’est pas aimer moins votre proche. C’est simplement admettre que vous portez un bagage lourd, et que votre réservoir d’énergie n’est pas infini. Le lien d’aide est beau lorsqu’il reste un échange, pas lorsqu’il devient une prison. 🌱🌸

👥 Ouvrons les yeux ensemble : Connaissez-vous quelqu’un dans votre entourage qui gère tout cela en silence, sans jamais oser se plaindre ? Taguez un ami en commentaire pour lui envoyer ce post. C’est une façon douce de lui dire : « Je vois ce que tu fais, je sais ce que tu portes, et tu as le droit de souffler. » 👇❤️

07/06/2026

🌿 Journée de Ressourcement 🌿

Une parenthèse pour ralentir, souffler et se reconnecter à soi.

Dans un cadre doux et bienveillant, cette journée invite à écouter son corps, ses émotions et ses besoins, en toute simplicité.

✨ Au programme :
• détente et recentrage
• exploration corporelle et émotionnelle
• voyage sonore
• soins énergétiques doux
• temps de pause et d’intégration
• auberge espagnole le midi

💚 Une journée accessible à tous pour se ressourcer et repartir plus apaisé.

📅 14/06/2026
📍 Pins-Justaret (31)

📩 Infos et réservations :
[email protected] - 06 80 89 34 84

pinsjustaret

01/06/2026

Vous accompagnez un proche malade, âgé ou en situation de handicap ?
Le prochain cercle de paroles pour proches aidants arrive !

Où ? à Argelès sur Mer (66)
Quand ? Le 04/06/2026 à 18H

Participation libre / prix conscient – Inscription souhaitée
☎️ Contacts : 06 24 04 72 14

Qu’est ce qu’un cercle de parole avec La Main et le Cœur : un espace d’écoute, de partage et de soutien destiné aux proches aidants. Un moment pour souffler, déposer, se sentir compris et soutenu.

Au programme :
• Paroles libres et échanges
• Bienveillance & confidentialité
• Ressources pour mieux vivre votre rôle d’aidant
• Un vrai temps pour vous

Partage ça a quelqu’un qui en a besoin 🫶🏻

31/05/2026

Regardez le chemin parcouru ce mois-ci. Pas celui des tâches accomplies, mais celui de votre propre cœur. 🌿

Le mois de mai s’achève et, avant de basculer vers juin, nous voulons simplement vous dire : Bravo. Bravo d’être là, bravo de tenir, et surtout, bravo d’essayer de vous retrouver.

✨ Bilan de fin de mois : Quelle est la petite victoire que vous avez remportée sur vous-même en mai ? Dites-le nous en commentaire pour clore ce mois en beauté. 👇

25/05/2026

Derrière chaque espace de répit, il y a des visages, des mains tendues et, surtout, beaucoup de cœur. 🤍

Aujourd’hui, nous ouvrons les portes de notre cocon pour vous présenter celle qui insuffle l’énergie de notre belle association.

Découvrez Amandine, la Présidente et fondatrice de La main et le cœur 🌸
Portée par des valeurs profondément humaines, Amandine a créé cette structure avec une certitude : prendre soin de la santé mentale et émotionnelle est un enjeu de société capital. Pour elle, un accompagnement respectueux, accessible et bienveillant a le pouvoir de transformer durablement la qualité de vie de chacun.

✨ Sa mission au quotidien ?
Créer du lien humain, ouvrir des espaces d’écoute sécurisants et vous proposer des outils simples pour vous reconnecter à vous-même, retrouver l’apaisement et l’équilibre intérieur.

👉 Faites défiler le carrousel pour découvrir son univers et son astuce ressourcement préférée.

Amandine vous laisse aujourd’hui avec sa question rituelle : « De quoi ai-je besoin aujourd’hui pour me sentir apaisé(e) ? »

Prenez 10 secondes pour y réfléchir, et si le cœur vous en dit, déposez votre réponse avec bienveillance en commentaire. 👇✍️

17/05/2026

On ne se réveille pas un matin en se disant : « Aujourd’hui, je deviens proche aidant ». 👣

C’est un glissement silencieux. On commence par aider pour les courses, puis pour les rendez-vous médicaux, puis pour les gestes du quotidien... On s’adapte, on encaisse, on fait « comme on peut ». Et un jour, on réalise que notre vie entière tourne autour de l’autre.

C’est à ce moment-là que le mot « répit » apparaît.

Pendant longtemps, ce mot peut faire peur. On l’associe à l’abandon ou à l’aveu de faiblesse. Mais à « La main et le cœur », nous voyons les choses autrement : le répit n’est pas une rupture, c’est la **respiration** qui vous permet de tenir sur la durée. C’est l’oxygène qui garantit que votre aide reste un acte d’amour et non un poids insurmontable. 🌬️✨

Nos cercles de parole sont là pour ça : vous offrir un espace où poser votre sac, être écouté(e) sans jugement et réaliser que vous n’êtes pas seul(e) sur ce chemin.

👉 Parcourez le carrousel pour découvrir notre vision du répit.
💬 En un mot : que ressentez-vous quand vous entendez le mot « répit » ? (Soulagement ? Culpabilité ? Besoin ?).

Partageons nos ressentis en commentaire. 👇

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