École de Budo traditionnel de Penchard

26/10/2026

Cours avant les vacances ! 🥋
Les enfants des deux groupes ont fait des jeux 🤝🥋
Les adultes ont travaillé l'apprentissage de la chute Kata 💥💯 seule manière de se sortir d'une clé de poignet et les contrôles avec l'aide d'un tambô !

25/10/2026

🌿 **Et si vous preniez un temps pour vous ?**

Prendre conscience de son corps, retrouver une respiration plus attentive, se recentrer… La séance Santé, Bien-être, Énergie est une invitation à ralentir et à s'accorder un moment pour soi.

Pas besoin de rechercher la performance : chacun vient avec ses possibilités, dans une pratique accessible et bienveillante.

📅 Prochaine séance : dimanche 15 novembre, de 9h à 10h
📍 Salle omnisports de Penchard
💶 10 € la séance

⚠️ Inscription en ligne obligatoire.

📩 Renseignements : [email protected]

Au plaisir de vous retrouver ! 🌱

17/10/2026

10/10/2026

🌿 C’EST CE MATIN !

✨ La séance Santé • Bien-être • Énergie, c'est aujourd'hui !

🕘 9h à 10h
📍 Salle omnisports de Penchard

Une heure pour prendre du temps pour soi, mettre le corps en mouvement, respirer et revenir à ses sensations.

🌱 Une pratique corporelle pour un retour à soi.

À tout à l'heure !

09/10/2026

🥋 C’EST CE SOIR !

Ce soir, l’École de Budo Traditionnel de Penchard vous accueille pour une initiation gratuite au Ju-Jutsu traditionnel et à la self-défense.

📅 Vendredi 9 octobre
🕗 20h – 22h
📍 Salle omnisports de Penchard – rue de Neufmontiers

👉 Pas besoin d’avoir pratiqué un art martial auparavant.
👉 Pas besoin de kimono.
👉 Pas besoin d’un niveau sportif particulier.

Une tenue de sport confortable, l’envie de découvrir et… c’est parti !

🥋 Déplacements • esquives • défense • contrôle • travail avec partenaire

🎟️ Initiation gratuite et ouverte à toutes et tous à partir de 13 ans.

Vous hésitez encore ?

Venez simplement essayer.

Nous serons heureux de vous accueillir ce soir sur le tatami !

Rendez-vous à 20h ! 🥋

08/10/2026

🌿 J-2 !

La prochaine séance Santé • Bien-être • Énergie, c'est ce samedi matin.

✨ Samedi 10 octobre
🕘 9h – 10h
📍 Salle omnisports de Penchard

Une heure pour ralentir, respirer, remettre le corps en mouvement et retrouver un peu d'espace pour soi.

🌱 Une pratique corporelle pour un retour à soi.

⚠️ 30 places maximum

Si vous souhaitez participer, pensez à vous inscrire dès maintenant.

👉 https://club-de-jujutsu-penchardais.s2.yapla.com/fr/event-127472

À samedi !

07/10/2026

🥋 C’est vendredi !

Dans 2 jours, l’École de Budo Traditionnel de Penchard vous propose une initiation gratuite au Ju-Jutsu traditionnel et à la self-défense.

📅 Vendredi 9 octobre
🕗 20h – 22h
📍 Salle omnisports de Penchard

Vous n’avez jamais pratiqué d’art martial ?
Vous êtes simplement curieux ?
Vous souhaitez découvrir quelques principes de self-défense ?

👉 Cette soirée est faite pour vous !

Aucune expérience préalable n’est nécessaire et aucune tenue spécifique n’est exigée : une tenue de sport confortable suffit.

🎟️ Participation gratuite
👥 À partir de 13 ans et adultes

Venez seul(e), entre amis ou en famille et découvrez pendant deux heures une pratique basée sur le mouvement, le placement, la maîtrise de soi et le travail avec partenaire.

On vous attend vendredi à 20h sur le tatami ! 🥋

N'hésitez pas à partager cette invitation autour de vous.

06/10/2026

🌿 J-4 avant la prochaine séance !

Samedi matin, nous vous retrouvons pour une nouvelle séance de :

SANTÉ • BIEN-ÊTRE • ÉNERGIE 🌱

Une heure pour prendre du temps pour soi, mettre le corps en mouvement, travailler avec le souffle et terminer par un temps de retour à soi.

📅 Samedi 10 octobre
🕘 9h à 10h
📍 Salle omnisports de Penchard
💶 10 €

👥 La séance est ouverte à toutes et tous, sans niveau particulier.

⚠️ Le nombre de participants est limité à 30 personnes.

Vous souhaitez participer ?

👉 Inscription directement en ligne :
https://club-de-jujutsu-penchardais.s2.yapla.com/fr/event-127472?fbclid=IwY2xjawUznWFleHRuA2FlbQIxMABwZG9mAWJyaWQRMW14NktjT3Z5MDRNTjhBMEVzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeJxoERuRMgyn4fakO3k_nYimfriiAHttdQbA4ZQe_7S7P4xT0Xfl2Wx9sCBU_aem_AlmeGeSm6QXSuFpixa6zfA

🌱 Prenez une heure pour vous.

03/10/2026

🌿 ET SI VOUS PRENIEZ UNE HEURE POUR VOUS ?

Que se passe-t-il pendant une séance Santé • Bien-être • Énergie ?

Pendant une heure, nous vous proposons de ralentir, d’écouter votre corps et de porter davantage attention à vos sensations.

🤲 Le corps
Mobilisation, mouvements et étirements pour remettre progressivement le corps en mouvement.

🌬️ Le souffle
Respiration consciente et exercices simples pour se recentrer et retrouver son ancrage.

🧘 L’esprit
Un temps plus calme pour relâcher les tensions, porter son attention sur ses sensations et favoriser un retour à soi.

Une pratique douce, accessible et sans prérequis, destinée aux adultes de tous niveaux.

📅 Samedi 10 octobre
🕘 9h – 10h
📍 Salle omnisports de Penchard
💶 10 €

⚠️ Les places sont limitées à 30 participants.

👉 Inscription directement en ligne :
https://club-de-jujutsu-penchardais.s2.yapla.com/fr/event-127472

🌱 Une heure pour soi. Tout simplement.

02/10/2026

🥋 J-7 avant notre initiation gratuite !

Plus qu’une semaine avant de venir découvrir le Ju-Jutsu traditionnel et la self-défense à Penchard.

📅 Vendredi 9 octobre
🕗 20h à 22h
📍 Salle omnisports – rue de Neufmontiers, Penchard

Cette soirée est ouverte à toutes et tous à partir de 13 ans, sans expérience préalable.

Au programme :
🤲 découverte du travail avec partenaire
🛡️ principes de self-défense
🥋 déplacements, esquives et techniques de défense
🧘 travail du corps, du placement et de la maîtrise de soi

👕 Une simple tenue de sport suffit.
🎟️ Initiation entièrement gratuite.

Que vous soyez curieux, débutant ou déjà pratiquant d’un autre art martial, venez découvrir notre pratique.

Rendez-vous vendredi 9 octobre à 20h !