26/05/2026
☀️ Les fortes chaleurs sont là. Pour protéger votre santé, le Pr Xavier Girerd rappelle 4 conseils simples (et parfois surprenants !) à adopter au quotidien :
💧 1. Buvez... mais juste à votre soif. Inutile de vous forcer à boire plus que d'habitude. Écoutez votre corps.
🧂 2. Mangez... salé. C'est l'inverse de ce que l'on conseille le reste de l'année ! Pourtant, en période de canicule, le sel aide votre corps à retenir l'eau et évite ainsi la déshydratation.
💊 3. Continuez vos traitements habituels. Ne modifiez pas vos prises de médicaments. En revanche, soyez attentifs à ces deux signaux d'alerte qui nécessitent de prendre un avis médical :
👉 Une tension trop basse en position debout (si le premier chiffre, la SYS, est en dessous de 90 mmHg sur votre tensiomètre)
👉 Une perte de poids très rapide (-3 kg en une journée), qui indique une forte déshydratation.
🧢 4. Couvrez-vous face au soleil. Protégez vos yeux, votre tête, et privilégiez les vêtements légers mais à manches longues pour faire barrière aux rayons.
N'hésitez pas à partager ces conseils autour de vous, notamment aux personnes plus fragiles. 💙