Mutualité Française Pays de la Loire

31/08/2026

Au top 5 de vos bonnes résolutions de la rentrée, est-ce que figure celle de reprendre ou de poursuivre une activité physique ? Si oui, ce rendez-vous est pour vous.

Mercredi 30 septembre
9h30 - 11h30
à l'IFEPSA
rue des Perrins
Les Ponts de Cé

Cet évènement est proposé par la Mutualité Française Pays de la Loire, Ifepsa Angers et Sports Pour Tous-Inclusion Social 49

Informations et inscription gratuite ici ►

Participez à cet atelier pour reprendre ou débuter une activité physique et rester motivé toute l'année.

04/08/2026

[CYCLE BIEN ETRE]

30 minutes par semaine pendant un mois pour prendre soin de soi : ça vous tente ?
Le matin ou juste après le déjeuner, rejoignez les ateliers à distance « Bien-être : la respiration ».

📌en ligne
du 4 au 25 août
⏳2 horaires au choix :
- 8h30/9h
- 13h30/14h

►Gratuit et sur inscription

Lien d'inscription :

30 minutes par semaine pendant un mois pour prendre soin de soi : ça vous tente ? Le matin ou juste après le déjeuner, rejoignez les ateliers à distance « Bien-être : la respiration ».

03/08/2026

🫁 La Mutualité Française Pays de la Loire propose le cycle d’ateliers en ligne « Bien-être : la respiration » au mois d’août.

Ce programme se déroule sur 4 semaines, avec une séance de 30 minutes par semaine, au choix le matin (8h30-9h) ou en début d’après-midi (13h30-14h). Chaque atelier est accessible à distance et proposé gratuitement sur inscription.

Le cycle est progressif :
➡️ Séance 1 : apprendre à relâcher les tensions et se reconnecter à soi
➡️ Séance 2 : découvrir la respiration consciente pour apaiser le mental
➡️ Séance 3 : mieux comprendre les mécanismes de la respiration
➡️ Séance 4 : pratiquer des exercices de relaxation pour détendre le corps

Concrètement, les participants sont guidés pas à pas à travers des exercices simples, réalisables chez soi ou au travail, pour améliorer la respiration, favoriser l’apaisement et gagner en énergie au quotidien.

🔎 Pour en savoir plus et s’inscrire : https://paysdelaloire.mutualite.fr/evenements/cycle-bien-etre-detente-2/

29/07/2026

14/07/2026

[WEB CONFÉRENCE]

L’été et ses fortes chaleurs arrivent, et avec elles, l’importance de bien se protéger. Ce webinaire vous donne toutes les clés pour aborder la canicule avec sérénité.

📆Lundi 20 juillet 2026 de 13h à 14h
📌En distanciel
►Gratuit et sur inscription // places limitées !!

Lien d'inscription :

L’été et ses fortes chaleurs sont bien là ! Et avec elles, l’importance de bien se protéger. Ce webinaire vous donne toutes les clés pour aborder la canicule avec sérénité.

09/07/2026

Des conseils pratiques en cas de canicule, venez échanger en direct lors du webinaire "Canicule, gardons la tête froide !" le 20 juillet.

📅 Lundi 20 juillet 2026 de 13h à 14h
🎟️ Participation gratuite sur inscription

Lien d'inscription : https://paysdelaloire.mutualite.fr/evenements/canicule-gardons-la-tete-froide/

🌡️La chaleur s'installe et votre logement devient difficile à supporter ?

Lors d’un épisode de canicule, quelques gestes simples permettent de garder son intérieur plus frais et de mieux supporter les fortes températures.

✅ Fermez les fenêtres et les volets pendant la journée
✅ Aérez tôt le matin, en soirée ou durant la nuit
✅ Utilisez un ventilateur et créez un effet de fraîcheur avec une bouteille d’eau glacée placée devant
✅ Limitez les sources de chaleur (four, plaques de cuisson, éclairages inutiles)

Ces réflexes peuvent faire la différence, même sans climatisation.

💡 Et n’oubliez pas : pensez à vous hydrater régulièrement et à prendre des nouvelles de vos proches, notamment les personnes âgées ou fragiles.

👉 Quelles sont vos astuces pour garder votre logement au frais pendant la canicule ?

06/07/2026

[WEB CONFÉRENCE]

L’été est une saison attendue avec impatience, mais derrière les moments de détente se cachent parfois des risques que l’on sous-estime. Et si, en une heure seulement, vous appreniez à les anticiper pour profiter pleinement des beaux jours ?

📆Jeudi 9 juillet 2026 de 12h à 13h
📌En distanciel
►Gratuit et sur inscription // places limitées !!

Lien d'inscription :

L’été est une saison attendue avec impatience, mais derrière les moments de détente se cachent parfois des risques que l’on sous-estime. Et si, en une heure seulement, vous appreniez à les anticiper pour profiter pleinement des beaux jours ?

01/07/2026

[ACTIVITÉ PHYSIQUE]

Bénéfique pour tout le corps, la marche nordique ne s’improvise pas. Avec cet atelier, apprenez les gestes techniques du parfait marcheur nordique.

📆Lundi 6 juillet 2026 de 9h à 11h
📌Les Ponts-de-Cé (49)
►Gratuit et sur inscription // places limitées !!

Lien d'inscription : https://paysdelaloire.mutualite.fr/evenements/initiation-a-la-marche-nordique-3/

Mutuelle MCRN

Bénéfique pour tout le corps, la marche nordique ne s’improvise pas. Avec cet atelier, apprenez les gestes techniques du parfait marcheur nordique.

01/07/2026

🥗 Bien manger : on connaît les règles… mais on ne les suit pas toujours

On l’entend souvent : "manger 5 fruits et légumes par jour"
➡️ 87 % des Français connaissent cette recommandation… mais seuls 16 % la respectent.

Même constat pour les produits laitiers : peu suivis, malgré leur importance pour la santé.
👉 Pourtant, avec l’âge, une alimentation équilibrée est essentielle pour rester en forme, préserver son énergie et sa santé.

Quelques repères simples à adopter au quotidien :
✅ Ajouter un fruit au petit-déjeuner ou au goûter
✅ Mettre des légumes à chaque repas (même en petite quantité)
✅ Ne pas oublier les produits laitiers pour les os
✅ Varier les aliments pour garder le plaisir de manger

💡 C’est dans cet esprit que la Mutualité Française a coconstruit le programme « Activ’ et vous », avec l’Assurance retraite et les Carsat, dédié aux +60 ans :
➡️ 13 séances à distance
➡️ des conseils pratiques sur l’alimentation et l’activité physique
➡️ un programme plébiscité par 95 % des participants

💬 Et vous, avez-vous des astuces pour manger équilibré au quotidien ?