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CoP'MA, Nantes (2026)

31/03/2026

La communication de Cop-ma évolue, alors je me permets de vous parler de moi.

Aujourd’hui, c’est la dernière communication que je réalise pour Cop-ma. Mais avant de passer le relais, je voulais vous partager que derrière la communication de Cop-ma il y avait des intentions et une sensibilité.

Je m’appelle Sébastien Cantin, je ne suis pas spécialisé en communication digitale et pourtant cela fait des années que je réalise la communication pour Cop-ma. J’ai commencé à la Cop-ma en tant que bénévole, je suis diplômé en addictologie et spécialisé dans la prévention de la rechute avec la méditation de pleine conscience pour les malades alcooliques.
Ça n’est pas tant mon expertise en communication qui comptait au moment où j’ai accepté cette mission, mais toute la compassion que je peux avoir pour les proches de malades alcooliques. En effet, ce qui m’anime depuis des années est la réduction de la souffrance des malades alcooliques, et par ricochet, celle des proches de malades alcooliques.
Je me suis toujours dit que si j’aidais une personne avec la prévention de la rechute, cela avait un impact sur 8 personnes en tout (1 malade et 7 proches en moyenne). La Cop-ma m’a permis d’avoir un lien direct avec les proches de malades alcooliques, car j’ai l’espoir que la communication peut délier les langues pour qu’ensuite les proches aient l’envie de prendre soin d’eux.

Mais d’où vient cette sensibilité ? Elle vient du contexte familial et sociétal dans lesquels j’ai trop vu de violences, d’humiliations, et de mensonges sous l’emprise de l’alcool. A travers mon métier je n’ai pu que constater que la souffrance est au cœur de cette maladie et de son environnement.
Si le malade consomme, c’est très majoritairement lié à une souffrance personnelle et cette souffrance est temporairement étouffée par la substance mais elle en génère une autre dans l’entourage.

L’intention que j’ai voulu mettre dans chacune des centaines de publications pour Cop-ma était que les proches de malades alcooliques souffrent moins. J’espère sincèrement avoir contribué à cela.

Aujourd’hui j’ai choisi de me recentrer sur le beau programme MBRP (prévention de la rechute) que je propose en espérant contribuer indirectement au mieux-être des proches de malades alcooliques.

-ma

Addict'Aide
Camerup MILDECAgouv Fédération Addiction France Patients Experts Addictions
Association Addictions France Fédération Nationale Amis de la Santé

27/03/2026

⚠️ La banalisation de la consommation d’alcool est un phénomène sur lequel Cop-ma alerte.

En effet, considérer que consommer de l’alcool est une tradition ou/et festif n’est pas une raison pour banaliser sa consommation. Si cette consommation n’occasionnait jamais de dommages pour le consommateur et son entourage, pourquoi pas, mais ce n’est pas le cas.

Les générations actuelles consomment moins d’alcool, mais comment faire pour les
alcooliers pour continuer à perdurer si leur chiffre d’affaires diminue ? La solution : recruter chez les jeunes de nouveaux consommateurs !

📱 Les modes de communication ont changé et les réseaux sociaux sont la principale source d’influence chez les jeunes. Il est malheureusement fréquent que la dégustation d’alcool soit mise en scène pour transmettre une image de détente, de convivialité, de socialisation, sans informer les internautes des dangers de la consommation d’alcool. Et en plus, c’est illégal ! En effet, la loi Évin est une loi française adoptée en 1991 qui encadre strictement la publicité et la promotion de l’alcool afin de protéger la santé publique, notamment en limitant son exposition auprès des jeunes.

Heureusement qu’Addict’Aide s’intéresse à ces aspects et ne manque pas de faire respecter la loi Évin auprès des youtubeurs et autres créateurs de contenus afin que les jeunes soient protégés 🦸‍♂️.

Tout ceci afin que les proches soient encore moins impactés et que la banalisation de la consommation d’alcool ne rajoute pas de difficultés à leur sentiment d’impuissance 💗

-ma

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Addictions France Nationale Amis de la Santé

24/03/2026

Derrière un malade alcoolique, il y a souvent :
une famille qui s’inquiète,
un proche qui se sent impuissant,
des mots qu’on n’ose pas dire…

👉 Et si vous n’étiez plus seuls ?

Trop c’est Trop, c’est une application pensée :
✔️ pour les personnes qui veulent s’en sortir
✔️ mais aussi pour leurs proches, qui ont besoin de comprendre, d’aider… et de tenir

📱 Conseils, accompagnement, repères : un soutien concret, à chaque étape
Parce que soutenir quelqu’un, ça ne devrait jamais vouloir dire s’oublier soi-même.

🤝 Parler. Comprendre. Agir.

-ma

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20/03/2026

🏢 Alcool & travail : un enjeu qui dépasse l’entreprise

La consommation d’alcool n’impacte pas seulement la santé ou la sécurité au travail. Elle peut aussi avoir des répercussions importantes sur les proches : famille, amis, entourage…

👉 En entreprise, la prévention permet :
• de libérer la parole sans jugement
• d’identifier des situations à risque
• de soutenir non seulement les personnes concernées, mais aussi leurs proches

💡 Sur kaanet.fr, vous trouverez des ressources pour :
• sensibiliser vos équipes
• accompagner avec bienveillance
• mieux comprendre les impacts, y compris sur la sphère familiale

Parce que derrière chaque situation, il y a souvent des proches qui ont aussi besoin d’écoute et de soutien

-ma

Addict'Aide
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17/03/2026

On parle beaucoup de la personne qui boit.
Beaucoup moins de ce que cela transforme chez ceux qui l’entourent.

Avec le temps, on peut devenir :
🔎 Hypervigilant(e)
(Observer les gestes, l’haleine, les silences…)
🧠 Obsessionnel(le)
(Penser à la consommation, anticiper les crises…)
😔 Épuisé(e) émotionnellement
(Toujours sur le qui-vive.)
🤝 Isolé(e)
(Éviter d’inviter. Trouver des excuses. S’éloigner.)
💬 Méfiant(e)
(Ne plus savoir si on peut croire les promesses.)

Ces réactions ne sont pas des faiblesses.
Elles sont des mécanismes d’adaptation à une situation difficile.

Mais vivre longtemps en état d’alerte a un coût sur la santé mentale et physique.

Si vous vous reconnaissez dans ces changements,
cela ne signifie pas que vous êtes “trop sensible”.

Cela signifie que vous avez tenu longtemps dans une situation éprouvante.
Et vous avez le droit d’être soutenu(e), vous aussi.

Ce n’est pas parce que vous n’êtes pas malade que vous n’avez pas besoin d’aide ou d’écoute.

-ma

Addict'Aide
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13/03/2026

Et si l’on se penchait sur les phrases que l’on n’ose pas dire ?

Je n’en peux plus… mais je l’aime.”
“J’ai honte d’en parler.”
“Si je l’aimais vraiment, je serais plus patient(e).”
“Et si c’était de ma faute ?”
“Je devrais réussir à l’aider.”

Ces phrases, beaucoup de proches de malades alcooliques les pensent…
mais les disent rarement.

Parce qu’il y a la loyauté.
Parce qu’il y a l’amour.
Parce qu’il y a la peur du jugement.
Parce qu’on a appris à protéger, à minimiser, à se taire.
Alors on garde tout à l’intérieur.

💔 On doute de soi.
💭 On rumine.
😶 On s’isole.

Pourtant, une chose est essentielle à rappeler :
➡️ L’alcoolisme est une maladie.
➡️ Vous n’en êtes pas responsable.
➡️ Vous avez le droit d’être épuisé(e).
➡️ Vous avez le droit d’avoir des limites.

Vous n’êtes pas “mauvais(e)”, “égoïste” ou “insuffisant(e)”.
Vous êtes un proche qui souffre.
Et votre souffrance mérite d’être accueillie.
Parlez-en à un professionnel de santé, une association dédiée, rejoignez un groupe de parole.

-ma

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10/03/2026

Cop’Ma revient pour dépoussiérer des expressions françaises, mais surtout pour rappeler ces vérités essentielles :

1️⃣ Vous n’êtes pas responsable de la maladie.
Ni de son apparition.
Ni de ses rechutes.
Ni de ses conséquences.

2️⃣ Vous ne pouvez pas contrôler la consommation de l’autre.
Surveiller. Cacher. Supplier. Menacer.
Cela part de l’amour…
mais cela ne guérit pas la maladie.

3️⃣ Vous avez le droit de penser à vous.
Dormir.
Sortir.
Voir des amis.
Dire non.
Mettre une limite.
Prendre soin de vous n’est pas abandonner l’autre.
C’est sortir de l’épuisement.

Les proches ont souvent appris à tout faire passer après, mais nous pensons que leur bien-être compte aussi.
Parce qu’on peut aimer quelqu’un… sans s’oublier soi-même.

-ma

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06/03/2026

Mon parent boit… et moi dans tout ça ?”

Quand un père, une mère ou un proche souffre d’alcoolisme, les jeunes, les adolescents, les enfants, vivent souvent beaucoup plus de tourments qu’on ne l’imagine.

Ils peuvent ressentir :
de la honte
de la colère
de la peur
de la culpabilité
un besoin de protéger
ou simplement… un immense sentiment de solitude.

Et pourtant, ils en parlent rarement.

Les groupes Al-ateen sont spécialement destinés aux jeunes dont un proche a un problème d’alcool.
Ce ne sont pas des cours.
Ce ne sont pas des thérapies imposées.
Ce sont des espaces de parole entre jeunes qui vivent des situations similaires.

Un endroit pour :
💬 parler librement
🤝 rencontrer d’autres adolescents qui comprennent
🧠 mieux comprendre la maladie alcoolique
❤️ réaliser qu’ils ne sont pas responsables.

Parce qu’aucun enfant, aucun adolescent ne devrait porter seul le poids de l’alcoolisme d’un adulte.

Si vous êtes parent, proche, professionnel…
et qu’un jeune autour de vous semble concerné, sachez que ces groupes existent.

Et si tu es jeune et que tu lis ceci :
Tu n’es pas seul(e).
Tu n’as pas causé la maladie.
Tu as le droit d’être aidé(e).
Tu as le droit de parler et d’être attentivement écouté.

-ma

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03/03/2026

“Mon mari /ma femme est malade alcoolique et…”

Quand on tape ces mots dans un moteur de recherche, les suggestions apparaissent toutes seules :
“… je veux le/la quitter”
“… je veux l’aider”
“… je vis l’enfer”
“… partir ou rester”
“… je suis à bout”

Derrière ces phrases, il n’y a pas des statistiques.
Il y a des nuits sans dormir.
Des promesses répétées.
Des espoirs déçus.
De la culpabilité.
De la honte.
Et souvent… une immense solitude.

Être proche d’une personne malade de l’alcool, c’est vivre dans l’ambivalence permanente :
❤️ Aimer.
😔 Souffrir.
🤝 Vouloir aider.
🚪 Penser à partir.
🔁 Recommencer à espérer.

Si vous vous êtes déjà surpris à taper ces mots dans une barre de recherche, sachez une chose :
vous n’êtes pas seul(e) et l’un des objectifs de Cop’ma est aussi de faire reconnaître votre existence.

-ma

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27/02/2026

On parle souvent du malade, rarement de ceux qui l’entourent… et c’est l’une des missions que se donne Cop’Ma !

Les proches de personnes souffrant d’alcoolisme vivent souvent isolement, stress, honte ou impuissance.

Des associations comme Al-Anon existent spécialement pour eux : des groupes de parole anonymes et gratuits, où il est possible de se libérer du silence et de comprendre qu’on n’est pas seul.

💡 En parler, c’est déjà un premier pas vers le mieux-être.

Pour trouver une réunion proche de chez vous : https://www.al-anon-alateen.fr/trouver-une-reunion/

Et vous, avez-vous déjà essayé de parler de ce que vous vivez en tant que proche d’un(e) malade alcoolique ?

-ma

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24/02/2026

💔 On parle souvent de l’addiction comme d’un combat personnel.
Mais on parle moins de ceux qui restent.
De ceux qui encaissent.
De ceux qu’on aime… et qu’on abîme.
C’est la raison d’être de Cop’Ma : parler de ceux à qui on ne pense pas en premier, mais qui comptent quand même: les proches des malades alcooliques.

📖 L’Addiction s’il vous plaît de Terreur Graphique est une BD bouleversante, sincère et sans faux-semblants.
À travers son récit, l’auteur ne raconte pas seulement la dépendance.
Il parle aussi de la honte.
Des mensonges.

Et surtout de la souffrance infligée à ses proches — notamment à son ex-compagne, prise malgré elle dans la spirale.
Ce n’est pas un plaidoyer.
Ce n’est pas une excuse.
C’est une mise à nu.

Une histoire qui rappelle que l’addiction ne détruit jamais une seule personne.
Elle fissure les couples.
Elle épuise l’amour.
Elle laisse des traces.

✨ Une BD profondément humaine, qui touche là où ça fait mal — mais qui ouvre aussi la porte à la compréhension.

-ma

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