Jsfit&form'

03/07/2026

🏃‍♀️💪 DERNIÈRE SÉANCE DE LA SAISON ! ✨

​Hier soir, on a clôturé l'année en beauté !

Au programme : un petit footing tranquille en trottinant autour de l'étang, suivi d'une bonne séance de renforcement musculaire et de stretching pour bien récupérer. 🌅

​On a profité de chaque instant, on a bien rigolé et, surtout, on s'est super bien amusés !

Une dernière séance fun à l'image de cette superbe saison passée ensemble. 🤩

​☀️ Et maintenant, place aux vacances ! (Ou presque)

On se retrouve mi-septembre pour la reprise.

D'ici là, prenez grand soin de vous, profitez à fond et gardez la forme !

​On a déjà hâte de vous retrouver à la rentrée.

On sera toujours là pour vous ! 🤝

​Bon été à tous ! ☀️😎

30/06/2026

🥂 Une soirée au top (et ce n’est pas fini !) ✨

Retour en images sur notre apéro dînatoire de fin de saison à la maison ! 📸

Même si l'équipe n'était pas tout à fait au complet, les filles présentes ont mis le feu !

Au programme : des rires à n'en plus finir, des papotages et bien sûr, de quoi se régaler.

Un immense merci à toutes pour votre bonne humeur, c'était un vrai bonheur de vous recevoir. 🥰

La saison touche à sa fin, mais restez connectées : il nous reste encore une ou deux séances pour tout donner ensemble ! 🔥 💪

19/06/2026

En raison des fortes chaleurs annoncées pour la semaine prochaine, et afin de ne prendre aucun risque avec votre santé, nous avons pris la décision d'annuler les séances du mardi et du jeudi prochains.
​Votre sécurité et votre bien-être restent notre priorité absolue. ☀️🥵
​Prenez bien soin de vous, hydratez-vous et on se retrouve très vite.

Sportivement
Jess & Sylvain

18/06/2026

☀️ Quand sport rime avec fun !

Ce soir, c'était session Aquagym Fitness en petit comité à la maison, et franchement, c'était le top ! 🙌

Entre les éclats de rire et le rythme de la musique, on n'a pas chômé. L'eau ne nous a pas fait de cadeaux : les abdos, les cuisses et les fessiers s'en souviennent encore, ça a bien chauffé ! 🥵🔥

Rien de tel pour se défouler, se muscler et surtout passer un super moment de complicité avant de relâcher la pression.

Merci les filles pour votre énergie de folie ! 💙

16/06/2026

Séance 100 % renforcement musculaire aujourd'hui ! 💪☀️

Avec cette chaleur, on a laissé le cardio de côté pour se concentrer sur du Pilates et du renfo profond.

Pas besoin de sauter partout pour faire bo**er les muscles à fond !

On a bien transpiré (bon, certaines plus que d'autres ! 😉),

On s'est super bien dépensées, le tout dans une ambiance au top comme toujours.

Une séance intense

Bravo les filles ! 🧘‍♀️✨

09/06/2026

09/06/2026

Retour en vidéo !

09/06/2026

🔥 Quelle séance ce soir ! 🔥

On a tout donné avec un programme bien intense :

💦 Le bloc Cardio / Tabata :
1️⃣ Montées de genoux & Talons fesses
2️⃣ Jumping Jacks & Mountain Climber
3️⃣ Squats & Burpees

💪 Le bloc Renfo : On a enchaîné avec du renforcement musculaire ciblé en utilisant les élastiques !

Une super ambiance et une énergie au top.

Bravo à tout le groupe pour les efforts ! 🏋️‍♀️✨

04/06/2026

💥 Ce soir, c’était 100% RENFO 💥

​Pas besoin de sauter dans tous les sens pour faire grimper le thermomètre !

Ce soir, on a posé les pieds au sol mais on a mis le feu aux muscles.

​Au programme de cette séance intense :
​Focus cuisses et fesses : Option "répétitions à l'infini" pour sentir la fameuse petite brûlure qu'on adore (ou qu'on déteste sur le moment ! 😜).

​Le combo Bird Dog : Pour travailler l'équilibre et la posture comme des pros.
​Abdos en profondeur : Le genre de gainage qui pique juste là où il faut.

​Bref, ça a chauffé, ça a piqué, mais qu'est-ce qu'on a ri ! 😂

Parce que souffrir en équipe, c'est tellement mieux quand c'est fait dans la bonne humeur et avec le sourire (la preuve en image 📸).

​Bravo à toutes pour votre énergie de dingue, vous avez assuré ! 🙌

On remet ça mardi prochain, tu nous rejoins ?

​

02/06/2026

AMRAP intense ! ⏱️⚡

Le but ?
➡️ Un maximum de tours dans le temps imparti.

✅ Donne tout, ne lâche rien et dépasse tes limites.

Tu relèves le défi ? 🏆