Coeur d'Hérault Auto Défense

17/05/2026

13/05/2026

Cours de Self Défense à Nébian le mardi et le jeudi de 19H00 à 20H30. Et Pourquoi Pas Vous ?

⏱️ Trois secondes. C’est ce que tu as.

Pas pour te demander si c’est grave. Pas pour appeler quelqu’un. Pas pour analyser.

Trois secondes pour trancher : combattre, céder, ou fuir.

Sans critères décidés à froid, ton cerveau prend la décision pour toi. Sous adrénaline. Sans recul. Avec les biais qui t’arrangent le moins.

🎯 L’ADAC enseigne 4 critères opérationnels à poser dans cet ordre exact :

① COMBIEN ?
Seul, l’éventail s’ouvre. À deux ou plus, la fuite ou la coopération sont les bonnes options. Pas l’affrontement.

② ARMÉS ?
Une lame change tout. La distance de sécurité passe de 1m50 à 7m. Tu n’as pas 7m, tu coopères.

③ PROCHES ?
Un enfant à proximité, ta priorité bascule. Te protéger devient le protéger. Céder devient presque toujours la bonne option.

④ FUITE ?
Une porte, une fenêtre, un couloir, sans obstacle direct. Si elle existe, c’est la première option. Toujours.

Quatre questions. Quatre réponses. Une décision.

🧠 Le truc clé : ces 4 critères s’apprennent à froid, se répètent, se simulent. Pour qu’au moment T, ce soit un réflexe procédural. Pas un calcul.

→ Sauvegarde ce post 📎. Relis-le ce soir. Re-relis-le demain.

C’est comme ça qu’un réflexe s’installe.

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12/05/2026

Venez essayer la Self Défense !!! Cours le mardi et le jeudi de 19H00 à 20H30. Et Pourquoi Pas Vous ?? Contact : [email protected]