FFJR Jeûne et Randonnée

03/06/2026

RÉPONSE 👇
❌ FAUX ❌

Avant un jeûne, beaucoup imaginent qu’il faut “faire des réserves”.

Manger plus, manger riche, remplir l’estomac pour anticiper le manque. En réalité, ce fonctionnement peut rendre l’entrée dans le jeûne plus difficile : digestion plus lourde, sensations de faim plus marquées, fatigue…

Ce qui aide vraiment, c’est la descente alimentaire.

Quelques jours avant :
on allège les repas
on réduit les produits transformés, le sucre, les excitants
on privilégie des aliments plus simples, plus végétaux
on diminue progressivement les quantités

👉 Le corps passe ainsi en douceur d’un état “digestif” à un état de repos

Résultat :
une entrée dans le jeûne plus fluide,
plus confortable,
et souvent plus sereine.

Pas besoin d’en faire plus. Juste… en faire un peu moins. 💚

28/05/2026

Quand on parle de jeûne, on parle souvent du corps.

Mais on oublie parfois l’essentiel : le cadre dans lequel on le vit. Dans cette vidéo, Pascale, accompagnatrice de jeûne, partage son regard sur les séjours encadrés.

Pourquoi être accompagné change tout. Pourquoi on ne vit pas un jeûne de la même manière seul ou en groupe. Parce qu’au-delà de l’expérience, il y a la sécurité, l’écoute, le rythme… et surtout, la présence.

👉 Le jeûne n’est pas une pratique à faire au hasard.

Il mérite un cadre, une attention, et un accompagnement adapté.

26/05/2026

On parle souvent du jeûne de manière très simple.

Mais en réalité, c’est une expérience bien plus nuancée. Pas linéaire. Pas identique pour tout le monde. Le corps s’adapte, le mental entre en jeu, et le cadre fait toute la différence.

👉 Il n’y a pas une seule façon de vivre un jeûne.

Juste la tienne. 💚

30/04/2026

🧘‍♂️ SANTÉ INTÉGRATIVE : L’ALLIANCE ENTRE TRADITION ET SCIENCE ! 🌿🔬

Médecine conventionnelle et approches naturelles ne sont pas opposées, bien au contraire ! La santé intégrative combine le meilleur des deux mondes pour une prise en charge globale du corps et de l’esprit.

✅ Prévention des maladies chroniques

✅ Approche personnalisée et globale

✅ Outils naturels validés scientifiquement

Le jeûne, par exemple, est une pratique ancestrale dont les bienfaits sont aujourd’hui prouvés par la recherche ! 🔎

👉 Swipe pour en savoir plus sur la santé intégrative !

💬 Et toi, as-tu déjà testé une approche complémentaire ? Plutôt naturopathie, acupuncture, ostéopathie… ? Dis-nous en plus commentaire ! 👇

📢 Tague un ami qui pourrait être intéressé et partage ce post pour faire découvrir cette approche à ton entourage ! 💡✨

Articles rédigés par

24/04/2026

Retour en images sur le 2ᵉ Congrès International du Jeûne en France ✨

Deux jours de rencontres, de partages et de réflexions autour du jeûne, réunissant chercheurs, médecins, accompagnateurs et passionnés venus de toute la francophonie… et au-delà.

Ce congrès, c’est avant tout une diversité de regards, une richesse d’approches et une même envie : mieux comprendre le jeûne, ses enjeux, et la place qu’il peut occuper aujourd’hui dans nos modes de vie.

🎤 Avec la participation de :
Jean-Pascal David
Jacques Rouillier
Alexandre Tonnelier
Sylvie Gilman & Thierry de Lestrade
Evelyne Bourdua-Roy & Sophie Rolland
Laura Azenard
Gaëlle Baldassari
Nadia Leticee
Véronique Pillon & Claire Delval
Daniela Koppold
Peter Schwarz
Andreas Michalsen
Robin Mesnage
Chloë Shaw-Jackson
Anthony Berthou
Jean-Loup Mouysset
Leonard Wilhelmi

Merci à tous les intervenants, participants et organisateurs pour cette édition inspirante.

21/04/2026

On entend souvent beaucoup de choses sur le jeûne.

Que c’est se priver, se faire souffrir, manquer d’énergie…

Et si c’était autre chose ?

Le jeûne, quand il est pratiqué dans un cadre adapté, ce n’est pas une punition. C’est une pause. Un moment pour ralentir, écouter ton corps, revenir à l’essentiel. Pas besoin de performance. Pas besoin de forcer. Juste… laisser de l’espace. 💚

👉 Swipe pour déconstruire quelques idées reçues.

16/04/2026

16/04/2026

Et toi comment t’as connu le jeûne ?

14/04/2026

🌸 Pourquoi faire un jeûne au printemps ? 🌿

Le printemps, c’est le retour de la lumière, du mouvement et du renouveau 🌞🌱. Après l’hiver, où le corps a souvent accumulé des toxines et des excès, c’est le moment idéal pour lui offrir un vrai nettoyage grâce au jeûne !

✨ Les bienfaits du jeûne au printemps :

🌿 Détox naturelle : Le foie, organe clé du nettoyage, est particulièrement actif au printemps. Le jeûne l’aide à éliminer les toxines et à retrouver tout son potentiel.

⚡ Énergie et vitalité : En stoppant la digestion, le corps se régénère en profondeur et retrouve un nouvel élan. Bye bye la fatigue hivernale !

🌀 Clarté mentale : Le printemps est propice aux nouveaux projets. Un jeûne permet de clarifier l’esprit, d’améliorer la concentration et de repartir sur de bonnes bases.

🌸 Allègement du corps : Avec l’arrivée des beaux jours, c’est le moment parfait pour alléger son organisme et retrouver une sensation de légèreté.

🌿 Un moment pour toi, en harmonie avec la nature 🌿
Le printemps symbolise le renouveau et l’éveil de la nature. En jeûnant à cette période, tu accompagnes naturellement ce cycle et tu offres à ton corps un véritable reset physique et mental.

Alors, prêt(e) à accueillir cette nouvelle saison avec un corps et un esprit régénérés ? 💫

Partage en commentaire tes expériences ou tes questions sur le jeûne printanier ! ⬇️💬

05/03/2026

🎥 Webinaire sur le jeûne, avec Marion Kaplan

Le jeûne t’intrigue ? Tu te poses des questions sur cette pratique de plus en plus populaire ?

👉 INSCRIPTION : https://www.ffjr.com/la-federation/rencontres-et-evenements/

La Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée t’invite à un webinaire exceptionnel avec Marion Kaplan, en compagnie de Valérie et Cyrille, accompagnateur de jeûne à la FFJR (Le Crapaud Sonneur Ressourcement nature en Bourgogne ), pour comprendre les bases du jeûne et poser toutes tes questions.

AU PROGRAMME :
• Comprendre ce qu’est vraiment le jeûne
• Les idées reçues
• L’importance de la reprise alimentaire
• Conseils et bonnes pratiques
• Questions / réponses en direct

INFOS PRATIQUES :

📅 Mardi 17 mars, à 19h

💻 En ligne – gratuit sur inscription

📩 Replay accessible uniquement aux personnes inscrites