GYM Relax

04/09/2025

Comme chaque année, pour les cours de chants et de Ukulélés c’est aussi la rentrée le 8 septembre !
🎶🎼🩵

Il est l'ORRRR Mon SeignOrrrrr...Les Vacances sont presque terminées..C'est Fou comme ça passe à une allure Grand V...

Pensez Pour la rentrée à prendre des résolutions sympatokkk qui vous mettent du baume au 🧡et vous donnent le Smile toute l'année...Il n'est jamais trop t**d pour apprendre à jouer de la musique et ce, à tout âge... Le ukulélé en chantant est Extra pour démarrer un apprentissage musical...

Tagadazik vous attend en Cours Individuel à son local Celleneuve et ou en Cours Collectif à en coeur de ville arrêt tram pile devant la MPT Arrêt Voltaire et à Celleneuve Arrêt Tram Celleneuve 3mn à pieds....

En Cours coll. 2 premiers cours sont gratuits :

Il est prévu des Cours pour ADULTES/ADO Tt débutant à intermédiaire MPT Voltaire Les :
*Mardis 12.30/13.30h Cours coll Ukulélé en Chantant (interméd).
*Jeudis 18/19h Cours coll Ukulélé en Chantant (Tt débutant).

Et MPT Marie Curie : Pour les Cours coll Ukulélé en Chantant (Débutants) : Un vendredi par mois.......................................................................

Il est prévu pour les ENFANTS à partir de 7 ans :
* Lundis : 17/18h Cours coll Ukulélé en Chantant MPT MarieCurie.
* Mercredis : 11/12h Cours coll Ukulélé en chantant MPT Voltaire.

Pour ts renseignements : 0677719888 Mona Drai Larnaud😎🎸

28/08/2025

Pour bien commencer cette rentrée 2025 ! Rendez-vous la veille, pour une journée plage, en famille, entre amis-es, entre nous…. Le Dimanche 7 septembre 2025 ! Nous vous proposerons une séance de Yoga sur la Plage, à 10h00, accessible à tous-tes, même aux enfants Suivi d’un pique-nique part...

25/08/2025

5 citations d’Aurélien Barrau qui aident à mieux comprendre le monde :

→ "𝗧𝗮𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿𝗲𝘇 𝗹𝗮 𝗰𝗿𝗼𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝗰𝗲 le fait de raser un espace gorgé de vie pour le remplacer par une plateforme commerciale neutre en carbone, nous n’aurons pas commencé à réfléchir sérieusement"

→ "𝗧𝗮𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗻𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿𝗲𝘇 “𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲̀𝘀” la mise en place d’une nouvelle offre de téléphonie mobile qui ne répond à aucun besoin mais dont les conséquences délétères, pour ne pas dire létales, sont avérées d’un point de vue de la pollution ou de l’addiction nous n’aurons pas commencé à réfléchir sérieusement.

→ "𝗤𝘂’𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗱’𝗘𝗹𝗼𝗻 𝗠𝘂𝘀𝗸 ? C’est un monde où l’on tente de faire croire qu’une automobile de 2 tonnes qui possède une batterie de 500kg est un objet écologique. Je reconnais que c’est un peu gros, mais certains sont dupes"

→ 𝗟’𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁-𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗲̀𝘁𝗲 ? Je crois que nous n’avons pas encore compris que nous ne sommes pas la solution, nous sommes le problème : ce sont nos valeurs et nos manières d’être qui mène à ce que l’ONU cite “une situation de menace existentielle directe”. Et nous en sommes encore à pérorer de notre exemplarité.

→ On fait face à une situation qui est totalement dramatique. On regarde les végétaux et on se rend compte que depuis le début de l’agriculture : 60% des forêts ont disparu. Là encore on a déjà perdu l’essentiel. Donc les sceptiques qui disent que ce n’est pas grave, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗾𝘂'𝗶𝗹𝘀 𝘀𝗲 𝘁𝗿𝗼𝗺𝗽𝗲𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗹’𝗮𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗾𝘂’𝗶𝗹𝘀 𝗻’𝗼𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲́ 𝗮̀ 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲́.

18/08/2025

Les orages ne devaient être que mercredi …
Après grosse période de vent
Va falloir attendre un peu ⏰
Profitez de cette journée et bonne rentrée pour les reprises de certains(es) ! ☀️

07/08/2025

Je valide !!!
Enfin pour ceux ou celles qui boivent de l’eau 😁

💦 BOIRE DE L'EAU COMME UN PRO : LES 5 ERREURS QUI VOUS METTENT À PLAT (ET COMMENT LES ÉVITER)
« Spoiler : Votre estomac n'est pas une machine à laver ! »

🚫 ERREUR 1 : BOIRE COMME UN CHAMEAU EN DÉSERT 🐪
Le drame :

Votre système digestif panique → "Tsunami à l'horizon !"

Ballonnements garantis

Vos reins font la grève : "Trop de boulot d'un coup, chef !"
La solution futée :
✅ Siroter toute la journée comme une dégustation de grand cru.
✅ Astuce : Une gourde avec marqueurs horaires → votre pense-bête hydratation douce !

🍝 ERREUR 2 : L'EAU QUI NOIE VOTRE REPAS (ADIEU, DIGESTION !)
Le carnage :

Dilution des sucs gastriques → votre steak flotte comme un radeau 🥩⚓

Ventre lourd + digestion au ralenti
Le move gagnant :
✅ 30 min AVANT le repas : 1 verre pour préparer le terrain.
✅ 1h APRÈS : le grand rinçage post-déjeuner.
⚠️ Pendant : 3 gorgées max, comme un sommelier qui se retient !

❄️ ERREUR 3 : L'ARCTIQUE DANS VOTRE GORGE 🧊
L'effet glaçon :

Choc thermique → vos vaisseaux sanguins se contractent comme des coquilles !

Digestion paralysée → "Au secours, mon burger est congelé !"
La température idéale :
✅ Température ambiante : comme une caresse pour vos organes.
✅ Post-sport : évitez l'eau glacée → optez pour "frais mais pas polaire" !

☀️ ERREUR 4 : LE RÉVEIL SANS "SHOT" D'EAU (LA CATA MATINALE !)
Le réveil cauchemar :

Cerveau en mode éponge sèche 🧠🧽

Fatigue + cafouillage garanti
Le rituel magique :
✅ Dès l'ouverture des yeux : 1 verre d'eau tiède + jus de citron (détox express !).
✅ Attendre 15 min avant le café → votre corps dira "merci" !

⚡ ERREUR 5 : VOLER SES PROPRES MINÉRAUX (AUTO-SABOTAGE !)
Le drame silencieux :

Boire 3L sans sel ni minéraux → vous chassez le potassium/magnésium comme un pickpocket !

Crampes + fatigue = votre corps en PLS
La réparation maline :
✅ Une pincée de sel dans votre gourde (version light).
✅ Aliments minéraux : banane, épinards, amandes → vos alliés !
✅ Eau de coco : la potion magique post-sport !

💎 BONUS : LES ASTUCES HYDRATATION QUI CHANGENT TOUT
Votre gourde = votre ombre → traînez-la partout !

"Soif" = déjà alerte rouge → anticipez !

Infusions fun : concombres + menthe 🥒, framboises + basilic...

Couleur p**i = votre jauge perso : jaune clair = 👍, jaune foncé = SOS ! 💛

🌟 LE POURQUOI DU COMMENT :
« Boire lentement, c’est comme économiser son salaire.
Boire à jeun, c’est offrir un spa à vos organes.
Et l’eau tiède ? C’est le manteau en cachemire de votre système digestif ! »

👉 EN RÉSUMÉ :

Sirotez → pas de course contre la montre ⏳

Espacez repas et eau → votre estomac kiffe

Tempérez → fini l’eau glaçon extrême ❄️

Matinal → 1 verre = réveil en douceur 🌅

Minéralisez → sel et potassium = vos potos

Résultat ? Énergie x10, digestion au top, et un corps qui chante ! 🎶

(Et non, boire de l'eau ne devrait JAMAIS ressembler à une torture...) 😉💧

13/07/2025

Suite à quelques messages privés d’inquiétude, nous partageons ce post de Corinne…😎
Comme vous voyez elle profite de ses vacances d’été !
Après toutes ces années où elle a passé ces vacances d’été… avec vous 😍
Elle fait une pause avec son Beach Boy 🩵