25/09/2026
OSER PARLER ET SAVOIR DIRE dans le couple
Que vous soyez :
– un couple qui ne se dispute pas du tout, – un couple qui se dispute souvent,
– un couple en crise, qui ne se parle plus, – un couple en transition,
– ou simplement des personnes qui souhaitent se rencontrer vraiment pour construire une relation consciente pleine de complicité.
Oser Parler et Savoir Dire,
Exemples de dialogue de deux couples très différents.
« Nous, on ne se dispute jamais... mais on ne se parle presque plus. » « Nous, on parle souvent... on ne se comprend plus du tout. »
Dans un cas, les mots ont disparu. Dans l’autre cas, ils sont devenus des arguments pour imposer son point de vue et avoir raison. Chacun risque de repartir de son côté, convaincu qu’il a raison et que l’autre ne le comprend pas.
Deux histoires opposées qui se rencontrent. Une même usure d’essayer. Certains couples s’éloignent en silence. D’autres s’abîment dans les tensions. D’autres se déchirent dans la dualité, se résignent, déchargent leur colère et peuvent devenir violents, ou se séparent.
La difficulté n’est pas de trop parler, ni de ne pas assez parler ? C’est de ne plus savoir comment s’exprimer face à l’autre. La plupart des conflits naissent d’une difficulté à communiquer, à dire ce que nous avons besoin de partager.
Nous avons tousnotre propre façon de communiquer: parler de soi, oser exprimer ses désirs, formuler des demandes, ne pas interpréter pour apprendre à écouter l’autre dans son ressenti. Osez parler de ses sentiments, de ses doutes et de son intimité. Seul, le besoin d’être entendu, d’être reconnu, le besoin d’exister pleinement dans la confiance de l’engagement de la relation.
La plupart du temps on discute, on parle de tout, sauf de l’intime de soi. Et si l’intimité commençait par exprimer à l’autre : « je suis contrariée, j’ai peur de te dire, je n’ai pas exprimé mon choix, j’ai besoin de toi ».
Traverser ses peurs, apprendre à se connaître, à trouver les clés d’une relation épanouissante, à structurer une relation, à communiquer en sortant de la critique, du reproche et de la plainte.
Souvent nous refoulons nos émotions et nous ne laissons pas la place à celles de l’autre. Les émotions restent bridées, cachées comme si nous avions peur d’être
jugés sensibles. La charge des émotions s’accumule, reste là, dans un silence et creuse un fossé entre deux êtres qui souhaiterai tellement « s’entendre » ;
Oser mettre des mots sur ce que nous ressentons, c’est prendre le risque d’être vulnérables, d’ouvrir son cœur et ainsi offrir à l’autre la possibilité de nous rejoindre dans notre différence.
S’exprimer sans peur d’être rejeté ou abandonné, c’est rencontrer vraiment l’autre dans un amour inconditionnel, dans lequel :
• Nous pourrons être nous-mêmes ...
• Nous serons confiants dans l’engagement de la relation. ...
• Nous respecterons l’intimité et les choix de l’autre
• Nous nous sentirons important pour l’autre...
• Nous pourrons formuler des désirs....
• Il/elle sera là quand vous en avez besoin. ...
• Il/elle valorisera ce qui est important pour nous. ...
• Il/elle sera fier de ce que vous êtes.
La parole, le dire, est un acte de relaZon. La parole qui relie. La parole qui crée un espace sûr entre deux êtres. La parole ne cherche ni à dominer, ni à se protéger... mais à se rencontrer, soi et l’autre réellement, ici et maintenant, dans l’instant présent.
Apprendre à se dire autrement, avec plus de clarté, plus de responsabilité, plus de présence et de respect des différences. Au fil du temps avec patience, apprendre à se connaître, à s’apprécier de plus en plus.
Une relation se nourrit, s'alimente. Rien n'est jamais acquis. Il est prudent de se le rappeler. Prendre soin du lien avant tout et de nourrir l’échange dans notre couple, avec notre famille, nos amies, nos collègues.
Ressentir de la gratitude pour soi dans le droit de s’exprimer sans peur et sans préjugés est l'une des clés qui nous permet d'entretenir de belles et saines relations !
Danielle RIBE – Thérapeute psychocorporel – Consultante en relaZon humaines Ecrivaine - Tél : 06 69 34 57 45
