05/03/2025
A vos tapis 🫶
🧘♀️ 𝐄́𝐭𝐢𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚̀ 𝐝𝐞𝐮𝐱 : 𝐃𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞𝐮𝐫 !
Après une journée intense, un long trajet ou une séance de sport, quoi de mieux qu’un étirement profond pour libérer les tensions ? Et si vous essayiez à deux ?
✨ Pourquoi s’étirer ensemble ?
✔️ Relâchement musculaire et bien-être immédiat
✔️ Amélioration de la circulation sanguine
✔️ Réduction des tensions et meilleure posture
✔️ Moment de partage et de connexion
🌿 Comment faire ?
1️⃣ Posture de l’enfant : Fessiers sur les talons, bras tendus devant vous.
2️⃣ Votre partenaire se place devant vous, avance un pied et vous attrapez sa cheville.
3️⃣ Il se penche en avant et pose ses mains sur votre dos, en appliquant une légère pression.
4️⃣ Restez 10 respirations lentes et laissez la détente s’installer.
5️⃣ Relâchez doucement et échangez les rôles !
💡 Astuce : Communiquez pour ajuster la pression et profiter pleinement de l’étirement !
📌 Testez cet étirement et dites-nous en commentaire comment vous vous êtes sentis ! 💙
Illustration : Sophie Ruffieux
Texte :
