Moissy Yoga Relaxation

05/03/2025

A vos tapis 🫶

🧘‍♀️ 𝐄́𝐭𝐢𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚̀ 𝐝𝐞𝐮𝐱 : 𝐃𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞𝐮𝐫 !

Après une journée intense, un long trajet ou une séance de sport, quoi de mieux qu’un étirement profond pour libérer les tensions ? Et si vous essayiez à deux ?

✨ Pourquoi s’étirer ensemble ?
✔️ Relâchement musculaire et bien-être immédiat
✔️ Amélioration de la circulation sanguine
✔️ Réduction des tensions et meilleure posture
✔️ Moment de partage et de connexion

🌿 Comment faire ?
1️⃣ Posture de l’enfant : Fessiers sur les talons, bras tendus devant vous.
2️⃣ Votre partenaire se place devant vous, avance un pied et vous attrapez sa cheville.
3️⃣ Il se penche en avant et pose ses mains sur votre dos, en appliquant une légère pression.
4️⃣ Restez 10 respirations lentes et laissez la détente s’installer.
5️⃣ Relâchez doucement et échangez les rôles !

💡 Astuce : Communiquez pour ajuster la pression et profiter pleinement de l’étirement !

📌 Testez cet étirement et dites-nous en commentaire comment vous vous êtes sentis ! 💙

Illustration : Sophie Ruffieux
Texte :

28/02/2025

Lâcher prise face au changement n’est pas une chose aisée.

Nous avons tendance à vouloir tout maîtriser : les situations, les émotions, les relations… Or la vie est en mouvement constant 🍃, et vouloir tout retenir, s’accrocher à ce qui était, c’est vouloir retenir le sable entre ses doigts…
Plus on serre, plus il nous échappe.

Lâcher prise n’est pas une perte, ou un renoncement mais une libération : celle de laisser la place à ce qui vient, d’accueillir le changement au lieu de le redouter.

La méditation nous aide à différencier ce qui nous appartient de ce qui ne dépend pas de nous.

À observer sans s’accrocher, à accueillir plutôt qu’à résister. Et peu à peu, le lâcher-prise devient moins une lutte, et plus une évidence.✨
Il fait de la place à ce qui est à venir.

👉Et si, aujourd’hui, on essayait de s’ouvrir à l’inconnu avec un peu plus de douceur ?

28/02/2025

Voici la pensée du mois de Mars à méditer et vérifier 🫶💕🙏

« Ce qui ne change pas, c’est que tout change » 🌿

Heureusement qu’on ne se lève pas tous les matins en se disant que rien ne dure, que tout est éphémère, que nous ne sommes que de passage sur cette terre… La plupart du temps : on vit cette impermanence sans y penser.

Mais pourquoi on vous raconte tout cela ? 🤔

Parce qu’en méditant, on devient plus souple d’esprit, plus lucide sur ce qui nous arrive, et donc mieux disposé à vivre les changements qui surviennent dans notre vie, qu’ils soient ponctuels, ou dans la durée, insignifiants ou majeurs.

Et on devient plus aptes à y voir de la beauté, aussi ! ✨

Des périodes de grand changement, il y en a partout : la ménopause pour les femmes, l’andropause chez les hommes, et pour tout le monde des passages-clé : vie active et retraite, enfance et adolescence, vie à plusieurs et vie solitaire…

Ces transitions sont de bonnes occasions pour faire le point, pour trier, pour choisir, et pour décider de poursuivre notre chemin tranquillement. 🛤️

En constatant peut-être que la vie toute entière est faite de micro-changements permanents.

👉Ça vous parle ? Racontez-nous !