La sophrologie
La Sophrologie est une méthode de relaxation crée en 1960 par le Professeur CAYCEDO (neuropsychiatre), dont le but est d'harmoniser le corps et l’esprit, puis de dynamiser de façon positive les ressources de la personne pour lui redonner confiance en ses capacités et ses compétences. La Sophrologie permet une meilleure adaptation aux stress de la vie dans la société actuelle. Tout
es les Personnes qui désirent retrouver un équilibre physique et mental, et devenir RESPONSABLE de leur SANTE grâce à une méthode simple, pratique et naturelle. En prévention des maladies engendrées par le STRESS (physique et/ou psychique):
- efface la fatigue, les nervosités
- diminue les insomnies
- élimine les pensées récurrentes
- apprend à gérer la douleur
- aide à lutter contre les dépendances
- accompagne tout sevrage (tabac, alcool ; médicaments)
Sur le plan éducatif : prépare et soutien la personne lors des épreuves majeurs (examens, accouchement, chirurgie, sport, deuil……)
C’est par l’entraînement et la répétition que l’on s’approprie une méthode pratique qui permet de retrouver une qualité de vie plus sereine. Pour quoi ?
- Apprendre à se détendre
- Libérer sa respiration et se centrer
- Repérer ses émotions et les gérer
- Obtenir une meilleure adaptation aux stress (socio professionnel et personnel)
- Stimuler de façon positive les qualités et ressources personnelles
Comment ?
- Exercices physiques simples doux
- Exercices respiratoires diversifiés
- Perception du corps en détente
- Développer les sens
- Positiver, vivre le présent
- Apprendre à se concentrer
