05/01/2026
✨ Défi de la semaine – spécial début d’année ✨
Et si on commençait 2026 avec un défi simple, accessible et efficace ? 💪
👉 5 pompes par jour, c’est tout !
En quelques minutes seulement, vous sollicitez le haut du corps, la ceinture abdominale et vous relancez la dynamique du mouvement au quotidien.
💡 Astuce : adaptez selon votre niveau (pompes sur les genoux, contre un mur ou sur un banc). L’essentiel, c’est la régularité.
Prêt(e) à relever le défi ? On commence aujourd’hui 💥
