Sportez vous bien

20/08/2025

C’est bientôt la rentrée !😁

Les cours reprendront le mardi 16 septembre à 9h avec la gym sénior.
Au programme toute l’année renforcement musculaire tout en douceur, travail de l’équilibre et de la mémoire, mobilité articulaire…, dans une chouette ambiance conviviale.☺️

Le même jour à 19h15 ce sera la reprise des cours de pilates. Dans mes cours nous travaillons beaucoup les fascias et la mobilité articulaire en plus du travail en profondeur effectué sur les muscles du dos et de la sangle abdominale sans oublier le périnée !
Cette année j’ai le plaisir d’accueillir un homme ☺️ Messieurs, les cours de pilates vous sont aussi destinés. 😄

Et enfin jeudi 18 septembre à 19h, reprise du cours cardio/renforcement musculaire, un cours assez dynamique où l’on explore différentes activités telles que le cross fit, le LIA, le step, le HIIT, la course à pied…, on se dépasse ensemble dans la bonne humeur.
Ce cours est ouvert à tous même aux débutants, j’adapte les exercices au rythme et aux capacités de chacun.

Les pré-inscriptions ont commencé.
Le tarif est de 140€ par activité plus 28€ de licence sportive EPGV.
Vous pouvez venir essayer un cours gratuitement.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter.
Au plaisir.
😃

26/07/2025

Les cours reprendront la semaine du 15 septembre à Lemuy, vous pouvez d’ores et déjà réserver votre place.
N’hésitez pas à partager.
À bientôt ! 💪🏻

30/09/2024

Venez essayer la marche nordique le samedi de 9h à 10h30 ! Il reste des places et je fournis les bâtons pour pouvoir tester.

La marche nordique est un sport d'endurance complet qui permet de travailler l'ensemble du corps : épaules, abdominaux, dos, bras, jambes. Elle favorise la circulation sanguine, augmente la capacité respiratoire et génère une grande dépense énergétique : 40% de plus que lors d’une marche classique.
Sans compter les bienfaits de pratiquer une activité à l'extérieur !

Les parcours se situent dans un rayon de 15km autour de Lemuy/Salins.

Venez tester, c'est un sport accessible à tous, convivialité et bonne humeur assurées !

Contactez moi par téléphone au 06 77 17 13 17 pour vous inscrire et connaître le prochain lieu de départ.

À samedi ? 😉

22/09/2024

04/09/2024

‼️Bonjour à tous, ce samedi c'est les 80 ans d'un parachutage incroyable qui a eu lieu à Lemuy lors de la seconde guerre mondiale.
La Mairie de Lemuy a prévu une grande fête pour l'occasion, vous trouverez le programme sur sa page.
C'est un événement à ne pas manquer et en plus il va faire beau !

Je ne serai donc pas présente au forum des associations à Salins, mais je serai à Lemuy !
J'aurai plus de chance de vous rencontrer sur place. 😊
J'aurai un sac à dos avec l'affiche des cours proposés, n'hésitez pas à m'interpeller !

Reprise des cours la semaine prochaine, 1 cours d'essai offert avant de vous inscrire.

Au plaisir de vous rencontrer ! 😀

26/08/2024

C'est bientôt la rentrée !
Reprise des cours le mardi 10 septembre à 9h avec la gym sénior.
Je serai au forum des associations qui se déroulera à la salle de la communauté de communes à Salins le samedi 7 septembre de 10h à 14h.
Vous pouvez venir essayer un cours avant de vous inscrire.
Merci de partager 😀

06/07/2024

Les pré-inscriptions sont ouvertes !
Vous pouvez d'ores et déjà réserver votre place.
Plusieurs activités sont proposées pour la prochaine rentrée, des séances gratuites d'essai seront possibles.
N'hésitez pas à me contacter !
Et merci de partager un maximum 💪

28/06/2024

Clap de fin pour cette 1ère saison sportive à Lemuy !

Un immense merci à tous les adhérents pour cette première année, ainsi qu'à la Mairie de Lemuy.
On se retrouve à la rentrée en septembre avec 4 différents cours !

👉 Mardi 9h-10h : gym sénior
👉 Mardi 19h15-20h15 : Pilates
👉 Jeudi 19h-20h : Cardio Renfo
👉 Samedi 9h-10h30 : marche nordique

Reprise le 10 septembre, vous pouvez d'ores et déjà vous pré-inscrire pour vous assurer d'une place à la rentrée.

Tarif des activités : 140€ l'année sauf la marche nordique 160€ l'année
Licence sportive EPGV 28€ en sus

Pour tout autre renseignement, vous pouvez m'envoyer un message ou me contacter par téléphone.

À très bientôt ! 🤩💪

16/06/2024

Une belle saison sportive saison se termine prochainement.
Un immense merci à tous les adhérents pour leur bonne humeur, leur soutien au démarrage de cette association, et à la Mairie de Lemuy qui a rendu possible ce projet. 😊

La saison 2024/2025 se prépare déjà, de nouveaux cours seront proposés à la rentrée.
Attention les places sont limitées.

N'hésitez pas à partager et à en parler autour de vous ! 😃

01/03/2024

Il reste encore quelques places pour assister aux séances "Bien vieillir" à Lemuy.
Ce programme est exceptionnel et vous permet de faire du sport tout en travaillant votre équilibre et votre mémoire.
Profitez de cette offre, 25€ les 15 séances et faites vous du bien chaque semaine !