Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:30 - 12:00 Mardi 09:30 - 12:15 18:30 - 20:00 Mercredi 18:30 - 20:00 Jeudi 09:30 - 11:00 12:00 - 13:15 Vendredi 10:30 - 12:00 Samedi 10:00 - 11:30

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YOGA CLUB Valois

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Avec 5 professeures diplômées, le Yoga Club Valois propose :

- 9 cours adultes, du lundi au samedi Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Adhésion annuelle 190.00 euros pour autant de cours par semaine que vous le souhaitez.

13/10/2026

Nouvelle mudra proposée par Christine pour ce mois de novembre : CHIN MUDRA

Comment le pratiquer
Position : Asseyez-vous confortablement, le dos bien droit et les épaules détendues.
Le geste : Touchez délicatement l'extrémité de l'index avec l'extrémité du pouce.
Les autres doigts : Gardez les trois autres doigts (majeur, annulaire, auriculaire) allongés et détendus.
Orientation : Posez les mains sur vos genoux ou vos cuisses, paumes vers le haut (ou parfois vers le bas selon les traditions).

Bienfaits principaux
Calme l'esprit : Favorise la concentration et apaise les pensées agitées.
Circulation de l'énergie : En fermant le cercle avec les doigts, il crée un circuit énergétique qui évite la dispersion du Prana (l'énergie vitale) hors du corps.
Ancrage et réceptivité : Aide à se connecter à un état intérieur de sérénité pendant la méditation ou les exercices de respiration (pranayama)

Bonne pratique 🙏

14/09/2026

Cette année Christine nous propose chaque mois l étude d une mudra.
Une mudra est un geste symbolique et codifié réalisé avec les mains et les doigts, réalisée en conscience et accompagnée de respirations lentes.

Nous commençons avec ANJALI MUDRA

Signification et Bienfaits :

Équilibre : Il unit le côté droit et le côté gauche du corps, ainsi que les deux hémisphères du cerveau.

Apaisement : Il favorise le calme, l'humilité, la gratitude et la compassion.

Centrage : Il est souvent utilisé en yoga et en méditation pour marquer le début ou la fin d'une séance, ou pour dire "Namasté".

Namasté

30/08/2026

Envie de yoga pour la rentrée ?
-être

10/07/2026

Reprise des cours le lundi 14 septembre

03/07/2026

Derniers cours de la saison ce matin 10h30 et demain matin 10h00 avec Nathalie.
Nous vous souhaitons un bel été et vous donnons rendez-vous pour la rentrée le 14 septembre 🙏

30/06/2026

Proposition de Nathalie

"Ferme les lèvres et contemple les profondeurs de la mer à l'intérieur de toi." Rumi.

05/06/2026

Proposition de Martine

Les techniques de yoga sont totalement différentes de celles utilisées dans les cours de gymnastique habituels.
Ignorant cela, beaucoup d étudiants considèrent le yoga comme un exercice.
En le pratiquant il faut se rappeler que l'homme n'est pas seulement un corps mais un tout, c est à dire un corps, un esprit, une âme.
Shri Mahesh
Yoga et symbolisme

20/05/2026

Proposition de Danièle :
Citation de Marc Aurèle
"Donnez moi la sérénité d'accepter les choses que je ne peux changer, le courage de changer celles que je peux changer et la sagesse de distinguer les premières des secondes" 🧘‍♀️

29/04/2026

Danièle nous propose une Upanishad
"L'air tisse l'univers Le souffle tisse l'homme"

Adresse

COMPLEXE SPORTIF LA ROGUIERE
Le Val
83143

Heures d'ouverture

Lundi	10:30 - 12:00
Mardi	09:30 - 12:15
	18:30 - 20:00
Mercredi	18:30 - 20:00
Jeudi	09:30 - 11:00
	12:00 - 13:15
Vendredi	10:30 - 12:00
Samedi	10:00 - 11:30

Site Web

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