17/07/2025
DO IN/ ACUPRESSION/ AUTOMASSAGE:
Le Do In est une technique traditionnelle japonaise d'auto-massage basée sur les principes de l'Energétique Chinoise qui procure détente et relaxation en harmonisant le duo corps-esprit.
Grâce à des gestes simples et accessibles à tous, il permet à chacun d'optimiser son mieux-être, de se maintenir en forme et d'acquérir progressivement un état d'équilibre et de sérénité.
Le Do In relâche les tensions, réduit la fatigue et le stress, améliore la circulation de l'énergie ...
Au fil des saisons, la pratique de Do In permet de retrouver un confort et un équilibre au quotidien (sommeil, digestion, émotion, respiration...), avec un effet bénéfique sur tout le système nerveux.
Les supports pédagogiques fournis à chaque séance vous permettent d'exercer le Do In chez vous, selon vos besoins, et d'acquérir confiance et autonomie.
Les dates:
- mercredi 24 septembre 2025: Respirer à pleins poumons
- mercredi 15 octobre 2025: Équilibre digestif
- mercredi 12 novembre 2025: Renforcer son système immunitaire
- mercredi 10 décembre 2025: Réflexologie palmaire de bien-être (auto-pratique et pratiques en binôme)
- mercredi 14 janvier 2026: Équilibre émotionnel
- mercredi 4 février 2026: Réflexologie abdominale Chi Nei Tsang
- mercredi 11 mars 2026: Qi Gong des yeux et Dien Chan
- mercredi 22 avril 2026: Harmonie Yin Yang
- mercredi 13 mai 2026: Retrouver un sommeil de qualité
- mercredi 14 juin 2026: Routine bien-être
Les horaires:
de 16h à 17h30 ou de 18h30 à 20h
Les tarifs:
Abonnement annuel 10 séances: 100 euros
Règlement échelonné possible en 3 fois
+ adhésion Association Familiale 15 euros
ou séances "à la carte": adhésion Association Familiale 15 euros + 12 euros par séance
Formulaire d'inscription:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeY2k8HMbQLbZJQQ7eTRMLj-p1NxNXVVbjzwtVKqNjXOMXbiQ/viewform?usp=sf_link
PARCOURS SÉRÉNITÉ
Programme d'accompagnement collectif et d'apprentissage au mieux-être (groupe de 5 à 10 personnes)
Apprentissage d'outils concrets (techniques respiratoires, méditation, auto hypnose, neurosciences...) pour mieux se comprendre et se connaître, apprendre à gérer le stress et les émotions, prendre confiance pour obtenir des changement positifs et bénéfiques au quotidien, cheminer vers l'atteinte d'objectifs de mieux-être et de sérénité.
Chaque séance est axée sur l'apprentissage d'une méthode permettant une meilleure connaissance de soi et l'expérimentation d'outils de changement, selon ses propres objectifs d'amélioration.
Entre chaque séance il vous sera nécessaire de mettre en place, dans votre quotidien, les exercices et "routines" mieux-être enseignées.
Chaque séance se déroule dans un cadre bienveillant, permettant à chacun-e de se sentir libre d'exprimer ou non ses ressentis, difficultés et avancements.
Les dates:
mercredi 18 mars 2026 - Cohérence de coeur, cohérence de vie: la respiration comme alliée
mercredi 1er avril 2026 - Réorganiser ses filtres mentaux: attention sélective et visualisation
mercredi 29 avril 2026 - Le pouvoir de la pensée: autosuggestion et méditation
mercredi 20 mai 2026 - L'imagination au service de nos actions: auto hypnose et transform'action
mercredi 3 juin 2026 - Le pouvoir du corps - Biochimie et postures de confiance
mercredi 24 juin 2026 - Renforcer ses ressources et s'ouvrir à de nouvelles possibilités
Les horaires:
de 16h à 18h ou de 18h30 à 20h30
Tarif:
Programme de 6 séances x 20 euros : 120 euros
Règlement échelonné possible en 3 fois
+ adhésion Association Familiale 15 euros
Formulaire d'inscription:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd-kkG1HnJFtHQTyidJSO-w64GUMLBBid4HyYA9GW4M1sTt9w/viewform?usp=sf_link
TECHNIQUES D'AUTO-AJUSTEMENT CORPOREL
Méthode basée sur l'intelligence somatique et la capacité d'auto-réparation du corps. Elle permet de développer une écoute et une conscience corporelle fine, propice au bien-être et au relâchement des tensions (cervicales, dos, lombaires, mains, poignets, épaules, genoux, mollets, chevilles).
Les exercices consistent en des mobilisations douces de certaines parties du corps, associées à une méthode respiratoire simple. Ils permettent de ressentir immédiatement des bénéfices sur la mobilité et le soulagement des tensions et des douleurs.
La plupart des exercices se pratiquent en position assise (sur chaise ou sur tapis), et sont accessibles à toute personne en recherche de mieux-être physique et psychologique.
Un document pdf illustré sera fourni à chaque participant, permettant de reproduire facilement une séance chez soi de façon autonome.
La séance dure 2h.
Une seule séance suffit pour comprendre la méthode. Une 2ème séance peut être intéressante pour se familiariser d'avantage et pratiquer dans le confort d'une séance guidée.
Les dates:
- mercredi 5 novembre 2025
- mercredi 26 novembre 2025
Les horaires:
de 16h à 18h ou de 18h30 à 20h30
Tarif:
20 euros / séance
+ adhésion Association Familiale 15 euros
Formulaire d'inscription:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScVvNYIDqwW3olYxYblJVEk5wtlwspdBVI-oq-Pfzl8tSBQIw/viewform?usp=header
Magalie ABELLAN - Deux Mains et Aujourd'hui
Energéticienne, praticienne hypnose et EFT
Accompagnement au mieux-être
Gestion du stress et des émotions
Douleurs chroniques -Sommeil - Cohérence alimentaire
Qualité de Vie au Travail et Evénementiels
[email protected]
www.deuxmainsetaujourdhui.fr
