GIRLS FULL BODY

20/10/2026

TOUTES LES GIRLS EN ROSE 💕

En ce mois d’octobre nous avons décidé de nous vêtir en rose à chaque entraînement pour soutenir la cause et la lutte contre le cancer. 💗

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14/10/2026

Rejoignez-nous le Lundi & Mercredi de 20H à 21H30 à Saint-Denis pour un cours 100% féminin avec Coach Assa.

Cours découvert offert - Contactez nous en DM

02/10/2026

Octobre Rose, c’est aussi un mois pour rappeler l’importance de la prévention. 🩷

Apprenez à connaître votre poitrine et soyez attentive au moindre changement. Une grosseur, une douleur persistante, une rougeur, une modification du sein ou du mamelon, un écoulement inhabituel… n’attendez pas pour consulter un médecin, une sage-femme ou un gynécologue.

Et pour les femmes concernées par le dépistage organisé, de 50 à 74 ans, pensez à réaliser votre mammographie tous les 2 ans.

S’observer, consulter, se faire dépister : prendre soin de soi, c’est aussi se protéger.

Girls Full Body soutient toutes les femmes qui combattent la maladie, celles qui l’ont traversée, ainsi que leurs proches. On est là avec vous. 🩷

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02/10/2026

RÉGIME VS RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE : CE N’EST PAS LA MÊME CHOSE.

Oui, avec un régime très restrictif, tu peux perdre du poids. Parfois même rapidement.

Mais la vraie question, c’est : est-ce que tu peux manger comme ça toute ta vie ?

Parce que lorsqu’on supprime énormément d’aliments, qu’on se prive constamment, qu’on pèse tout ou qu’on culpabilise dès qu’on mange quelque chose qu’on aime… il devient très difficile de tenir sur le long terme.

Le rééquilibrage alimentaire, c’est une autre approche.

L’objectif n’est pas simplement de manger moins.
C’est d’apprendre à mieux manger.

Comprendre ce dont ton corps a besoin.
Apprendre à construire une assiette équilibrée.
Savoir quelle place donner aux légumes, aux féculents, aux sources de protéines, aux matières grasses…
Identifier tes habitudes et tes besoins en fonction de ton quotidien et de ton objectif.

Et surtout : manger équilibré ne veut pas dire manger triste.

On assaisonne.
On cuisine.
On met des épices.
On prépare de belles assiettes.
On mange des choses que l’on aime.

Que ton objectif soit de perdre du poids, d’en prendre ou simplement de te sentir mieux dans ton alimentation, le but est de construire des habitudes que tu pourras réellement garder dans le temps.

Pas de perfection.
Pas de punition.
Pas de culpabilité.

On apprend à mieux manger sans arrêter de se faire plaisir.

Et pour moi, c’est là toute la différence entre faire un régime et apprendre à manger sainement.💪🏾

30/09/2026

Et si tu rejoignais le programme pour réajuster ton alimentation que tu veuilles prendre du poids, en perdre ou tout simplement mieux t’alimenter pour avoir un corp en meilleure santé, je t’accompagne pas à pas !

Écris « RÉÉQUILIBRAGE » en commentaire et on en parle ensemble .

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29/09/2026

29/09/2026

28/09/2026

Parce que derrière chaque femme, il y a une histoire que les autres ne connaissent pas forcément.

Et parfois, enfiler une paire de baskets et franchir la porte d’une salle de sport, ce n’est pas simplement « faire du sport ».

C’est déjà commencer à se relever.

Girls Full Body, c’est ça : bouger, se défouler, se dépasser, reprendre confiance et avancer ensemble.

Ta réussite ne se mesure pas à celle de la femme à côté de toi.

Ta réussite, c’est la tienne !

28/09/2026

Parce que derrière chaque femme, il y a une histoire que les autres ne connaissent pas forcément.

Et parfois, enfiler une paire de baskets et franchir la porte d’une salle de sport, ce n’est pas simplement « faire du sport ».

C’est déjà commencer à se relever.

Girls Full Body, c’est ça : bouger, se défouler, se dépasser, reprendre confiance et avancer ensemble.

Ta réussite ne se mesure pas à celle de la femme à côté de toi.

Ta réussite, c’est la tienne.

15/09/2026

SPORT • FITNESS • BIEN-ÊTRE 🩷

À chacune son effort, à toutes la réussite 💪

Girls Full Body te propose des cours de sport 100% femmes, tous niveaux, dans une ambiance conviviale et sans jugement. Que ton but soit de perdre du poids ou juste de te défouler dans la joie et la bonne humeur, le sport est un excellent échappatoire, une vraie thérapie qui fait du bien au corps et au moral !

📍 On t’attend au 9 rue Jeumont, 93210 Saint-Denis
🗓️ Tous les lundis & mercredis, 20h-21h30
📞 Contact : Assa Sako — 07 69 41 76 83

Cette bulle de sérénité est faite pour toi 🌸