Association Sortir de mon Burn-out

25/09/2026

Comprendre... Pour soi, un ami, un membre de la famille qui s'inquiète. Et échanger pour savoir repérer les signaux faibles, trouver des astuces, c'est ce que je vous propose ce mardi 29/09
Du travail où on s'éclate, on apprends, on collabore, où on fait avancer les choses, l'entreprise sa carrière...
Au travail qui devient une charge, un sujet d'angoisse car on n'arrive pas à faire plus, que ce qu'on nous demande ne fait plus sens et que notre corps nous ralentit, nous dit stop.
Car oui, notre mental est toujours à fond, volontaire, mais notre réservoir est à plat et nous impose l'arrêt.
Ce mardi 29/09, on échangera autour de ce phénomène qui prends de l'ampleur, dont on a honte quand on est touché, que le regard des autres minimise voir décrédibilise.
Pour réserver, contactez Floriane au 06-19-27-42-78

22/09/2026

C'est la reprise des marches en pleine conscience à Guidel samedi prochain😊😊!!

Les températures annoncées sont clémentes avec des éclaircies.
Pour celles et ceux qui veulent s'inscrire, j'enverrais un mail pour confirmer l'heure et l'endroit du rendez-vous.

Pourquoi notre association propose des marches en pleine conscience?
Aujourd'hui, on sait que l'activité physique dope notre cerveau et améliore notre condition physique:
🧠Augmentation du moral de 36% (30mn de marche par jour)
🧠entretien de la mémoire (40mn de marche - 3 x / semaine)
❤️Entretien du cœur (30-60 mn de marche par jour)
🧠Réduit les risque d'AVC (2h par semaine)..et d'autres bienfaits

En plus, les types de marche proposés ont pour but de stopper les ruminations. Elles allient respiration et comptage du nombre de pas. Et croyez moi, le cerveau étant mono-tâche, il reste focus sur ces exercices et ne part pas divaguer dans les soucis du quotidien.

Alors, vous venez?
Pour vous inscrire, c'est sur le site: www.sortir-de-mon-burn-out.com
ou au: 06-76-81-73-78
Tarif: 5€ pour les adhérent.es, 10€ pour les non-adhérent.es
Durée: 1h30

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15/09/2026

Aujourd'hui, je suis ému et un peu fier aussi car le réseau Souffrance et Travail nous a identifié dans un de ses posts.

Et çà, ça fait chaud au coeur après 6 ans d'existence de notre association.

C'est aussi un signe à celles et ceux qui ont assisté à nos ateliers au cours de ces années.
On vous voit, vous êtes là, cabossé.es, usé.es mais vous avez, ou vous avancez, par et dans ces groupes que nous animons Virginie Moulay de ViXiup et moi. Vous changez et redevenez fort.es, différent.es mais plus aligné.es.

Juste cette identification que je prends pour une validation de nos efforts, des actions qu'on a mis en place au fil des ans.

Alors merci, merci pour ça😊🙏

RAPPEL pour celles et ceux qui n'étaient pas là cet été : ce que contient le rapport sénatorial sur la souffrance au travail, enterré en juillet

09/09/2026

Les années 2025-2026 ont été placées sous le signe de la SANTE MENTALE comme Grande Cause Nationale. Et un slogan « Parlons santé mentale ! » et depuis... des décisions concrètes qui racontent une histoire différente.

Depuis le début de l'été il règne une atmosphère de culpabilisation, de déni de la condition réelle du travail dans notre société actuelle et des conséquences délétères sur les êtres humains...Et çà qu'on soit dirigeants, managers ou employés.

❌ 𝐋𝐞𝐬 𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐬 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐮𝐞 𝐝𝐮𝐫𝐞́𝐞 𝐯𝐨𝐧𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐟𝐨𝐧𝐧𝐞́𝐬 𝐚̀ 𝟏 𝐚𝐧.
Deux décrets prévoient de réduire de 3 ans à 1 an la durée maximale des arrêts pour les patients en affection longue durée « non exonérante » — une catégorie qui inclut les troubles anxio-dépressifs sévères et le burn-out. Effectif au 1er octobre 2026, et rétroactif sur les arrêts déjà en cours.
❌ 𝐋𝐞 𝐫𝐚𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐝𝐞́𝐜𝐫𝐢𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝟑𝟗 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐚 𝐞́𝐭𝐞́ 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫𝐫𝐞́ 𝐞𝐧 𝐣𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐞 𝐒𝐞́𝐧𝐚𝐭. Cinq mois de travaux, près de 200 pages, jeté aux oubliettes par dogmatisme, sans même l'intention de s'en servir de base de travail.
❌ 𝐂𝐞𝐭 𝐞́𝐭𝐞́, 𝐮𝐧𝐞 𝐞𝐧𝐪𝐮𝐞̂𝐭𝐞 𝐚 𝐫𝐞́𝐯𝐞́𝐥𝐞́ 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐱𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 𝐚𝐮 𝐬𝐞𝐢𝐧 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐮 𝐏𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐬𝐭𝐫𝐞. Une hausse de 50 % des signalements de mal-être. Même l'administration qui pilote la « grande cause nationale » n'est pas épargnée.

Pour les personnes en épuisement professionnel, ce grand écart a des conséquences très concrètes :
⚠️ La culpabilisation qui s'accentue et qui génère de l'isolement.
⚠️ La peur de ne pas avoir le temps de se reconstruire,
⚠️ La pression à reprendre trop tôt,
⚠️ Le risque de rechute.
Pour rappel, l'INAMI, l'équivalent de la sécurité sociale Belge, mesure 𝐥𝐚 𝐝𝐮𝐫𝐞́𝐞 𝐦𝐨𝐲𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐝'𝐢𝐧𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐞́ 𝐥𝐢𝐞́𝐞 𝐚𝐮 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞 𝟏𝟒,𝟔 𝐦𝐨𝐢𝐬.

𝑬𝒏 𝑭𝒓𝒂𝒏𝒄𝒆, 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒎𝒆̂𝒎𝒆 𝒔𝒕𝒂𝒕𝒊𝒔𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒐𝒇𝒇𝒊𝒄𝒊𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒏'𝒆𝒙𝒊𝒔𝒕𝒆 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒂𝒔

Une pétition circule pour s'opposer à cette limitation des arrêts longue durée. N'hésitez pas à la partager.

Reconsidérer la limitation des arrêts maladie pour burnout

07/09/2026

Premier atelier de cette nouvelle saison 26-27: "comprendre mon burn-out"
Parce que comprendre ce qui nous est arrivé est, pour moi, la première des clés pour en sortir.
C'est autour de ce thème que nous allons échanger samedi prochain à Guidel.

Pour réserver: www.sortir-de-mon-burn-out.com
ou 06-76-81-73-78
Tarif: 10€ pour les adhérent.es, 20€ pour les non-adhérent.es
Adhésion: 40€ pour l'année (de septembre à septembre).

05/09/2026

Forum des associations de Ville de Guidel , c'était aujourd'hui !!

Merci pour l'organisation et l'accueil.
Une vingtaine de personnes sont passées sur notre stand, d'anciennes adhérentes, de futures adhérentes également et des personnes qui se sont intéressées à ce que nous faisions.
Beaucoup m'ont témoigné que c'est bien que nous existions, alors on continue pour cette nouvelle saison !!

Prochain rdv le 12/09/26 à 10h pour l'atelier "comprendre mon burn-out", première étape clé pour se reconstruire!

05/09/2026

05/09/2026

On est à Prat-Foen de 10h à 16h. N'hésitez pas à venir me rencontrer pour voir ce que l'association propose.
Aujourd'hui, le sujet n'est plus et ne doit pas rester tabou.
Les dernières actualités de l'été :
🤬-Le sénat qui enterre un rapport sur la souffrance au travail (avec la reconnaissance du Burn-out)
😭- 4 personnes se sont suicidées dans les services du premier ministre avant l'été.
😊- Une députée européenne Belge qui met un texte pour le faire reconnaître 😉.

Donc, bougeons ensemble pour rendre le travail plus sûr

02/09/2026

L’Association Sortir de mon Burn-out sera présente vendredi de 17h30 à 19h30, salle Ti An Holl au forum des associations de la Commune de Saint-Urbain 29 ! C’est l’occasion de faire connaissance 🙂

02/09/2026

C'est samedi à Guidel et on vous attends avec impatience et beaucoup de joie sur notre stand de 10h à 16h.
Il y aura des anciennes adhérentes qui vous diront mieux que moi ce qu'elles ont trouvé dans notre association.

Le burn-out n'est pas une fatalité et on s'en sort très bien, différents, mais avec d'autres objectifs, d'autres priorités.

Pour celles et ceux qui savent, il n'y a pas de honte ou de culpabilité à avoir pour venir se renseigner, prendre un flyer ou papoter avec nous.