Association Sortir de mon Burn-out

08/06/2026

"J'écoutes mes émotions !"

Parfois bridées depuis notre plus jeune âge, ou mal venues, dérangeantes, mal accueillies...
A quoi servent les émotions, qu'est-ce que c'est et pourquoi il est important de les exprimer ?

C'est autour de ce thème que nous échangerons samedi prochain à Guidel.

N'hésitez pas à vous inscrire sur le site: www.sortir-de-mon-burn-out.com
Pour tout renseignement, appelez moi au 06-76-81-73-78 (Gaël)

01/06/2026

Votre Newsletter du mois de Juin !

On parlera émotions à Guidel et rapport au travail à Saint Urbain

https://www.sortir-de-mon-burn-out.com/so/32Pw3KB_3?languageTag=en

Bonne lecture et au plaisir de vous retrouver 😊

PS: Désolé pour le visuel, j'ai tenté la version IA de Wix pour voir et il me fait un rendu pas glamour du tout...Comme quoi IA par ci, IA par là,... IA pas d'goût et p*s c'est tout 😂 !

Du coup, voici un magnifique gastéropode qui illustre bien qu'il faut du temps pour s'en remettre du BO😉

27/05/2026

On retourne se promener samedi prochain à Guidel 😊😊!!

ATTENTION: Vue les températures actuelles il est vraisemblable que le rendez-vous soit avancé à 9h et qu'il se déroule au parc du Lain à

Pourquoi notre association propose des marches en pleine conscience?
Aujourd'hui, on sait que l'activité physique dope notre cerveau et améliore notre condition physique:
🧠Augmentation du moral de 36% (30mn de marche par jour)
🧠entretien de la mémoire (40mn de marche - 3 x / semaine)
❤️Entretien du cœur (30-60 mn de marche par jour)
🧠Réduit les risque d'AVC (2h par semaine)..et d'autres bienfaits

En plus, les types de marche proposés ont pour but de stopper les ruminations. Elles allient respiration et comptage du nombre de pas. Et croyez moi, le cerveau étant mono-tâche, il reste focus sur ces exercices et ne part pas divaguer dans les soucis du quotidien.

Alors, vous venez?
Pour vous inscrire, c'est sur le site: www.sortir-de-mon-burn-out.com
ou au: 06-76-81-73-78
Tarif: 5€ pour les adhérent.es, 10€ pour les non-adhérent.es
Durée: 1h30

05/05/2026

"Je renonce à l'épuisement !"
Euuuuh c'est quoi l'idée, je vois l'épuisement et je lui dis, ben non pas aujourd'hui, va fatiguer quelqu'un d'autre?
Mais alors qu'est-ce qu'on peut mettre derrière çà? Quelles actions concrètes se cachent derrière ?
Je vous propose d'en parler samedi prochain à Guidel.

N'hésitez pas à vous inscrire sur le site: www.sortir-de-mon-burn-out.com
Pour tout renseignement, appelez moi au 06-76-81-73-78 (Gaël)

01/05/2026

Votre newsletter de mai 2026 !!

Un mois à trous, qui sent le printemps et où les températures nous font ressortir en terrasse, en bord de mer...
Et vous, outre le muguet et son parfum subtile, à quoi vous fait penser le mois de mai?

MAI 2026 Un brin de muguet pour démarrer la jolie valse des ponts de mai !!

21/04/2026

On retourne se promener samedi prochain à 😊😊!!

Pourquoi notre association propose des marches en pleine conscience?

Aujourd'hui, on sait que l'activité physique dope notre cerveau et améliore notre condition physique:
🧠Augmentation du moral de 36% (30mn de marche par jour)
🧠entretien de la mémoire (40mn de marche - 3 x / semaine)
❤️Entretien du coeur (30-60 mn de marche par jour)
🧠Réduit les risque d'AVC (2h par semaine)..et d'autres bienfaits

En plus, les types de marche proposés ont pour but de stopper les ruminations. Elles allient respiration et comptage du nombre de pas. Et croyez moi, le cerveau étant mono-tâche, il reste focus sur ces exercices et ne part pas divaguer dans les soucis du quotidien.
On se retrouve dans la nature, souvent à proximité de la mer pour respirer à plein poumons de l'air iodé et profiter d'une magnifique vue!!

Alors, vous venez?

Pour vous inscrire, c'est sur le site: www.sortir-de-mon-burn-out.com
ou au: 06-76-81-73-78
Tarif: 5€ pour les adhérent.es, 10€ pour les non-adhérent.es
Durée: 1h30

09/04/2026

J'ai la joie de vous inviter au prochain atelier de l'association qui aura lieu le samedi 25 avril 2026 de 10H à 12H à la mairie de Saint-Urbain, salle "Ty An Holl".

A cette occasion nous aurons 2 sujets : "Je pose mes limites" et "je renonce à l'épuisement".

Pendant la première partie, la question de "quand savoir (se) dire non" va nous occuper.

Nous évoquerons les indicateurs physiques et psychiques qui nous permettent de comprendre quand le plaisir et le service deviennent une contrainte, quand le perfectionnisme et/ou l’envie de bien faire prévalent sur le bien-être personnel.

Ensuite, j'aborderai l'un des points essentiels du burn-out et plus largement, un des fondamentaux du bien-être : le retour au corps.

Ensemble nous évoquerons des moyens simples pour retrouver de l'énergie tout en se respectant.

Nous aborderons le concept des "fuites d'énergie", autrement dit, tout ce qui nous épuise sans que nous en soyons conscients (des interactions, une charge mentale, etc.).

Des sujets passionnants, que je suis impatiente d'animer avec vous !

Si vous avez envie d'y participer, il suffit de me faire un retour de mail en me disant "je viens" ou de me contacter par téléphone ou SMS au 07 62 03 40 45.

07/04/2026

Aaaaah cette expression "tu devrais lâcher prise" !!
Souvent quand on l'entends on a juste envie d'étrangler celui ou celle qui la prononce.
Mais alors qu'est-ce qu'on peut mettre derrière çà? Quelles actions concrètes se cachent derrière ?

Je vous propose qu'on en débatte samedi prochain à Guidel.
N'hésitez pas à vous inscrire sur le site: www.sortir-de-mon-burn-out.com

Pour tout renseignement, appelez moi au 06-76-81-73-78 (Gaël)

01/04/2026

Votre newsletter d'avril 2026 !!

On se plonge dans le futur dans cette newsletter, dites moi ce que vous en pensez !!

On se retrouve bientôt pour des ateliers à Guidel ou en Finistère Nord également alors n'hésitez pas à nous contacter, vous inscrire, ou a partager cette newsletter à des proches qui sont en souffrance.

A Guidel, on va également reprendre les marches en nature pour se remettre en mouvement et reprendre de l'oxygène, des couleurs et remettre le corps en marche!
Tel: 06-76-81-73-78

AVRIL 2026 La vague d'épuisement professionnel (Burn-out) touche à sa fin !!

01/04/2026

Un exercice et un temps pour se poser et réfléchir autrement sur son parcoure professionnel😉

✨Il reste des places !
💡Atelier arbre de vie, pour accompagner votre parcours professionnel, animé par Peigney

3ème atelier du cycle 2025/2026 : " penser son parcours professionnel".
Après l'atelier d'écriture, le tableau de visualisation.

🙌Et si vous preniez un temps pour vous ?

ℹ️ Samedi 11 avril 10H à 12H, à la Clinique du travail
Inscription auprès de L'Art s'Emporte :
https://www.helloasso.com/associations/l-art-s-emporte/evenements/atelier-arbre-de-vie

🏠La Clinique du travail
7bis rue Victor Hugo, Larmor Plage
Accompagnements professionnels : bilans de compétences, coaching, suivi psychologique, épuisement professionnel, prévention, formation
Organisme de formation certifié Qualiopi
Conférence, FOCUS, matinale RH, Podcast