16/07/2026
30, 32, 34 degrés le jour parfois plus, un peu moins la nuit.
Ces températures ont un impact certain sur les activités du quotidien qui deviennent plus difficiles.
L’humeur s’en ressent, crispations et tensions apparaissent plus volontiers et la motivation pour dérouler son tapis de yoga manque de s’étioler.
Dans ces conditions, comment persévérer dans cette pratique qui nous fait tant de bien?
Un maître-mot: l’adapter pour lui donner une place réaliste au sein de notre quotidien surchauffé.
Krishnamacharya, grand maître yogi, disait: « C’est le yoga qui s’adapte à la personne et non la personne qui s’adapte au yoga ».
Et si nous envisagions la chaleur comme une invitation à ralentir et ainsi, mettre plus de présence, de conscience dans l’instant et développer un autre rapport au temps?
Privilégier la lenteur de la pratique plutôt que son intensité physique, allonger souffle et mouvement, choisir habilement les postures.
Tadasana,par exemple, la posture du palmier qui amène sur la pointe des pieds, bras le long des oreilles, qui, faite plusieurs fois d’affilé, active la circulation sanguine dans les jambes.
Privilégier une posture inverse en cœur de séance.
Utiliser un pranayama donnant une sensation de fraîcheur, le combiner avec une posture, ajouter une visualisation…
Les adhérents de Yoga Philo Physic trouveront dans leur boîte mail, une séance complète pour ramener fraîcheur et légèreté dans le corps, stabilité et tranquillité intérieures.
Et terminer la séance avec Savasana, allongé au sol sur le dos avec des supports si besoin pour le maximum de confort, et laisser infuser la pratique dans le corps, le souffle et l’esprit.
Car, dans le silence et l’immobilité, un espace est donné à l’essentiel pour émerger.
