Luvndance Fresnes

24/09/2026

NOTRE FINISHER CIRCUIT TRAINING 💪🏼

🔥 CIRCUIT TRAINING — Le rendez-vous pour te dépasser, transpirer et te renforcer 💪💦

Envie de brûler un max d’énergie, de te muscler, et de sortir de ta zone de confort ?
Mercredi, c’est training de guerrière avec Coach Anaïd 🔥

🎯 Un format 100 % full body combinant cardio + renfo, en circuit dynamique, avec du matériel fun et puissant :

✔ Battle rope pour explosivité & cardio
✔ Élastiques pour tonifier en profondeur
✔ Kettlebell pour développer ta force
✔ Et d’autres ateliers qui te feront transpirer pour de vrai 💣

💥 Tu y gagnes :

– Un cœur plus fort
– Des muscles plus toniques
– Une meilleure endurance
– Une silhouette affinée et une énergie décuplée

🎶 Le tout dans une ambiance ultra motivante, portée par la musique et la force du groupe !
💪 Adapté à tous les niveaux : intense mais accessible. Tu donnes le meilleur de toi-même à TON rythme.

📍 Tous les mercredis à 18h30
🏫 Gymnase Barbara – Fresnes
👩‍🏫 Coach Anaïd
🔥 Cardio. Renfo. Résultats

23/09/2026

💕 HELLO HELLO LES FILLES ! 💕

🎀 REBOOT OCTOBRE ROSE – 2ᵉ ÉDITION 🎀

Pour la deuxième année consécutive, LUVNDANCE se mobilise à l’occasion d’Octobre Rose ! 💗

Octobre Rose, c’est un mois consacré à la sensibilisation au cancer du sein, à l’importance du dépistage et au soutien de toutes les femmes touchées par la maladie.

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de sa santé, nous vous invitons à partager un moment de sport, de bien-être et de solidarité entre femmes ! 💪💕

💕 UN ÉVÉNEMENT OUVERT À TOUTES LES FEMMES ! 💕

Adhérentes ou non, vous êtes toutes les bienvenues !

Alors, parlez-en autour de vous, invitez vos copines, vos collègues, vos voisines, vos sœurs, vos mamans… Plus on sera nombreuses à se mobiliser, plus notre message aura de force ! 🎀

🎀 INSCRIPTION OBLIGATOIRE ! 🎀

Les places sont limitées, alors pensez à réserver votre créneau dès maintenant sur notre Linktree LUVNDANCE :

👉 https://linktr.ee/LUVNDANCE

⚠️ ATTENTION AUX INSCRIPTIONS !

👉 Vous ne pouvez réserver QU’UN SEUL CRÉNEAU, afin de permettre à un maximum de femmes de participer à ce bel événement.

👉 Les adhérentes déjà inscrites aux cours réguliers de REBOOT n’ont pas besoin de réserver une place supplémentaire pour REBOOT OCTOBRE ROSE. Votre place est déjà assurée ! 💕

👚 DRESS CODE : DU ROSE, BIEN ÉVIDEMMENT ! 🎀

🧘‍♀️ MATÉRIEL À PRÉVOIR :

Votre tapis de fitness et, pour celles qui en possèdent, votre matériel de Pilates (pas obligatoire)

💗 ET SI ON PROFITAIT AUSSI D’OCTOBRE ROSE POUR PRENDRE SOIN DE NOTRE SANTÉ ?

Entre deux séances de sport, on pense à prendre rendez-vous pour son suivi gynécologique et à faire le point sur le dépistage du cancer du sein adapté à son âge et à ses facteurs de risque : mammographie, échographie si indiquée ou autre examen recommandé.

Parce que notre santé mérite toute notre attention ! 💕

On compte sur vous pour faire de cette 2ᵉ édition un beau moment de partage, de sport et de solidarité !

🎀 Ensemble, bougeons et mobilisons-nous pour la santé des femmes !

L’équipe LUVNDANCE 💕

22/08/2026

🏃‍♀️ NOUVEAUTÉ CHEZ LUV’NDANCE : LE RUN CLUB ! 🩷

Envie de commencer la course à pied, de reprendre en douceur ou simplement de courir avec d’autres femmes dans une ambiance motivante ?

Luv’N Dance lance son RUN CLUB, réservé aux adhérentes de l’association ✨

📅 Un dimanche par mois
👟 En petit comité
🩷 Accessible aux débutantes
🎯 Des séances progressives pour découvrir le running, développer son endurance et préparer un premier objectif
🤝 Le tout encadré par Coach Manon, runneuse expérimentée : marathon, semi-marathons et trails.

📆 LES PREMIERS RENDEZ-VOUS

20 septembre → Découverte du running
18 octobre → Spécial Octobre Rose 🎀
22 novembre → Endurance & renforcement spécial run
20 décembre → Édition spéciale Noël 🎄

Et parce que courir peut aussi servir une cause, nous préparerons ensemble deux objectifs solidaires :
🎀 Odysséa, en soutien à la lutte contre le cancer du sein
💜 Sine Qua Non Run, pour défendre le droit des femmes à pratiquer le sport dans l’espace public en sécurité.

Pas besoin d’être « une vraie runneuse ». Le Run Club est justement là pour vous aider à le devenir, à votre rythme.

Alors… qui chausse ses baskets avec nous ? 👟🩷

22/08/2026

💜 BATTLE CANCER PARIS : 1ÈRES AU CLASSEMENT GÉNÉRAL ! 🏆

Les coachs de Luvndance ont relevé le défi Battle Cancer au Parc des Princes : un événement sportif et solidaire où chaque effort compte dans la lutte contre le cancer. 💪💜

Le principe ?
🔥 Une équipe de 4
🔥 90 minutes d'effort
🔥 3 zones et 9 stations
🔥 Endurance, force et mouvements synchronisés
🔥 5 minutes pour réaliser un maximum de répétitions sur chaque station

Mais Battle Cancer, c'est bien plus qu'une compétition sportive : la collecte de fonds est au cœur du challenge. Chaque équipe se mobilise pour soutenir une association engagée dans la lutte contre le cancer.

Et cette aventure se termine de la plus belle des manières pour Luvndance :

🏆 1ÈRES AU CLASSEMENT GÉNÉRAL
💜 1 370 € récoltés pour l'association Princesse Margot !

Un immense MERCI à toutes celles et ceux qui ont participé à notre cagnotte. Chaque don, petit ou grand, a contribué à cette mobilisation. Ces 1 370 €, c'est aussi VOTRE victoire. 🙏💜

Un énorme bravo à nos coachs Anaïd, Manon, Laïla, Laura et Sabrina pour leur investissement, leur énergie et leur engagement dans cette aventure. 💪💛

💛 Et un grand MERCI à toutes nos supportrices qui ont fait le déplacement pour venir nous encourager ! Vos encouragements, votre énergie et votre présence au bord des épreuves nous ont portées jusqu'au bout. Cette victoire, on la partage aussi avec vous ! 🫶🔥

Vous avez tous contribué à faire de cette journée un moment fort pour Luvndance.

Et l'aventure ne s'arrête pas là… 👀

📅 Luvndance sera de nouveau de la partie pour Battle Cancer 2027 !

Nous comptons déjà sur VOTRE soutien pour nous accompagner dans cette nouvelle aventure, nous encourager et nous aider à faire encore grandir notre mobilisation. 💜

Du sport, du dépassement de soi, de l'entraide et surtout une cause qui nous rassemble.

🏆 1re place au classement général
💜 1 370 € pour Princesse Margot
💪 Une équipe engagée
🔥 Rendez-vous en 2027 !

ENSEMBLE, PLUS FORTES. 💜

05/07/2026

💥NOUVEAU PLANNING 2026💥

Hello,

Nous sommes ravies de te présenter notre nouveau planning 2026 !

👉 tu recherches une ou plusieurs activités sportives pour la rentrée dans une ambiance fun, dynamique et chaleureuse ?

❤️ Rejoins-nous à l'association LUV'N'DANCE ASSOCIATION où t'attend toute une équipe  de coachs sportives au TOP et de NOMBREUSES ACTIVITÉS pour toutes les ENVIES !

💥PLANNING💥

👉Lundi Gymnase Barbara • Coach Manou | Coach Sport et Santé | Pilates et APA
20h30 - 21h30  REBOOT FEMININ
(Relaxation, stretching, pilates, mobilité, respiration)

👉Mardi Gymnase Barbara • Coach Sabrina SABRINA ● Coach sportive
19h BODY SCULPT Renforcement musculaire full body
19h30  Cardio Boost : le cours Cardio par excellence
20h PILATES X METHODE DE GASQUET
21h YOGA VINYASA

👉Mercredi Gymnase Barbara • Coach 🏋‍♀️ Anaïd | Coach Sportive 🏋‍♀️
18h30 CIRCUIT TRAINING
De la force et de l'endurance (cordes ondulatoires, sangles ect)
19h30 BOXING GIRL le cours punchy par excellence (gants de boxe demandés)
20h30 PILATES X METHODE DE GASQUET

👉Jeudi Gymnase Saint Exupery • Coach Laura Zanelli
18h30 BODYGRAM programme de renforcement musculaire full body
19h30 STEP CARDIO Monte, descends, transpire !
20h15 DANCE BACK TO THE GROOVE du fun et de la bonne vibe !

▶️ FRESNES 94260

Reprise des cours le lundi 7 septembre 2026

NOUS T'ATTENDONS 🫵

Info [email protected]


INFOS ET INSCRIPTION [email protected]

05/07/2026

CIRCUIT TRAINING by
A la fête du sport de la Ville de Fresnes
Une fête qui promeut le sport comme vecteur de santé et de bien-être !
Merci aux participantes , .naima, ,

Retrouvez notre CIRCUIT TRAINING dès septembre 2026
Les mercredis à 18h30
By Coach
Pour devenir une femme forte !
Pour la femme, pendant la périménopause et la ménopause, la musculation offre de nombreux avantages : préserver la masse musculaire car avec l'âge (dès 30 ans) , le corps perd naturellement du muscle et cette perte s'accelère avec la baisse des oestrogènes.

💪✨ LA MUSCULATION CHEZ LA FEMME : UN ALLIÉ À TOUT ÂGE ✨💪

Passé 40/50 ans, notre corps évolue naturellement : les changements hormonaux peuvent favoriser une perte de masse musculaire, une diminution de la force et une modification de la composition corporelle.

Mais bonne nouvelle
👉 bouger et renforcer ses muscles change énormément de choses !

🏋️‍♀️ Pourquoi intégrer du renforcement musculaire ?

🔥 Préserver ses muscles
Plus on entretient sa masse musculaire, plus on garde force, énergie et autonomie au quotidien.

🦴 Protéger ses os
Les exercices avec charges et résistance renforcent le corps et participent à préserver la densité osseuse.

⚡ Booster son métabolisme
Un corps plus musclé utilise davantage d’énergie et aide à mieux gérer les changements liés à l’âge.

🤸‍♀️ Améliorer son équilibre et sa posture
Un corps plus fort, c’est plus de stabilité, moins de douleurs et plus de confiance dans ses mouvements.

😊 Se sentir forte et bien dans son corps
Le sport, c’est aussi du mental : dépassement de soi, confiance et plaisir de progresser.

💛 Chez Luvndance, notre Circuit Training est pensé pour toutes les femmes :
✔️ exercices adaptés à tous les niveaux
✔️ renforcement musculaire complet
✔️ cardio
✔️ énergie et bonne humeur

Parce qu’être forte n’a pas d’âge 💪🔥

Rejoins-nous et découvre tout ce que ton corps est capable de faire ✨

22/06/2026