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☀️Une Pause au cœur de la Provence
🍃Du bien-être, du yoga, du pilates mat & reformer, du sport, de la sophrologie, tout ça rien que pour vous.

16/10/2026

Le Yin Yang, c'est quoi ? L'équilibre parfait entre bouger et lâcher prise ☯️

1re partie : SLOW FLOW (le yang). On enchaîne les postures lentement, au rythme du souffle. Le corps se réchauffe, progressivement au rythme d'étirements et de postures d'équilibres.

2e partie : YIN. Au sol, des postures tenues 3 à 5 minutes, soutenues par des coussins. On relâche, on respire, on laisse le corps s'ouvrir tout seul.

Pourquoi c'est l'équilibre parfait : le slow flow prépare le corps, le yin l'emmène plus loin en douceur. Tu repars à la fois pleine d'énergie et apaisée.

Ses bienfaits :
plus de mobilité (hanches, dos, épaules)
un mental qui se pose
de la force sans s'épuiser
une détente

Avec Delfine, au studio Pause : mardi 12h15 et 19h45.

Et toi tu as déjà essayé ?

📲 Réservation en direct sur notre appli. 📍 11 rue de la Visitation, Draguignan

15/10/2026

4/8 week challenge : pilates reformer 🍂

Profite de l'automne et de ses énergies pour te recentrer : le reformer, c'est ce qu'il te faut. Cette offre de saison est pour toi.

4 semaines pour les plus motivées, 8 pour aller jusqu'à l'hiver. En venant régulièrement, tu découvres toute la puissance de la méthode.

🍂 8 séances : 200 € au lieu de 240 €
🍂Règlement en plusieurs fois possible
🍂 Pour suivre l'idée du cycle les séances seront à réserver du 27 octobre au 18 décembre
🍂 Places limitées

5 créneaux pour te suivre tout au long du cycle :
Mardi 9h
Mardi 10h
Mardi 17h15
Vendredi 17h15
Vendredi 18h15

📲 Réservation en direct sur notre appli.

📍 11 rue de la Visitation, Draguignan

14/10/2026

c'est l'automne, on a envie de ralentir et c'est bien normal… mais on garde le mouvement 🍂

1. garde ton cours de la semaine
2. 5 minutes d'étirements au réveil
3. sors marcher, même s'il fait gris
4. alterne : une semaine dynamique, une semaine plus douce
5. pense à l'après

et toi, c'est quoi ton astuce pour ne pas hiberner ?

réserve ta place sur notre appli

08/10/2026

Offre Cocon d’Automne🤍🍁

15 minutes offertes sur tous nos massages d’1 h et d’1 h 30.
✨ Avec Delfine : massages bien-être, soins drainants, Chi Nei Tsang et Harmonie
✨ Avec Julia : Abhyanga, soin ayurvédique complet
✨ Avec Nasser : Body Hypnosis
📅 Du 12 octobre au 7 novembre · offre non valable en bon cadeau, dans la limite de nos disponibilités

Adhérents annuels, cette offre est cumulable avec vos -10 %.

Disponibilités pour massages avec Julia, lundi, mardi et vendredi.
Disponibilités pour soin bodyhypnosis avec Nasser, mardi et vendredi.
Disponibilités avec Delfine, lundi, mardi, mercredi après-midi, jeudi et vendredi.

📍 Studio Pause, 11 rue de la Visitation, Draguignan

Tous nos soins, tarifs et réservations sur pauseprovence.fr

03/10/2026

Coucou, on espère que tu as survécu à ce mois de septembre.

Pour octobre on te propose, du temps de qualité et de supers ateliers.

|Floriane Floriane • sagesse du corps & intelligence du cœur 🌹 te guide dans un espace d’exploration inspiré par la danse, le Qi Gong, la nature et la sagesse du corps, pour te connecter à ton monde intérieur et retrouver le plaisir de bouger librement, sans recherche de performance ni besoin de savoir danser. Un temps entre femmes, pour se retrouver au moment de la Pleine Lune du Chasseur

📆 Dim. 25 octobre
🕦10h-12h
🤍 8 places
💰35 euros

| Delfine te propose deux ateliers de yoga pour célébrer Halloween avec ton.tes kids, viens déguisé.

Nouvel atelier, Yoga Kids, un atelier seulement pour les enfants (sans les parents ahah) , un peu plus grand, pour approfondir leur pratique et découvrir le yoga d’un angle différent. Le second, l’’atelier yoga duo, parent et enfant, un vrai moment de partage pour découvrir ou redécouvrir le yoga, à deux. De la respiration, du partner yoga (les postures réalisés à deux) et évidemment de l’acroyoga.

📆 Samedi 31 octobre
🕦09h - 10h
🤍 10 places ( de 6 à 11 ans)
💰20 euros

📆 Samedi 31 octobre
🕦 10h30 - 12h00
🤍 6 duos
💰35 euros

Si tu es adhérent.e à l’année, tu bénéficies de -10% sur chaque atelier.
Réserve nos ateliers sur notre appli

PS: merci à nos photographes Amandine Cramillet - Photographe Dracénie et Margaux

30/09/2026

📢 nouveaux créneaux de Reformer à Draguignan | Nasser SAID vous accueille dès le mardi 6 octobre.

⭐️vous n’avez pas une, ni deux, mais trois chances de pratiquer avec Nasser les mardis :
- 9h
- 10h
- 17h15

Et qui dit journée exceptionnelle, dit offre exceptionnelle.

🚀 toute la journée du mardi 6/10, les cours de Reformer seront à 25 euros

☀️ Vous avez dès à présent 5 créneaux par semaine, avec nos supers profs, Nasser SAID et Marie Bruyant

📍Pause, 11 rue de la visitation à Draguignan
🌀 Pilates Reformer
💰 offre de lancement 25 euros / séance le 06/10, possibilité de cartes, d’abonnement
🔗 réservation en lien dans notre bio

27/09/2026

On a beaucoup de chance de travailler avec des personnes que l’on apprécie, des professionnels rigoureux, impliqués dans leur pratique mais aussi et surtout humains.

Leurs jours de pratiques :

- Nasser au Munz Floor > les mercredis à 19h45 et les jeudis à 12h15 et ⭐ bientôt les réformers
- Marie au Pilates Reformer > les vendredis à 17h15 et 18h15
- Lauren au Pilates Mat > les vendredis matins à 8h45
- Delfine les mardis à 12h15 & 19h45 pour le yin yang, les mardis à 18h45 et jeudis à 18h15 pour le yoga cardio, les mercredis à 17h30 et 18h30 pour le yin, les jeudis à 17h15 et 19h30 pour le Vinyasa
- Jenni pour le Danse Portage avec votre bébé > les vendredis à 11h
- Julia au Hatha > les vendredis à 12h15

Alors c’est quoi tes petites habitudes de cours ?

�📍 chez Pause, 11 rue de la visitation à Draguignan�
👉 Réserve ton cours en ligne, rdv dans notre bio
💰à partir de 15 €

26/09/2026

Notre playlist non exhaustive pour ravir vos oreilles et vos pratiques 🎶

Et toi c’est laquelle ta préférée ? 🤩

23/09/2026

➕ say what | le savais-tu ?

☀️ En plus d’un tarif préférentiel sur ton abonnement, lorsque tu es engagé.e sur 12 mois, tu bénéficies de -10 % sur tous les massages et soins proposés au studio ainsi que tous les ateliers proposés au studio. Et ça c’est vraiment un grand ➕

💆🏽‍♀️le bien-être à 360 degrés

Adresse

Draguignan
83300

Téléphone

+33609715983

Site Web

http://www.pauseprovence.fr/, http://pausepausepause.my.canva.site/

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