Le Qi Gong est un art énergétique chinois et le Tai Ji un art martial chinois interne. Ce sont des disciplines connues pour leur efficacité dans le maintien de la santé et pour prolonger la vie. Elles permettent de cultiver l’intérieur et l’extérieur, d’harmoniser le corps et l’esprit, de se relier à la voie universelle : Le Tao. Le Qi Gong est constitué de postures statiques ou dynamiques, ou de
séries d’auto massage. Selon les styles de Qi Gong, on peut pratiquer couché, assis ou debout. Le travail de la respiration peut être abordé dès le premier stade de l’apprentissage. On traduit Qi par énergie vitale. Le Tai Ji : art martial et énergétique considéré comme une forme supérieure de Qi Gong. Il est constitué des séries de mouvements qui alternent la souplesse et la force, la tranquillité et le mouvement. Les mouvements sont spiralés, le corps est en posture debout, le ciel, la terre et l’homme ne font qu’un, comme le corps et l’esprit. Pratiquer le Tai Ji permet davantage de faire circuler le Qi. Pratiquer le Tai Ji, c’est avant tout apprendre à lâcher-prise. Notre corps revient ainsi à un état de vacuité (Wu Ji), plus naturel
L’automassage, basé sur la médecine traditionnelle chinoise, est une autre technique importante du Qi Gong. Approche très concrète, l’automassage permet d’acquérir des bases solides sur les points d’acupuncture et les méridiens, connaissances indispensables pour avancer dans la recherche énergétique.
