Quel est le site Web ?

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Sophro Relax

Association proposant des cours de groupe pour se reconnecter au corps, s'amuser et se relaxer

12/05/2026

Envie de tester les cours proposés par l'association SOPHRO RELAX

C'est possible ! 𝗦𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗶𝗻 vous pouvez venir assister à un des nos cours:

𝗹𝘂𝗻𝗱𝗶: 𝟵𝗵𝟯𝟬-𝟭𝟬𝗵𝟯𝟬 "𝗕𝗼𝘂𝗴𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿"
pour mobiliser son corps tout en respectant ses propres limites (exercices essentiellement sur chaise)

𝗺𝗮𝗿𝗱𝗶 : 𝟭𝟴𝗵𝟯𝟬-𝟭𝟵𝗵𝟯𝟬 "𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼 𝗠𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻"
Respirer, bouger en douceur pour relâcher les tensions, méditer et se relaxer

𝗺𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶: 𝟭𝟴𝗵-𝟭𝟵𝗵 𝗲𝘁 𝟭𝟵𝗵𝟭𝟱-𝟮𝟬𝗵𝟭𝟱 "𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅"
Relâcher les tensions par le mouvement doux, respirer, libérer le mental et le corps en se relaxant en position allongée.

N'hésitez pas à nous contacter pour toute information complémentaire
par mail: [email protected] ou par tél. 06 29 95 69 41

26/02/2026

𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞… et la vie commence par un petit pas 😉

Envie de remettre votre corps en mouvement en douceur, sans pression ni performance ?

Les cours proposés par Sophro Relax sont là pour ça :
✨ Mobiliser les articulations
✨ Délier les tensions
✨ Respirer plus librement
✨ Lâcher la pression
✨ Retrouver énergie et légèreté

On y va progressivement, chacun respecte son rythme, et on ressort avec le sourire (et souvent fiers d'avoir fait ce premier pas).

04/02/2026

Bouger en douceur, Respirer en conscience, étirer et assouplir le corps et surtout prendre le temps de se RELAXER.

Voilà ce que propose notre association à travers différents cours.

𝐋𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞, mais le mouvement peut être adapté, à nos limitations physiques, à notre âge, à notre forme ou notre besoin spécifique...
Le tout, c'est de le pratiquer ! 😉🤩

01/01/2026

Que le meilleur pour 2026 !

Bouger * Respirer * Méditer * S'étirer * Relaxer

Reconnecter CORPS et ESPRIT 😊🤩

24/11/2025

🌟 La Sérotonine : Votre Allié Bien-être à tout âge ! 🌟

Saviez-vous que votre corps produit une petite molécule magique appelée sérotonine ? C’est l’hormone du bien-être, celle qui vous fait sentir bien après une bonne marche, un moment de relaxation ou même un fou rire entre amis !
Pourquoi est-elle si importante ?

✅Boost l’humeur : Adieu la morosité, bonjour la joie de vivre !
✅Réduit le stress : Moins d’angoisses, plus de sérénité.
✅Améliore le sommeil : Dormir mieux, même à 70 ans, c’est possible !
✅Renforce la mémoire : Pour ne plus oublier où on a posé ses lunettes…
Comment en produire plus ?

👉Bougez en douceur : Pas besoin de courir un marathon !
Une mobilisation douce, du stretching ou une marche tranquille suffisent.
Respirez et détendez-vous : La sophrologie et la méditation sont des trésors pour le corps et l’esprit.

Riez et partagez : Un cours en groupe, c’est aussi l’occasion de rencontrer des gens sympas et passer un bon moment !

Envie d’essayer ?
Découvrez nos cours de groupe adaptés :
🔹 𝗕𝗼𝘂𝗴𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿 : Pour rester souple et mobile sans forcer.
🔹 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : Pour évacuer le stress et retrouver l’équilibre.
🔹 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼 𝗠𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : Pour apaiser l’esprit et lâcher prise.

Venez tester, il n'est pas trop t**d pour commencer !

̂tre ́rotonine

15/11/2025

✨ 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗼𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗮𝗶𝘁 𝗮̀ 𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿… 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿 ? ✨

Oui, dans la vie moderne on a l’impression que si on ne court pas partout, si on n'est pas en action tout le temps, on rate un truc.
Mais en fait: pas du tout ! Votre corps adore qu’on lui fiche la paix de temps en temps (et même, il en a carrément besoin 😌.

🌀 Le mouvement doux, c’est un peu comme déplier doucement votre corps après une longue journée dans une boîte à chaussures… version élégante 😄 :
• Ça remet tout en place sans vous plier en quatre
• Ça libère les tensions qui s’accrochent
• Ça réveille l’énergie sans passer par le dopage à la caféine
• Et surtout : zéro performance, zéro pression, juste vous à votre niveau et selon vos capacités

😌 La relaxation / le ralentissement, c’est la touche magique :
• Votre mental arrête de faire du trampoline
• Votre respiration se met enfin d’accord avec vous
• Le stress descend d’un étage (voire deux, les bons jours)
• Vous retrouvez ce fameux “ahhh” que vous faites quand vous rentrez à la maison

🌿 Et quand on met les deux ensemble ?
On obtient un corps qui souffle, un esprit qui se pose, et une version de vous plus légère qu’après un grand ménage de printemps.
Honnêtement : ça devrait être remboursé par la Sécu.

💬 𝗖𝘂𝗿𝗶𝗲𝘂𝘅·𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 ?

Nos cours de sophrologie et de mouvement doux sont faits pour ça.
Il n'est pas trop t**d, et le meilleur moment pour vous faire du bien c'est maintenant ! Alors venez essayer, votre corps saura vous dire merci.

📩 pour toute info: [email protected]

09/11/2025

🌿 Respirer. Bouger. Se détendre.

Et si la clé du bien-être se trouvait dans ce trio magique ?

Lors des cours de Sophro Relax, animés par Claudia, on réveille doucement le corps grâce à des mouvements simples associés à la respiration — un vrai coup de boost pour relâcher les tensions, retrouver son énergie et apaiser le mental.

« Claudia, la tester, c’est l’adopter ! »
C’est ce qu’a confié une participante après sa première séance… et elle n’est pas la seule à le dire !
Elle associé l'humour pour détendre par le rire, mais aussi de la connaissance en expliquant à quoi servent les exercices pratiqués.

Mais le moment le plus attendu et apprécié de tous, c'est la détente allongée : un instant suspendu pour savourer le calme intérieur, se laisser aller et trouver le fameux "lâcher prise".

✨ Une heure pour vous, rien que pour vous.
Pas besoin d’être souple ni expert·e, juste l’envie de respirer un peu mieux, de vous recentrer et de repartir plus léger·ère.

🧘‍♀️ Venez tester un cours de groupe et (re)découvrez le plaisir de lâcher prise en conscience.

Votre corps vous dira merci… et votre esprit aussi !

30/10/2025

Nos cours vont reprendre après la pause des vacances scolaires.
Si vous voulez venir tester 1 de nos cours, n'hésitez pas à nous contacter.

Pour toute information:
Par mail: [email protected]
Par tél. 06 29 95 69 41

20/10/2025

🌞VACANCES... pas de cours durant les vacances scolaires,
mais vous pouvez vous entrainer chez vous à la 𝗩𝗜𝗦𝗨𝗔𝗟𝗜𝗦𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 🤩😊

Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux...

𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲𝘇 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝘁𝗿𝗮𝗻𝗾𝘂𝗶𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁

🏝 Evadez-vous sur une île paradisiaque au sable doré, à la mer turquoise et la végétation tropicale.

𝗨𝘁𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝘇 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘀 pour explorer ce monde imaginaire... ces vacances imaginés.

Laissez vous enchanter et absorber par cette scène... ces images agréables... 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂'𝗮̀ 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝘇 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲 𝗲𝘁 𝗱𝗲́𝘁𝗲𝗻𝗱𝘂

Respirez profondément et enregistrez ces sensations de VACANCES dans votre corps.

Puis revenez...

Alors ? Cela fait quoi de prendre des vacances "gratuites" comme ça ?

03/10/2025

Que se passe-t-il dans notre corps lorsqu'𝗼𝗻 𝗯𝗼𝘂𝗴𝗲 ?

Dès que l'on pratique une activité physique, peu importe laquelle, le cerveau libère un cocktail de molécules et d'hormones, comme les endorphines et la dopamine, qui procurent 𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 !

Alors, quand avez-vous mis votre corps en mouvement, respiré à fond et pris une bonne dose d'hormones du bien-être la dernière fois ???

"Bouger c'est la vie, à toute âge"

Venez rejoindre un cours avec SOPHRO RELAX

Adresse

CORBELIN
Corbelin
38630

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