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Contribuer à la vitalité de l'Auvergne en impulsant les bienfaits du Sport dans un parcours de vie.

23/01/2026

💪 Faire du sport régulièrement booste le système immunitaire. Et ce n’est pas un hasard si c’est encore plus vrai selon la saison.

En l’hiver, notre organisme est davantage sollicité : virus plus présents, moins de lumière, fatigue accrue… Résultat : le système immunitaire est mis à l’épreuve.

L’activité physique régulière devient alors un véritable allié :

👉 elle stimule les défenses immunitaires,
👉 améliore la qualité du sommeil,
👉 réduit le stress,
👉 et aide le corps à mieux s’adapter aux changements de saison.

Pas besoin de performance extrême : 30 minutes de marche active, de vélo ou de sport doux, plusieurs fois par semaine, suffisent déjà à faire la différence.

Anticiper les saisons, c’est aussi prendre soin de sa santé durablement.
Et si l’hiver se passait… en mouvement ? ❄️➡️🏃‍♀️

16/01/2026

Le sport stimule la neurogenèse : de nouveaux neurones ! 🧠🏃‍♂️

Et si bouger était aussi un entraînement pour le cerveau ?
De nombreuses études montrent que l’activité physique favorise la neurogenèse, c’est-à-dire la création de nouveaux neurones, notamment dans les zones liées à la mémoire, à l’apprentissage et à la gestion du stress.

👉 Résultats concrets :
- meilleure concentration
- mémoire renforcée
- réduction du stress et de l’anxiété
- performance cognitive durable

Dans un monde professionnel exigeant, intégrer le sport dans son quotidien n’est plus un luxe, mais un levier de performance mentale et de bien-être.

Et vous, comment intégrez vous le mouvement dans vos journées de travail ?

01/01/2026

✨ Meilleurs vœux pour 2026 ✨

Il faut 21 jours pour créer une nouvelle habitude… comme le sport !

Le 1er janvier marque souvent un nouveau départ.
De nouvelles résolutions, de nouvelles intentions, parfois de vieilles promesses que l’on aimerait enfin tenir.

Et si cette année, on changeait d’approche ?
Pas de pression, pas d’objectif irréaliste. Juste une décision simple : commencer.

21 jours.
21 jours pour bouger un peu plus, pour intégrer le sport dans son quotidien, pour transformer une intention en automatisme.
Pas besoin d’être parfait, seulement régulier.

Le sport n’est pas qu’une résolution de janvier.
C’est un investissement durable pour l’énergie, la santé et l’équilibre tout au long de l’année.

📅 Rendez-vous dans 21 jours pour constater la différence.

Très belle année 2026 à toutes et à tous.

#2026

25/12/2025

🎄 Le jour de Noël est souvent synonyme de partage, de convivialité et de repas généreux.
Mais c’est aussi une belle occasion de penser à l’équilibre de notre corps.

Notre microbiote intestinal joue un rôle essentiel dans notre digestion, notre immunité et notre bien-être général. Et bonne nouvelle : l’activité physique contribue directement à sa santé.

Aujourd’hui, entre deux moments en famille, une promenade après le repas ou un instant de mouvement peut soutenir votre digestion et votre énergie, tout en respectant l’esprit des fêtes.

🎁 Noël, c’est aussi prendre soin de soi pour mieux profiter des autres.

Joyeux Noël à toutes et à tous.

18/12/2025

💡 Saviez-vous que l’OMS recommande au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine pour les adultes ?
Pour améliorer l’endurance cardio-respiratoire, la forme musculaire et l’état osseux mais aussi pour réduire le risque de maladies non transmissibles et de dépression

La bonne nouvelle ? Pas besoin d’être un·e sportif·ve confirmé·e. Marcher, pédaler, monter les escaliers ou pratiquer une activité que l’on aime suffit déjà à faire la différence.

Et si on transformait ces recommandations en habitudes durables, au quotidien ? 💪

11/12/2025

Saviez-vous que faire du sport en groupe augmente la régularité de 70 % ?

Cette statistique illustre parfaitement la puissance du collectif : lorsqu’on s’entoure des bonnes personnes, la motivation devient plus naturelle, la discipline plus fluide et les objectifs plus accessibles.

Que ce soit en entreprise ou dans la vie personnelle, s’appuyer sur l’énergie d’un groupe peut transformer nos habitudes et renforcer notre engagement. On ne progresse jamais vraiment seul — on progresse surtout grâce à la dynamique que l’on crée ensemble.

➡️ S’entourer pour avancer.
➡️ Avancer pour durer.

Et vous, quelle est votre meilleure source de motivation pour rester régulier ? 💬

04/12/2025

On sait aujourd’hui que l’activité physique n’est pas seulement un atout bien-être : c’est un véritable prolongateur de vie. Les personnes actives vivent en moyenne plusieurs années de plus que celles qui restent sédentaires — un écart considérable quand on pense à ce que cela représente en temps, en projets, en moments qui comptent.

Bouger un peu chaque jour, c’est donc bien plus qu’une habitude saine : c’est un choix stratégique pour sa santé, sa longévité…
L’activité physique, même légère, améliore l’énergie, la concentration, le moral et la résilience face au stress. Autrement dit : elle nous aide à mieux performer aujourd’hui tout en prenant soin de notre avenir.

Marcher, courir, nager, jardiner… peu importe la forme : le corps adore quand on le fait vivre. Et il nous le rend par des années en plus.

Le meilleur moment pour commencer ? Maintenant.

02/12/2025

✨ Une aventure humaine et équestre hors du commun ✨

Bénédicte et ses drôles de dames – un groupe de femmes inspirantes accueillies au centre d’hébergement d’urgence L’Escale – ont relevé un défi extraordinaire : monter un spectacle de voltige équestre en parallèle de leurs cours de médiation équine 🐎💫

Entre courage, persévérance et dépassement de soi, elles prouvent que tout devient possible lorsque l’on croit en soi et que l’on avance ensemble.

👏 Un immense bravo et un immense merci à Bénédicte, qui a imaginé et monté ce projet avec passion, détermination et bienveillance.
👏 Félicitations à toutes les femmes qui ont réalisé et exécuté ce spectacle : vous êtes incroyables, inspirantes et puissantes. Votre engagement force l’admiration.

La Fondation est fière d’avoir soutenu l’ANEF 63 dans ce projet porteur de sens, qui redonne confiance, dignité et espoir.

🎥 Découvrez les images et laissez-vous inspirer par cette énergie qui bouscule et qui rassemble.
💙

27/11/2025

💙 Movember : quand parler de santé mentale masculine devient vital

Chaque année, Movember rappelle une réalité trop souvent passée sous silence :
👉 75 % des décès par su***de en France concernent des hommes.
👉 En 2022, 6 925 hommes ont perdu la vie par su***de en France, soit près de trois fois plus que les femmes.
👉 Dans le monde, un homme meurt par su***de chaque minute.

Les raisons sont multiples : pression sociale, isolement, difficulté à demander de l’aide, tabous autour de la vulnérabilité…
Mais il existe des leviers puissants pour agir.

🏃‍♂️ Le saviez-vous ?

Les hommes actifs physiquement ont jusqu’à 30 % de risques en moins de développer des troubles anxieux ou dépressifs.
Le mouvement agit comme un véritable bouclier contre le mal-être : sport, marche, activité extérieure, entraînement collectif… tout compte.

🙌 Ce que l’on peut faire, chacun à notre niveau

- Encourager la parole et l’écoute
- Proposer de bouger ensemble
- Rester attentif à ceux qui nous entourent
- Partager les ressources de prévention

Parce que demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, c’est un acte de courage.
Parce que chaque conversation peut sauver une vie.

💬 Et vous, que faites-vous pour prendre soin de votre santé mentale ou de celle de vos proches ?

20/11/2025

Movember : un mois pour faire bouger la santé masculine 🧔

Chaque année en novembre, le mouvement Movember nous rappelle l’importance de prendre soin de la santé des hommes.
Un véritable appel à l’action autour de trois grandes causes :

💙 Le cancer de la prostate
💙 Le cancer des testicules
💙 La santé mentale et la prévention du su***de

Ces sujets ne doivent plus être tabous. Ils méritent qu’on en parle, qu’on s’informe et qu’on agisse.

🟡 L’activité physique régulière est l’un des piliers majeurs du bien-être et de la prévention.
Que ce soit marcher, courir, nager, faire du vélo ou simplement intégrer un peu plus de mouvement dans son quotidien, chaque effort compte pour prendre soin de sa santé physique et mentale.

Alors ce mois-ci, la Fondation ASM Impulsion invite chacun à :
➡ Encourager son entourage à se faire dépister
➡ Libérer la parole sur la santé masculine
➡ Se fixer un objectif sport et s’y tenir

Parce qu’ensemble, nous pouvons vraiment faire la différence. 💪

13/11/2025

Movember, ce n’est pas seulement une moustache : c’est aussi l’occasion de parler de santé mentale masculine.

💬 Environ 1 homme sur 8 connaîtra un épisode dépressif majeur au cours de sa vie.
Pourtant, la pression sociale liée à la virilité pousse encore trop d’hommes à garder le silence face à la souffrance psychique.

💪 Bonne nouvelle : 30 minutes d’activité physique par jour suffisent pour réduire le risque de dépression, améliorer le sommeil et stimuler la production d’endorphines, ces fameuses hormones du bien-être.

En ce mois de Movember, rappelons-nous qu’il est tout aussi courageux de parler de ce qu’on ressent que de relever un défi sportif.
Prenons soin de notre corps et de notre esprit, et surtout, prenons des nouvelles les uns des autres.

💙 Et parce que parfois, demander du soutien est la meilleure solution, sachez que S.O.S Amitié est à l’écoute 24h/24 et 7j/7 : 09 72 39 40 50.

07/11/2025

Movember, c’est bien plus qu’une moustache : c’est un mois pour parler de santé masculine et sensibiliser au cancer de la prostate 💙

L’activité physique joue un rôle essentiel dans la prévention : elle favorise un meilleur équilibre hormonal et renforce nos défenses naturelles.
Quelques minutes d’exercice chaque jour peuvent vraiment compter !

Adresse

84 Boulevard Léon Jouhaux
Clermont-Ferrand
63000

Site Web

http://www.fondation-asm-impulsion-auvergne.org/

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