Equilibre Paris

24/09/2026

Sous l'oeil bienveillant de Jigoro Kano :

« Je crois que ça va être trop lourd… »

— « Moi, je suis sûr que non. »

Un mouvement intermédiaire pour vérifier, quelques ajustements…

Et finalement :

« En fait, c’est facile ! » 😄

C’est aussi ça, nos séances :
small groups, cours, pratique guidée/libre et un dojo de qualité pour progresser en confiance.

Parfois, il ne manque pas de force.
Il faut juste quelqu’un pour voir ce dont tu es déjà capable.

N'hésite pas à demander en commentaire les liens pour nous rejoindre tous les dimanches.

16/09/2026

POV : tu débutes l’acroyoga… et tu progresses déjà.

Au programme du dernier cours, nous avons appris 6 positions et 6 transitions :

Bird à Star
Bird à Baleine
Bird à Straddle Bat
Bird à Reverse Throne
Bird à Foot to shin
Bird à Throne

Progressivement, ensemble, toujours avec un spot.

Pas besoin d’être souple ou fort.
Fondations, c’est fait pour apprendre à voler en confiance.

📍 Tous les dimanches 14h à Charenton le pont
📅 Jusqu’à mi-janvier
👉 Débutant·e ? Ce cours est pour toi.

08/09/2026

Le programme Acroyoga 2026 - 2027 est en ligne !

Parce que nous aussi, au début on était intimidé en Jam.

Parce que nous aussi, au début on avait du mal à apprendre les figures et leurs noms.

Parce que nous aussi, on sait l'excitation d'apprendre une nouvelle figure et pouvoir la montrer autour de soi.

Parce que dans la course au toujours plus, on veut juste faire mieux.

Pour toutes ces raisons, on a créé notre programme d'acroyoga qui va te mettre en confiance et te faire grandir dans la communauté Acroyoga.

Tu veux nous rejoindre, inscrit toi sur assoconnect :

Le lien en commentaire épinglé 👌🏾

03/09/2026

01/09/2026

🧩 Saurez-vous retrouver les mots cachés ?

J’espère que vous avez toutes et tous passé un bel été ☀️

De notre côté, la rentrée se prépare et les activités vont bientôt reprendre au gymnase Nelson Paillou !

En attendant le Forum des Associations, nous ouvrons déjà quelques places pour celles et ceux qui souhaitent venir tester une séance et découvrir l’univers de l’association :

💪 Renforcement musculaire & conditioning
🤸 Slackline
🧘 Acroyoga

… avec toujours la même envie : bouger, progresser et partager un bon moment !

Alors, si vous avez trouvé le mot BONUS dans la grille, écrivez-le en commentaire 👇

Une petite surprise vous attend… limité aux 25ers commentaires (à retirer sur Paris 😉)

📅 Rendez-vous dès le jeudi 10 septembre au Gymnase Nelson Paillou.

🎟️ Séances d’essai sur inscription — places limitées.

Au plaisir de vous retrouver à la rentrée ! 🙌

25/08/2026

« Mais pourquoi tu fais faire des squats aux gens qui font de la slackline ? » 😅

Bon… déjà, on ne fait pas que des squats.

Sur nos Bootcamps, l’objectif est d’avoir une approche holistique, qui développe à la fois le corps et le mental.

On mélange renforcement, conditioning, équilibre, coordination et contrôle du mouvement, avec une idée simple : faire du corps un outil plus fort, plus adaptable et plus conscient.

Et c’est justement pour ça que la slackline a toute sa place dans nos séances.

Après avoir sollicité le corps avec du renforcement et du conditioning, on passe sur une activité qui demande davantage de précision, d’attention et de contrôle.

Cette transition permet de faire progressivement redescendre l’intensité et de favoriser la réactivation du système parasympathique, associé au repos et à la récupération.

Chaque pratique a donc une intention.

Développer le corps. Stimuler le mental. Puis apprendre à revenir au calme.

🔥 La nouvelle saison des Bootcamps arrive bientôt !

📍 Charenton
🗓️ Jeudi à 19h
🗓️ Vendredi à 20h15

Les liens d’inscription arrivent très bientôt et, bien évidemment, des séances d’essai seront proposées.

À très vite au gymnase Nelson Paillou. 💪

27/04/2026

2e édition du stage Parents / Enfants 🐺🤸‍♂️

Venez découvrir l’acroyoga en duo dans un cadre ludique et sécurisé !

Au programme : apprendre, pratiquer et repartir avec vos premières figures en toute confiance.
On enchaîne ensuite avec des parties de Loups-Garous 🐺

Un jeu de rôle fun et immersif qui développe communication, stratégie… et fous rires garantis 😄

Objectif :
Créer du lien, renforcer la confiance et partager un vrai moment complice en famille

20/04/2026

Clap de fin pour cette série de stages !

3 sessions d’icariens, beaucoup d’apprentissage… et surtout beaucoup de fun.

On a posé les bases techniques pour évoluer sereinement.

Maintenant, place à la pratique.

Répéter, affiner, comprendre, ressentir.

Aujourd’hui, beaucoup de travail avec spot… et c’est normal.

L’objectif ? Gagner en autonomie, en confiance, et progressivement s’en détacher.

Ça va demander du temps, des heures de pratique — surtout en jam. ( Le dimanche de 14h à 17h).

Mais c’est là que tout se construit.

À très vite sur les tapis 🔥

17/04/2026

🤸‍♂️ Acroyoga pour les nuls 🤸‍♀️

Tu penses être trop raide ? Pas assez fort ? Jamais fait d’acroyoga ?
Parfait. Cet atelier est fait pour toi.

👉 Dimanche 26 avril
🕑 14h – 17h
📍 Charenton (dojo)

Programme :
14h00 — Accueil des participants
14h15 — Échauffement (mobilité + mise en route)
14h30 — Renforcement musculaire à 2
(accessible & ludique)
15h15 — Temps d’échange
(questions, appréhensions, bases de sécurité)
15h30 — Atelier acroyoga
(apprentissage progressif des premières figures)

💡 Viens solo ou accompagné — on s’occupe du reste.

🎁 Bonus : chaque participant repart avec une entrée pour la salle d’escalade Le Triangle (avec sauna) à Cour St-Émilion.

Objectif : repartir avec tes premières figures, le sourire… et peut-être une nouvelle passion.

💸 20€ par binôme

09/04/2026

10ème séance. 1 fois par semaine.
Et toujours ce même sourire à la fin 🙌

Dans le cadre du dispositif PrescriForme, j’accompagne chaque semaine des personnes vers une reprise d’activité physique adaptée, progressive et sécurisée.

Aujourd’hui :
✔️ mobilité
✔️ renforcement (TRX, gainage, bird dog)
✔️ coordination
✔️ et même… un peu de boxe 🥊

À 85 ans, il m’impressionne.
Par leur énergie, leur régularité et surtout leur plaisir de bouger.

Au-delà des exercices, ce que l’on construit ici :
→ de la confiance
→ de l’autonomie
→ du lien

Le sport comme outil de santé et de lien social, tout simplement.

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