A Travers Soi

19/04/2025

😇 Et la santé mentale dans tout ça !😇

Aujourd’hui, préserver sa santé globale dans l’équilibre entre vie pro et vie perso est un véritable défi.

La surcharge mentale liée au travail, aux responsabilités quotidiennes ou encore à la pression sociale impacte directement notre santé mentale.

Pour y répondre, il est essentiel de se créer des temps de pause, de fixer des limites claires et de cultiver des routines de récupération : respiration, micro-siestes, marche en pleine nature…

Ensuite, nos émotions jouent un rôle central : apprendre à les identifier, les accueillir sans jugement et les exprimer de façon saine permet d’éviter l’accumulation et de restaurer l’harmonie intérieure.

Le lien social est aussi un levier puissant : il est important de nourrir des échanges de qualité, de demander du soutien quand c’est nécessaire, et de maintenir des espaces de communication authentiques dans nos sphères personnelles comme professionnelles.

Enfin, adopter une posture éco-responsable, même à petite échelle, redonne du sens à nos actions et renforce notre sentiment d’utilité.

En résumé, prendre soin de soi, c’est un acte quotidien, concret, et surtout, un cadeau qu’on fait aussi aux autres.

Emilie DUPONT
Accompagnatrice en changement de vie pro/perso
(Ingénieure ergonome)
0669493243

́panouissement ̂treauquotidien

20/01/2025

🌟 Mettre l'humain au cœur de la transition digitale en milieu médico-spécialisé

Chez À Travers Soi, nous sommes convaincus que la meilleure technologie ne vaut rien sans une approche humaine. Dans les structures médico-spécialisées, ce sont souvent les petites actions humaines qui font les plus grandes différences.

🎯 Un exemple concret :
Dans un établissement, une soignante improvise un "atelier d’écoute" avec son équipe pour comprendre les difficultés liées aux nouveaux outils numériques. Résultat ? Un échange riche où chacun peut exprimer ses besoins, proposer des astuces, et renforcer la collaboration.

💡 Des actions humaines qui changent tout :

1️⃣ Impliquer les équipes dès le début : Organisez des réunions où chaque voix compte pour identifier les vrais besoins avant de déployer des outils numériques.
2️⃣ Créer des "pairs aidants" : Désignez des collaborateurs formés pour accompagner leurs collègues au quotidien. L’apprentissage est plus efficace quand il vient de ses pairs.
3️⃣ Valoriser les efforts humains : Célébrez les petites victoires (un progrès, une idée partagée, une innovation testée). C’est un puissant moteur de motivation.

👉 La technologie ne remplace pas l’humain, elle doit l’accompagner. Ensemble, faisons de la transition digitale un levier pour plus de solidarité et d’entraide dans les structures médico-spécialisées.

💬 Et vous, quelles sont vos initiatives humaines pour faire face à ces défis ?

Notre équipe pluridisciplinaire accompagne les particuliers et les entreprises, de l'analyse des besoins jusqu'à la mise en place des solutions!

🏆 Notre objectif : humaniser toutes vos phases de transformation

Contactez nous au 0669463243
En partenariat avec ACT & Changement
www.actchangement.com

́

13/01/2025

07/01/2025

📣 Comment prévenir le burn-out ?

La charge mentale professionnelle empiète-t-elle sur votre vie privée en télétravail ?

Vous travaillez depuis chez vous, mais avez-vous l’impression que votre esprit reste constamment au bureau ? La charge mentale liée au travail peut rapidement envahir votre quotidien, affectant votre bien-être, vos relations personnelles et votre équilibre de vie.

👉 Besoin : Trouver des solutions concrètes pour mieux gérer cette frontière fragile entre vie professionnelle et vie privée.

Voici 3 pistes pour reprendre le contrôle :

🌿 Fixez des horaires clairs et respectez-les.
Adoptez une routine stricte en définissant des plages horaires pour le travail et des moments réservés à votre vie privée. Coupez vos outils professionnels (emails, messageries) après votre journée de travail.

🌿 Créez un espace de travail dédié.
Aménagez un coin exclusivement réservé au travail, même s’il est petit. Cela vous aidera à "fermer la porte" au stress professionnel à la fin de la journée.

🌿 Pratiquez des activités de déconnexion.
Intégrez des moments de détente dans votre emploi du temps : sport, méditation, lecture ou simplement du temps de qualité avec vos proches. Ces pauses sont essentielles pour recharger vos batteries.

💡 Et vous ? Quelles sont vos astuces pour gérer la charge mentale en télétravail ? Partagez vos expériences en commentaire !

́létravail

*Image issu de freepik

01/01/2025

Chères amies, chers amis,

Alors que 2025 s’ouvre devant nous, nous vous adressons nos vœux les plus chaleureux pour une année pleine de joie, de succès et d’épanouissement. Que cette nouvelle année soit synonyme de partage, de collaboration et de bien-être, tant dans vos vies personnelles que professionnelles.

L’année à venir s’annonce riche en projets au sein de notre association A Travers Soi :

🌿 L’Accueil du Cèdre Bleu prendra vie comme un véritable lieu de rencontres et d’échanges, avec l’organisation prochaine des Portes Ouvertes pour vous faire découvrir cet espace dédié au partage.

🤲 BreiZhen Massage (nom en cours de réflexion) proposera des massages en entreprise, ainsi que des événements bien-être innovants, pour prendre soin de ceux qui œuvrent chaque jour dans leurs organisations.

💖 Cœur de Femme (nom en cours de réflexion), un réseau unique, continuera de tisser des liens entre femmes, autour des valeurs qui nous unissent et nous portent.

🤝 EVENTS (nom en cours de réflexion) marquera un grand moment de l’année avec un événement dédié à la transition des entreprises autour des thématiques essentielles : Prévention, Santé, Bien-être, RSE, coopération et intelligence collective.

Ces initiatives reflètent notre engagement à construire ensemble un monde plus humain, bienveillant et collaboratif. Merci pour votre soutien indéfectible et pour faire partie de cette belle aventure collective.

Nous vous souhaitons une année 2025 remplie de beaux projets, de rencontres inspirantes et de moments qui nourrissent le cœur et l’esprit.

Avec toute notre gratitude et notre énergie,
L’équipe A Travers Soi
[email protected]

̂trenaturel ̂treautravail ́ventionsanté ́mentale