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Renouv' Elle

Le travail ne doit plus t'éteindre. Association de soutien aux femmes actives face au stress, épuisement, souffrance, perte de sens au travail. Bienvenue ici.

Sororité & reconstruction
Bouches-du-Rhône 🌿 À PROPOS DE L’ASSOCIATION
Qui sommes-nous ? Nous sommes une association engagée pour la santé mentale et physique des femmes actives, en particulier celles qui vivent un stress chronique lié au travail, une fatigue persistante, une charge mentale élevée ou un épuisement professionnel invisible. Nous accompagnons des femmes compétentes, investies, souve

nt performantes,
qui tiennent encore…
mais dont le corps et le mental commencent à envoyer des signaux d’alerte. Pourquoi cette association existe ? Parce que trop de femmes :
• banalisent leur stress professionnel,
• normalisent une fatigue chronique,
• culpabilisent de ne plus “tenir”,
• attendent d’aller très mal avant de s’autoriser à demander de l’aide. Parce que le burn-out féminin est souvent silencieux. Parce que le stress chronique n’est ni une faiblesse, ni un manque de volonté. Parce que ce que vivent les femmes au travail mérite écoute, compréhension et solutions adaptées.

🎯 Notre mission
La mission de l’association est de :
• briser le silence autour du stress chronique et de l’épuisement professionnel chez les femmes,
• informer de manière claire et accessible sur les effets du stress prolongé sur le corps et le mental,
• déculpabiliser les femmes qui se sentent fatiguées, dépassées ou à bout,
• créer des espaces sécurisants où les femmes peuvent se sentir comprises, soutenues et légitimes,
• favoriser la prévention du burn-out plutôt que l’intervention une fois l’effondrement arrivé. Nous croyons qu’il est possible de récupérer sans s’effondrer
et de faire autrement, ensemble.

👩‍💼 À qui s’adresse cette page ? Cette page s’adresse aux :
• femmes actives,
• salariées, cadres, indépendantes, entrepreneures,
• femmes engagées dans leur travail,
• femmes en stress chronique, en fatigue persistante, en surcharge mentale,
• femmes qui continuent malgré tout, mais sentent que quelque chose ne va plus.

🤍 Ce que vous trouverez ici
En suivant la page, vous trouverez :
• des contenus de sensibilisation sur le stress professionnel féminin,
• des messages de reconnaissance et de validation,
• des ressources pour mieux comprendre votre fatigue et vos signaux corporels,
• un espace où vous n’avez rien à prouver.

🎁 Un cadeau gratuit pour commencer
Pour vous aider à faire un premier point, l’association met à disposition un cadeau gratuit, pensé pour les femmes actives en stress chronique.
➡️ Accéder au cadeau gratuit :
👉 https://compagnondouceur.renouv-elle.com/
👭 Un groupe privé pour aller plus loin

Nous avons également créé un groupe privé réservé aux femmes actives, un espace bienveillant et confidentiel pour :
• ne plus se sentir seule,
• échanger avec d’autres femmes qui vivent la même réalité,
• avancer à son rythme, sans jugement ni pression.
➡️ Rejoindre le groupe privé :
👉 https://www.facebook.com/groups/cercledesfemmesactives
🌱 Notre conviction

Vous n’êtes pas trop sensible. Vous n’êtes pas faible. Vous n’êtes pas “moins capable”. Vous êtes fatiguée, et cela mérite d’être entendu.

22/06/2026

𝗟𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲̀𝗺𝗲, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗮𝘀𝘀𝗶𝘀𝗲.
𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗳𝗶𝗴𝗲́𝗲.

Figée devant l’écran.
Figée dans la même posture.
Figée dans le stress.
Figée dans la concentration forcée.
Figée dans le “je finis juste ça et je fais une pause après”.

Sauf qu’après, il y a encore un mail.
Puis une réunion.
Puis un dossier urgent.
Puis la fin de journée.

Et le corps attend.

Il attend qu’on le regarde.
Qu’on l’écoute.
Qu’on lui laisse un peu de place.

Au bureau, prendre soin de sa santé ne passe pas toujours par de grands changements.

Cela commence parfois par :

• regarder au loin quelques secondes,
• se lever une fois par heure,
• boire un verre d’eau,
• décroiser les jambes,
• respirer lentement,
• étirer les épaules,
• fermer la journée avant de rentrer chez soi.

Ces gestes semblent petits.

Mais répétés chaque jour, ils créent un vrai soutien.

Chez 𝘙𝘦𝘯𝘰𝘶𝘷’𝘌𝘓𝘓𝘌, nous croyons beaucoup à cette prévention douce.
Celle qui ne culpabilise pas.
Celle qui aide à reprendre contact avec soi.
Celle qui rappelle que le corps n’est pas un outil de travail.

C’est un allié.

Nous avons regroupé 15 gestes simples dans un article pour t’aider à protéger ta santé au bureau.

Tu peux le lire ici :
👉 https://lnkd.in/dswqc_Qi

Prends ce qui te parle.
Commence petit.
Mais commence quelque part.

————

𝐶ℎ𝑒𝑧 𝑙’Association Renouv'ELLE, 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑖𝑑𝑜𝑛𝑠 𝑙𝑒𝑠 𝑓𝑒𝑚𝑚𝑒𝑠 𝑎𝑐𝑡𝑖𝑣𝑒𝑠 𝑎̀ 𝑚𝑖𝑒𝑢𝑥 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑛𝑛𝑎𝑖̂𝑡𝑟𝑒 𝑙𝑒𝑠 𝑠𝑖𝑔𝑛𝑎𝑢𝑥 𝑑’𝑎𝑙𝑒𝑟𝑡𝑒, 𝑎̀ 𝑝𝑟𝑒́𝑣𝑒𝑛𝑖𝑟 𝑙’𝑒́𝑝𝑢𝑖𝑠𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑒𝑡 𝑎̀ 𝑟𝑒𝑡𝑟𝑜𝑢𝑣𝑒𝑟 𝑑𝑒 𝑙’𝑒𝑠𝑝𝑎𝑐𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑒𝑙𝑙𝑒𝑠.

21/06/2026

Le 11 juillet, on se donne RDV à Aix-en-Provence de 9H30 à 16H30 pour une journée dédiée à la compréhension de vos schémas relationnels.
Venez :
✅ sortir du flou
✅ comprendre les blocages
✅ repartir avec des outils concrets

Sortir des schémas ne relève pas de la chance mais d'une méthode. Il est temps de décoder ces schémas pour cesser de subir les dynamiques toxiques et 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞.

Prête à changer votre histoire ?
Contacter Inès, qui accompagne en psychologie relationnelle et gestion des schémas de vie
au 06 65 67 28 13 pour inscription et + d'infos. Code : RENOUVELLE

15/06/2026

𝗟𝗮 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗲 𝗽𝗲𝘂𝗿 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝘂𝗻 𝗯𝘂𝗿𝗻-𝗼𝘂𝘁 ?
𝗖𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘁𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲.
𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿.

Recommencer à trop donner.
Recommencer à dépasser tes limites.
Recommencer à faire semblant que ça va.
Recommencer à ignorer les signaux de ton corps.

Quand on doit reprendre le travail après un burn-out, il y a souvent un grand mélange à l’intérieur.

L’envie d’aller mieux.
La peur de ne plus y arriver.
La boule au ventre.
La fatigue qui reste là.
L’impression de ne plus être la même.
Et cette question qui revient :

👉 “𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙟𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙣𝙚 𝙥𝙖𝙨 𝙧𝙚𝙩𝙤𝙢𝙗𝙚𝙧 ?”

L'association propose un atelier à Martigues pour parler de cette reprise-là.

Pas la reprise parfaite.
Pas la reprise “je vais bien, tout est réglé”.
Pas la reprise où l’on serre les dents pour prouver qu’on est capable.

La vraie reprise.

-> Celle où l’on apprend à écouter son rythme.
-> À repérer les signaux d’alerte.
-> À parler de ses limites.
-> À protéger son énergie.
-> À revenir au travail sans s’abandonner.

Cet atelier est un temps d’échange entre femmes, animé par des paires-aidantes burn-out. Si tu es intéressée par cet atelier, envoie "atelier reprise" en MP ou en commentaire pour connaitre les prochaines dates.

Tu peux venir avec tes questions.
Tes doutes.
Tes peurs.
Même si tu ne sais pas encore quoi faire de tout ça.

📍 Maison de la vie associative, quai Lucien Toulmond, 13500 Martigues et en ligne

Reprendre après un burn-out, ce n’est pas redevenir comme avant.

C’est apprendre à revenir autrement.
Avec plus d’écoute.
Plus de repères.
Et moins de solitude.

Tu es intéressée par un prochain atelier, dis-nous le en MP ou en commentaire

————

Association Renouv'ELLE 𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒 𝑙𝑒𝑠 𝑓𝑒𝑚𝑚𝑒𝑠 𝑎𝑐𝑡𝑖𝑣𝑒𝑠 𝑞𝑢𝑖 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑒𝑟𝑠𝑒𝑛𝑡 𝑙’𝑒́𝑝𝑢𝑖𝑠𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡, 𝑙𝑒 𝑏𝑢𝑟𝑛-𝑜𝑢𝑡 𝑜𝑢 𝑢𝑛𝑒 𝑝𝑒́𝑟𝑖𝑜𝑑𝑒 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑖𝑐𝑖𝑙𝑒 𝑎𝑢 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙.

𝑃𝑜𝑢𝑟 𝑛𝑒 𝑝𝑎𝑠 𝑚𝑎𝑛𝑞𝑢𝑒𝑟 𝑛𝑜𝑠 𝑎𝑡𝑒𝑙𝑖𝑒𝑟𝑠, 𝑝𝑒𝑟𝑚𝑎𝑛𝑒𝑛𝑐𝑒𝑠 𝑒𝑡 𝑒𝑠𝑝𝑎𝑐𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑠𝑜𝑢𝑡𝑖𝑒𝑛, 𝑎𝑏𝑜𝑛𝑛𝑒-𝑡𝑜𝑖 𝑎̀ 𝑙𝑎 𝑝𝑎𝑔𝑒 𝑒𝑡 𝑟𝑒𝑗𝑜𝑖𝑛𝑠 𝑙’𝑎𝑠𝑠𝑜𝑐𝑖𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛.

13/06/2026

L’Association Renouv'ELLE sera heureuse de vous retrouver au Salon de la Femme, dans le cadre magnifique des Jardins d’Albertas à Bouc-Bel-Air.

Ce sera une belle occasion de venir nous rencontrer, d’échanger, de découvrir l’univers de l’association…
et de vous offrir, peut-être, un vrai moment pour vous au milieu du quotidien.

Si vous ressentez le besoin de souffler, de faire le point ou simplement de vivre une journée inspirante entre femmes, cet événement pourrait vraiment vous faire du bien.

13/06/2026

𝐀𝐢𝐝𝐞𝐳-𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐚̀ 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐧 𝐚 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝'𝐡𝐮𝐢 : 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞𝐳 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐚𝐟𝐟𝐢𝐜𝐡𝐞, 𝐜𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫.

"Si seulement j'avais su plus tôt que c'était du burnout...". Combien de fois avons-nous entendu cette phrase ? Derrière la fatigue qui s'installe, il y a souvent un signal d'alarme que le corps envoie et que l'on finit par ignorer par habitude ou devoir.

Rejoins notre communauté en t'abonnant à la page
et en t'inscrivant à la newsletter pour recevoir des exercices anti-stress ( tape newsletter en commentaire).

13/06/2026

✨ 𝗩𝗲𝗻𝗲𝘇 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗱𝘂 𝘀𝗮𝗹𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲 - 𝗟’𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗲𝘂𝗿𝗶𝗮𝘁 𝗮𝘂 𝗳𝗲́𝗺𝗶𝗻𝗶𝗻 ! ✨

Vous ressentez de la fatigue,
du stress,
une perte de motivation
ou simplement le besoin d'échanger
dans un cadre bienveillant ?

Nous serons présentes lors du salon pour vous accueillir, répondre à vos questions et vous faire découvrir les actions de l’Association Renouv'ELLE,
une association dédiée à l'accompagnement des femmes en situation d'épuisement professionnel, de burn-out ou en quête d'un meilleur équilibre de vie.

🌸 Venez échanger librement avec notre équipe.
🌸 Découvrez notre programme d'activités, nos ateliers et nos temps de partage.
🌸 Informez-vous sur les ressources et accompagnements disponibles.
🌸 Rencontrez d'autres femmes qui traversent ou ont traversé des parcours similaires.

Que vous soyez concernée personnellement, que vous souhaitiez soutenir une proche ou simplement découvrir notre association, nous serons ravies de vous rencontrer.

Parce qu'aucune femme ne devrait affronter seule les difficultés liées à l'épuisement professionnel, au stress ou à la surcharge mentale, nous vous attendons avec écoute, bienveillance et convivialité.

📍 Rendez-vous sur notre stand !
Nous avons hâte de faire votre connaissance et de partager ce moment avec vous ☺️

Ville de Bouc Bel Air
LES JARDINS D'ALBERTAS

09/06/2026

Tu sens la fatigue qui s'accumule ? Ce sentiment que tu ne vas jamais tenir jusqu'en juillet ? 🌪️
Nous avons vu trop de femmes brillantes s’écrouler juste avant les vacances, ou passer leur mois d’août à essayer de "récupérer" au lieu de vivre.
Aussi nous avons décidé que pour toi, cette année, ce serait différent.

Depuis des semaines, nous préparons en coulisses une Offre d’Été Exceptionnelle. Quelque chose de jamais vu dans le Cercle des Femmes Actives.

Ce n’est pas juste un programme, c’est ta RAMPE DE LANCEMENT pour :
1. Couper le moteur avant l'incendie.
2. Traverser l'été avec une vraie légèreté (sans la culpabilité d'abandonner tes dossiers).
3. Garantir que ton mois de septembre ne soit PAS un retour en enfer.

📅 Note bien la date : Le 14 juin.
Ce jour-là, nous dévoilerons tout. Ce sera une offre limitée, réservée à celles qui ont décidé que leur santé mentale n'était plus négociable.

Tu veux être la première informée pour ne pas rater ta place ?
👉 Commente "14 JUIN" ci-dessous.
Tu seras ajoutée à la liste VIP pour recevoir les détails de l'offre en avant-première directement dans tes messages.
Il est temps de passer de "survivre" à "revivre". On se voit le 14 ? 👇✨*

08/06/2026

Soyons honnêtes. Chaque année, c'est la même boucle : tu finis l'année sur les rotules, tu espères que les vacances vont "réparer" tout ça, et tu attaques la rentrée avec la même boule au ventre, prête à craquer à la première difficulté.
Combien de fois vas-tu laisser ce cycle se répéter ? ⏳

Tu penses que c'est de la fatalité. Je te dis que c'est un choix. Le choix de la résilience subie plutôt que celui de la sérénité construite.

Si tu ne changes pas ta méthode cet été, ton corps ne te donnera pas une deuxième chance. En septembre, quand la pression reprendra, tu ne repartiras pas de zéro, tu repartiras avec une batterie déjà à 10%.

Le Cercle des Femmes Actives n'est pas un luxe, c'est ta stratégie de survie.
On ne se contente pas de discuter. On prépare ton "bouclier anti-burn-out" pour que la rentrée prochaine ne soit pas un combat, mais un nouveau départ.
On a créé une Offre "Sérénité d'Été" pour débrancher, décharger ta tête, et reconstruire ta force intérieure avant qu'il ne soit trop t**d.

Alors si tu ne veux pas refaire la même rentrée que l'année dernière ? Alors ne laisse pas ton été passer sans rien changer.
👉 *Commente "YES" en commentaire. Je t'envoie le lien d'accès au Cercle et les détails pour nous rejoindre avant que les portes ne se referment sur cette offre.
Il est temps de décider si tu veux encore subir ton travail ou reprendre les commandes de ta vie. 👇*

07/06/2026

✨ Venez nous rencontrer lors du salon ! J- 7✨

Vous ressentez de la fatigue, du stress, une perte de motivation ou simplement le besoin d'échanger dans un cadre bienveillant ?

Nous serons présentes lors du salon pour vous accueillir, répondre à vos questions et vous faire découvrir les actions de Renouv'ELLE, une association dédiée à l'accompagnement des femmes en situation d'épuisement professionnel, de burn-out ou en quête d'un meilleur équilibre de vie.

🌸 Venez échanger librement avec notre équipe.
🌸 Découvrez notre programme d'activités, nos ateliers et nos temps de partage.
🌸 Informez-vous sur les ressources et accompagnements disponibles.
🌸 Rencontrez d'autres femmes qui traversent ou ont traversé des parcours similaires.

Que vous soyez concernée personnellement, que vous souhaitiez soutenir une proche ou simplement découvrir notre association, nous serons ravies de vous rencontrer.

Parce qu'aucune femme ne devrait affronter seule les difficultés liées à l'épuisement professionnel, au stress ou à la surcharge mentale, nous vous attendons avec écoute, bienveillance et convivialité.

📍 Rendez-vous sur notre stand !
Nous avons hâte de faire votre connaissance et de partager ce moment avec vous.

Adresse

Châteauneuf-lès-Martigues

Site Web

https://compagnondouceur.renouv-elle.com/

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